ELIMINAR EL MAL ALIENTO

Trucos y consejos para

Ayudar a combatir el
Mal aliento!
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Tabla de Contenidos
+,u- es el mal
aliento..................................................................................................................................................../
)mo comprobar el mal
aliento00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000/
)ausas del 1al
2liento....................................................................................................................................................3
4eshaci-ndose del 1al
2liento.......................................................................................................................................5
6igiene
7ucal..............................................................................................................................................................5
2limentos............................................................................................................................................................
........8
9itaminas y
:uplementos..........................................................................................................................................;<
:istema
4igesti!o......................................................................................................................................................;<
=emedios
6erbales...................................................................................................................................................;;
6ierbas
)hinas..........................................................................................................................................................;>
2erosol para el
2liento..............................................................................................................................................;/
1edicamentos de 9enta "ibre
%19"&.......................................................................................................................;/
?so de :emilla de "inaza para el 1al
2liento...........................................................................................................;3
=emedios =$pidos para el 1al
2liento.....................................................................................................................;3
)u$ndo 4ebe ?sted 7uscar 2sistencia
1-dica.............................................................................................................;@
)mo los Aumadores #ueden 4eshacerse del 1al
2liento...........................................................................................;B
)mo E!itar o 4etener el 1al
2liento...........................................................................................................................;8
El 6ilo
4ental.............................................................................................................................................................;8
)epillado.............................................................................................................................................................
......><
?so del )epillado de "engua para 4eshacerse del 1al
2liento................................................................................><
)mo 2yudar a Ctros que *ienen 1al
2liento..............................................................................................................>>
Dios que *ienen 1al
2liento...................................................................................................................................>>
"a )ita con 1al
2liento.............................................................................................................................................>/
)mo 4ecirle a un 2migo o
Aamiliar.........................................................................................................................>/
#aginas Eeb de
interes..................................................................................................................................................>F
>
+,u- es el mal aliento.
El mal aliento es cuando hay un olor desagradable que generalmente pro!iene de la boca.
)uando la gente exhala el olor sale. Do slo es una cuestin de salud sino es tambi-n una
cuestin social. "as personas se desaniman por aquellos que tienen mal aliento cuando abren la
boca.
)mo )omprobar el 1al 2liento
6ay diferentes maneras para determinar si tiene o no mal aliento. 2qu est$n algunas maneras en
que usted puede hacer estoG
H :e trata de la manera m$s f$cil para que usted a!erigIe si tiene mal aliento. =espire en la
parte posterior de las manos. ?sted autom$ticamente oler$ el olor que sale de su boca.
Esto
puede determinar cmo huele su aliento realmente.
+:aba usted que la sali!a tiene un olor. 7ueno si no ahora lo sabe. ?no espera que
cuando se realice esta prueba su aliento no tendr$ un olor f-tido. #ara hacer esto usted
lamer$ ligeramente su mueca o el dorso de su mano.
4-le unos segundos y luego tome una bocanada. :i no huele nada entonces usted debera
estar
bien. :i lo hace contin'e leyendo este libro pero no descarte consultar con su
dentista y reciba ayuda.
H ?sted puede usar una cuchara o un raspador de lengua para poner a prueba su aliento.
=aspe su lengua en la parte delantera y trasera. 6aga cada $rea una a la !ez. 6uela el
$rea en
cuestin en la cuchara o el raspador y !ea cmo huele. :i se trata de un olor
nauseabundo entonces usted puede tener mal aliento crnico %halitosis&.
)ompruebe para !er si tiene alguna mancha negra en sus dientes. :i lo hace podra ser
una seal de que es posible que tenga mal aliento. ?sted puede llegar a tener problemas de
dientes y encas que tambi-n podran dar lugar al mal aliento debido a las bacterias que se
han formado.
)onsulte con su dentista para proporcionar tratamiento a las zonas que est-n afectadas de
manera que pueda e!itar un ataque potencial de mal aliento.
"a halitosis es cuando se tiene mal aliento crnico. 2hora que es peor cuando es crnica. :i
pasa
un par de !eces o es un problema continuo la gente debera encontrar la manera de
deshacerse
de ella. En cuanto a la causa del mal aliento hay diferentes razones por las que est$ pasando.
/
H
H
)ausas del 1al 2liento
H 2limentos - )uando usted come las partculas de alimentos que quedan en y alrededor
de los dientes puede causar un olor en la boca. #or supuesto todo el mundo sabe que
comer cebollas %las crudas sobre todo& y el ajo son algunos de los peores culpables.
4espu-s de haber digerido estos alimentos y aceites de olor ellos penetran a tra!-s de su
sangre. "uego !iajan a los pulmones y suben a su aliento cuando usted abre su boca. Es
posible tener un olor a cebolla o ajo por al menos tres das.
H #roblemas 4entales - "a enfermedad periodontal que se produce por la mala higiene
dental tambi-n puede causar mal aliento. "as partculas de comida se mantendr$n en su
boca
si usted no se cepilla y utiliza hilo dental diariamente. ?sted probablemente tendr$ que usar
el hilo dental y cepillarse !arias !eces al da. :i las partculas de los alimentos permanecen
en
la boca absorber$n bacterias.
?sted puede experimentar placa en sus dientes. :i usted no se cepilla los dientes
correctamente o no lo suficiente la placa se puede meter con sus encas. ?sted puede
terminar teniendo gingi!itis y caries dental. :e pueden formar bolsas entre los dientes y
las encas. Esta condicin se llama periodontitis. "a periodontitis puede causar que el mal
aliento persista.
H 7oca :eca - El interior de su boca siempre debe estar h'meda con sali!a. "a sali!a es
usado para limpiar su boca. :i usted no tiene sali!a circulando en el interior las c-lulas
muertas se reunir$n en la lengua. *ambi-n puede a!anzar sobre sus mejillas y las encas.
Esta
condicin se llama boca seca.
?na !ez que las c-lulas muertas se acumulan empiezan a deteriorarse causando un mal
olor
en el interior de la boca. Esta afeccin generalmente ocurre cuando una persona est$
durmiendo. :i usted duerme con la boca abierta es m$s propenso a tener boca seca.
)uando usted se despierta en la maana la sequedad en la boca tambi-n puede causar lo
que
se conoce como (aliento matinal(.
H Enfermedades )rnicas - )iertos padecimientos pulmonares crnicos tales como
infecciones y abscesos pueden emitir malos olores al abrir la boca. :i usted tiene
insuficiencia renal crnica podra tener un olor que huele a orina.
?n olor a pescado puede ser el resultado de enfermedades crnicas del hgado. "os
que
tienen diabetes tienen un olor a fruta. 2dem$s algunas dolencias de estmago se han
relacionado con mal aliento.
3
H Jnfecciones de nariz y garganta - ?na persona tambi-n puede tener mal aliento debido
a alergias. "as infecciones por sinusitis ocasionan una descarga nasal. :e extiende desde
la
parte posterior de la garganta y escurre hacia abajo. Esto puede causar un mal olor.
?sted
tambi-n puede tener mal aliento si usted tiene enfermedades respiratorias
superiores en las que hay tos con moco.
*abaco - :i usted fuma cigarrillos ocasiona que su boca se seque. Aumar pro!oca un
olor desagradable despu-s de haber dado la bocanada a un cigarrillo. :i usted es un
fumador hay una mayor posibilidad para que usted adquiera la enfermedad periodontal lo
que sera un doble golpe porque eso tambi-n causa mal aliento.
4ietas extremas - :i utiliza una dieta especial o el ayuno para perder peso usted puede
tener un aliento afrutado. Este como resultado de desarrollar cetoacidosis que es cuando los
qumicos se degradan mientras est$ en ayunas.
"eche - :i usted descubre que es intolerante a la leche entonces tendr$ que deshacerse
de ella. ?sted puede desarrollar mal aliento si consume leche o productos l$cteos que no
puede digerir.
2lcohol - El consumo de alcohol puede causar problemas de salud con su sistema
digesti!o. *ambi-n pro!oca sequedad en la boca que puede conducir al mal
aliento.
Estr-s - #robablemente nunca habra pensado que el estr-s puede causar mal aliento
pero puede. )uando usted est$ estresado su sistema digesti!o se !e afectado lo que
desencadena el mal aliento.
H
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H
H
Jncluso un aliento fresco normal se podra llegar a transformar en halitosis. 2qu est$n algunas
otras cosas que pueden causar mal alientoG
H )aries
H 4entaduras
H 1edicamentos
H Jnsulina
H Kingi!itis
H :uplementos 9itamnicos
H 2mgdalas que capturan partculas de comida
F
H )$ncer de la garganta o boca
H Jnfeccin por el 9J6
H 4eshidratacin
6ay soluciones que puede probar que pueden mejorar la calidad de su aliento. *ambi-n puede
usar
estas para pre!enir el mal aliento.
@
4eshaci-ndose del 1al 2liento
6igiene 7ucal
"a higiene bucal regular es muy importante para su salud dental as como su estado de salud
regular. )on la higiene oral es necesario centrarse en tres $reas cla!e de su bocaG los dientes las
encas y la lengua. Es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental por lo menos dos !eces
al da.
H
H
2seg'rese de cepillarse los dientes despu-s de comer. :i trabaja fuera de casa tome
un
cepillo de dientes con usted para que pueda cepillarse despu-s de comer el almuerzo.
Es necesario utilizar el hilo dental por lo menos una !ez al da tal !ez m$s. El hilo dental
ayuda a remo!er las partculas de alimentos que est$n atrapadas en los dientes. *ambi-n
ayuda a remo!er la placa. Es muy importante deshacerse de cualquier placa que est- en
sus
dientes ya que no slo puede causar la enfermedad periodontal tambi-n puede
causar enfermedades del corazn y otros padecimientos del corazn.
#or extrao que parezca cepillarse los dientes puede eliminar las c-lulas muertas de la
lengua. 2dem$s trabaja para eliminar las partculas de restos de comida y bacterias. #ara
ello utilice un cepillo de dientes con cerdas sua!es o un raspador de lengua.
9aya tan detr$s dentro de la boca como sea posible. #ru-belo sin atragantarse. ?sted
encontrar$ que la mayora de las bacterias se establecen hacia la parte posterior.
H
H
H
:i utiliza dentadura postiza aseg'rese de limpiarla a fondo. :e debe limpiar al menos una
!ez al da.
)uando se cepille los dientes utilice un cepillo con cerdas pequeas. )ambie su cepillo
de dientes al menos cada cuatro meses.
9isite a su dentista regularmente. ?sted debe hacer que sus dientes o dentadura
postiza
sean re!isados y limpiados dos !eces al ao si no m$s.
:i usted tiene caries haga una cita con su dentista para que las rellene. "as caries son
tambi-n una apertura para permitir que las bacterias dentro lo que a su !ez puede causar
mal aliento.
4espu-s de que haya comido utilice un irrigador oral para limpiar la boca as como
deshacerse de cualquier partcula de alimento que haya quedado.
5
H
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H
H 6aga buches con agua en la boca despu-s de comer una comida. ?sted ser$ capaz de
deshacerse de algunas de las partculas de alimentos que estaban atrapados en sus dientes.
?sando una solucin mezclada con agua tambi-n puede tratar la enfermedad periodontal.
H *ambi-n puede optar por utilizar remedios naturales de higiene oral para deshacerse del
mal aliento. El uso de bicarbonato de sodio y perxido de hidrgeno puede hacer
mara!illas. :i usted realmente quiere desinfectar su boca utilice un remedio natural
aadiendo un poco de aceite de $rbol antis-ptico o aceite de eucalipto.
?sted querr$ aadir un poco de aceite en su cepillo de dientes. *ambi-n puede ir a la
tienda de alimentos saludables para conseguir remedios naturales a la pasta de dientes.
H #ara desinfectar su cepillo de dientes colquelo en un recipiente con perxido de
hidrgeno para mantener su cepillo de dientes libre de bacterias. )uando est- listo para
cepillarse los dientes enjuague el cepillo de dientes muy bien.
*rabaje para mantener su boca libre de partculas de alimentos especialmente los que se
quedan en los dientes y las zonas de bolsas. *rate de no hacerse al h$bito de comer
alimentos condimentados que tengan cebollas y ajo en ellos.
)oloque una pequea porcin de perejil fresco o una menta pequea %sin az'car& en la
boca. ?sted puede notar una mejora en su aliento.
*ome mucha agua para mantener h'medo el interior de su boca. *ambi-n puede producir
sali!a masticando chicle o dulces sin az'car. :i su boca est$ siempre seca puede
conseguir una receta de preparacin de sali!a artificial o una receta m-dica oral que
produce sali!a en su boca.
"as personas utilizan raspadores de lengua para deshacerse del mal aliento. :e pueden
adquirir en las farmacias y !ienen en diferentes formas y tamaos. El raspador se coloca en
la parte posterior de la lengua. "a lengua y el raspador son trados hacia adelante. Esto se
puede repetir tantas !eces como sea necesario.
2lgunas personas dicen que este m-todo ayuda poco para eliminar el mal aliento. 6ay
otros que prefieren utilizar un cepillo de dientes para eliminar las bacterias de la lengua.
#uede
utilizar un raspador de lengua pero es a'n mejor aplicar la higiene dental en forma regular.
2seg'rese de que junto con el cepillado de sus dientes se cepilla tambi-n la
lengua despu-s de comer.
H 7eba mucha agua para conser!ar sali!a en la boca manteniendo lejos a las bacterias.
*rate de no conseguir el enjuague bucal en la farmacia. Ese enjuague bucal es
generalmente concentrado con alcohol. El alcohol seca la boca y puede producir
bacterias.
B
H
H
H
H
2dem$s se cree que el enjuague bucal que contiene m$s del >FL de alcohol contribuye
2tencinG Dunca ingiera enjuagues con perxido de hidrgeno. El perxido de hidrgeno
tambi-n es llamado agua oxigenada compre la solucin al /L concentraciones mayores
pueden ser dainas. Do use este tratamiento por periodos prolongados alt-rnelo con
remedios naturales.
#uesto que las bacterias son las que causan que el mal aliento se forme hay que
contrarrestarlas con cosas que no las promue!an. 1uchas personas no saben esto pero
las
bacterias !i!en por debajo de la lengua.
?sted tambi-n puede encontrar bacterias en las amgdalas y la garganta. Esto significa que
usted no puede deshacerse f$cilmente de ellas. 2s que con el fin de combatirlas la gente
usa un enjuague bucal que contiene alcohol. 2 su !ez se termina teniendo boca seca y
m$s
bacterias que se forman.
H :i usted es un fumador aprenda a dejar el h$bito. "os productos relacionados con
el
tabaco no son buenos para la salud de sabios incluso con el mal aliento.
E!ite el consumo de lquidos que tienen un mal olor. El olor puede permanecer en su
boca. 2dhi-rase al agua y comprtese con cuidado con el jugo y el licor.
:i usted no hace g$rgaras ahora es un buen momento para empezar. #uede haber algunos
lugares difciles donde las bacterias pueden colarse mientras usted duerme. 6$galo por lo
menos /< segundos cada maana y llegue lo m$s cerca a la parte inferior de la garganta
como
pueda. 2seg'rese de enjuagar despu-s de que haya terminado dejando todas las bacterias
y
otros elementos fuera.
H #uesto que la sal se utiliza para matar bacterias mezclarla con agua puede ayudar a
eliminar el mal aliento y la halitosis.
H
2limentos
6ay ciertos tipos de alimentos que se consumen que se pueden ser los culpables del mal
aliento. "os
alimentos que son altos en grasa las carnes los alimentos cargados de az'car las especias
de
especialidad y los productos l$cteos. "os alimentos que contienen $cido producen bacterias en
su boca.
8
)uando usted come alimentos con mucha grasa y protena pueden no digerirse correctamente en
su
sistema. "as personas que tienen dificultad para digerir la carne y los productos l$cteos pueden
acabar con
mal aliento.
2qu est$n algunas sugerencias en relacin con los alimentos cuando se trata de mal
alientoG
H 2seg'rese de incluir frutas y !erduras que son ricas en antioxidantes. Esto incluira las
!erduras de hoja las bayas el brcoli y el repollo. Estos alimentos ayudan a mantenerse
saludable y pre!ienen que el mal aliento se produzca.
H *ambi-n se puede comer yogur que est$ libre de az'car y tiene un culti!o !i!o. Esto
ayuda a mantener lejos las bacterias que son responsables de causar mal aliento.
"os alimentos que contienen mucha az'car representan un problema porque el az'car
afecta a la parte posterior de la garganta.
H
H 2dem$s de la cebolla y el ajo especias como el curry pueden hacer que las personas
tengan mal aliento. 2 medida que se digieren algunos de los elementos fluyen a tra!-s
del torrente sanguneo y hacia los pulmones. El olor puede ser emitido por cerca de >3
horas.
H El caf- y algunos t-s tambi-n pueden ser responsables del mal aliento. 2mbos tienen gran
cantidad de $cido en ellos. *rate de no beber tanto de estas bebidas.
7eber t- negro tiene elementos que mantienen las bacterias lejos. Ctros t-s que pueden ayudar
a pre!enir
el mal aliento son el t- !erde y el t- de menta. El t- tambi-n puede deshacerse del mal aliento
que es
causado por el moco. ?sted slo tiene que beber una taza por da para que el olor poco a poco
se disipe.
9itaminas y :uplementos
H :i usted no consume suficiente zinc entonces podra tener mal aliento. :i usted es
deficiente en este mineral necesita tomar no menos de @< mg al da. *enga cuidado al
tomar demasiado ya que el zinc puede interferir con el cobre.
H "a falta de !itamina 7 tambi-n puede ser una causa de mal aliento. Es posible que desee
tomar algo de niacinamida una tableta de complejo 7 y !itamina 7@ una !ez al da.
H :i usted consume no m$s de @.<<< mg de !itamina ) podr$ eliminar el moco y toxinas
que se han acumulado en su cuerpo. El moco y toxinas que se almacenan en su cuerpo
pueden ser una causa de mal aliento.
?na forma m$s f$cil es tomar un multi!itamnico con minerales una !ez al da aunque
pude no ser suficiente para ud.
;<
:istema 4igesti!o
:u sistema digesti!o tambi-n puede ser una causa de mal aliento. *endr$ que mejorarlo !igilando lo
que
come. "o que usted come es crucial porque determinar$ si ayudar$ o no a eliminar el mal aliento.
2qu hay
algunas cosas que usted puede hacer para mantener su sistema digesti!o intactoG
H *enga una dieta alta en fibra que incluya granos enteros junto con frutas y hortalizas
frescas.
Estos alimentos generalmente se digieren mejor que los que no son altos en fibra.
:i usted no tiene suficientes enzimas para digerir correctamente necesita tomar no m$s de
cuatro
tabletas de enzimas para cada comida principal.
H
H ?sted puede no tener suficiente $cido clorhdrico. #ara obtener m$s en su sistema
puede usar
!inagre de sidra de manzana. *ome una cucharada antes de comer una comida
importante.
*ambi-n puede utilizar comprimidos de betana o pepsina antes de comer a fin de
ayudar a su
sistema digesti!o a trabajar.
H *ambi-n puede obtener el mal aliento por la falta de mo!imientos intestinales regulares
%estreimiento&. ?sted necesita beber al menos ocho !asos de agua %de ocho onzas&
cada da.
=emedios 6erbales
H "a albahaca el romero el perejil y el tomillo pueden ayudar a deshacerse del mal
aliento.
H ?tilice comprimidos de alfalfa para deshacerse del mal
aliento.
H ?na rodaja de limn con sal pueden ayudarle si usted come cebolla o
ajo.
H 6aga el t- con cla!os de olor. ?tilice tres enteros o molidos combnelos con agua caliente y
deje
que repose durante no m$s de >< minutos.
H El hinojo se puede utilizar para colocar en las encas y la lengua para deshacerse del mal
aliento.
El chicle natural que tiene aceites de hierbabuena o menta es bueno para su uso contra el mal
aliento. El uso
de estos aceites puede eliminar las bacterias que causan el mal aliento. 2l masticar la goma se
produce sali!a que elimina el mal aliento.
H ?n remedio de 2m-rica del :ur que se utiliza es hacer g$rgaras con una cucharadita de
miel y canela en pol!o. )ombine la mezcla con agua caliente. Esto debe hacerse en la
maana. :e supone que para mantener el aliento fresco durante todo el da.
;;
H 1asticar sal!ia puede ayudarle a deshacerse del mal aliento. "a sal!ia tiene aceites con
un componente antibacteriano que ayuda a eliminar el mal olor.
H "a menta se puede utilizar en t- para calmar su estmago. ?sted exhala a tra!-s de los
pulmones y su aliento tiene un olor a ella dulce y agradable.
H El aceite de $rbol de t- pro!iene de la planta 1elaleuca. Este aceite tiene elementos que
pueden desinfectar la boca y deshacerse de las bacterias. El aceite de $rbol de t- se puede
encontrar en pasta de dientes.
#ara algunas personas utilizar hierbas puede funcionar mejor para su sistema porque no son
abrasi!as
para el mismo. Do slo son un producto natural pero como estas hierbas se toman por !a oral
afectar$n la
sangre y finalmente proporcionar$n un ali!io para su mal aliento.
Ctras cosas que usted puede tomar para eliminar el mal aliento pueden funcionar pero tambi-n
pasar$n por
todo el cuerpo y todos sus poros. "os remedios herbarios funcionan no slo para su mal aliento
sino tambi-n
funcionan para su salud.
"os remedios herbarios no encubren la cuestin del mal aliento. *rabajan para eliminar el
problema.
*rabajan para determinar con precisin qu- est$ pro!ocando que el aliento huela mal. 2 fin de
que los
remedios herbarios funcionen correctamente se ha de corregir y eliminar el problema.
?sar remedios herbales tambi-n le puede ayudar a cambiar la forma en que come y lo que come. :i
usted
consume una gran cantidad de carne roja o productos l$cteos se tendr$ mal aliento persistente
hasta que todo
lo que haya consumido sea digerido en su sistema.
2lgunas personas piensan que slo es cuestin unos pocos minutos para que el mal aliento se
quede. :in
embargo eso est$ lejos de la !erdad. )onsumir grandes cantidades de alimentos como los
descritos
anteriormente no le ayudar$ a deshacerse de la halitosis.
6ierbas )hinas
"as medicinas chinas han estado alrededor por muchos aos. "a gente las usa para curar ciertas
enfermedades que padecen. 1uchos de esos tratamientos utilizan las hierbas chinas. "a lucha
contra el
mal aliento no es diferente.
2lgunas de las hierbas que se usan para deshacerse del mal aliento incluyen las hojas de
bamb' la
madresel!a y el yeso slo para nombrar unas pocas. Estas hierbas han demostrado ser
eficaces en la
lucha contra el mal aliento. 4ado que hay tantas hierbas chinas usted tendr$ que elegir
cu$les utilizar
para deshacerse del mal aliento.
;>
:i usted no est$ seguro de qu- utilizar consulte con su m-dico o pida a alguien que est-
familiarizado con las
hierbas chinas para ofrecerle una solucin. *ambi-n puede consultar en lnea pero probablemente
toda!a
tendr$ que consultar con alguien.
2erosol para el 2liento
2lgunas personas optan por utilizar el aerosol para aliento con el fin de deshacerse del mal
aliento. Este
remedio puede funcionar y puede que no. :i usted tiene mal aliento crnico podra haber una
causa
subyacente que el spray para el aliento no puede curar. El uso de spray para el aliento es en
realidad un
arreglo temporal. :i la halitosis es causada por algo internamente el aerosol para el aliento no le
ayudar$.
:i usted est$ experimentando problemas digesti!os junto con el mal aliento consulte con un m-dico
para !er
cu$l es el problema. #uede ser algo m$s gra!e que simplemente mal aliento.
El aerosol para aliento se puede utilizar si el mal aliento es temporal. )uando usted est-
buscando qu-
aerosol para aliento utilizar busque el que no contenga nada de alcohol. El alcohol puede
trabajar en su
fa!or y contra usted. 2unque se deshace de las bacterias el mal aliento tambi-n es conocido
por
ocasionar boca seca.
Este 'ltimo puede hacer que su mal aliento se intensifique a'n
m$s.
Elegir el spray para aliento es muy importante mientras usted trabaja para deshacerse del mal
aliento.
#uede buscar aerosol para aliento que es a base de aceite en !ez de a base de alcohol. El mejor
tipo de
aerosol para aliento es el que contiene aceite de menta o de eucalipto.
Jncluso si usted consigue un aerosol para el aliento que tiene un olor a menta puede no cuidar
de su mal
aliento. M eso slo ser$ temporal. 2dem$s de usar el aerosol para el aliento aseg'rese de que
contin'e la
pr$ctica de una buena higiene oral todos los das. Esto incluye el cepillado y el hilo dental
despu-s de
cada comida. 6acer esto le ayudar$ a mantener su salud oral y a pre!enir que su mal aliento se
repita.
1edicamentos de 9enta "ibre %19"&
"as personas que est$n buscando una solucin r$pida para su mal aliento suelen ir a la farmacia
para
obtener un medicamento de !enta libre. Eso suele ser lo primero que la gente piensa. :in
embargo si
usted no sabe mucho sobre el producto usted ha perdido tiempo y dinero.
"a farmacia tiene en existencia un montn de medicamentos que se utilizan para el mal aliento.
?sted no
necesita una receta m-dica para conseguirlos. Ellos no est$n garantizados para eliminar el mal
aliento de
su sistema.
)ada caso de mal aliento no es el mismo y usted puede no saber la raz de por qu- tiene mal
aliento. 6ay
m$s de un tipo de mal aliento y cada tipo puede necesitar diferente clase de tratamiento. :i usted
no sabe
;/
los detalles entonces no puede ser capaz de deshacerse de su mal aliento como
usted desea.
#uede que necesite consultar con su m-dico para !er lo que hay que tomar con el fin de deshacerse
de su mal
aliento. #uede que tenga que conseguir algo que es m$s fuerte y ser$ m$s eficaz que el
medicamento de
!enta libre.
En su mayor parte los medicamentos de !enta libre utilizados para eliminar el mal aliento no son tan
poderosos como los que son prescritos por su m-dico. "a gente que compra medicamentos de
!enta libre
para el mal aliento utiliza productos naturales.
#or lo general no contienen ingredientes tales como los antibiticos. #or lo general usted recibe
antibiticos a tra!-s de una receta m-dica. "os medicamentos de !enta libre generalmente
brindan un
ali!io temporal y limitado.
2ntes de comprar medicamentos de !enta libre consulte con su m-dico para !er si podran funcionar
para
usted. :u m-dico podr$ determinar qu- tipo de remedio necesitar$ para deshacerse del mal aliento.
?so de :emilla de "inaza para el 1al 2liento
"a linaza es importante para utilizarse por las personas que tienen mal aliento. :in embargo
usted
necesita saber la causa raz de su mal aliento. *ambi-n se debe mirar cmo se produce la
semilla de
linaza. En realidad la semilla de linaza ira mejor para usted que los medicamentos de !enta
libre.
El uso de semilla de linaza para deshacerse del mal aliento puede ser utilizado debido a las
propiedades
Cmega-/ que tiene. "os $cidos grasos Cmega-/ se pueden utilizar para deshacerse del mal
aliento.
*ambi-n puede consumirlos en forma de aceite de pescado. Esto tambi-n ayuda a su salud
cardio!ascular y
contribuye a quemar grasas.
"a linaza tiene aceites importantes que pueden proporcionar nutrientes a su cuerpo. ?tiliza aceites y
suplementos que su cuerpo puede utilizar para deshacerse del aliento de bao. "a linaza tambi-n se
puede
utilizar si usted padece de halitosis crnica. Este es un buen uso de ella porque hay un montn de
$cidos grasos que pueden combatir las bacterias que causan mal aliento.
remedios =$pidos para el 1al 2liento
+Es usted una de esas personas que !a a un e!ento social y dentro de un momento su aliento
no huele bien. +C est$ en una reunin y se supone que se encontrar$ con una de las grandes
cabezas en la
;3
empresa. En estos tipos de reuniones ser$ imposible no hablar. ?sted tendr$ que ponerse su
gorra para pensar y encontrar algunas soluciones r$pidas para deshacerse de su mal aliento.
2qu est$n algunas maneras que pueden sal!arlo de la !ergIenzaG
H 7eba agua. El agua puede ayudar a limpiar su boca por un perodo de tiempo. :u aliento
ser$ fresco. "e ayudar$ si usted tiene que hablar con alguien en cualquier momento. C si
usted siente que tiene la boca seca entonces beba agua para mantener su boca h'meda.
"a sequedad de boca y el mal aliento trabajan mano a mano debido a las bacterias que se
forman en el interior. #ara dar sabor al agua exprima un poco de jugo de un limn o una
lima.
H *ener un pedazo de caramelo o chicle tambi-n puede ayudarle en el 'ltimo minuto. :i
usted puede encontrar una pieza pngala r$pidamente en la boca. :u aliento ser$ fresco
por lo menos durante ese perodo de tiempo. :i usted empieza a hablar no haga
remolinos con el caramelo en la boca.
2dem$s de beber agua tambi-n se puede utilizar el agua para enjuagar la boca. :i usted
hace esto sobre una base regular.
:i usted tiene un cepillo de dientes a mano usted puede r$pidamente cepillarse los
dientes y usar pao limpio para limpiar los residuos. Esta es una buena estrategia si no ha
llegado a su destino y no est$ cerca de un retrete.
?sted puede r$pidamente raspar la lengua con un raspador o una cuchara. "a cuestin
con hacer esto es que se tendr$ que ir a alg'n lugar en pri!ado. :i usted puede encontrar un
cuarto de bao entonces puede intentar hacer esto. :i tiene alguna mancha blanca en la
lengua qutela con el raspador o la cuchara.
:i usted no tiene ninguna menta o goma de mascar mientras usted est$ comiendo fuera se
puede comer el perejil que se utiliza para la decoracin con su comida. Do haga esto en
frente de nadie. 4isc'lpese y !aya al bao.
1astique el perejil durante unos minutos. #uede que tenga que enjuagarse la boca
antes de regresar. ?sted no querr$ que la gente !ea ninguna partcula !erde en sus
dientes.
:i usted bebe alcohol le gustar$ esto. :i usted toma una pequea copita de Ehisky
puede
deshacerse de su mal aliento por un tiempo. :e ha dicho que el Ehisky puede deshacerse
de los g-rmenes que se encuentran en los dientes. Esto no es una promocin de
consumo de alcohol pero se ha dicho que funciona por lo que es su decisin si desea o
no probar esto. "a 'nica precaucin es no beber mucho de -l o podra quedarse m$s
bien intoxicado.
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Cundo Debe Usted Busa! Asistenia M"dia
:i usted tiene mal aliento que no desaparece y no puede entender por qu- o si tiene mal aliento
junto con un padecimiento de salud entonces usted debe consultar a un m-dico.
4gale a su m-dico acerca de su mal aliento recurrente y lo que has estado haciendo para luchar
contra -l. El m-dico le har$ algunas preguntas. 2lgunas de las preguntas ser$nG
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+,u- tipo de olor tiene su aliento. +2 pescado. +2frutado. +1alo. +2 alcohol.
+)ome alimentos condimentados sobre una base regular.
+Es usted un fumador.
+6a estado practicando una buena higiene bucal.
+,u- tipo de remedios ha probado para su mal aliento.
+Est$ teniendo problemas con su higiene dental.
+*iene alguna alergia problemas de sinusitis dolor de garganta etc..
+,u- otros problemas de salud est$ teniendo.
:u m-dico le examinar$. Esto incluir$ la re!isin de su boca y su nariz. )on dolor de garganta o
llagas en la boca necesitar$ obtener un culti!o.
2 !eces pueden pedir m$s pruebas que incluyenG
H =adiografa de trax
H =ayos N de abdomen
H Endoscopia
H #ruebas %de sangre& para diabetes o insuficiencia renal %rin&
:i usted tiene que !er a un dentista se re!isar$ su boca para !er qu- est$ pasando. )on el fin de
hacer eso su dentista puede utilizar un instrumento para detectar el mal aliento. ?no de los
instrumentos que utilizan se llama halimetro.
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?n halimetro es una m$quina que registra una lectura de su aliento utilizando un tubo. ?sted
sopla en el tubo como si fuera una m$quina de aliento. :i usted sospecha que tiene mal aliento
crnico o halitosis su dentista puede hacer que usted pruebe su aliento sobre una base regular.
El dentista tambi-n puede determinar lo que realmente est$ ocasionando que tenga mal aliento.
2lgunos de ellos incluyen el sulfuro de hidrgeno y el sulfuro de dimetilo. )uando sepa qu-
productos qumicos son la causa de su lamentable dilema usted puede hacer cambios en lo
hace sobre una base diaria.
En cuanto su dentista !e lo qu- enzimas y qumicos est$n en su aliento ser$ capaz de
proporcionar el tratamiento adecuado para su condicin. "a des!entaja de estas pruebas es que
slo se pueden realizar en el consultorio del dentista.
2dem$s del halimetro su dentista puede utilizar otras pruebas como la cromatografa de gases y la
prueba 72D2 slo para nombrar unas pocas.
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C#$o Los %u$ado!es &ueden Des'ae!se Del Mal Aliento
:i usted !i!e con o est$ siempre rodeado de gente que fuma es probable que no se preocupe por
el olor. ?sted tampoco quisiera estar en estrecha proximidad con ellos debido a su aliento. El
aliento
de un fumador puede hacerlo caer de sus pies porque es muy fuerte.
El mal aliento por fumar cigarrillos puede permanecer durante largo tiempo o puede ser una
cosa constante sobre todo si son fumadores empedernidos. 2lgunas personas desearan poder
mantenerse alejados pero probablemente no quieren herir los sentimientos de los fumadores.
:in embargo hay cosas que los fumadores pueden hacer para ali!iarse a s mismos y a otros de
ese fuerte olor a cigarroG
H ?na de las mejores maneras en que un fumador puede ocultar su mal aliento por fumar es
masticar goma de mascar. )onsiga un sabor que sea fuerte y !aya a durar un tiempo. C
usted puede masticar chicle sin az'car. El chicle sin az'car es mejor para sus dientes.
4ado que los dientes y las $reas relacionadas pueden afectar el aliento la goma de
mascar es probablemente el camino m$s f$cil de recorrer. *ambi-n puede conseguir
goma de especialidad que est$ diseada slo para fumadores. :in embargo esta goma es
un poco costosa.
H
H
)onsiga mentas que tengan un sabor duradero. Ellas pueden durar el tiempo suficiente
hasta que el olor se !aya.
?na de las maneras m$s r$pidas para deshacerse del aliento de fumador es cepillarse los
dientes. )omo des!entaja es imposible cepillarse siempre despu-s de haber fumado un
cigarrillo. :in embargo puede proporcionar algo de ayuda.
El enjuague bucal es otra manera en que los fumadores pueden mitigar el mal
aliento.
H
*ambi-n puede proporcionar algo de ayuda pero es difcil de usar despu-s de cada !ez
que se ha fumado.
H :i realmente quiere deshacerse del aliento a nicotina usted slo debe dejar el h$bito.
Entonces usted puede trabajar muy bien en mantener el aliento fresco y eliminar el mal
aliento. *ambi-n recuperar$ su salud. #uede tomar un momento para que el cambio
arranque pero al menos estar$ libre de humo. Es tambi-n una buena manera de dejar
defumar.
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C#$o Evita! O Detene! El Mal Aliento
)omo se seal anteriormente en este informe la halitosis crnica es causada por la falta de
higiene bucal regular. 4ebe cepillarse y usar hilo dental por lo menos dos !eces al da. :i usted ya
tiene mal aliento puede trabajar para deshacerse de -l comenzando este r-gimen tan pronto como
sea posible.
(ilo Dental
El hilo dental es para limpiar los dientes en las zonas donde el cepillo dental no puede llegar.
Estas zonas incluyen las bolsas %los espacios entre los dientes& y cualquier otro lugar que es
difcil alcanzar para el cepillo de dientes.
?sted debe usar el hilo dental primero y luego usar el cepillo de dientes. :i usted hace lo
contrario podra omitir algunos puntos entre los dientes. ?na !ez que se asienten all se pueden
con!ertir en placa. :i no se elimina a tiempo la placa ocasionar$ que sus dientes se pudran y
terminen con enfermedad periodontal o de las encas.
El hilo dental puede eliminar partculas de alimentos que estaban atrapadas entre los dientes
mientras coma. El hilo dental puede ayudarle en su salud cardio!ascular as como su salud
dental. El uso de hilo dental puede ayudar a pre!enir la aparicin de un derrame cerebral o
ataque al corazn. Esta es una muy buena razn por la que el uso del hilo dental debe ser parte de la
rutina diaria de higiene dental de cualquier persona.
)on el fin de usar el hilo dental correctamente coloque el hilo dental en el espacio entre los
dientes. 1ue!a el hilo dental en el espacio mediante un mo!imiento arriba y abajo. "a mejor
manera de eliminar las partculas es utilizar el hilo dental en todos los lados de los dientes.
:i no est$ seguro de cu$l usar su dentista o asistente dental ser$ capaz de ayudarle a encontrar la
herramienta correcta de hilo dental para sus dientes. 6ay !arios tipos de hilo dental disponibles.
?sted puede conseguir ceras o hilo dental sin cera.
Existen diferentes intensidades tales como s'per delgado y s'per fuerte. *ambi-n puede
conseguir hilo dental con sabor a menta piperita o regular si eso es lo que desea. *ambi-n puede
utilizar soportes seda dental si necesita algo fuerte para sostener el hilo dental dentro.
)uando usted !a al dentista para un chequeo puede obtener hilo dental cortesa de ellos. El hilo
encerado es mejor para usted porque es m$s f$cil de usar. Ounto con eso su aliento puede oler a
menta fresca con la cera de sabor.
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Ce)illado
)uando se cepille los dientes tiene que ser hecho de forma correcta. ?sted no puede ir sobre
ellos solamente una !ez y creer que eso es todo. 1ucha gente no se toma el tiempo para
cepillarse los dientes correctamente. 6acer esto puede dejar partculas en los dientes que pueden
ser difciles de sacar incluso con hilo dental.
6oy en da la gente est$ tan ocupada que no tiene tiempo para apenas cepillarse los dientes.
6acerlo demasiado r$pido puede tambi-n desembocar en el establecimiento de bacterias y placa.
Esto puede conducir a otros problemas dentales en el camino.
"a manera correcta de cepillarse los dientes es tener el cepillo de dientes a un $ngulo de 3F
grados. ?sted comienza cepillando desde la parte inferior yendo hacia arriba. ?sted podra
comenzar con sus encas inferiores yendo hacia arriba a la parte superior de los dientes
inferiores.
Entonces usted cepillara hacia abajo desde la parte superior de los dientes inferiores. *ambi-n
hay que cepillarse los dientes en el exterior utilizando el mismo m-todo. El cepillado de esta
manera contribuir$ a mo!er la placa de las encas.
)uando la placa llegue a sus encas puede causar enfermedad de las mismas. *ambi-n cepille
donde mastica en una direccin horizontal. #or 'ltimo cepille las superficies de masticacin de sus
dientes con un mo!imiento horizontal.
)on el fin de !er resultados hay que asegurarse de que usa el hilo dental y el cepillo en forma
regular todos los das. :i no sus posibilidades de librarse del mal aliento son escasas.
Uso Del Ce)illado De Lengua &a!a Des'ae!se Del Mal Aliento
*ambi-n puede cepillarse la lengua para deshacerse del mal aliento. )on el fin de !er resultados hay
que hacerlo correctamente. #uede utilizar un cepillo de dientes para hacer esto. *ambi-n hay otros
instrumentos que usted puede comprar que se utilizan para cepillar la lengua. Do debe ser algo
abrasi!o con lo que perdera sus papilas gustati!as.
"a forma de cepillarse correctamente la lengua es tomar el cepillo de dientes o un instrumento e ir a
la parte de atr$s de la lengua. Jr hacia atr$s lo m$s que pueda. ?sted puede toser y
atragantarse un poco. :in embargo esta es el $rea en la que usted se desea enfocar. 1uchas de
las bacterias y g-rmenes est$n en la parte posterior de la lengua. )uando se cepille aseg'rese de
incluir los lados de la lengua.
los lados de la lengua.
)uando haya terminado de cepillarse la lengua enju$guese la boca !arias !eces. ?sted debe
hacer un trabajo completo sobre esto. ?sted debe deshacerse de todo el residuo que queda en la
boca. Eso incluye cualquier partcula de alimentos que no salieron la primera !ez.
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:i usted !a a aplicar el cepillado de lengua debe hacerlo cada !ez que se cepille los dientes. :i no
puede hacer eso al menos h$galo una !ez al da. ?sted no tiene que restregar su lengua unas
cepilladas con el cepillo de dientes o el raspador de lengua funcionar$n.
Do se ol!ide de su higiene bucal regular. 2seg'rese de usar el hilo dental todos los das y
permanezca lejos de los alimentos que tienen mucho $cido en ellos. "os alimentos $cidos tienden a
eliminar el esmalte de tus dientes.
)uando se enjuague la boca utilice una solucin que no tenga alcohol. )epillar la lengua sera en
!ano si no se aplica la higiene bucal regular. ?sted comenzar$ a !er los resultados una !ez que
implemente estos cambios sobre una base regular.
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C#$o A*uda! A Ot!os +ue Tienen Mal Aliento
Ni,os +ue Tienen Mal Aliento
*ener mal aliento no se limita slo a los adultos. "os nios tienen que hacer frente a la halitosis
crnica. :in embargo no tienen tantas causas para hacer frente como lo haran los adultos. :in
embargo los padres necesitan saber la causa porque una !ez que otros nios se enteren
empezar$n a molestar y se distanciar$n del nio que sufre de mal aliento.
#or lo general la causa del mal aliento en los nios es no tener la higiene dental adecuada. :i no
son super!isados mientras se cepillan los dientes entonces o bien no se cepillan correctamente o
no se cepillan en absoluto.
Ellos pueden dejar partculas de comida en la boca y luego si se queda all se con!ierte en
bacterias. :e mezcla con la sali!a en la boca y eso es lo que hace que el nio tenga mal
aliento.
:i sus nios no se cepillan los dientes regularmente entonces tendr$n mal aliento por el resto del
da. 2l igual que los adultos los nios deben cepillarse los dientes una !ez en la maana y otra
antesde irse a la cama por la noche.
*ambi-n pueden tener caries. :i la carie es superficial puede causar que el nio tenga mal
aliento. C pueden tener alergias. 2l igual que con los adultos los nios tienen alergias. #ueden
tener sinusitis o una infeccin de garganta.
?n nio puede experimentar problemas de sinusitis cuando el moco tapona la faringe. #ueden
tener una tos seca que les mantiene despiertos en la noche. Ounto con eso los ojos le pican y
pueden tener una nariz que moquea.
"os padres son responsables de asegurarse de que sus hijos aprendan una correcta higiene bucal.
Ellos deben aconsejar a sus hijos en la forma correcta de cepillarse los dientes. :ubraye al nio %o
nios& cu$n importante es para ellos para mantener sus dientes limpios todos los das.
:i el nio es pequeo no es aconsejable que utilice un enjuague bucal para sus dientes. #uede no
ser eficaz en lograr que sus dientes est-n limpios. 2dem$s de esto el enjuague bucal regular tiene
alcohol que podra resultar demasiado fuerte para usar en ellos de todos modos.
?sted puede consultar con su hijo %o hijos& para asegurarse de que se cepillen los dientes de
la manera adecuada. 1u-streles cmo se supone que deben cepillarse los dientes. "l-!elos al
dentista por lo menos cada seis meses o una !ez al ao. )uando comienzan a ir a una edad
jo!enellos aprender$n a cuidar de sus dientes mejor.
>>
La Cita Con Mal Aliento
+)mo se sentiras si fuera a una cita comenzaran a hablar con usted y saliera una r$faga de mal
olor. ?sted quedara sorprendido +no. 4ependiendo de su personalidad usted puede o no decir
nada. :in embargo esa puede ser la 'ltima cita que usted tenga con ellos.
:i usted !a a una cita es importante que su aliento est- libre de malos olores. :i usted sufre
de mal aliento crnico tendr$ que corregir el problema antes de conocer a esa persona. ?sted
probablemente no quiera hablar con nadie si usted ha tenido este problema.
:i usted est$ en la etapa de los besos es un deber que su aliento sea fresco. Do tener un aliento
fresco puede apagar su cita. #robablemente no querr$ salir con usted de nue!o. *ambi-n puede
funcionar a la in!ersa. #uede que usted no quiera salir con ellos de nue!o.
6ay que trabajar en mantener el aliento fresco especialmente si tiene mal aliento crnico. :i no
aplica la higiene bucal regular ahora es el momento para hacerlo. :i no se puedes ol!idar de ir a
citas con cualquier otra persona por un tiempo.
:i usted es un fumador que sale a citas necesita mantener chicles o pastillas de menta con usted en
todo momento. El aliento de un fumador es uno de los peores para oler. Do slo es fuerte si no se
corrige puede durar un rato en su boca. :i usted es un fumador empedernido este horrible aliento a
humo definiti!amente durar$.
#or otra parte usted puede estar en una cita y no saber que tiene mal aliento. Do es como si se
le!anta en la maana y decide ponerlo a prueba. #uede haber alguien en su crculo que es lo
suficientemente !aliente para decirle al respecto.
C si su cita tiene mal aliento usted puede estar p$lido para hacerles saber lo que est$ pasando. :in
embargo puede que tenga que ser !aliente y decirle al respecto. #uede que no sepan que su
aliento tiene olor.
:i usted es el del mal aliento su cita se puede sentir de la misma manera por lo que decida no
salir con usted de nue!o. Ellos le dejar$n pregunt$ndose por qu- y usted puede nunca saber.
)ualquiera que sea la forma en que !aya decirle a una cita acerca de su mal aliento no es una
tarea f$cil.
C#$o Dei!le A Un A$igo O %a$ilia!
*odo el mundo tiene alg'n tipo de problema personal que est$ tratando. 2lgunos son m$s gra!es
que otros. )uando se trata de mal aliento se considera un problema gra!e. *ener mal aliento
mantendr$ a la gente lejos de usted.
>/
:er$ difcil mantener una !ida social porque la gente se sentir$ ofendida por su aliento de olor
f-tido. 6ay algunas personas que simplemente no sienten que pueden salir y decir lo que est$ mal.
Ellos sienten que se puede tomar a mal.
"as formas en que las personas lidian con algo como el mal aliento son diferentes. Jncluso si
usted lo dice de la manera correcta hay algunas personas que son realmente sensibles y
realmente lo tomar$n en serio y se sentir$n ofendidos.
6ay maneras de ofrecer lo que se tiene que decir de una manera profesional y discreta. ?sted
tiene que hacerlo de una manera en que su amigo o pariente entienda que usted se preocupa y no
se est$ tratando de lastimarlos.
?sted no debe sonar abrasi!o o temerario cuando est- hablando con ellos. 6ay algunas cosas que
usted no debe decir a ellos no importa qu-G
H #reguntar cuando fue la 'ltima !ez que se la!aron los dientes.
H 4ecirles de plano que su aliento apesta.
H =ecalcarles que su aliento apesta.
H =epetirles constantemente que su aliento apesta.
H 6acer gestos delante de ellos por los que seran f$cilmente ofendidos.
:ea considerado con sus sentimientos. Ellos pueden estar pasando por algunas otras cosas y
decirles abiertamente que su aliento huele mal no lo hace mejor. "a gente ya se siente mal por la
inseguridad que ellos tienen. 2gregar algo como esto podra encender m$s llamas.
?sted puede hablar con ellos como lo hace normalmente en una con!ersacin. Entonces usted
puede preguntar si han tenido alg'n problema con su salud oral. ?sted puede fijar el tono de
manera que ellos se sientan cmodos hablando con usted acerca de ello.
?sted puede obtener una de tres respuestasG : Do o no quieren hablar de ello. :i es s !ea si
quieren explorar el tema un poco m$s. :i la respuesta es no entonces tal !ez usted puede hablar
con ellos acerca de la halitosis.
:i ellos saben y no est$n dispuestos a hablar de ello con usted espere un momento en que se
sientan cmodos discuti-ndolo.
:i se llega a hablar con ellos sobre esto h$gales saber que esto est$ relacionado con su salud.
Do es slo una cuestin de salud regular es tambi-n una cuestin de higiene dental. 6$gales
saber que pueden buscar ayuda de un m-dico un dentista o ambos.
>3
6$gales saber sobre el cepillado y el uso hilo dental en los dientes. Ellos necesitan saber que
es muy importante que se cepillen y utilicen hilo dental en forma regular. *ambi-n necesitan
conocer el propsito de hacer esto para que puedan librarse de su mal aliento.
*ambi-n h$gales saber que pueden ser dejados fuera socialmente si no cuidan de su higiene
oral. :i usted es capaz de hacerles llegar este mensaje sin que se les ofenda entonces usted
est$ acomodado para un buen comienzo. Do dude en ofrecer asistencia adicional si es necesario.
>F
Ot!as &ginas -eb De Inte!"s:
.../ta!0etade!editovi!tual/$e1/tl
.../$asenuestas/in2o
.../dine!oon2aeboo3/in2o
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.../i$)o!tade'ina/in2o
.../gana!dine!odeve!dad/$e1/tl
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