Alimentos que ajudam a combater a preguia

Frutas: banana, ma, laranja (rica em vitamina C), mamo, uva, limo, pra,
melancia, melo e outras frutas em geral. So ricas em vitaminas e minerais
essenciais para o organismo. Fornecem energia e disposio, mandando a
preguia para bem longe;
Verduras e legumes: alfaces, couve, tomate, beterraba, brcolis, repolho,
agrio, cenoura, abobora, feijes, rabanete e outras. So excelentes fontes
energticas, e grandes aliadas da boa disposio. Facilitam a digesto e
funcionamento intestinal;
Cereais Integrais: aveia, linhaa, soja, trigo e etc. So excelentes alimentos,
pois fornecem mais energia para o corpo;
Carboidratos: arroz, pes, massas em geral, bolos, batatas devem ser
consumidos de forma moderada, pois em grandes quantidades dificultam o
processo de digesto. O mais indicado dar preferncia para os integrais;
Leites e derivados: queijos, leites, iogurtes naturais alm de serem importantes
fontes de clcio, so excelentes fontes de energia e disposio;
Carnes brancas: os peixes so ricos em Omega 3 e so excelentes fontes de
energia. As carnes de frango sem pele tambm so timas opes. J as carnes
vermelhas devem ser consumidas em pequenas quantidades.

Alimentos que aumentam a preguia
As massas e a feijoada so alimentos que dificultam o processo de digesto e
roubam muita energia do nosso corpo;
Alimentos ricos em acar, como doces quando consumidos em excesso causam
cansao, desnimo e muita preguia;
As carnes vermelhas possuem grandes quantidades de protenas e gorduras, e
quando consumidas em grandes quantidades diminuem as nossas energias e
aumenta a indisposio;
As frituras so inimigas da disposio, pois do o maior trabalho para o
organismo na hora de digeri-las. Quando consumidas em excesso, surge
famosa preguia e cansao durante quase todo o dia.