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LA ADICCIN A LA PORNOGRAFA Y CMO DEJARLA.

Contenido:

I. Ayuda Inmediata para dejarla 2

II. La pornografa en el cerebro y la adiccin 6

III. Trastornos por consumo de pornografa 8

IV. Etapas de la adiccin 13

V. Cambiando de pensamiento 14

Referencias 18











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I. Ayuda Inmediata para dejarla
Si has llegado hasta este documento, es porque la pornografa ya se ha convertido en un
problema serio en tu vida, tal vez has tratado ya de dejarla y has fallado en el intento, pero
tranquilo, esto ha sido escrito para traer esperanza a tu vida, para que de una buena vez
seas libre de este mal.
La pornografa es uno de los problemas ms grandes y serios de la humanidad, sobre
todo porque las personas no tienen conciencia de todo el dao que causa, adems hoy en
da es algo que se ha vuelto tan comn, existen ms de 420 millones de pginas
pornogrficas que est tan solo a un clic de distancia, y cada segundo 30.000 personas
estn consumiendo pornografa.
Hay que aclarar que la pornografa es en su totalidad mala, hay muchas razones que
respaldan esto, pero la principal es que denigra a la mujer, ya el simple hecho de que
ataque a la dignidad de un ser humano la convierte en algo terrible.
A la industria del porno no le interesa quienes salgan perjudicados, ni revelarn todos los
males que hay detrs de lo que hacen, pero la realidad es que si causa daos en la
percepcin que tienes sobre la mujer, la sexualidad, el respeto y el amor. Crea conflictos
de pareja serios, destruye relaciones, familias. Ataca a nios! Es increble pensar que la
industria considera que parte de su audiencia son nios, que ya estn viendo cosas que ni
son capaces de entender.
Adems a la larga, ver pornografa genera adiccin y bien lo sabes porque por algo ests
leyendo esto, con intencin de sacar ya de tu vida este hbito maldito. Tristemente se
convierte en una adiccin fuerte, que incluso genera trastornos sexuales, como la
eyaculacin precoz o la disfuncin erctil, que si bien tienen solucin son tambin grandes
problemas para ti como persona y para tu vida en pareja.
La adiccin puede escalar muy rpido y es potencialmente peligrosa por que genera una
gran distorsin sexual en la mente del individuo, pues la persona que inicio viendo
mujeres en bikini ahora contempla sexo homosexual, zoofilia, y llega a sentir un deseo
desesperado por llevar a cabo las conductas vistas, incluso con personas que jams se
hubiera imaginado, todo le refiere a algo sexual y su vida se va tornando en ser esclavo
de este vicio, aunque suene fuerte pero la realidad es que ser adicto es estar muerto en
vida. Sin embargo hay esperanza y para Dios todo es posible, y Jess viene a ofrecerte
una vida nueva donde podrs ser feliz y vivir en libertad, pero primero hay que vencer lo
siguiente:
Obstculos que impiden dejar de ver pornografa:
1.- La indiferencia. Verla como si fuera algo normal o que ni te importe, no ser consciente
del dao real que te causa. Estar en esa etapa si es algo muy serio, porque la persona
tiene una gran venda en los ojos, pero si de algo tu puedes sentirte contento es que ese
no es tu caso, porque si ya ests buscando como dejarla ya has dado un gran paso, de la
indiferencia o la ignorancia a caminar hacia la libertad.
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2.- Sentirte esclavo de la pornografa. Desgraciadamente es algo que sucede pronto
cuando has entrando en esto, y es tan terrible que sientes que ya no est en tu control
dejarla, sientes culpa, ests harto, pero crees que no puedes dejarlo, y es porque viendo
pornografa nunca tendrs suficiente, siempre vas a querer ver ms y ms.
Pues esa mentalidad de que no puedes dejarlo, tiene que cambiar YA, lo primero es que
te hagas una idea firme de que s es posible dejarla, de que quieres dejarla y que lo vas a
lograr, es ms, visualiza en estos momentos tu vida sin este vicio.
Ahora cmo va a suceder eso? Necesitas entender que as como meterte en la adiccin
fue un proceso, salir de ella tambin va a ser un proceso largo y difcil, pero que s es
posible y que tu libertad ser hermosa, pero para esto la mejor recomendacin es que no
hagas esta lucha solo, este manual te ser un gran apoyo, pero necesitars vencer el
miedo del que dirn o pensarn tus familiares o amigos y decidirte a pedirles su apoyo.
No es fcil sacar esto ante otros, lo s, por que este suele ser un habito oculto, del que
quizs sientas gran culpa o vergenza, pero por experiencia propia te puedo decir que
cuando pude decirlo fue una gran liberacin y entonces empez la lucha ms fuertemente
para salir de esto, pues es una situacin complicada, y aqu te ests jugando tu vida, tu
futuro, todo lo que amas y anhelas, as que lo mejor ser contar ya con el apoyo de otros,
e incluso si es necesario buscar apoyo profesional.
Para comenzar con todo este proceso, hay varias cosas que tienes que hacer primero:
a) Haz una carta, donde escribas y reconozcas todo el dao que la pornografa te ha
hecho, anotando todas las razones por las que necesitas dejarlo.
b) Elimina todo material pornogrfico que tengas (revistas, videos, fotos, etc. incluso
contenido ertico) Si puedes instalar en tu computadora un programa para bloquear sitios
porno, eso ayudar en lo que avanzas en el tratamiento de recuperacin, pero ten en
cuenta que eso no lo solucionar todo, t necesitas desarrollar en ti la capacidad de
decidir ya no buscar ni ver pornografa.
Cosas que debes considerar:
*El dejar la pornografa es como todo un proceso de purificacin, ten en cuenta que lleva
tiempo, que tan largo o difcil sea depender de que tanto ests atrapado en este vicio y
del esfuerzo que pongas por dejarlo. Para este proceso, tomar en cuenta:
a) Eres humano, no eres perfecto, as que como todos cometes errores, por lo cual es
muy posible que en tu proceso de dejar la pornografa se den recadas, lo importante es
que si eso llega a suceder no te rindas, o no te vuelvas a sentir incapaz de lograrlo, por el
contrario levntate, aprende de tus errores y sigue luchando, pues el que persevera
alcanza.
b) La culpa. Ese remordimiento luego de ver pornografa juega un papel muy grande aqu,
pues puede que te sientas realmente mal por todo lo que has visto o hecho, o cuando se
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dan recadas, lo importante es que tengas presente que no importa que tanto hayas
pecado, si reconoces ante Dios tus errores no hay nada que l no te perdone.
Adems la culpa solo sirve para sufrir, as que librate de eso, Dios te ama tanto y quiere
que seas muy feliz, slo hazte responsable de tus acciones, aprende y sigue luchando por
cambiar las cosas, porque tampoco se vale que como Dios te perdona todo sigas en la
indiferencia y sumergido pecando con esto.
*Grbate bien esto: no eres tus errores, ni eres tu pecado, eres mucho ms que eso, eres
hijo muy amado de Dios.
c) a una tentacin no la enfrentas, nunca, siempre vas a perder, lo que tienes que hacer
es evitarla. Si tienes muchas ganas de ver pornografa, no te quedes delante de la
computadora entre que s y entre que no, sal, busca estar con otras personas, haz otra
cosa, lo que sea con tal de no verla nuevamente.
d) considera que una ventaja de dejar la pornografa, es que tambin te ayudar a no ser
esclavo de la masturbacin, pues es claro que una lleva a la otra, viendo pornografa
siempre te llevar a excitarte, pero al retirar eso de tu vida, controlar la masturbacin ser
bastante ms fcil.
e) estate alerta, muy alerta, la pornografa tiene muchas trampas, har lo que sea para
tratar de que caigas nuevamente. Hay momentos en los que eres ms vulnerable, como
cuando alguna otra circunstancia en tu vida te provoc excitacin, o cuando ests triste,
enojado, decepcionado, cuando sientes un vaco en tu vida, esos momentos pueden
hacerte dudar o querer buscar una justificacin para permitirte ver porno una vez ms, o
puedes pensar que slo un video y ya, o una foto, pero recuerda que nunca se tiene
suficiente con la pornografa, as que no permitas que algo de un momento de pie a que
esto siga dandote.
f) considera que hay escenas, o actrices porno que te impactaron tanto que se quedan tan
grabadas en tu mente, que por ms que quieras no podrs borrarlas, que pueden
atormentarte e incluso incitarte a que vuelvas a mirar esos videos, ten cuidado con eso,
no lo hagas, solo hars la imagen ms fuerte. Mejor cuando esas cosas pasen por tu
mente di dentro de ti ay otra vez t, se ve que no sabes que ya no me interesas, que no
tienes el efecto que tenas en mi antes, puedes esfumarte pues ya no te necesito, hoy
decido devolverte tu dignidad, al hacer esto le restars tanta fuerza a esas imgenes que
ya no te angustiaran ni te molestaran, pudiendo regresar a disfrutar de la vida real.
Adems con el tiempo las imgenes irn siendo menos vividas y el impacto que tendrn
en ti ser ms moderado, incluso te insistirn menos veces durante el da, pero pues ir
logrando esto tardar, as que se paciente, y no te desesperes o trates de bloquearlas
totalmente, pues no podrs borrarlas, tan solo confrmate con ignorarlas, adems
mientras que pasen sin tu consentimiento solo son tentaciones, no ests pecando pues no
es tu voluntad querer ver eso en tu mente.

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Grandes apoyos para todo este proceso:
1.- La oracin: ayuda muchsimo, de verdad, si te sientes dbil y la tentacin por las
mujeres es inmensa, afrrate a Dios, pdele que te salve de eso, que renueve tu corazn,
que te aleje del pecado. Tambin te recomiendo hagas oracin por todas las mujeres que
son vctimas de la pornografa, por los matrimonios que estn separndose a causa de
este mal, por las personas que consumen pornografa con total indiferencia, por las
personas que como t ya estn luchando por dejarla, pero necesitan muchas fuerzas,
creme esas oraciones universales hacen falta en el mundo y pueden ayudar bastante.
2.- Si tenas actrices porno favoritas, te invito a que cuando sientas ganas de ver otra vez
sus videos, en vez de eso hagas una pequea oracin por ellas, tomndolas as en
cuenta como seres humanos que son, eso calmar tambin la insistencia de las imgenes
pasando por tu mente y la culpa que estas te generen.
3.- Es importante que t tambin te perdones a ti mismo, piensa que tal vez no puedes
cambiar todo lo que ya has hecho, pero s puedes decidir diferente de ahora en adelante,
y si a partir de esto comprendes el verdadero valor y el respeto que merece una mujer,
habrs rescatado ya algo bueno de lo que tuviste que pasar con la pornografa.
4.-Prosigue leyendo todo este manual, entenders ms de como funciona la adiccin y
entonces podrs hacerle frente mucho mejor. Cuanto mas puedas investigar o saber
sobre como salir de la pornografa o de como est tu situacin te ayudar, sers ms
consciente, y te darn aunque sea unos segundos ms para razonar las cosas antes de
actuar impulsivamente, lo que puede salvarte de recadas y as finalmente liberarte.
5.- Ayuda Teraputica: Si tu caso ya es muy desesperado, o est afectando seriamente a
tu familia o tu vida, no dudes en buscar ayuda profesional. Como recomendacin est la
Logoterapia para encontrarle un verdadero sentido a tu vida, contrarrestando lo negativo
con opciones positivas y esperanzadoras. Tambin est la terapia cognitivo-conductual
que puede ayudarte a cambiar tus pensamientos. (Slo hay que ser cuidadoso trabajando
con el especialista, pues muchos psiclogos o psiquiatras no consideran la pornografa
como un problema o esperaran hasta que ests en un estado crtico para llamarla
adiccin, necesitas tu tambin poder cuidar de ti y solo si sientes que la terapia pueda
ayudarte seguir con ella, pues pocos saben como tratar este problema y podran no
guiarte correctamente.






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II. La pornografa en el cerebro y la adiccin
Por qu es tan potencialmente peligrosa la pornografa? Lo que la hace tan adictiva es
que se comporta similar a una droga, con consumo compulsivo, provoca dentro del
cerebro la descarga de mltiples sustancias qumicas: dopamina, acetylcholina,
epinefrina, adrenalina, corticotropina, noradrenalina, norepinefrina y testosterona. La
descarga masiva y continua de estas hormonas sexuales y neurotransmisores en el
organismo crean dependencia fsica y psicolgica y un desequilibrio en la neuroqumica,
el libido estar alterado. Para entender como funciona esta adiccin, hay que revisar los 2
componentes bsicos de toda adiccin:
-Las obsesiones: segn el DSM-IV se definen como ideas, pensamientos, impulsos o
imgenes de carcter persistente que el individuo considera intrusas e inapropiadas y que
provocan ansiedad o malestar significativo. Por ejemplo: fantasas sexuales (una imagen
pornogrfica recurrente).
-Las compulsiones: segn el DSM-IV se definen como comportamientos o actos mentales
de carcter recurrente, cuyo propsito es prevenir o aliviar la ansiedad o el malestar, pero
no proporcionar placer o gratificacin.
Para esto la persona puede tener grandes dificultades para contener sus impulsos
sexuales, as que a pesar de saber lo terrible que es la pornografa para su vida y querer
con todo su corazn no volver a verla, la persona puede encontrarse incapaz de resistir el
impulso de volver a verla. Manifestndose aqu primero una obsesin (deseo sexual
desenfrenado) y una compulsin (cuando recurre a verla), generalmente acompaada
tambin de masturbacin compulsiva.
Esto puede iniciar como un habito no muy recurrente, ir escalando al abuso del consumo
de la pornografa, y del irse repitiendo la conducta que esta lleva a la tolerancia, como en
el alcohol o drogas (que cada vez necesitar contenido ms fuerte o explicito para
alcanzar los mismos niveles de excitacin), y as va escalando rpidamente por las etapas
de la adiccin a la par que en la mente se va generando la distorsin sexual, adems de
poner a la persona en riesgo de caer en parafilias (sadismo, zoofilia, pedofilia, etc.)
Medicamente se han descrito factores determinantes de riesgo para esta adiccin: un
sistema nervioso vulnerable, naturalmente hiperexcitable, personalidades ansiosas o
pasivo-dependientes, rasgos de introversin marcados, acceso a la vivencia adictiva.
Incluso la persona puede presentar sntomas de abstinencia y subidas de ansiedad
terribles si no est consumiendo la pornografa, as que con toda esta explicacin se deja
muy claro: s, la pornografa es una adiccin y muy peligrosa.
Es importante considerar esto, por que es por este motivo que la persona necesitar
programas de bloqueo en su computadora o celular, apoyo de otros e incluso ayuda
teraputica, por que no son suficientes las promesas de dejar ya este hbito, ni el decir
ya nunca ms, ni todo de lo que puedas aprender o darte cuenta sobre la verdad de la
pornografa, pues en la mente el sistema neuroqumico est alterado, que en el momento
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que suba el deseo (obsesin) lo nico que importa parece ser que es consumir
pornografa o entregarse al sexo (compulsin), todo lo dems en la mente puede nublarse
temporalmente, y es por esto que es tan difcil dejarla.
Adems estudios donde se han examinado los efectos de mirar pornografa, se ha visto
que las neuronas espejo estn presentes mientras se mira por que indirectamente
experimentamos lo que vemos y aprendemos de ello. Esas neuronas tienen que ver con
el proceso de como imitar un comportamiento, as nos esclavizamos a las imgenes y
luego sin saberlo nos hacemos vulnerables a querer repetir los patrones vistos.
Ahora para el tratamiento no puede pretender tratarse como la adiccin de las drogas o
alcohol, hay que aclarar bien que el tratamiento de la adiccin a la pornografa es
diferente, lo ms adecuado ser un programa que vaya ayudando y educando a la
persona a poder controlar o moderar sus conductas, la abstinencia total solamente debe
ser al consumo de pornografa, pero no hacia los pensamientos o conductas sexuales
(pues no se trata de volver asexual a la persona), de hecho el tratamiento para la adiccin
a la pornografa es ms parecido al de los comedores compulsivos. Por lo siguiente:
Las drogas y el alcohol no son necesidades bsicas originales del ser humano, puede
hacerse un perodo de abstinencia, difcil pero para liberarse de todo eso, pero la
sexualidad es parte de nuestra humanidad, como la comida, un comedor compulsivo su
tratamiento no es para que deje de comer totalmente por que morira, ms bien es para
ensearle a moderar sus hbitos, as pues con la pornografa, si se logra que la persona
deje de verla completamente eso ya ser Gloria a Dios, aunque las imgenes persistan en
su mente y a veces llegue a masturbarse fantaseando con ellas, pues se puede lograr que
sea con menos frecuencia o con pensamientos erticos, que ya no caen en lo explicito.
S, esto propone una cura parcial y no total del problema, pero es lo ms recomendable,
tan solo que la persona deje de consumirla y ayudarle a sobrellevar las consecuencias
que queden de ese problema ya es bastante bueno. Pretender borrar o bloquear todo tipo
de contenido sexual en la mente de la persona, har que aunque aprenda a detener la
compulsin, la obsesin crecer inmensamente y la abstinencia sexual jams terminar
de ceder, causando un colapso en la mente de la persona, as que por experiencia propia
puedo decir que la abstinencia fue lo peor que pude intentar para solucionar esto, lo ms
recomendable es tan solo aprender a manejar mejor las situaciones, a reducirlas,
manteniendo sanas las actividades sexuales, y ya solo dejar que da a da Dios te vaya
liberando y purificando de este mal.
Ahora, cada caso necesita tratarse de forma particular, pues influye mucho en que etapa
de la adiccin este, la duracin y la situacin de la persona, incluso si est ya casada.
Si la situacin ya se valora como muy seria (que est afectando toda la vida de la persona
o cayendo ya en adiccin al sexo, por que ya no pueda resistir y est ya llevando a cabo
lo visto), el tratamiento para el comportamiento sexual compulsivo normalmente necesita
psicoterapia, medicamentos por un psiquiatra y grupos de autoayuda, como adictos al
sexo y al amor annimos (SLAA).
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III. Trastornos por consumo de pornografa
(Estos solo son guas para el diagnstico de estos problemas, no estn sealados como
patologas como tal ni en el DSM-IV ni el DSM-V, sin embargo cumplen las caractersticas
para diagnosticar y abordar estos nuevos problemas que amenazan en la actualidad).
Abuso de la pornografa.
La caracterstica esencial del abuso de la pornografa es un patrn desadaptativo de
consumo de esta, manifestado por consecuencias adversas significativas y relacionadas
con el consumo repetido de pornografa.
Puede darse el incumplimiento de obligaciones importantes, consumo repetido en
situaciones en que al hacerlo pueda ser descubierto o expuesto, y problemas sociales e
interpersonales recurrentes.
A diferencia de los criterios para la adiccin de la pornografa, los criterios para el abuso
de la pornografa no incluyen la tolerancia, la abstinencia, ni el patrn de uso compulsivo,
y en su lugar se citan las consecuencias dainas de su consumo repetido.
Aunque es ms probable un diagnstico de abuso de la pornografa en las personas que
han empezado a consumirla reciente, algunos de ellos continan experimentando
consecuencias durante un perodo largo de tiempo sin presentar signos de dependencia.
Sin embargo de proseguir esta conducta existe un alto riesgo de generar tolerancia y en el
ir escalando generar la dependencia o adiccin. La persona puede continuar su consumo
a pesar de un historial de repetidas consecuencias indeseables, tanto sociales como
interpersonales (dificultades conyugales, divorcio, ser despedido, violencia verbal o fsica,
problemas con los padres).











Criterios para el abuso de la pornografa:
Un patrn desadaptativo de consumo de esta que conlleva un malestar clnicamente
significativo, expresado por uno (o ms) de los tems siguientes durante un perodo de
+6 meses (3 meses para menores de 18 aos):
1. Consumo recurrente de pornografa, que da lugar al incumplimiento de obligaciones
en el trabajo, la escuela o la casa.
2.-Consumo de pornografa en situaciones en que hacerlo pueda ser descubierto o
expuesto (ya sea que sepa que puede tener problemas o que no mida las
consecuencias).
3.-Consumo continuado de la pornografa, a pesar detener problemas sociales
continuos o recurrentes, o problemas interpersonales (discusiones con la esposa, los
padres en el trabajo a consecuencia de ser descubierto o por el abuso de la
pornografa).
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Adiccin o dependencia a la pornografa.
La caracterstica esencial de la adiccin o dependencia a esta consiste en un grupo de
sntomas comportamentales, cognoscitivos y fisiolgicos que indican que la persona
continua consumiendo pornografa, a pesar de la aparicin de problemas significativos
relacionados con esta y la distorsin sexual severa ya generada en su mente.
Existe una dificultad recurrente para controlar los impulsos sexuales, una sensacin de
perdida del control de sus pensamientos y acciones en episodios recurrentes, con un
patrn obsesivo-compulsivo como en toda adiccin.
La persona percibe una sensacin de tensin o activacin interior antes de cometer el
acto (obsesin) y luego experimenta o placer, gratificacin o liberacin en el momento de
llevarla a cabo (compulsin).
Tras el acto puede o no haber arrepentimiento, auto reproches o culpa., una carga que
puede persistir, conllevando a la persona a repetir el comportamiento para aliviar el
malestar y haciendo de esto un ciclo interminable.
Existe un patrn de repetir la conducta que a menudo lleva a la tolerancia (la necesidad
de recurrir a contenidos ms explcitos o fuertes, as como por ms tiempo para alcanzar
el efecto deseado o una notable disminucin de los efectos del tipo de contenido con su
consumo continuado). p/e: una persona que inicio e la adiccin viendo mujeres en
lencera, ahora ve escenas de sexo homosexual, zoofilia, o peor aun, ya no se satisface
con ver que quiere llevar a cabo las escenas vistas).
La adiccin a la pornografa puede ir acompaada o llevar a la adiccin al sexo, as como
un patrn de masturbacin compulsiva, que siguen aun tras el dolor fsico y el malestar
significativo en la vida de la persona.
Puede observarse, aunque no est incluida especficamente en los criterios de
diagnsticos, la necesidad irresistible (craving) de su consumo.
Muy probable que la persona consuma pornografa en cantidades mayores o durante un
periodo de tiempo ms prolongado de lo originalmente pretendido, con consecuencias
como notables perdidas de tiempo viendo pornografa, la persona deja de hacer otras
actividades por esto, o empieza a verla en el trabajo por que ya no puede aguantarse,
incluso pueden darse severos problemas conyugales, p/e: la persona prefiere ver
pornografa a tener una relacin sexual con su pareja.
*Podra ser que incluso todas las actividades de la persona giren en torno a su adiccin.
La persona puede abandonar actividades familiares, hobbies con tal de estar en privado
para verla. Tambin puede ocurrir que la persona exprese un deseo persistente de regular
o abandonar el consumo de pornografa, incluso con un historial previo de numerosos
intentos fallidos de abandonarla o regularla. As que aunque la persona pueda reconocer
la implicacin de la pornografa como un problema con daos significativos, contine
consumindola, aun contra su voluntad.
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Existe tambin una dependencia fisiolgica, pues la adiccin y la masturbacin
compulsiva que frecuentemente la acompaa, provocan dentro del cerebro la descarga de
multiples qumicos: dopamina, acetylcholina, epinefrina, adrenalina, corticotropina,
noradrenalina, norepinefrina y testosterona. La descarga masiva y continua de estas
hormonas sexuales y neurotransmisores en el organismo crean dependencia fsica y
psicolgica y un desequilibrio en la neuroqumica, el libido estar alterado.
Adems en la mente se da una severa distorsin sexual, que va desde un obsesivo deseo
sexual que parece no calmarse o satisfacerse con nada, o pensar, cavilar, la mayor parte
del tiempo en sexo, viviendo con los recuerdos repetitivos de las escenas vistas,
fantaseando con muchas personas o deseando llevar a cabo el acto sexual con estas, ya
sea voluntario o inevitablemente (puede que la persona verdaderamente no quiere, pero
el impulso obsesivo le hace sentir que s y que no puede resistirse.
Dependiendo de como escale la tolerancia, la persona luego podra no resistirse al acto
sexual real o ver como objetivo a cualquier persona, incluso objetivos que jams hubiera
imaginado (la sirvienta, cualquier persona de la calle aun del mismo sexo, animales,
hermanitos, con su Madre o su Padre).
Se presenta el sndrome de abstinencia cuando se disminuye o se deja luego de un
consumo prolongado, puede incluso que el individuo sea capaz de contenerse de
consumirla, pero se vea obligado a verla para calmar los difciles sntomas de la
abstinencia.
*Para el diagnostico el aspecto clave no es la gravedad o existencia del problema, sino
mas bien la imposibilidad de abstenerse al consumo de la pornografa, a pesar de ser
consciente de las dificultades que esta causa.










Criterios para la adiccin a la pornografa:
Un patrn desadaptativo de consumo de esta que conlleva un deterioro o malestar
clnicamente significativo, con un grupo de 3 o ms de los sntomas enumerados a
continuacin, en un periodo de +6 meses (3 meses para menores de 18 aos):
1.- tolerancia, definida por alguno de estos
a) una necesidad de cantidades marcadamente crecientes o de pornografa ms
fuerte, para conseguir el efecto deseado
b) el efecto de las mismas cantidades disminuye claramente con su consumo
continuado.
2.- Abstinencia, definida por cualquiera de estos
a) El sndrome de Abstinencia de la pornografa
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Especificar si:
Con dependencia fisiolgica: signos de tolerancia o abstinencia.
Sin dependencia fisiolgica: no hay signos de tolerancia o abstinencia.
*Especificar tambin en que etapa de la adiccin se encuentra (vase las etapas en el
apartado IV de este manual), pues de eso depender que tan grave es y que tan difcil
ser el tratamiento y la recuperacin.
Abstinencia de la pornografa.
La caracterstica esencial de la abstinencia de esta consiste en la presencia de un cambio
desadaptativo del comportamiento, con reacciones fisilogicas y cognoscitivas, debido al
cese o la reduccin del uso prolongado de grandes cantidades de pornografa.
El sndrome puede provocar un malestar clnicamente significativo o un deterioro de la
actividad laboral y social o en otras reas importantes de la vida del sujeto.
Muchos (quiz todas) las personas con abstinencia de la pornografa presentan una
necesidad irresistible de volver a consumirla (Craving) para reducir los sntomas.
La persona podra recurrir a imgenes erticas, a la masturbacin acompaada de
fantasas, o a sus recuerdos explicitos de las escenas pornogrficas vistas, para aliviar o
sobrellevar los sntomas, esto puede ir reducindose, pero tampoco pretender bloquear
todo contenido sexual en la mente dela persona, pues podra aumentar la obsesin y
resultar contraproducente. Aqu el objetivo solo es que la persona aguante sin consumir la
pornografa, y vaya aprendiendo a controlar sus impulsos para no recaer en ella.
Los sntomas que puede experimentar van desde el temblor de las manos, o una
sensacin de inquietud en todo el cuerpo, insomnio, la desesperacin del craving antes
b) Se lleva la misma accin (o una muy parecida) para aliviar o evitar los sntomas de
abstinencia.
3.-La pornografa se ve con frecuencia en cantidades mayores o durante un perodo
ms largo de lo que inicialmente se pretenda.
4.-Existe un deseo persistente o esfuerzos de controlar o interrumpir el consumo de
pornografa.
5.-Se emplea mucho tiempo en la obtencin, el consumo o en la recuperacin por la
culpa, el desanimo, la frustracin.
6.-Reduccin de importantes actividades sociales, laborales, familiares o recreativas
debido al consumo de la pornografa.
7,- Se continua viendo pornografa a pesar de tener conciencia de los problemas y el
malestar significativos causados por el consumo de pornografa.
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mencionado, sueos sexuales, presencia de mucha ansiedad e incluso recuerdos
sexuales explcitos, muy vividos y perturbadores que pueden ser bastante insistentes.
El curso de la abstinencia:
Los primeros 15 das los sntomas sern ms fuertes, en especial el craving y los
recuerdos mucho muy vividos.
De ah los primeros 3 meses los sntomas irn reducindose pero lentamente, hasta que
las imgenes o recuerdos sern menos persistentes y vividas, y la persona tambin se va
acostumbrando a la abstinencia, el dolor del sndrome disminuye y la persona va a
prendiendo a sobrellevarlo con paciencia y calmando a travs de la masturbacin con
ciertas fantasas, que poco a poco podr ir rompiendo el patrn compulsivo de los hbitos
y llevar un mejor manejo de la situacin.
El craving puede persistir incluso despus de 6 meses, aunque luego ser menor o solo
aparecer en momentos, como ante situaciones que provoquen mucha excitacin en la
persona.
















Criterios para la abstinencia a la pornografa:
El sndrome de abstinencia incluye 2 o ms de los siguientes sntomas:
-temblor de las manos
-agitacin psicomotora o sensacin de inquietud en todo el cuerpo
-Insomnio
-Ansiedad o sentirse muy inquieto
-Craving: deseo incontrolable de dejarnos arrastrar por las conductas adictivas
-pensamientos sexuales muy persistentes y fuertes
-sueos en los que las practicas adictivas estn presentes
-Recuerdos o Imgenes sexualmente explcitos, muy vividos y perturbadores.
-La sustitucin de unas adicciones por otras, para calmar la ansiedad (Cuidado por
que esto tambin es muy riesgoso, cuidado con el alcohol, drogas, comida
compulsiva, el juego patolgico, la prostitucin, etc.).
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IV. Etapas de la adiccin
1.- Primer contacto con la pornografa (por cualquier razn)
2.- Comenzar a pensar en ello recurrentemente.
La persona lucha con las imgenes, pero no se las puede quitar, son insistentes y
vuelven.
3.- Hbito, Abuso y tolerancia.
Volver a buscar, ver por ms tiempo mayor cantidad y cada vez pornografa ms fuerte.
4.-Justificacin.
Se inventa una explicacin perfecta y congruente para vivir con la pornografa y no sentir
culpa. Aunque sigue el malestar con uno mismo. Ya no hay frenos, se est alimentando la
adiccin.
5.-A toda marcha.
Comienza a contemplar eventos que antes no se habra imaginado, los pensamientos
sobre sexo estn sueltos completamente, piensa de forma sexual en personas que antes
no se habra imaginado.
Querr comenzar a practicar lo que ve, con quien tenga cerca o contratar sexo.
6.- De la adiccin a la pornografa a la adiccin al sexo.
Este manual ya no ser la gua indicada, se necesitar ya tratar como la adiccin al sexo
y ayuda especializada para ello, pues para la persona con comportamientos sexuales
compulsivos parece que nunca es suficiente, podra acostarse con mil mujeres y no se
sentira satisfecha.








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V. Cambiando de pensamiento
*A continuacin viene cierta informacin que tienes que comprender, pero es profunda,
as que no basta que la leas una vez, tomate el tiempo para revisar los siguientes
contenidos hasta que los hagas parte de tu forma de pensar y de sentir, pues estos
fundamentos son la parte ms importante y que ayudar ms como respaldo en todo tu
proceso.
Dignidad y Respeto.
Todos somos merecedores de respeto y sujetos a recibir amor, por el simple hecho de ser
personas humanas, es decir que tenemos dignidad.
Una mujer merece ser valorada, respetada, amada, no por su cuerpo, sino por el
verdadero valor que hay en su interior, porque la virginidad no se lleva en entre las
piernas, sino en el corazn.
Ser hombre es un ttulo que se gana, no es ms hombre el que se acuesta con muchas,
sino el que realmente ama y respeta a una mujer. Y tal vez t dirs que a tu pareja si la
respetas, pero yo te pregunto, cmo eres con las dems mujeres? Morboseas con sus
cuerpos, las insultas, les pones apodos, Entiende que todas merecen ser respetadas.
Piensa en tu Madre, en tu hermana, en esa mujer que tanto amas, piensa en todo lo
especiales que son para ti, ahora te pregunto te gustara que alguien morboseara con
ellas, que se masturbaran pensando en ellas, que las trataran solo como objetos
sexuales? Te apuesto que no, entonces as como valoras a esas mujeres que amas, as
tienes que ver a todas, porque todas merecen ser vistas con dignidad, con profundo amor,
no con perversin.
Ahora lo que pasa con la pornografa, es que afecta seriamente al concepto que t tienes
de una mujer, te hace a verla solo como un objeto sexual, como algo inferior que solo est
para complacerte, a la larga el porno har que t quieras una mujer solo por sexo, para
replicar todo lo que has visto en esos videos, hombre no permitas que esto te dae ms,
abre los ojos y entiende el verdadero valor de una mujer, entiende que fue hecha para ser
amada, para ser protegida.
Ahora, si piensas que esas mujeres ni se enteran de lo que haces vindolas, o que son
ellas las que no se respetan que permitieron exhibir sus cuerpos o que les hicieran todas
las cosas que se muestran, pero hombre, si ellas no se respetan, entonces t resptalas,
devulveles su dignidad. Si el hombre ms hombre que Jess le devolvi la dignidad a
una mujer, t quin eres para quitrsela? Aun puedes cambiar tus actos, tus
pensamientos, hombre, hoy tambin Jess te devuelve tu dignidad, para que empieces a
valorar a la mujer.
Si eres capaz de comprender esa dignidad que ellas merecen, te apuesto que no estars
quitndoselas viendo ms pornografa, ni mirando con morbo a una mujer.
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La verdad de las actrices porno.
Es probable que ni te importen sus vidas, ni su sentir, que creas que ellas quieren trabajar
en eso, que disfrutan durante las escenas y todo lo que aparentan que es, pero en
realidad no es as, hay ex actrices porno como Shelley Lubben, Nadia Styles, Jennifer
Case, que dan testimonios de cmo son constantemente maltratadas, insultadas,
contagiadas de clamidia, gonorrea y otras enfermedades de transmisin sexual, o que
incluso que llegan a resultar embarazadas. Muchas sufrirn toda su vida de graves
problemas en sus genitales, por que sufrieron desgarres durante escenas, pues fueron
obligadas a permanecer en posiciones incomodas solo para que pudieran sacar una
mejor toma.
Muchas mujeres entran a la industria no por gusto, sino por necesidad econmica, y ya
adentro son abusadas, se les droga, no se les respeta, se les obliga a hacer cosas
indignantes y dolorosas. Pero claro en los videos finales ya sale todo editado y no se
muestra lo que realmente ocurre, pero si en vez de fijarte en sus cuerpos y sus falsos
gemidos, observas sus rostros an se puede ver que lo que experimentan no es placer,
sino dolor intenso ante las brutales escenas.
Adems a veces no entendemos que las mujeres que se muestran son personas reales,
que son seres humanos, que sufren mucho slo para tu entretenimiento, para que puedas
morbosear todo lo que quieras con ellas. Es aqu cuando t las conviertes en prostitutas,
ese uso les das, ni te importa si lloraron o si viven graves consecuencias por esa escena,
tu solo las usas para tu satisfaccin. Hombre, yo te pregunto, realmente quieres seguir
mirndolas pese a su dolor? No puedes hacerte ms el indiferente, ya sabes cul es la
realidad, t decides, las tomas como prostitutas, o les devuelves su dignidad, tal vez no
cambies lo que ya sufrieron, pero no sers parte del abuso, ni ayudars a que esto
contine.
Sexualidad y amor.
Existen tres niveles del acto de amar, el primero es el fsico libidinal, que es la forma
ms inferior de amor, que ve slo por las cualidades fsicas de la otra persona. La pareja
pasa a ser un objeto, un medio para un fin, que es la obtencin de placer individual.
Cuando la persona cree poder realizar el acto sexual sin el objeto del instinto, necesita de
la pornografa. O si busca alguien solo para el acto sexual, buscara una pareja cualquiera,
como una prostituta. Pero tanto el buscar pornografa como la prostitucin, son sntomas
de retraso psicosexual, pues la sexualidad humana se deshumaniza cuando queda en un
simple medio para obtener placer.
Un hombre puede ir con una mujer, le paga y usa su cuerpo, pero no se da cuenta que
realmente no se compra un cuerpo sino una cosa, paga a una prostituta, pero est
comprando una cosa, da igual a que sea una mueca inflable, o que sea mirando una
mujer en la pantalla, la est convirtiendo en objeto sexual. Es denigrante y triste porque al
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hacer eso l tambin se sita como una cosa, y no hay nada ms horrendo que la relacin
de dos cosas, que han perdido totalmente la humanidad y el valor del amor.
Despus sigue el amor ertico psquico, que se expresa en el enamoramiento, en el
cario, hay ya un cierto grado de afecto, entran en juego nuestras emociones y las de la
otra persona. Genera en nosotros el querer conocer ms a la otra persona, ser parte de
su vida, pero aqu no trataremos mucho este segundo nivel de amor.
El tercer nivel es el amor espiritual, que es el nivel mximo de la vivencia amorosa, es la
transmisin del mismo nivel del amor de Dios. En pocas palabras es el amor verdadero,
que no requiere absolutamente nada, la Logoterapeuta, Elisabeth Lukas dice que es el s
modesto sin condiciones a la persona amada. Que el amor es un poder celestial, capaz
de hacer lo que sea necesario: dejar ser al otro, dejarlo ir, no retenerlo, con lgrimas en
los ojos i es necesario pero con afecto sincero. Aunque el tiempo pase el amor
permanece; aunque los sentimientos se difuminen el amor permanece es este el amor
del Sentido por el que debe de luchar el ser humano.
Claramente hay una gran diferencia entre el amor fsico libidinal y el amor espiritual, y
venimos a este mundo no para guiarnos por el placer, sino para entregarnos con
verdadero amor. Pero t, en qu nivel de amor quieres vivirte? Cmo quieres ver a una
mujer, como un objeto o con profundo amor?
Intimidad.
Lo ms valioso que poseemos como seres humanos es totalmente interior. La intimidad
habla del sentir de nuestro corazn, es importante que se cultive y se respete. La persona
es duea de su intimidad y va decidiendo que comparte de esta, cuando y a quienes, as
como que no desea compartir.
Para ser plenamente humano es necesario que exista un respeto con los otros, con su
intimidad, hay que ver a la otra persona como la imagen de Dios.
Una persona que no respeta la intimidad de los dems es porque no respeta su propia
intimidad, no entiende el valor que tiene un ser humano. Ahora, en la pornografa, el
cuerpo de una mujer y su intimidad sexual es exhibido sin el ms mnimo respeto, pero no
porque sea pblico y puedas mirarlo es correcto que te aproveches y penetres en la
intimidad de una mujer, no sabes bajo qu condiciones ella tuvo que acceder a eso.
Es sumamente denigrante, que hasta hay videos en los que el enfoque de la cmara est
colocado para reflejar como si el espectador estuviera teniendo relaciones con esa mujer,
para que te introduzcas ms en la escena, y por lo tanto an ms en su intimidad, yo te
dira que poco hombre eres para meterte as con su intimidad, con algo tan preciado y
especial de una mujer, podrs conocer todo su cuerpo, todos sus ngulos, pero as ests
muy lejos de entender su gran valor como ser humano, una mujer es un ser precioso,
lleno de profundo amor, que merece que su dignidad y su intimidad sean respetadas.
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Entiende bien algo, no le pidas a Dios una mujer, hasta que no le compruebes que eres
un verdadero hombre. Pero hoy tambin puedes decidir empezar a entender y respetar su
intimidad.
Eres tentado, pero realmente no quieres.
Cada vez que se presentan los pensamientos lujuriosos en tu mente, parece ser que te
desquiciaras y que en el fondo quisieras hacer tantas cosas sexuales, pero algo muy
importante que debes de entender es que Satans solo te est sugiriendo pecados, ideas
que te hacen sentir que tu quieres llevar a cabo tales conductas, pero que la realidad es
que tu no quieres, y prueba de ello es que conscientemente sabes que no quieres ya
nada de eso en tu vida y por eso ests buscando ayuda de como liberarte de eso.
As que la prxima vez que veas venir los pensamientos sexuales desquiciados en tu
mente, piensa que esos no son tus pensamientos, que Satans solamente te est
sugiriendo pecados, pero que t realmente no quieres pecar ni hacer eso, y que adems
as como Jess venci a Satans hace 2 mil aos, as un da en ti tambin lo va a vencer
totalmente, y prueba de ello es que ya has iniciado tu proceso de rehabilitacin, el primer
paso para la hermosa y esperanzadora vida que te espera.
Incluso para apoyarte, cuando ms tentado te sientas, puedes gritar en tu mente Basta!
Que t no quieres nada de eso, o mejor aun, decir: En nombre de Jess, aljate Satans
y confiando en que l te liberar poco a poco, veras que en vez de fracasos tendrs
victorias.
Pero si en algn momento recaes, no te rindas, levntate y en vez de sentirte mal y
pensar que volviste a pecar, visualiza ese momento mas bien como un instante en el que
Dios tan misericordioso te perdona y te salva, por que s es importante que te esfuerces
en no pecar y liberarte de esto, t pones el 100% y Dios pondr el 100%, pero recuerda
bien esto: lo ms importante no es cuanto te esfuerces en no pecar, lo ms importante es
la infinita misericordia de Dios, por que para l nada de lo que hagas har que te ame
menos, t siempre sers su hijo ms amado.

Libertad, Sentido y verdadero amor.
Dejar la pornografa es una lucha difcil y que da a da debe ser constante, pero vale la
pena totalmente, solo nunca pierdas la esperanza, pues Dios jams te abandona y te
promete que te va a liberar de esas cadenas.
Todo esto que te he compartido es lo que me sirvi a m, y te adelanto que una vez que
has pasado por el proceso de purificacin, es hermoso poder decir hoy es diferente,
saber que ya no vives como antes, atrapado y esclavizado por esto, pero que adems
ahora tienes el regalo de entender el maravilloso valor de una mujer, que hoy puedes
decidir respetarlas y mirarlas con profundo amor.
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Conforme vayas haciendo tuyos todos estos valores, con el apoyo de tus seres queridos,
y luchando da a da lo mejor que puedas, ten por seguro que irs dejando atrs este
hbito maldito, en verdad, de todo corazn te deseo que tengas xito en este proceso,
que te liberes de la pornografa, porque te repito: eres hijo muy amado de Dios y mereces
vivir libre, disfrutando, con verdadero amor en tu vida.
*Slo para terminar te hago la invitacin a que una vez que hayas logrado dejar la
pornografa, tambin busques la manera de ayudar a otros a salir de esto.
Que Dios te bendiga!

Referencias:
http://prohibidosaber.blogspot.mx/2010/08/lo-que-hay-detras-de-la-pornografia.html
http://dequincit.espacioblog.com/post/2007/08/01/educacion-sexual-y-logoterapia
http://logoforo.com/el-acto-del-amor/
La verdad de la pornografa: https://www.youtube.com/watch?v=qsytPyaIchs
Testimonio de Nadia Styles: https://www.youtube.com/watch?v=4PiBOHvfK0w
Testimonio de Shelley Lubben: https://www.youtube.com/watch?v=6rQgja5a4T8
Adictos al Sexo y al amor Annimos (SLAA)
Libro: La pornografa. Una adiccin nueva y peligrosa