Este documento describe una sesión de entrenamiento para porteros juveniles que incluye calentamiento, circuitos para trabajar la coordinación, agarres y técnica específica, y estiramientos. El objetivo es iniciar a los niños en el trabajo específico de portero de forma general y adaptada a cada edad, mientras Carlos Barrón sirve como modelo motivante.
Este documento describe una sesión de entrenamiento para porteros juveniles que incluye calentamiento, circuitos para trabajar la coordinación, agarres y técnica específica, y estiramientos. El objetivo es iniciar a los niños en el trabajo específico de portero de forma general y adaptada a cada edad, mientras Carlos Barrón sirve como modelo motivante.
Este documento describe una sesión de entrenamiento para porteros juveniles que incluye calentamiento, circuitos para trabajar la coordinación, agarres y técnica específica, y estiramientos. El objetivo es iniciar a los niños en el trabajo específico de portero de forma general y adaptada a cada edad, mientras Carlos Barrón sirve como modelo motivante.
Entrenador del A. Lobelle de Santiago FS Juvenil Nacional
Entrenamiento de porteros en base. Una sesin con Carlos Barrn La portera es un puesto especial que requiere un trabajo especfico. Pero los nios pequeos deben conocer todo el juego . TODOS DEBEN JUGAR DE TODO Partiendo de esa premisa, lo ideal es que todos trabajen en edades tempranas como porteros en alguna sesin al ao pero, no iniciar la especializacin hasta la edad infantil. PRESENTACIN
Trabajo regular (todas las semanas). Optimizar los recursos humanos y materiales. Introducir material diverso. Variar las tareas. Darle importancia al portero en todas las tareas. Muy correctivo. Importancia de la tcnica. CONSIDERACIONES IMPORTANTES EN EL TRABAJO DEL PORTERO
Presentamos una sesin con los porteros de la base del club desde benjamines hasta cadetes. La presencia de Carlos Barrn sirve como modelo y elemento motivante. Se pretende iniciar a los nios a un trabajo especfico de forma general. Mezclar diferentes edades y adaptar las tareas a cada nio. UNA SESIN DE PORTEROS
Contenidos de la sesin CALENTAMIENTO ESPECFICO Cruz Agarres y despejes Coordinacin Paso de valla Saque Estructura CALENTAMIENTO ESPECFICO. 2 juegos y estiramientos. 20 min. CIRCUITO 1: coordinacin, agarres, campo visual. 20 min CIRCUITO 2:tcnica especfica (cruz, paso de valla, saque, despejes). 20 min Estiramientos y vuelta a la calma Juego 1 Cada portero con un baln en la mano, primero por grupos y despus en uno slo. Mantener las pelotas del plstico sin tocar el suelo golpendolas slo con el baln.
CALENTAMIENTO Juego 2 Cada portero con un baln, desplazndose en un espacio, los monitores van pidiendo el baln al portero que ellos quieran y se la devuelven obligndolos a recepcionar con el gesto que le pidan. (Cruz o valla).Variamos las pautas del desplazamiento(lateral, calentando palmas, conduciendo) Corregir gestos.
Estiramientos 4 postas, trabajamos por parejas 3 minutos por posta. 1. Globos CIRCUITO 1. COORDINACIN, AGARRES, CAMPO VISUAL 2.Pelotas de tenis. Botar pelotas de tenis palmendolas. 2 a la vez, palmada entre bote, cruzndolas. Palmada en la espalda Coordinacin culo-manual. Mantener la mayor cantidad posible de globos en el aire sin que caigan palmendolos. Coordinacin y campo visual. 3. Agarres Dos pelotas, adaptar tamao. Soltar y agarrar. Pases alternativos con las dos manos. Agarres y lateralidad. 4.coordinacin Pelota de plstico en la mano, recibir pase y devolver a primera mientras lanzo la de plstico al aire y la recojo. Variante: Cruz. Coordinacin general. Tcnica 4 postas, trabajamos por parejas 3 minutos por posta. 1. Cruz CIRCUITO 2. TCNICA ESPECFICA 2.Despejes. Golpeos alternos para despeje lateral. Obligar a desplazamiento lateral. Despejes y desplazamiento lateral.. Cruz con pelotas de tenis
Tcnica de cruz. 3. paso de valla Partiendo de sentado, iniciacin al paso de valla con pelotas de tenis. Lanzar pierna y brazo. Iniciacin a paso de valla. 4.Saque Sacando hacia la grada. Diferentes objetivos a diferentes distancias. Trabajar saque de bolos, cintura y alto. Tcnica de saque. Principales gestos tcnicos y correcciones Cruz Agarres y despejes Paso de valla Saque La cruz. Correcciones importantes. Bajar la pierna correcta (la misma que con la que se realiza el golpeo). La rodilla no toca el suelo y no se monta sobre el pie opuesto. Hacer el gesto en la perpendicular a la lnea de tiro, no arrastrar la pierna que baja ni girar el cuerpo o la cara. Cuerpo erguido y brazos en tensin, no rgidos, abiertos, nunca tapando el propio cuerpo del portero Paso de valla. Correcciones importantes. Lanzar el brazo acompaando a la pierna. Los brazos nunca van al suelo. No montar el brazo sobre la pierna. Quedarse mirando al campo, no girar cuerpo ni cara. Cuerpo erguido y brazos en tensin, no rgidos. Desplazamiento lateral. Brazo del lado dbil extendido. Blocajes desvios y despejes. Tratar de direccionar los despejes, nunca dejarlos frontales. Cuadrar el cuerpo justo en el momento del golpeo (no anticipar ni estar desplazndose). Posicin bsica del portero. Utilizar las dos manos, lateralidad, no parar slo con la dominante. Posicin de las manos, tensin (evitar manos blandas). SAQUE (aspectos importantes) Importancia de la tcnica (no deformarla por falta de fuerza). Trabajar todos los tipos de saque (bolos, cintura y alto). Adaptar los balones al tamao de la mano. Dar ventaja al compaero. Toma de decisin.