ALTERAES FISIOLGICAS

DO KARAT EM IDOSOS
Karen Lys Ramos
Introduo
O Karat originou-se na
ndia e atravs do
comrcio chegou a
Okinawa.

Sensei Funakoshi o
adaptou e levou ao Japo

Graas presena do
exrcito americano no
Japo aps a 2 guerra
mundial o Karat se
difundiu na Amrica
tornando-se uma das
artes marciais mais
praticadas (FBK, 2008)
Benefcios do Karat em idosos
Benefcios Cardiopulmonares
Apesar de no ser aerbio (pois possui alta intensidade e pouca
durao) o Karat aumenta o VO
2
por meio da angiognese.

O estmulo para a angiognese provm do lactato que
transformado em cido carbnico (H2CO3) e transportado pelo
sangue at os pulmes, onde ser convertido em H2O e CO2.

Quando dissociado em H
+
e CO3
-
altera as funes respiratrias
da ponte e bulbo aumentando a freqncia respiratria e
cardaca

Isto resulta em hipertrofia benfica do ventrculo esquerdo,
reduo da freqncia cardaca de repouso e queda da presso
arterial

Benefcios Neuromusculares
Adaptao neural melhor ao agonista e antagonista
resultando em maiores nveis de fora.

O Karat tambm desenvolve a isometria dos msculos de
postura, o que resulta tambm em maiores nveis de fora.

Controle da gordura corporal por meio de um desequilibrio
energtico negativo (gasta mais energia do que armazena).


Benefcios Psicossociais
Aumento da auto-estima do idoso.
Aumento da sociabilizao com as pessoas do meio
em que vivem.
Liberao dos neurotransmissores, serotonina,
dopamina e endorfinas, que so responsveis pelo
bem-estar, combatendo depresso e ansiedade.
Os Kihons e Katas exigem muito a memria do
praticante, sendo que os Kihons estimulam a
memria a curto prazo e os Katas a memria a longo
prazo.
Consideraes Finais
Apesar de poucos trabalhos especficos sobre os benefcios
fisiolgicos do Karat, pode-se fazer uma correlao com
trabalhos sobre outros esportes e partir de hipteses
baseadas em conceitos.


Dentre os principais benefcios relatados destaca-se o
processo de angiognese que est presente em grande
maioria destes benefcios.


Sugere-se novos estudos sobre o assunto, principalmente
para quantificar valores e poder estabelecer padres de
referncia para uma comparao com os demais esportes.
Muito Obrigada pela
ateno!!!