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PECTORAL

BICEPS

TRICEPS


Con cadenas

DORSALES

Brazos en supinacion
HOMBROS

ABDOMINALES

PIERNAS
RUTINA
PRIMER DIA: ABDOMINALES, PECHO BICEPS
SE!UNDO DIA: DORSALES TRICEPS
TERCER DIA: ABDOMINALES, PIERNAS HOMBROS
CUARTO DIA: PECHO BICEPS
"UINTO DIA: ABDOMINALES DORSALES TRICEPS

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