COMO MANTER-SE EM MOVIMENTO

Lembre-se que o cio mais cansativo do que cumprir os seus planos.

"Se ao menos quisesse fazer algo tanto quanto eu no quero faz-lo",
disse o ursinho Pooh. Isso mostra que ele estava motivado... a ser
preguioso. Para aqueles que gostariam de encontrar motivao para algo
diferente de ser preguioso, as seguintes tcnicas motivacionais vieram ao
seu resgate.
ENCONTRE UM PROPSITO
A palavra "motivao" vem da palavra latinamovere: mover-se. A
palavramotivumsignifica motivo ou razo para a ao. "Motive" tambm
est associada com a palavra "motus" - movimento. Assim, se voc
encontrar o motivo certo, ento voc vai ser motivado. Pergunte a si
mesmo algumas perguntas: Qual o meu objetivo? Porque quero atingi-
lo? O que posso fazer afim de querer alcan-lo?
EVITE AS PERDAS DE TEMPO
De acordo com o princpio de Pareto, 80% das coisas so realizadas em
20% do tempo que voc gasta com elas. Faa uma lista das perdas de
tempoque te custam mais energia e evite-as. Navegao na internet
improdutiva? Televiso?Procrastinao interminvel? Esteja ciente das
coisas que voc tem que evitar, e pergunte-se que atividade produtiva e
positiva voc pode fazer, e faa-a.
ESTABELEA UM DESAFIO
Se a pessoa no tem um novo desafio a encarar depois de cumprir uma
meta, ento ela descansa sobre sua glria e acaba queimando o que
conquistou. por isso que importante estabelecer a si um desafio, um
que grande o suficiente (apenas aqueles que so verdadeiros desafios)
para fazer voc crescer intelectualmente, emocionalmente e
espiritualmente. Devemos evitar questes que no se aplicam a ns, ou
elas so muito pequenas como um desafio, ou no so alcanveis .
LIVRE-SEDAS AUTOSSABOTAGENS
Os nove maiores desmotivadores so: medo, ter objectivos errados,
conflitos de valores, dependncia de outros, no ter um desafio, tristeza, a
solido, constrangimento, ter uma idia ambgua do que vem a seguir.
Trabalhe nestas coisas usando ferramentas de Coaching (terapia de
comportamento racional por exemplo), com isso, voc vai parar de perder
energia; ociosidade muito mais cansativo do que realizar seus planos.
ESCOLHA UMA DIREO
Voc est sempre motivado a fazer algo, mesmo sendo preguioso. Pense
nas categorias daquilo que voc quer, e sistematicamente pergunte-se:
Qual o meu objetivo? O que eu quero realizar? Quais aes eu posso
tomar para aproximar-me de meu objetivo? Sua energia vai para onde
voc se foca. Invista no futuro, porque voc no pode mudar o passado.

MOTIVE OS OUTROS
De acordo com estudos feitos pela empresa de consultoria Mercer, com 30
mil funcionrios em 17 pases diferentes, as coisas que mais matam a
motivao dos funcionrios so: o desrespeito a eles, no apontar os
problemas reais e a "falsa democracia" (pedir a opinio de algum quando
a deciso j estava tomada ). Dentro de 13 fatores de motivao, o
dinheiro acabou por ser sexto lugar! Assim, importante investir na
capacidade de motivar os outros e ajud-los a atingir seus objetivos.
USE O CREBRO INTEIRO
Visualize o que voc deseja alcanar. Diga em voz alta o seu objetivo, faa
movimentos fsicos que esto associados com o objetivo (ex. Levante-se e
fale, como se estivesse falando diante de uma multido, se voc quer
motivar-se para uma performance publica), oua msica motivante e tente
realmente sentir aquilo que voc est tentando motivar-se para fazer. Seu
crebro estar mais estimulado e isso vai ajud-lo a fazer mudanas mais
rpidas.
PLANEJA
Um planejador com um calendrio e uma lista de coisas a fazer so os
atributos de uma pessoa eficaz. Faa planos para o dia seguinte todas as
noites. Certifique-se que sua lista possvel, afim de evitar tornar-se um
viciado em trabalho. Estudos mostram que metas escritas so mais fceis
de perceber, e marcar itens como feitos na lista d-lhe um sentimento de
autorrealizao e competncia, alm de te aproximar de seu objetivo.

Por Mateusz Grzesiak, parceiro ASAS Desenvolvimento Humano