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Cmo vivir cien aos

por
SHRI SWAMI SHIVANANDA
El glosario fue agregado por la raducora
Una publicacin de la Divine Life Society
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- .)e Divine /ife .rus Socie0
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.HE DIVINE /I1E S2CIE.3
4&2& S)ivanandanagar5"67 %7"
Dis& .e)ri89ar)+al: ;ar 4rades):
Himala0as: India&
SHRI SWAMI SHIVANANDA
Nacido el < de sepiem(re de %<<=: en la ilusre familia del sa(io Appa00a
Di>s)iar 0 oros sanos 0 sa(ios de renom(re: S+ami S)ivananda en?a un don
naural para la vida dedicada al esudio 0 la pr@cica del Vedana& Adem@s: en?a
un deseo innao por servir a odos 0 un senimieno naural de unidad con oda la
)umanidad&
Su pasin por el servicio lo llev a la carrera de medicina 0 prono se dirigi
adonde cre0 ,ue su servicio se necesia(a m@s& Malasia lo reclam& Anes )a(?a
ediado una revisa de salud 0 )a(?a escrio eAensamene so(re pro(lemas de
salud& Descu(ri ,ue la gene necesia(a: m@s ,ue nada: el conocimieno
correco& Enonces: adop como propia la misin de propagar el conocimieno&
1ue una (endicin de Dios para la )umanidad ,ue el docor del cuerpo 0 de la
mene a(andonara su carrera 0 omara la vida de renuncia con el fin de
capaciarse para asisir al alma del )om(re& Se esa(leci en Ris)i>es) en %7"6:
pracic inensas peniencias 0 (rill como un gran 3ogui: sano: sa(io 0
Bivanmu>a&
En %7C": S+ami S)ivananda fund el S)ivanandas)ram& En %7CD: naci la Divine
/ife Socie0 o Sociedad para la Vida Divina& En %76<: se organiE la 3oga8Vedana
1ores Academ0 o Academia del (os,ue& Su fin 0 o(Feivo era el de la difusin del
conocimieno espiriual 0 la insruccin de la gene en 3oga 0 Vedana& En %7G#:
S+amiFi emprendi un iluminador our por India 0 Ceil@n $acual Sri /an>a'& En
%7GC: convoc a un H4arlameno mundial de las religionesI& S+amiFi fue el auor
de m@s de C## volJmenes 0 uvo disc?pulos en odo el mundo perenecienes a
odas las nacionalidades: religiones 0 credos& /eer los ra(aFos de S+amiFi es
(e(er de la 1uene de la Sa(idur?a Suprema& El %6 de Fulio de %7DC: S+amiFi enr
en Ma)asamad)i&
CON!NIDO
Noa del edior
4refacio
Noas inroducorias
4legaria del Rig Veda para una larga vida
Is)a ;panis)ad so(re la vida de cien aos
Ma)a Mri0uFa0a Manra para una larga vida
Sur0a Soram para la longevidad
;na dosis odas las maanas para vivir cien aos
Sur0a Namas>ar para vivir cien aos
El Ris)i C)0avana: los As)+ini Kumaras 0 la perpeuacin para la Fuvenud
;na preparacin de )ier(as para una larga vida
Cien aos como la duracin normal de la vida de un )om(re
L4or ,uM enveFecerN
;n llamado a la energ?a a(undane 0 la larga vida
1orma 0guica de prolongar el lapso de vida
MModo ved@nico para vivir cien aos
4rolongacin de la vida mediane el Ora)mac)ar0a
Desarrollo del car@cer para o(ener longevidad
.erapias espiriuales para o(ener longevidad
Mirar la som(ra para o(ener longevidad
EFercicios para deener la veFeE
Secreos 0guicos para vencer la muere
LCmo volverse cenenarioN
Algunos secreos de la longevidad
;na prescripcin para la perfeccin del cuerpo
/ongevidad 0 ransformacin del cuerpo en la medicina india
1ormas de raamieno Kalpa
.Mcnicas de reFuvenecimieno de los Ris)is )indJes
3oga 0 el reFuvenecimieno mediane el Ka0a Kalpa
ReFuvenecimieno mediane el raamieno con lec)e
.raamieno con Nim para vivir cien aos
.raamieno con crema de maneca 0 0ogur para vivir cien aos
.raamieno Ora)mi para vivir cien aos
.raamieno a0urvMdico para vivir cien aos
Secreos naurop@icos para vivir cien aos
El logro de la longevidad
4rolonga la duracin de la vida
/a longevidad es posi(le para pacienes )iperensos
;n principio seguro para volverse cenenario
;na vida salida(le de cien aos
Salud radiane mediane el 3oga
El )om(re puede vivir para siempre
LHa0 algJn secreo para la longevidadN
4roeccin del aura 0 o(encin de larga vida
Vida de algunos cenenarios
/a longevidad en los Vedas
NOA D!L !DIOR
En ese noa(le pe,ueo volumen: S)ri S+ami S)ivanandaFi Ma)araF: como
mMdico )@(il: 3ogui eApero: psiclogo eAcelene 0 sa(io perfeco: )a eApueso
disinos mModos mMdicos: 0guicos: ved@nicos: psicolgicos: cien?ficos:
a0urvMdicos 0 naurop@icos para llegar a ser cenenario& 4ara odos a,uellos ,ue
es@n (uscando ansiosamene una salud perfeca 0 una mu0 larga vida: Mse
ra(aFo ser@ alamene inspirador: informaivo 0 valioso&
/A S2CIEDAD DE /A VIDA DIVINA
"R!#ACIO
/a geronolog?a es una ciencia anigua& Desde iempo inmemorial: el )om(re )a
(uscado formas 0 medios para vencer a la muereP por,ue Ml es inmoral& .iene un
impulso innao por eApresar esa inmoralidad 0 eAperimenarla a,u? 0 a)ora&
El Is)avas0a ;panis)ad le impone al )om(re el de(er de raar de vivir cien aos
para realiEar acciones correcas&
En sus la(oraorios de invesigacin en el (os,ue: los Ris)is )an descu(iero
varios mModos para prolongar la vida Q 4rana0ama: Asanas ales como
S)irs)asana 0 Sarvangasana: plegarias: Havan: cieras )ier(as 0 Ka0a Kalpa& Ellos
descu(rieron ,ue a,uellos seres vivos ,ue respira(an lenamene: con menor
nJmero de respiraciones por minuo: viv?an m@s: 0 ,ue la reencin de la
respiracin lleva(a a la )i(ernacin 0 a la prolongacin de la vida& 4rescri(ieron
4rana0ama para una larga vida&
R4ero nunca de(emos olvidarnos ,ue la larga vida en s? misma no es pura
(endicinS Salud: fuerEa 0 vialidad no son en s? mismas (endiciones compleas&
Depende de cmo sean uiliEadas& /a vida no de(er?a ser la prolongacin de las
miserias de la veFeE: un decaimieno gradual 0 una muere en vida& De(er?as vivir
la vida de al modo ,ue e manenga lleno de vigor )asa ,ue cumplas cien aos&
4ero eso ampoco funciona: no es suficiene& Hasa ese d?a: de(es vivir una vida
divina: una vida de servicio desineresado a la )umanidad: de al forma ,ue en u
cenMsimo cumpleaos la gene odav?a le ruegue a Dios: de odo coraEn: ,ue
vivas por ora cenuria&
/a dedicacin espiriual: la dedicacin a una causa )umaniaria no(le: es uno de
los facores m@s imporanes en la prolongacin de la vida& 2ros facores son! un
desgase pareFo de odos los rganos viales del cuerpo sin ,ue uno decaiga m@s
r@pido: la ausencia de enfermedades crnicas: un amor afecuoso )acia el
prFimo: especialmene )acia la generacin m@s Foven: enusiasmo en alguna
ocupacin Jil 0 deseo de vivir: 0 vivir para una misin&
Al mismo iempo: de(e )a(er disposicin a acepar los cam(ios inevia(les ,ue
ienen lugar con el avance de la edad& El Dr& Crampon: un noa(le geronlogo:
diFo! HSi un )om(re iene senido comJn como para comprender ,ue en muc)os
aspecos Ml 0a no es lo ,ue fue dieE aos ar@s 0 acJa en consecuencia: lleva la
delanera en el Fuego& Conoce us limiaciones Q ad@pae a ellas Q 0 goEa de us
privilegios al m@AimoI& Ese es un mu0 (uen conseFo&
SM alegre& SM como un nio& SM Foven en u enusiasmo por conocer 0 )acer&
Depende de Dios 0 sa(e ,ue el alma no iene nacimieno: muere o veFeE& 4or
so(re odo: media regularmene 0 sa(e ,ue eres el Aman Inmoral& Ser@s
(endecido con salud 0 larga vida&
Tue odos usedes lleguen a ser cenenarios 0 (enefacores de la )umanidad&
RTue Dios los (endiga a odosS
Swami Shivananda
NOAS INRODUCORIAS
LCmo vivir cien aosN
HVida simple: pensamieno elevadoI es la respuesa&
/a preguna 0 la respuesa consisen am(as en cuaro pala(ras solameneP pero
Hvida simple 0 pensamieno elevadoI es algo mu0 dif?cil de pracicar& 4arecen
cosas f@ciles al comienEo: pero son mu0 duras de pracicar& /a endencia del
)om(re es siempre )acia una vida elevada 0 un pensamieno (aFo& El )om(re se
conviere en lo ,ue piensa& H;na mene sana en un cuerpo sanoI& Si el
pensamieno es sano: el cuerpo se maniene sano& /os malos pensamienos
eFercen una mu0 mala influencia en el propio cuerpo 0 en oros am(iMn& Hacen
dao al pensador 0 al o(Feo de pensamienoP as? ,ue de(er?amos cuidarnos de
los malos pensamienos 0 a(rigar siempre pensamienos no(les&
Vida simple: vida simple significa vida naural: es decir: vivir segJn las reglas de la
nauraleEa& Nuesro cuerpo consise en cinco elemenos naurales: ierra: agua:
sol: aire 0 fuego& El uso pleno de esos elemenos maniene al cuerpo en (uen
esado&
La tierra: vivimos en esa ierra& A ravMs de ella pasan corrienes magnMicas& As?
es ,ue de(er?amos andar descalEos: ano como sea posi(le: de modo de esar en
conaco con la ierra& Usa iene la propiedad de eAraer los venenos m@s
morales: incluso el de la picadura de serpiene& En la anigVedad: cuando no
)a(?a Fa(n: la gene usa(a ierra suave para lavar los dienes: el cuerpo 0 el
ca(ello& DespuMs del (ao: se aplica(an O)asma en odo el cuerpo& Se )a
descu(iero ,ue la gene de las generaciones pasadas era longeva 0 en?a meFor
salud ,ue la gene de la generacin acual& Adem@s: la vida naural es (araa& No
necesiamos muc)o dinero para la ierra& Slo se necesia un poco de esfuerEo&
El agua: el agua am(iMn Fuega un papel imporane en el cuidado del cuerpo para
manenerlo en (uen esado& En primer lugar: an prono como nos levanamos en
la maana: necesiamos agua para lavar nuesra (oca& En segundo lugar:
,ueremos agua para (e(er: la ,ue limpia nuesros rganos inernos& /o ercero es
el agua ,ue necesiamos para (aarnos& ;n (ao de agua fr?a por la maana nos
da ma0or vigor 0 energ?a& .ano como sea pracica(le: de(er?amos eviar omar
agua con las comidas& Ha(r?a ,ue omar el agua una )ora anes o dos )oras
despuMs de las comidas& 4ara una meFor salud: )a(r?a ,ue )acerse una enema de
agua una veE por semana o cuando sea necesario& El agua puede usarse como
agene curaivo: en la forma de compresas calienes o fr?as& Cuando el dolor es
sopora(le: compresas )umedecidas con agua fr?a: 0 cuando es insopora(le:
compresas )umedecidas con agua caliene&
En la esacin de las lluvias: el agua se vuelve ur(iaP as? ,ue )a(r?a ,ue filrarla 0
luego agregarle: durane una )ora: un limn enero en un recipiene de res
galones& DespuMs puede usarse para (e(er& Si necesiamos agua inmediaamene:
de(er?amos agregar dos goas de Fugo de limn en res galones de agua&
El aire: el aire es el elemeno m@s imporane de odos los ,ue componen el
cuerpo& 4or la maana: el aire iene una veE 0 media m@s oA?geno ,ue en
cual,uier oro momeno& 4or lo ano: caminar o correr de maana es
fundamenal& Si uno no puede correr: es muc)o meFor una caminaa r@pida& .ano
como sea posi(le: de(er?amos pasar la ma0or pare de nuesro iempo al aire
li(re& /as personas ,ue ienen ,ue ra(aFar al aire li(re son m@s saluda(les ,ue las
,ue ra(aFan en lugares cerrados& /os eFercicios 0 Fuegos al aire li(re son m@s
(eneficiosos ,ue los eFercicios f?sicos )ec)os adenro de la casa& /a gene de las
generaciones pasadas viv?a m@s por,ue a menudo su ra(aFo era al aire li(re: 0a
,ue no )a(?a f@(ricas ni molinos&
El sol: un (ao de sol durane la maana: de %# a "# minuos: nos provee de
muc)a energ?a 0 purifica el cuerpo& .ra(aFar al aire li(re es (ueno pero no es
posi(le para odos siendo ,ue en esa era de m@,uinas: la ma0or pare del ra(aFo
se )ace en molinos: f@(ricas 0 oficinas& En la anigVedad: )a(?a escuelas al aire
li(re& /a ma0or?a de las personas viv?a en ca(aas o casas ,ue en?an ec)os de
eFas& Enonces: la vida era m@s naural& A)ora se )a vuelo mu0 arificial& En la
acualidad: el pro(lema de vivienda se )a vuelo mu0 serio 0 la ma0or?a de las
personas iene ,ue vivir en casas con muc)a gene: las ,ue no son aireadas ni
soleadas& Sur0a Namas>ar )ec)o al aire li(re es mu0 Jil para la salud&
Ejercicio: el eFercicio es un alimeno necesario para una larga vida& Sur0a
Namas>ar es el eFercicio m@s Jil& Es@ (asado en el principio de las Asanas 0 el
4rana0ama& /a gene de las generaciones aneriores lo pracica(a& Da (eneficios
f?sicos 0 espiriuales& Hom(re 0 muFeres pueden pracicarlo por igual& /os Fuegos
al aire li(re am(iMn son (uenos& /os Fuegos indios no re,uieren de muc)os
aparaos: mienras ,ue los europeos son m@s cososos& Correr es un (uen
eFercicio para nios 0 Fvenes& 4ara la gene ma0or es (ueno una caminaa por la
maana 0 por la noc)e& Es necesario: alguna clase de eFercicio regular&
Comida: la comida es de gran imporancia en el manenimieno de la salud& /a
meFor comida es la de ra?ces 0 fruas& /os Ris)is )an vivido muc)o alimen@ndose
de ra?ces 0 fruas& /as fruas naurales maduradas al sol son mu0 (uenas para la
salud 0 am(iMn son S@vicas& A)ora son mu0 caras 0 no es@n al alcance de
odos: los cereales am(iMn son mu0 caros& /os cereales germinados conienen
m@s viaminas ,ue los molidos& A fala de vegeales: los granos comesi(les
germinados am(iMn sirven como vegeales&
Con respeco a la comida cocida: los alimenos preparados en una cocina
conienen m@s viaminas ,ue los preparados al fuego direco& /as personas
po(res pueden aprovec)ar las fruas 0 los vegeales (araos& De(er?an eviarse
las (e(idas demasiado calienes o demasiado fr?as&
Leche y sus derivados: la lec)e de vaca es Jil desde la primera infancia )asa la
veFeE& Es un alimeno perfeco& A)ora se )a vuelo mu0 cara 0 muc)os no pueden
permiirse la misma& Al comienEo del Siglo WW: la lec)e era (araa 0 esa(a al
alcance de odos: po(res 0 ricos por igual& A)ora slo los ricos pueden darse el
luFo de consumir lec)e: 0ogur: 9)i: ec& El 9)i 0a )a desaparecido de las comidas
de los )om(res po(res 0 de clase media& El 9)i arificial lo )a reemplaEado&
/a crema de maneca 0 0ogur es an (ueno como la lec)e& /os )om(res de clase
media pueden aprovec)ar ese produco& Desde el puno de visa mMdico 0 de la
salud: es meFor la lec)e de vaca& MeFor aJn si es reciMn ordeada: pero eso no es
posi(le para odos en la acualidad& 4or lo ano: se puede consumir lec)e una veE
)ervida&
Vegetales y frutas: am(iMn son mu0 necesarios para una (uena salud& En verdad:
nuesra comida de(er?a conener X de cereales 0 Y de fruas 0 vegeales& Esos
am(iMn se )an vuelo caros: as? ,ue pueden consumirse vegeales de )oFa
(araos& /as ensaladas de vegeales son mu0 (uenas& De no ser eso: los
vegeales de(er?an )ervirse en ollas )ermMicas o cocinarse en un )orno&
Enre los vegeales: son (uenos la espinaca 0 la lec)uga& Enre las )oraliEas: las
Eana)orias: los r@(anos 0 los omaes es@n al alcance de muc)a gene& De las
fruas econmicas: son (uenas las (ananas 0 los limones&
Buenos hbitos: los (uenos )@(ios am(iMn son de gran uilidad en el
manenimieno de la salud& HAcosarse emprano 0 levanarse emprano )ace al
)om(re sano: rico 0 sa(ioI& 4ara la gene ,ue ra(aFa de noc)e: no es posi(le
levanarse a las 6 a&m& 0 acosarse a las %# p&m&: pero los ,ue no ienen de(eres
nocurnos am(iMn se levanan despuMs del amanecer 0 se ,uedan despieros
)asa arde en la noc)e& El )@(io de la caminaa mauina am(iMn es necesario
para a,uellos ,ue a menudo ienen ,ue esar en am(ienes cerrados& .ano como
sea posi(le: )a(r?a ,ue comer en )orarios fiFos& Ha(r?a ,ue masicar (ien los
alimenos 0 no ragarlos r@pidamene& /as (e(idas calienes: como el M: el cafM o
el c)ocolae: no son necesarias para el clima de nuesro pa?s: aun,ue s? para los
,ue viven en regiones monaosas&
Buena conducta: la (uena conduca es an necesaria como la comida& De(emos
ser ama(les unos con oros 0 esar siempre lisos para a0udar a oros: 0a ,ue
somos los )iFos del mismo Dios 4adre .odopoderoso ,ue go(ierna el universo
enero& HEl )om(re se conviere en lo ,ue piensaI& Siempre de(emos a(rigar
(uenos pensamienos& /os malos pensamienos no slo causan dao a oros sino
a nosoros mismos& As? ,ue nunca de(emos desearle el mal a nadie& No de(emos
)erir los senimienos de oros mediane pala(ras duras ni criicar
innecesariamene a oros& HErrar es )umanoI& En ese mundo: nadie es perfeco:
as? ,ue de(emos perdonar cual,uier dao ,ue se nos )aga: pensando ,ue el
mismo se de(e a la ignorancia por pare del oro )om(re& De(er?amos )acerle ver
su error de forma afecuosa& Si nos comporamos inFusamene )acia alguien: si le
causamos dao o lo privamos de alguna cosa ,ue no nos perenece:
nauralmene nuesra mene se in,uiea 0 eso iene un efeco negaivo en
nuesra salud: 0a ,ue nos remuerde la conciencia& 4or lo ano: de(emos ser m@s
cuidadosos acerca de las cosas de oros&
El senimieno de ira es am(iMn mu0 daino: as? ,ue de(er?amos raar de
conrolar nuesra mene (aFo circunsancias desfavora(les& El emor a ,ue suceda
algo adverso ampoco conduce a la (uena salud& Ansiedad 0 preocupacin minan
el cuerpo 0 la mene& De(emos ener previsin pero de(er?amos eviar la
ansiedad en nuesra mene ano como sea posi(le&
/a pereEa am(iMn es mala para la salud& ;na mene desocupada es el aller del
dia(lo& 4or lo ano: de(er?amos esar siempre ocupados en algJn u oro ra(aFo:
privado o pJ(lico& El eAceso de ra(aFo ampoco es (ueno& Es necesario ener
suficiene descanso& Descanso significa cam(iar de ra(aFo& 4ara descansar:
de(er?amos ener algJn ra(aFo liviano e ineresane: algJn )o((0 o lecura de
algJn (uen li(ro de los cuales podamos aprender algo& /a (i(lioeca es la
universidad de la gene& 4odemos acumular muc)o conocimieno Jil le0endo
(uenos li(ros& /a Fardiner?a: una caminaa nocurna o una (uena conversacin
con amigos son meFores enreenimienos ,ue ir al cine o Fugar a las caras&
Brahmacharya: Ora)mac)ar0a Fuega un rol mu0 imporane para manenernos
saluda(les 0 ener una larga vida& Da muc)o poder 0 fuerEa& En la anigVedad: se
)ac?a muc)o )incapiM en Ora)mac)ar0a& A)ora generalmene no se le presa
aencin& .odos los grandes )om(res pracicaron Ora)mac)ar0aP eran puros en
pensamieno 0 aco& 4ara un )om(re ,ue lleva una vida de familia es necesario
pracicar Ora)mac)ar0a )asa los "G aos 0 despuMs casarse& DespuMs del
casamieno: am(iMn es necesario ener muc)o auoconrol& /as pel?culas 0 la
lieraura (araa de ercera clase: ,ue se produce en gran canidad: es un gran
o(s@culo para el Ora)mac)ar0a& Anes )a(?a oro: a)ora odo es imiacin
solamene&
legaria: finalmene: de(er?amos rogarle a Dios ,ue nos proege en odo
momeno de nuesra vida& Si no enconramos el iempo durane el d?a para
suplicarle ,ue nos oorgue Su 9racia: de(ido al pesado ra(aFo ,ue enemos ,ue
)acer para ganarnos nuesro suseno o a los de(eres )ogareos 0 sociales:
de(emos rogarle al menos de maana: an prono como nos desperamos: 0
anes de acosarnos& 4or medio de la plegaria: se logran m@s cosas de las ,ue un
)om(re pueda imaginar& 4or lo ano: la plegaria es an esencial como la comida&
No de(er?amos olvidarnos de Dios (aFo ninguna circunsancia: (uena o mala& /as
circunsancias desfavora(les se de(en a nuesras propias falas: 0a sea de esa
vida o de nacimienos aneriores& Nosoros solos somos los responsa(les de ellas:
no Dios& En resumen: vida simple 0 pensamieno elevado es la consigna de la larga
vida&
"L!$ARIA D!L RI$ V!DA "ARA UNA LAR$A VIDA
Om Savit pactsavit purastt
Savitottartttsavitdharttt
Savit na savatu sarvatti
Savit no rsat drghamyu . Rigveda WW8"D8"6
El Creador es@ arri(a: el Creador es@ a(aFo: el Creador es@ ar@s: el Creador es@
en frene& Tue el Creador nos de (uena salud 0 (ienesar& RTue el Creador nos
oorgue una larga vidaS Rigveda: WW& "D8"6
ISHA U"ANISHAD SO%R! LA VIDA D! CI!N A&OS
Kurvanneveha karm i jijvi ecchata sam .
va tvayi nnyatheto!sti na karma lipyate nare.
;no de(er?a desear vivir cien aos realiEando ra(aFos en ese mundo&
Eso es lo correco para i: no ora cosa& /a accin no aar@ a ese )om(re&
Ese es el segundo Manra del Is)avas0a ;panis)ad& Esa(lece la regla correca
para el ra(aFo& Indica el esp?riu ,ue de(er?a dominar las acividades en ese
mundo& Cuando uno acJa coninuamene con ese esp?riu divino: desineresado
0 desapegado: es@ desinado a li(erarse de los efecos del Karma: de los
resulados de la accin& RealiEando ales acos li(eradores: uno de(er?a desear
vivir cien aos& /a segunda pare de la primera l?nea da por senado: reconoce el
)ec)o de ,ue cien aos consiu0en el lapso de la vida del )om(re en la ierra&
;no de(er?a vivir cien aos compleos&
"#ijvi et$ significa Hde(er?a desear vivirI& "Shata sam $ significa Hcien aosI&
;no de(er?a desear vivir cien aos llevando a ca(o coninuamene acciones
(uenas 0 li(eradoras: 0 no de ora manera&
Esa declaracin upanis)@dica es un llamado a una vigorosa vida de cien aos&
/levar una vida pereEosa 0 f@cil no funcionar@& ;no no de(er?a vegear cien aos:
sino vivir& 3 vivir )acia la perfeccin: Mo>s)a&
;no de(er?a vivir la medida normal de cien aos& De(er?a cumplir con rios
religiosos diariamene 0 servir a la )umanidad consane 0 desineresadamene:
con Ama8O)ava& Slo enonces: lograr@ pureEa de coraEn $C)ia8S)udd)i' 0
o(endr@ Ama8Bana&
MAHA MRI'U&(A'A MANRA "ARA UNA LAR$A VIDA
%ahm tyu&jayamantra '
Om (ryambaka yajmahe sugandhi pu ivardhanam)
*rvrukamiva bandhannm tyormuk yam!m tt.
SI$NI#ICADO
Adoramos a A,uMl ,ue iene res oFos $el Seor S)iva': ,ue es fragane 0 ,ue
nure (ien a odos los seresP ,ue Ul nos li(ere de la muere para ,ue o(engamos
Inmoralidad: del mismo modo en ,ue se li(era al pepino de su esclaviud $de la
enredadera'&
%!N!#ICIOS
)*+ El Ma)a Mri0uFa0a Manra es un Manra dador de vida& En esos d?as: en ,ue
la vida se vuelve compleFa 0 )a0 accidenes de odo ipo en la vida diaria: ese
Manra evia la muere por picadura de serpiene: ra0o: accidenes
auomovil?sicos: accidenes con fuego: (iciclea: agua o aire: 0 accidenes de
odo ipo& Adem@s: iene un gran efeco curaivo& Cura enfermedades ,ue los
mMdicos declaran incura(les si se lo cana con sinceridad: fe 0 devocin& Es un
arma conra la enfermedad& Es un Manra para vencer a la muere&
,*+ .am(iMn es un Mo>s)a Manra& Es el Manra del Seor S)iva& Confiere larga
vida $Dirg)a A0us': paE $S)ani': ri,ueEa $Ais)var0a': prosperidad $4us)i':
saisfaccin $.us)i' e inmoralidad $Mo>s)a'&
-*+ En u cumpleaos: repie cien mil veces ese Manra o al menos cincuena milP
realiEa Havan 0 alimena a los Sad)us: al po(re 0 al enfermo& Eso e dar@ larga
vida: paE 0 prosperidad
+ari Om (at Sat
SUR'A SORAM "ARA LA LON$!VIDAD
2m sZr0a sundaralo>an[)amam a ved[nas[ra \iva :
F[na (ra)mama0a sure\amamala lo>ai>acia sva0am&
Indr[di0anar[d)ipa suraguru railo>0acZ [ma i
(ra)m[vi u\ivasvarZpa) da0a vande sad[ ()[s>aram&
Adoro siempre a Sur0a: el )ermoso Seor del mundo: el inmoral: la ,uinaesencia
del Vedana: el auspicioso: el conocimieno a(soluo lleno de Ora)man: el Seor
de los dioses: siempre puro: la verdadera conciencia del mundo: el Seor de Indra:
los dioses 0 los )om(res: el Maesro de los dioses: la Fo0a de los res mundos: el
mismo coraEn de Ora)ma: Vis)nu 0 S)iva: el dador de luE&
UNA DOSIS ODAS LAS MA&ANAS "ARA VIVIR ).. A&OS
.oma pares iguales de Fugo fresco de limn: Fugo fresco de Fengi(re 0 miel& ;na
onEa $"<:= gr&' de cada uno de los res& .oma ese Fugo odas las maanas con el
esmago vac?o& Adem@s de ener muc)os resulados (eneficiosos: prolonga la
vida& Es una dosis mauina esencial para odos a,uellos ,ue ,uieran vivir cien
aos&
SUR'A NAMAS/AR "ARA VIVIR ).. A&OS
Ese eFercicio se llama Sur0a Namas>ar por,ue se pracica emprano en la maana
de cara al sol& El sol es considerado como la deidad para la salud 0 la larga vida& En
la anigVedad: la gene pracica(a ese eFercicio diariamene como ruina en sus
pr@cicas espiriuales& Ha(r?a ,ue pracicarlo al menos %" veces repiiendo %"
Nom(res del Seor: del sol& Ese eFercicio es un proceso com(inado de 3oga
Asanas 0 respiracin& Reduce la grasa a(dominal: genera fleAi(ilidad en la
columna 0 los miem(ros: e incremena la capacidad respiraoriaP es m@s f@cil
pracicar Asanas despuMs de )acer Sur0a Namas>ar&
0cnica y 1e2pi1acin3
"o2icin N4 )3 De cara al sol: Funa las manos: manMn las piernas Funas 0
permanece derec)o&
"o2icin N4 ,3 In)ala 0 eleva las manos& Curva u espalda )acia ar@s&
"o2icin N4 -3 EA)ala 0 d(lae )acia adelane )asa ,ue las manos esMn al nivel
de los pies& OaFa la ca(eEa 0 oca las rodillas& Al comienEo Msas pueden do(larse
un poco para llegar a ocarlas con la ca(eEa& DespuMs de ciera pr@cica: las
rodillas de(er?an permanecer recas 0 la ca(eEa de(er?a acercarse a ellas&
"o2icin N4 53 In)ala 0 lleva la pierna derec)a )acia ar@s& ManMn las manos 0 el
pie iE,uierdo firmes en el suelo elevando la ca(eEa& /a rodilla iE,uierda de(er?a
esar enre las manos&
"o2icin N4 63 In)ala 0 reMn el aire& /leva la pierna iE,uierda )acia ar@s 0 levana
las rodillas del piso& Sosene con las manos 0 manMn el cuerpo en una l?nea reca
de la ca(eEa a los pies&
"o2icin N4 73 EA)ala 0 (aFa el cuerpo al piso& En esa posicin no odo el cuerpo
iene ,ue ocar el piso& Esa posicin es conocida como Sas)anga Namas>ar o
posracin con oc)o curvas& Slo < pares del cuerpo ienen conaco con el piso:
los dos pies: las dos rodillas: las dos manos: el pec)o 0 la frene& /a regin
a(dominal es@ elevada 0: si es posi(le: la nariE am(iMn de(e esar separada del
piso ocando Mse slo con la frene&
"o2icin N4 83 In)ala 0 curva )acia ar@s lo m@s posi(le dando la m@Aima curvaura
a la columna&
"o2icin N4 93 EA)ala 0 eleva el cuerpo& ManMn los pies 0 alones planos so(re el
piso&
"o2icin N4 :3 In)ala 0 rae el pie derec)o Funo a las manos& El pie 0 la rodilla
iE,uierda de(en ocar el suelo& Mira )acia arri(a curvando ligeramene la columna
como en la posicin 6&
"o2icin N4 ).3 EA)ala 0 rae la pierna iE,uierda )acia adelane& ManMn las rodillas
derec)as 0 (aFa la ca(eEa )acia las rodillas como en la posicin C&
"o2icin N4 ))3 In)ala 0 curva )acia ar@s& Eleva las manos Funo con la ca(eEa
como en la posicin "&
"o2icin N4 ),3 EA)ala: (aFa las manos 0 rel@Fae&
/os %" posiciones mencionadas )acen a una vuela complea de Sur0a Namas>ar&
Repeirlo %" veces&
!L RISHI CH'AVANA; LOS ASHWINI /UMARAS '
LA "!R"!UACI<N D! LA (UV!NUD
/os devoos del A0urveda 0 seguidores de esa gran ciencia consideran a
Ma)ars)i C)0avana con gran respeo 0 adoracin& 1ue Ml ,uien inven el
incompara(le 0 sin precedene nico C)0avanapras) para el (ien de la
)umanidad& Ese nico es uno de los eAcelenes legados del Ris)i C)0avana para
la )umanidad&
;na veE: Ma)ars)i C)0avana pracic severas peniencias en forma
ininerrumpida por largo iempo& /leg un momeno en ,ue sini ,ue su cuerpo
se )a(?a de(iliado de(ido a su gran peniencia& El deseo de coninuar
pracicando peniencias esa(a aJn fresco en Ml& 4or lo ano: pens en enconrar
algJn mModo por el cual pudiera meForar su salud& Con ese o(Feivo: invoc a los
divinos As)vini Kumaras&
Complacidos con la invocacin del Ris)i: los As)vini Kumaras aparecieron ane Ml
0 le pregunaron por ,uM raEn los esa(a llamando& El Ris)i les rindi )omenaFe 0
les diFo: HR2) Curadores DivinosS He pracicado gran peniencia 0 )e ad,uirido
grandes poderes menales: pero mi cuerpo es@ dM(il& .engan a (ien prescri(irme
alguna medicina omando la cual mi cuerpo reasuma su fuerEa original 0 0o pueda
vivir muc)o para lograr el propsio de mi vidaI&
.ras o?r eso 0 refleAionar muc)o: los As)vinis respondieron: H2) grande: de
eAcelenes virudes 0 peniencias sin igual: e daremos una prescripcin para un
nico eAcepcional& .oda la )umanidad se (eneficiar@ con Ml& Esa medicina
ad,uirir@ fama mundial 0 ser@ conocida por u nom(re& .omando esa medicina u
cuerpo reFuvenecer@ en reina d?as& .e llenar@s de nuevo vigor 0 vialidad& .e
li(erar@s de la veFeEI& .ras decir eso: los Kumaras desaparecieron&
/a Mpoca para preparar ese Rasa0ana es la de las esaciones de invierno 0
primavera& Durane esas esaciones: el medicameno ser@ fresco 0 sus efecos
alamene (eneficiosos& M0ro(alan fresco es el ingrediene predominane en el
C)0avanapras)& Use maniene los res )umores en e,uili(rio& AEJcar pura: miel
pura: 9)i: Vamasa>s)eri: 4ippali: cardamomo: Nag>esar: Darusia: Kis)mis):
As)avarga: Das)amula: s@ndalo: ec& son ingredienes imporanes de ese
nico& Ese es un nico prevenivo poderoso& Evia numerosas enfermedades&
Maniene a la persona en (uena salud& Es mu0 Jil en asma: dificulades
respiraorias: (ron,uiis 0 isis& 4reviene la de(ilidad 0 foralece al cuerpo
maravillosamene&
Ma)ars)i C)0avana prepar ese nico segJn las insrucciones de los As)+inis&
DespuMs de omar el medicameno: el gran Ris)i reco(r su salud& Se volvi Foven
ora veE&
El C)ara>a Sam)ia dice!
H,sya prayogat chyavanah suvriddhobbhut punaryuva$. HA pesar de ser vieFo:
usando eso el Ris)i C)0avana reco(r su FuvenudI& C)ara>a Sam)ia: %& ="
;sando esa maravillosa droga: C)0avana nunca m@s enveFeci& Difundiendo el
conocimieno de ese poderoso nico: C)0avana )iEo un gran servicio a la
)umanidad& En el C)ara>a Sam)ia puede enconrarse una descripcin deallada
de ese nico&
UNA "R!"ARACI<N D! HI!R%AS "ARA UNA LAR$A VIDA
C)0avanapras) es uno de los meFores reFuvenecedores de la medicina a0urvMdica&
Coniene muc)os ingredienes de )ier(as 0 por lo ano es de f@cil asimilacin&
/a )ier(a predominane en esa preparacin es la grosella india conocida como
Amla en )indi& Esa frua es mu0 rica en viamina C& Coniene ana viamina como
dos naranFas pe,ueas& Es mu0 efeciva en la cura de muc)as enfermedades& /a
frua fresca es diurMica: laAane 0 refrescane&
Amla es (uena para eliminar la indigesin& Tuia el eAceso de saliva: mala
digesin: consipacin: desrdenes seminales 0 oras de(ilidades de )om(res 0
muFeres& Da (rillo 0 (elleEa a la piel&
Algunos de los oros ingredienes ,ue se usan para preparar ese reFuvenecedor
son Hari)a D)arip)alam $Em(lica officinalis': 9)i puro: miel pura: aEJcar: Vamsa
Ks)iri $Oan(us Arundinacia': As)avarg $Biva>: Ris)(a>: Meda: Ma)ameda: Ka>oli:
Ks)ira>a>oli: Ridd)i 0 Oridd)i': Das)amula $dieE ra?ces': Kar>aasang)i $4iacia
Ene 9erima': polvo de s@ndalo roFo: Korangi $S)elser Cardamomo': D)arusia
$coreEa de canela' 0 Somavali $Coculus Cordifolius'& Se usan adem@s seis )ier(as
eAcepcionales ,ue se encuenran en el Himala0a&
No es necesario dar a,u? la preparacin de esa droga maravillosa: 0a ,ue
coniene muc)as )ier(as 0 su preparacin es adem@s engorrosa desde el puno
de visa del paciene ,ue la necesia con urgencia& En India: los la(oraorios
a0urvMdicos la preparan a gran escala 0 conviene usar el medicameno ,ue viene
liso para usar: 0a ,ue es f@cil de conseguir en odas pares de India& A menos ,ue
uno enga el enrenamieno pr@cico en la preparacin de esas medicinas de
)ier(as con un fa(ricane eficiene 0 erudio: no de(er?a inenar prepararlas&
El C)0avanapras) cura muc)as enfermedades del pec)o 0 el esmago& Es
alamene (eneficioso especialmene en invierno: cuando )a0 muc)a endencia al
resfr?o: la os: el asma: la digesin dM(il: ec& 4uede om@rselo en cual,uier
esacin 0a ,ue es m@s un nico de )ier(as ,ue un medicameno& Es uno de los
meFores nicos a0urvMdicos para el cuerpo 0 el cere(ro&
Nios: muFeres: personas inv@lidas 0 ancianos pueden omarlo con oal
ran,uilidad& Es Jil para odas las personas& Su sa(or es (ueno& AJn goEando de
perfeca salud: uno puede usarlo como reFuvenecedor&
Muc)os usan el C)0avanapras) en invierno 0 as? prolongan su vida )asa una
edad considera(le&
C)0avanapras) es un nico eficaE para odas las enfermedades de(ilianes:
como la u(erculosis& En la primera eapa de la isis: cuando )a0 un poco de
de(ilidad: su uso puede ser mu0 venaFoso& Deiene la evolucin de la
enfermedad e incluso la cura si es@ en un esado inicial& Es mu0 Jil en la
convalecencia& Desarrolla poder cere(ral 0 onifica el sisema vocal& Cura odas las
enfermedades de los pulmones 0 el sisema urinario&
4uede ser meFor omarlo con el esmago vac?o: emprano en la maana: con un
poco de lec)e& ;n adulo de(er?a omar una cuc)aradia de M colmada en la
maana seguida de cuaro seer$#&7CC%# >g' de lec)e fresca i(ia& Cuando uses
esa medicina: oma Dra>s)asav: una cuc)aradia de M colmada despuMs de cada
comida: si es@s demasiado dM(il&
/as personas po(res: ,ue no pueden permiirse eso: no ienen ,ue desalenarse&
4ueden omar el Fugo de Amla fresco diariamene durane la esacin 0 en ora
Mpoca omar una cuc)aradia de M colmada de polvo de Amla seco& Es
igualmene Jil 0 eficaE& 4uede om@rselo con miel o aEJcar&
El C)0avanapras) es suficiene para dar salud: fuerEa 0 larga vida& De las disinas
medicinas del A0urveda: Msa puede ser llamada el EliAir de la Vida&
CI!N A&OS COMO LA DURACI<N NORMAL D! LA VIDA D! UN HOM%R!
HEl )ec)o de ,ue uno pueda llegar a la edad de cien aos o m@s no es una
afirmacin visionaria& SegJn las le0es psicolgicas 0 naurales: la duracin de la
vida )umana de(er?a ser al menos cinco veces el per?odo necesario para alcanEar
el crecimieno oal& Esa es una le0 imperane ,ue iene como eFemplo la
creacin animal& El ca(allo crece durane aproAimadamene 6 aos 0 vive enre %"
0 %6P el camello crece < aos 0 vive unos 6#& El )om(re crece enre "# 0 "G aos:
su duracin normal de vida: eAclu0endo los accidenes: de(er?a no ser inferior a
%## aosI: diFo el occidenal Milon Severen&
Slo compara eso con el per?odo de vida ,ue declaran los S)ruis: 4uranas 0
S)asras de los )indJes& El per?odo de esudiane 0 Ora)mac)ar0a es de "G aos
compleos& /os S)ruis o eAos sagrados declaran ,ue la vida complea o la edad
del )om(re es de cien aos&
Eso se puede lograr esa(leciMndose en Ora)mac)ar0a& As? dice 4aaFali
Ma)ars)i: el auor del RaFa 3oga o As)anga 3oga: H-rahmacharya.Pratishthayam
/irya 0abhaI& Es solamene o(eniendo o esa(leciMndoe en Ac)ara ,ue puedes
llegar a alcanEar la edad complea: incluso si no posees odas las oras cualidades:
slo esa(leciMndoe en Ac)ara& Ac)ara es la consruccin del car@cer& De(es
ener (uen car@cer& De oro modo perder@s u Ora)mac)ar0a o Vir0a Q la energ?a
vial Q 0 endr@s una muere premaura&
Ha0 eFemplos de )om(res ,ue )an logrado longevidad 0 poderes inelecuales a
pesar de sus cosum(res relaFadas e inmorales& 2(viamene: eso se de(e a su
4rara(d)a& 4ero )u(ieran sido aJn m@s poderosos 0 (rillanes de )a(er pose?do
am(iMn (uen car@cer 0 coninencia&
="OR >U? !NV!(!C!R@
AInve2tiBacione2 cientCfica2 pa1a po2pone1
el p1oce2o fC2ico de enveDeciEiento en el FoEb1eG
/os avances en el conocimieno mMdico )an dado nuevo ?mpeu a la invesigacin
,ue apuna a posponer el proceso f?sico de enveFecimieno en el )om(re& En
disinas universidades de Esados ;nidos: se conducen esudios para ver cmo
enveFecen las cMlulas del cuerpo: por ,uM raEn deFan de esar acivas 0
producivas en los Jlimos aos& El Dr& Edgard /& OorE: 4residene de la
Asociacin MMdica Americana: cree ,ue el per?odo de vida promedio del )om(re:
comparada con la de los animales: de(er?a ser de %G# aos en veE de la
eApecaiva de vida acual de D< aos&
/os invesigadores ,uieren averiguar por ,uM el )om(re no es@ viviendo segJn
sus eApecaivas& LEs la acumulacin de sus eAperiencias: f?sicas 0 emocionales: lo
,ue lo )ace enveFecerN El recienemene esa(lecido Insiuo de Nuricin
Humana en la ;niversidad del Noroese $Evanson: Illinois' es@ aacando ese
pro(lema desde el @ngulo dieario para ver si lo ,ue el )om(re come o (e(e
conri(u0e al enveFecimieno&
De21dene2 Eetablico2
El Insiuo de Invesigacin 1els dedicado el esudio del Desarrollo Humano en el
Colegio Anioc) $3ello+ Springs: 2)io' es@ esudiando los efecos ,ue ienen en
el cuerpo )umano las eAperiencias del )om(re desde el nacimieno )asa la
madureE& /a ;niversidad de Colum(ia $Nueva 3or>' es@ concenrada en )erencia
0 enorno&
Recienemene: el Dr& Andre+ C& Iv0 de la ;niversidad de Illionois )a dado una
pisa de lo ,ue podr?a ser el enveFecimieno& Ul piensa ,ue la degeneracin es un
grupo de cam(ios en el cual se Funan maeriales anormales en 0 enre las
paredes celulares del cuerpo )umano& Eso podr?a de(erse a desrdenes
mea(licos de las cMlulas surgidos de de(ilidades laenes o facores eAernos: o
am(os&
!fecto2 de la dieta
El Dr& I& A& /andis de la ;niversidad 9eorge Was)ingon $S& /ouis: Missouri' es@
invesigando una proe?na ,ue reiene el calcio: la cual parece conrolar el
crecimieno celular 0 ,ue puede volverse ano )iperaciva o su(aciva& En el
proceso de enveFecimieno celular: esa susancia se vuelve )iperaciva:
reeniendo demasiado calcio&
El Dr& C& Ward Crompon de Nueva 3or> seala ,ue anualmene millones de
personas mueren de enfermedades crnicas 0 ,ue de(e )acerse medicina
preveniva& ;na muesra de lo ,ue iene en mene son las prue(as de la
;niversidad de Minnesoa& All? G## )om(res enre %< 0 G6 aos de edad )an
esudiado volunariamene por dieE aos los facores ,ue llevan al
endurecimieno de las arerias 0 la )iperensin& Siee invesigadores de )igiene
psicolgica guiados por el mundialmene famoso fisilogo Dr& Ancel Ke0s esperan
descu(rir si la acividad f?sica 0 la diea pueden prevenir o demorar la enfermedad
degeneraiva&
"1eocupacin y ten2in
Se es@ dando especial aencin a los efecos de las preocupaciones 0 las
ensiones: 0 se )a enconrado ,ue pueden converir Fvenes en criminales& En
odos los eFemplos ,ue invesig el Dr& David A(ra)amsen en Nueva 3or>: el
am(iene familiar de los criminales era de ensin: )osilidad: resenimieno 0
,ueFas& Esas condiciones no slo engendran criminales sino am(iMn
enfermedades Q pro(lemas de coraEn: piel: respiracin o digesin: 0 pueden
originar a su veE enfermedades degeneraivas&
Denro de reina aos: se prevM ,ue se duplicar@ el nJmero de personas
incapaciadas por la edad enre los D# 0 los =G aos& 4ero muc)as de las acuales
invesigaciones en geri@ricos: relacionadas con el esudio de la veFeE: pueden
llegar a conri(uir con la sociedad mediane su fuene de sa(idur?a 0 eAperiencia&
UN LLAMADO A LA !N!R$HA A%UNDAN! ' LA LAR$A VIDA
.u )erencia naural es la salud: no la enfermedad& Eres )iFo de ese 4urus)a ,ue es
Anaama0a o sin enfermedades: el Eerno Ora)man: el A(soluo& Reclama a)ora u
derec)o de nacimieno: en ese mismo segundo: 0 vuMlvee saluda(le: fuere:
ro(uso 0 vigoroso: con a(undane fuerEa 0 energ?a: con un alo es@ndar de
vialidad 0 con una eApecaiva de vida de cien aos&
/a enfermedad 0 la cora vida se de(en a la ignorancia 0 a la fala de
conocimieno de las le0es naurales& Violas las le0es de la salud mediane u
ego?smo: u pasin 0 u nauraleEa de confiar demasiado en i mismo& .e
comporas como un nio ravieso pero: a pesar de ello: la Madre NauraleEa ,ue
es misericordiosa 0 (uena: ,ue es siempre generosa: e levana pacienemene
con oda u mala conduca 0 odos us errores: 0 e a0uda de muc)as formas:
oorg@ndoe Sus meFores (endiciones& 2(Mn un conocimieno minucioso de las
le0es de la salud perfeca 0 vive de acuerdo a ellas& Vivir@s cien aos&
La ciencia y la p1olonBacin de la vida
Muc)os invesigadores (rillanes dedicados al miserio de la vida 0 de la muere
es@n aJn confundidos acerca de la causa de la declinacin 0 el decaimieno del
cuerpo& /a vida se maniene por la reproduccin de las cMlulas )umanas& ;na
cMlula es una masa de prooplasma ,ue coniene nJcleos& El cuerpo del )om(re
es@ conformado por diferenes grupos 0 especies de cMlulas ,ue realiEan
diferenes funciones& Esas cMlulas mueren 0 se renuevan consanemene& /lega
un momeno en ,ue las cMlulas pierden el poder de reproducirse& Enonces el
)om(re comienEa a enveFecer& En una Mpoca se dec?a ,ue odas las pares del
cuerpo se renova(an compleamene cada siee aos: pero a)ora se dice ,ue el
per?odo es slo de un ao 0 medio&
Ha0 disinas clases de eFidos: el muscular: el nervioso: ec& Ha0 diferenes clases
de sisemas ales como el sisema digesivo o alimenario ,ue se compone de la
(oca: la faringe: el esfago: el esmago: los inesinos grueso 0 delgadoP el
sisema circulaorio ,ue se compone del coraEn: las arerias 0 las venasP el
sisema linf@ico ,ue se compone de las gl@ndulas mamarias 0 los vaso linf@icosP
el sisema muscularP el sisema egumenario ,ue se compone de la piel o
epidermis: la cu?cula o dermis: las gl@ndulas sudor?paras ,ue segregan sudor 0 las
gl@ndulas se(@ceas ,ue segregan se(o o grasa& El sisema urinario ,ue se
compone de los riones: la ves?cula 0 las urerasP el sisema reproducor ,ue se
compone del rgano reproducor en los )om(res 0 el Jero 0 los ovarios en las
muFeres: 0 el sisema endocrino ,ue se compone de la iroides 0 parairoides en el
cuello: las gl@ndulas pineal 0 piuiaria en el cere(ro 0 las adrenales& El
mea(olismo es la suma oal de los cam(ios ana(licos $consrucivos' 0
caa(licos $desrucivos' ,ue ienen lugar en los eFidos del cuerpo&
;n cien?fico cree ,ue el secreo de la muere es@ en el sisema sangu?neo& Ul
raa la sangre con una preparacin ,u?mica& 2ro cien?fico cree ,ue el asieno de
la vida es la gl@ndula iroides& Enonces: reemplaEa una iroides gasada con una
nueva gl@ndula masculina de c)impancM& 2ro cien?fico sosiene ,ue la senilidad
se de(e a la disipacin ,ue afeca a algunas gl@ndulas ma0ores del cuerpo
)umano& Muc)as personas con de(ilidad 0 decrepiud premaura se convieren
en )om(res 0 muFeres saluda(les mediane la adminisracin de eAracos de
esas gl@ndulas por v?a in0eca(le u oral& Esos milagros modernos ienen lugar
odos los d?as& 4ero ellos slo resa(lecen la salud en la gene enfermaP no
prolongan la vida m@s all@ del lapso normal ni solucionan el enigma de la Fuvenud
eerna& .ampoco posi(iliar@n ,ue un )om(re de oc)ena llegue a los cien aos&
Ese )om(re morir@ por el miserioso proceso de degeneracin de las cMlulas ,ue
se llama HveFeEI&
El reFuvenecimieno cuando el paciene 0a es@ enveFecido 0 la m@,uina )umana:
la m@s m@gica de odas las m@,uinas: es@ gasada: iene slo un efeco emporal:
como la (oella de gVis,ui ,ue esimula al )om(re cansado& /a reca?da le sigue
inmediaamene& /os oFos: (rillanes por coro iempo: se vuelven apagados ora
veE& El cere(ro ra(aFa vigorosamene slo por un coro per?odo& DespuMs se
impone la de(ilidad& .odo el organismo recae en un esado de ma0or decrepiud
,ue anesP )a sido llamado a ra(aFar m@s all@ de su fuerEa 0 capacidad mediane
la esimulacin forEosa de las gl@ndulas raadas arificialmene& Si los cien?ficos
pudieran descu(rir el secreo para persuadir a las cMlulas ,ue componen el
cuerpo )umano de ,ue se renueven aJn en la veFeE como lo )acen en la Fuvenud:
pr@cicamene no )a(r?a l?mies para la vida )umana&
OelleEa: gracia: fuerEa 0 dureEa adamanina indican ,ue posees un cuerpo
perfeco& De(ido a ,ue la comida es slo una masa de energ?a: el cuerpo puede
ser manenido con cual,uier oro recurso: como el sol: el 4rana Csmico: la
volunad: ec& /as Kri0as de Ha)a 3oga 0 la mediacin renuevan oalmene el
sisema 0 le dan a las cMlulas fuerEa: vialidad 0 vigor renovados& /os 0oguis sa(en
cmo a(sor(er la energ?a 0 uiliEarla en forma medida segJn la nauraleEa de la
preservacin del cuerpo& Ellos poseen el poder de soporar el fr?o 0 el calor
eAremos: el poder de vivir sin comida 0 (e(ida: eAra0endo energ?a de su
volunad pura: poderosa e irresisi(le& Va0u()a>s)anam es ora forma de
manener el cuerpo ragando o omando aire& El cuerpo se vuelve indesruci(le&
Nada puede lasimarlo& No )a0 m@s enfermedad: muere o dolor para ese 3ogui&
#ORMA '<$UICA D! "ROLON$AR !L LA"SO D! VIDA
SegJn el 3oga: la vida del )om(re es@ consiuida de ciera canidad de
respiraciones& El nJmero de respiraciones por minuo es de ,uince& Si uno pudiera
reducir el nJmero de respiraciones mediane la pr@cica de Kum()a>a o reencin
de la respiracin: o (ien deener la respiracin por medio de K)ec)ari Mudra:
podr?a prolongar el lapso de su vida&
El 3ogui C)anga Deva ,ue fue monado en un igre a ver a Bana Deva: el 3ogui
de Alandi: en Ma)aras)ra: vivi cienos de aos& Cada veE ,ue el Seor 3ama: el
Dios de la muere: aparec?a ane Ml: C)anga lleva(a su 4rana al Sus)umna 0
enra(a en Samad)i& As? derro al Dios de la muere& /os 3oguis logran el Sidd)i
de morir a volunad $Icc)a Mri0u'&
M?ODO V!DINICO "ARA VIVIR CI!N A&OS
.J eres divino& Vive de acuerdo a ello& Siene 0 eAperimena u NauraleEa Divina&
.J eres el amo del desino& No e desalienes cuando se manifiesen penas:
enfermedades: dificulades 0 pro(lemas en la (aalla de la vida diaria&
EArae valor 0 fuerEa espiriual de u inerior& All? )a0 un vaso e inagoa(le
reservorio de poder 0 conocimieno& Aprende las formas de aprovec)ar ese
mananial& SumMrgee profundamene en el inerior& SiMnae& O@ae en las
sagradas aguas de la inmoralidad: el sano .riveni inerior& .e senir@s oalmene
refrescado: renovado 0 vivificado cuando va0as a la 1uene Divina 0
eAperimenes! H3o so0 el Ser InmoralI&
No e ,ueFes& No proeses cuando so(revengan pro(lemas 0 sufrimienos& Cada
dificulad es una oporunidad para ,ue desarrolles u volunad 0 e foraleEcas&
Dale la (ienvenida& /as dificulades foralecen u car@cer: aumenan u poder de
resisencia 0 dirigen u mene )acia Dios& EnfrMnalas con una sonrisa& En u
de(ilidad 0ace u verdadera fuerEa& Eres invenci(le& Nada puede daare& Vence
las dificulades una a una& Desarrolla virudes posiivas& Recorre el sendero
espiriual 0 eAperimena! H3o so0 el Ser InmoralI&
Enfrena odo con un sem(lane sonriene 0 alegre& Eniende los modos
miseriosos del Seor& Ul es el Amigo Inmoral& Repie la siguiene frmula
menalmene varias veces al d?a& Media en su significado& /as enfermedades
crnicas declaradas incura(les por una Funa de mMdicos eminenes pueden
curarse con ese mModo& Ese es un remedio divino infali(le& Algunas veces:
endr@s ,ue esperar los resulados pacienemene& /a auosugesin es slo una
rama del Vedana& /a frmula de esa escuela es: HMediane la 9racia de Dios:
eso0 meForando en odo senido d?a ras d?aI es slo una aseveracin o
afirmacin ved@nica&
A)ora cana: siene 0 afirma!
Ananda Svarupo)am 2M 2M 2M
3o so0 1elicidad por nauraleEa 2M 2M 2M
Mi esencia es 1elicidad 2M 2M 2M
Anaama0o)am: 0o so0 el Aman li(re de enfermedad 2M 2M 2M
Eso0 compleamene saluda(le 2M 2M 2M
No so0 el cuerpo ni la mene 2M 2M 2M
Mi nauraleEa es Arog0am $sin enfermedad' 2M 2M 2M
Ninguna enfermedad puede enrar en mi cuerpo 2M 2M 2M
Mi volunad es pura e irresisi(le 2M 2M 2M
So0 imperecedero e inmoral 2M 2M 2M
/a gene dice! H;na manEana por d?a maniene aleFado al mMdicoI& Eso es
cososo& Es dudoso& 3o digo! HVive en el esp?riu de la frmula mencionada& Slo
eso puede manener aleFados a los mMdicosI&
Eso es (ara?simo& Es un remedio seguro: un @ncora 0 un curaloodo& 4ueden
eviarse los )onorarios mMdicos 0 las preocupaciones& Eso am(iMn e dar@
EAperiencia del Ser& CrMeme& No dudes& .e lo aseguro& .J no eres ese cuerpo
perecedero& RDelMiae en Sa8C)i8Ananda 0 li(Mrae de la enfermedad 0 de la
muereS
"ROLON$ACI<N D! LA VIDA M!DIAN! !L %RAHMACHAR'A
/a preservacin de la energ?a creaiva del )om(re lleva a la perfeccin del cuerpo:
el reFuvenecimieno 0 la longevidad& Si la secrecin esperm@ica del )om(re es
coninua: de(e ser eApelida o (ien a(sor(ida& SegJn el resulado de las
invesigaciones cien?ficas m@s pacienes e incesanes: cuando se conservan las
secreciones seminales 0 por lo ano se rea(sor(en en el sisema: Msas
enri,uecen la sangre 0 foralecen el cere(ro& H/a conservacin de ese elemeno
es esencial para foralecer el cuerpo: vigoriEar la mene 0 agudiEar al inelecoI
dice el Dr& Dio /e+is&
H.odo desperdicio de las secreciones esperm@icas: 0a sea volunario o
involunario: es una pMrdida direca de fuerEa vial& Casi odo el mundo coincide
en ,ue los meFores elemenos de la sangre es@n en la composicin de las
secreciones esperm@icas& Si esas conclusiones son correcas: se desprende de
ellas ,ue una vida casa es esencial para el (ienesar del )om(reI& Eso )a sido
escrio por el Dr& E& 4& Millar&
Ora)mac)ar0a es la (ase para la o(encin de Ka0a Sidd)i& De(er?a o(servarse
celi(ao compleo& Eso es de gran imporancia& Mediane la pr@cica de 3oga el
semen se ransmua en 2Fas S)a>i& .odas las cMlulas son vivificadas o esimuladas
por el poder de 2Fas&
/a pr@cica de Ora)mac)ar0a: 4rana0ama: S)irs)asana 0 oras Kri0as de Ha)a
3oga: 0 mediacin renueva oalmene el sisema 0 da nueva fuerEa: vigor 0
vialidad a las cMlulas& El 3ogui endr@ un cuerpo perfeco& Ha(r@ encano 0 gracia
en sus movimienos& 4uede vivir ano como ,uiera $Icc)a Mri0u'& Esa es la
raEn por la cual el Seor Kris)na le dice a ArFuna: H(asmat yogui bhava ,rjuna:
por lo ano: ArFuna: conviMree en 3oguiI&
Si un 3ogui ad,uiere Ka0a Sidd)i o perfeccin de su cuerpo: odas las
enfermedades o endencias a enfermar desaparecen& No ser@ afecado por los
pares de opuesos como el calor 0 el fr?o& Ha(r@ disminucin 0 desaparicin de las
eAcreciones& /a necesidad de comer 0 (e(er se desvanecer@& 4uede comer mu0
poco o deFar de comer compleamene& Desaparecer@n odos los dolores& 4uede
,ue eAperimene algunas sensaciones agrada(les en lugar de calor: fr?o o dolor&
/os Sidd)is de Anima: Ma)ima 0 /ag)ima corresponden a Ka0a Sidd)i&
D!SARROLLO D!L CARIC!R "ARA O%!N!R LON$!VIDAD
Es slo mediane la o(encin o el esa(lecimieno de Ac)ara ,ue puedes lograr
la edad complea 0 la felicidad eerna& Con slo esa(lecere en Ac)ara: puedes
alcanEar el lapso compleo de vida aJn si careces de oda ora cualidad& Ac)ara es
el desarrollo del car@cer& De(es ener (uen car@cer: de oro modo perder@s u
Ora)mac)ar0a o Vir0a Q energ?a vial Q 0 endr@s as? una muere premaura& /os
S)ruis declaran ,ue el )om(re de(e ener una vida complea o edad de cien
aos& Slo puedes lograr eso mediane el Ora)mac)ar0a&
De(es recordar algo m@s& El secreo de la longevidad puede (asarse
principalmene en la discrecin al elegir la comida 0 la (e(ida: en la moderacin:
la sensaeE: la casidad 0 una visin opimisa de la vida: por lo ano: los gloones:
(e(edores: )olgaEanes: disra?dos o pereEosos no pueden esperar alcanEar la
edad complea&
!RA"IAS !S"IRIUAL!S "ARA O%!N!R LON$!VIDAD
/a ira envenena la sangre 0 caliena el cere(ro: el )?gado: la sangre 0 el cuerpo
eneroP produce fie(re: depresin: ec&
El odio causa de(ilidad nerviosa: preocupacin: in,uieud: os: fie(re: pMrdida de
sangre: indigesin: ec&
El emor causa (aFa presin sangu?nea 0 de(ilidad: desru0e los gl(ulos roFos:
)ace ,ue el rosro empalideEca: afeca el coraEn: el )?gado 0 el esmago: 0
produce indigesin: diarrea o consipacin: e impoencia&
El amor puro produce regociFo: paE menal 0 funcionamieno armonioso de los
rganos del cuerpo: meFora la sangre en calidad 0 canidad: 0 oriena la mene
)acia Dios&
/a verdad foralece el coraEn 0 la mene: genera paE menal: felicidad: calma
inerior 0 fuerEa espiriual& Desarrolla la valen?a&
/a mediacin es un nico maravilloso ,ue armoniEa odos los sisemas 0
rganos: renueva las cMlulas: elimina enfermedades: conrola el desarrollo de las
mismas 0 prolonga la vida m@s all@ de las eApecaivas&
/a eliminacin de la ira: el odio 0 el emor consiu0e la Mcnica psicolgica para
prolongar la vida 0 manener a la muere a disancia& El culivo de la renuncia: el
desarrollo del amor: el aenerse a la verdad 0 pracicar la mediacin consiu0en
las erapias espiriuales para llegar a los cien aos de edad&
MIRAR LA SOM%RA "ARA O%!N!R LON$!VIDAD
/a invocacin de la som(ra proporciona o(Feos visos 0 no visos&
Induda(lemene: un )om(re se vuelve puro con slo o(servarla& /a som(ra
puede responder cual,uier preguna ,ue uno ,uiera )acerle& El pracicane de
3oga es capaE de sa(er si su emprendimieno ser@ coronado con el MAio o no&
A,uellos 3oguis ,ue )an eAperimenado oalmene los (eneficios de la
concenracin )an declarado! HEn un cielo soleado mira fiFamene u propia
som(ra& Cuando la veas en el cielo: aun,ue sea por un segundo: inmediaamene
ver@s a Dios en el cieloI& A,uMl ,ue ve diariamene su som(ra en el cielo ad,uiere
longevidad& No iene muere por accidene& Cuando la som(ra se ve oalmene
refleFada $en el cielo': enonces el pracicane de 3oga logra vicoria 0 MAio:
o(iene dominio so(re 4rana 0 va adonde ,uiere& /a pr@cica es (asane simple&
;no eAperimena los fruos en coro iempo& Algunos )an eAperimenado los
fruos en una o dos semanas& Cuando salga el sol: p@rae de al forma ,ue u
cuerpo pro0ece som(ra en el piso 0 puedas ver la misma sin dificulad& Enonces
fiFa firmemene u mirada en el cuello de la som(ra por ciero iempo 0 luego mira
al cielo: eso es mu0 auspicioso& /a som(ra responder@ odo lo ,ue le pregunes&
Si no puedes ver la som(ra en el cielo: coninJa pracicando )asa lograrlo&
.am(iMn puedes )acer esa pr@cica a la luE de la luna&
!(!RCICIOS "ARA D!!N!R LA V!(!J
Con el avance de la edad: la oAicidad es inevia(le& Si Msa se deiene:
)umanamene )a(lando: am(iMn puede deenerse la enfermedad de(ida al
avance de la edad&
/a oAicidad de(ida al correr de los aos puede deenerse com(inando los
siguienes mModos!
Viparia Karani: no menos de una )ora de maana 0 de arde&
Sarasvai C)alana: no menos de 6G minuos de maana 0 de arde&
Inmediaamene despuMs de pracicar Sarasvai C)alana de(e )acerse O)asri>a&
Oand)ar0a en el siguiene orden! primero: Sarasvai C)alana: segundo:
Baland)ara Oand)a: ercero: ;dd0ana Oand)a 0 cuaro: Mula(and)a&
Si las pr@cicas mencionadas se com(inan con Kevala Kum()a>a: puede
deenerse el comienEo de la veFeE&
S!CR!OS '<$UICOS "ARA V!NC!R A LA MU!R!
El adepo en conrolar las funciones de los res Nadis: Ida: 4ingala 0 Sus)umna:
,ue puede manener el 4rana en el Sus)umna: limpia la mene& Slo Ml puede
engaar o rascender al iempo: Kala o la muere&
/a persona ,ue )a a,uieado as? el 4rana en el Sus)umna de(er?a inenar llevarlo
)acia el Ora)marand)ra 0 eAperimenar el Samad)i o el esado de
superconciencia& El 3ogui conoce el momeno de su muere& /leva el 4rana al
Sus)umna: luego lo dirige )acia el Ora)marand)ra 0 derroa al .iempo o muere&
El iempo o muere se llama Kala& El iempo liga muc)os evenos: por lo ano es
llamado as? Q Kalayati iti Kalah& Nacimieno 0 muere es@n denro del .iempo& Ir
m@s all@ del iempo es ir m@s all@ del nacimieno 0 de la muere: alcanEar la
inmoralidad&
/os dos Nadis: el solar o 4ingala: 0 el lunar o Ida: deerminan el d?a 0 la noc)e para
odos los seres& Cuando es@n funcionando: d?a 0 noc)e se suceden uno al oro: 0
as? se agoa la vida& Cada veE ,ue eA)alas: pierdes cuaro angulas $pulgadas' de
alienoP in)alas oc)o angulas 0 eA)alas doce& En los morales: funciona
principalmene el C)andra Nadi& Conrolando el fluir de 4rana a ravMs del
C)andra Nadi: uno puede vivir m@s iempo& Conrolando el fluir de 4rana a ravMs
de los dos Nadis: Ida 0 4ingala: uno puede vivir muc)o iempo&
El Sus)umna es el consumidor del iempo& Ese es el ma0or secreo 0guico&
Confinando el alieno en el Sus)umna: uno goEa de (uena salud 0 prolonga la vida
infiniamene& Conduciendo el alieno a lo largo del Sus)umna )acia la cima de la
ca(eEa: uno o(iene inmoralidad: (e(e el Amria o nMcar&
Cuando deeces la muere: reMn u alieno en el Sus)umna& /a muere )uir@ de
i& De esa forma de(er?as vencer a la muere: goEar de (uena salud 0 prolongar la
vida indefini(lemene&
C<MO VOLV!RS! C!N!NARIO
No e preocupes& Nunca e apures& No comas lo ,ue llamas comidas r@pidas& .en
una alimenacin nuriiva& Duerme siee )oras diarias& Nunca (romees con los
mMdicos 0 no va0as a la farmacia salvo ,ue sea para o(ener un sello o para
consular al direcorio& Cuando llegues a los novena aos: podr@s )acer lo ,ue
,uieras&
;sa cuellos floFos: por,ue los cuellos aFusados o(saculiEan la li(re circulacin de
la sangre a ravMs de la gl@ndula iroides& .oma muc)a lec)e: 0a ,ue es el eAraco
de varias gl@ndulas& 4ermanece al aire li(re ano como sea posi(le 0
especialmene al sol: 0 )aE muc)os eFercicios raando de respirar profunda 0
regularmene& O@ae diariamene 0 adem@s oma un (ao urco o de vapor una
veE a la semana o cada dos semanas& ;sa ropa porosa: ur(ane liviano 0 calEado
(aFo&
AcuMsae emprano 0 lev@nae emprano& HAcosarse emprano 0 levanarse
emprano )acen al )om(re saluda(le: rico 0 sa(ioI& Duerme en una )a(iacin
mu0 oscura 0 silenciosa: 0 con una venana a(iera: 0 no duermas menos de seis
)oras ni m@s de siee )oras 0 media& DeFa el alco)ol& SM moderado en el consumo
del M o el cafM& Evia los lugares recalenados: especialmene por el esrMs: 0 mal
venilados&
AL$UNOS S!CR!OS D! LA LON$!VIDAD
De(es recordar ,ue el secreo de la longevidad se (asa principalmene en la
discrecin en la eleccin de la comida 0 la (e(ida: en la moderacin: la sensaeE:
la casidad 0 una visin opimisa de la vidaP por lo ano: los gloones: (e(edores:
pereEosos: disra?dos o vagos no pueden esperar llegar a la edad complea&
UNA "R!SCRI"CI<N "ARA LA "!R#!CCI<N D!L CU!R"O
En el As)anga Hrida0a: cap?ulo C7: versos "<8C": e/ Ris)i Vag()aa prescri(i un
raamieno para o(ener Ka0a Sidd)i& /a siguiene es una raduccin de ese
mModo de raamieno Ka0a Sidd)i!
HCora el eAremo superior de un saluda(le @r(ol 4alas)a $O)ues 1rondosa' en
crecimieno e insera en el )ueco )ec)o en el allo a una profundidad de dos
codos $unos <6 cm& en oal' la pulpa de fruas Amla frescas $Em(lica
4)0llan)us'& Aa alrededor del allo )asa el eAremo )ier(a HDu(I 0 cJ(relo con
(arro sacado de un esan,ue de loosP luego seca la )umedad prendiendo fuego
al allo en una pila de oras de esiMrcol en un lugar donde no )a0a corriene de
aireI&
HEl )om(re de(e omar la pulpa de la frua Amla as? secada Funo con miel 0
maneca ano como ,uiera: 0 despuMs puede omar lec)e )ervida segJn su
deseo& Ese raamieno de(e coninuarse por un mes& De(en eviarse
cuidadosamene las cosas pro)i(idas en esa pr@cica& No de(e ocarse agua fr?a
ni si,uiera con la manoI&
HDespuMs del undMcimo d?a: comienEa a caerse el ca(ello: los dienes 0 las uasP
despuMs de algunos d?as el )om(re reco(ra su vieFa forma 0 logra una fuerEa
imperecedera semeFane a la de un elefane& Enonces: con mJsculos: fuerEa:
ineleco 0 vialidad meForados: vive mil aosI&
Algunos mMdicos a0urvMdicos dicen ,ue el raamieno es@ desinado a )om(res
de mediana edad& SegJn el eAo: el paciene de(e permanecer en una )a(iacin
rodeada de )a(iaciones do(les con galer?as: una ras ora: cu0os arcos de(en
esar cerrados con ladrillos deFando pasos a cada lado: los ,ue de(en esar
cu(ieros con 4ardas $corinas' 0 de(en ener pe,ueos orificios para el paso de
la luE& De lo conrario: la )a(iacin iene ,ue esar oalmene privada de la
enrada de sol: calor o corrienes de aire& De(e manenerse una emperaura
consane d?a 0 noc)e&
Desaparecer@n las arrugas de su rosro 0 se ver@ mu0 Foven 0 radiane& 4odr@ leer
sin lenes (aFo la luE enue de un pa(ilo )umedecido con 9)i: la Jnica l@mpara
manenida en el lugar del raamieno& Ese procedimieno dura 6G d?as& Aparecen
muc)os oros resulados inusuales 0 eAraordinarios& El cuerpo se perfecciona&
LON$!VIDAD ' RANS#ORMACI<N D!L CU!R"O
!n la Eedicina india
Esa es una era de ciencia& Es una era de descu(rimienos e invenos cien?ficos&
/a vida es@ (aFo gran ensin& Ha0 inensa rivalidad 0 compeencia& El )om(re se
esfuerEa m@s& Su cere(ro 0 sus nervios es@n someidos a gran ensin& .iene
gran eAciacin 0 es@ in,uieo& Ha0 un esrMs inde(ido en sus nervios 0 cere(ro&
Se agoa r@pidamene& Ha0 una gran luc)a en la (aalla diaria de la vida&
El A0urveda muesra la forma de lograr un alo es@ndar de salud: energ?a: vigor:
vialidad 0 longevidad& Resuelve el enigma de la veFeE& A0uda a preservar la
Fuvenud& Da una descripcin cien?fica del proceso de reFuvenecimieno: Ka0a
Kalpa&
C)0avana 0 oros sa(ios de la anigVedad: ,ue esa(an agoados 0 de(iliados
de(ido a la veFeE: reco(raron su vigor 0 vivieron incona(les aos someiMndose
al raamieno Ka0a Kalpa&
C)0avana )iEo un preparado de varias )ier(as 0 lo om& Esa preparacin )er(al
es conocida con el nom(re C)0avanapras) 0 aJn es usada en India&
Mandav0a Ris)i: ,ue vivi en las monaas Vind)0a: om el eliAir& 2(uvo
Fuvenud eerna mediane el uso de drogas&
/a pala(ra s@nscria HKa0aI significa cuerpo: HKalpaI significa ransformacin o
reFuvenecimieno& Ka0a Kalpa es esa forma de raamieno ,ue resa(lece la
Fuvenud 0 el vigor en el cuerpo aveFenado 0 de(iliado: resa(lece odas las
poencialidades de los senidos 0 proporciona (uena salud& Ka0a Kalpa aade
nueva vida a los aos 0 nuevos aos a la vida&
/os cien?ficos am(iMn es@n inenando enconrar el eliAir de la vida ,ue
com(aa el decaimieno: ,ue dM vigor 0 Fuvenud al anciano: 0 ,ue permia vencer
el emor a la muere&
Ka0a Kalpa resa(lece el e,uili(rio naural de Va)a: 4ia 0 Kap)a: normaliEa las
funciones de los Sapad)aus 0 cura muc)as enfermedades declaradas incura(les&
Ka0a Kalpa de(er?a ser llevado a ca(o (aFo la vigilancia eApera de un mMdico
a0urvMdico compeene&
/a acumulacin de disinos venenos en el sisema a lo largo de la vida causa
decaimieno: veFeE 0 muere& 4or lo ano: )a(r?a ,ue recurrir a los 4ac)a
Karmas para purificar el cuerpo anes del raamieno Ka0a Kalpa& /os 4ac)a
Karmas son! %& Nas0a Karma $limpieEa nasal': "& Vamana Karma $limpieEa de
esmago': C& Virec)ana Karma $purga': 6& Niropa Vasi $enema de limpieEa': G&
Anuvasana Vasi $enema relaFane'&
#ORMAS D! RAAMI!NO /AL"A
Kui 4raves)i>a Kalpa! uno permanece en una celda oscura& Vive slo de lec)e de
una vaca negra& No de(e afeiarse ni ocar agua fr?a& Vive en reclusin& Se separa
de los amigos 0 de la sociedad& Eso proporciona un reFuvenecimieno compleo&
AFa Kalpa! ese es el reFuvenecimieno con lec)e de ca(ra& /a ca(ra de(er?a dar 6
li(ras de lec)e& Sal: c)ilis: M 0 cafM es@n pro)i(idos& Ese Kalpa cura
definiivamene la dia(ees: la dispepsia: el asma: el reumaismo 0 la de(ilidad&
9)ria Kalpa! se oma 9)i puro de vaca Funo con lec)e: am(iMn de vaca: odas
las maanas durane dos meses en invierno&
Harad Kalpa! Harad es Haria>i o m0ro(alan& Se oma un Harad grande $.erminalia
C)e(ula' de la maana durane 6% d?as&
Somalaa Kalpa! ese proceso es dif?cil: delicado 0 dr@sico& El paciene se vuelve
inconsciene por algunos d?as& /a piel se cae& /uego reco(ra la conciencia 0 se
vuelve un Foven radiane&
Ood)i Kalpa! uno reco(ra la memoria perdida& Eso es mu0 (eneficioso para odos
los ,ue ra(aFan con el cere(ro: profesores: a(ogados: mMdicos: esudianes e
inelecuales& No es necesario el 4ac)a Karma& Eso es mu0 f@cil& 4uede )acerse
por una semana o m@s& Ha0 ,ue deFar el aceie: el c)ili: las cosas @cidas: el )ielo: el
M: ec&
Kes)a Kalpa! el ca(ello canoso se vuelve negro mediane ese Kalpa& No )a0
4ac)a Karma ni resriccin alimenicia& De(e omarse (aFo la supervisin de un
mMdico a0urvMdico eApero& Causa vmio&
?CNICAS D! R!(UV!N!CIMI!NO D! LOS RISHIS HINDK!S
Desde iempo inmemorial: los Ris)is )indJes )an sido eAiosos en conce(ir
medios para descu(rir remedios ,ue pudieran a0udar a lograr una longevidad
sorprendene: conservando inacos odos los poderes f?sicos 0 menales )asa el
Jlimo alieno& Ka0a Kalpa C)i>isa apuna al reFuvenecimieno de los poderes
f?sicos 0 menales: 0 a la o(encin de longevidad&
El cuerpo es un (oe para cruEar el ocMano de la eAisencia fenomMnica& 4or lo
ano: de(er?a manenerse fuere 0 saluda(le& Esa es la raEn por la cual muc)os
diFeron: HShariram ,dyam Khalu 1harma Sadhanam 2 Ese cuerpo es el principal
medio para pracicar D)armaI& Con la aparicin del raamieno Ka0a Kalpa
desarrollado por el fundador de la ;niversidad HindJ de Oanaras: el 4andi Madan
Mo)an Malavi0aFi: muc)a gene lo om como moda& Ha0 muc)a eAageracin con
respeco a los resulados de ese raamieno&
;n )om(re ,ue no )a0a llevado una vida disciplinada ni (ien regulada no endr@
posi(ilidad de MAio en ese raamieno& Ka0a Kalpa no es para odos& Es slo
para los aspiranes espiriuales sinceros ,ue es@n luc)ando duramene para
alcanEar la EAperiencia del Ser en ese mismo nacimieno 0 para a,uellos ,ue )an
dedicado su vida al servicio de la )umanidad&
Es un gran error recurrir al raamieno Ka0a Kalpa slo para una vida sensual&
Esa ciencia )a sido desarrollada por los Ris)is de la anigVedad so(re una clara
(ase espiriual& /a vida eAclusivamene maerialisa: sin disciplina Mica:
auoconrol o ideal espiriual: )a arruinado oalmene a la gene& Comer: dormir:
emer 0 copular es comJn a las (esias 0 a los seres )umanosP pero lo ,ue
diferencia al )om(re de la (esia es el poder de discernimieno 0 Vic)ara S)a>i&
/os remedios )er(ales se preparan mediane mModos especiales& El suFeo de(e
seguir una diea especial& Vive en un am(iene especialmene esrucurado ,ue
reJne odos los re,uisios para el raamieno& Kui 4ra(asic> Rasa0an esa(lece
ales resricciones: mienras ,ue la forma Oaaap de Rasa0ana no las impone&
El mercurio Fuega un rol imporane en la erapia Rasa0ana del A0urveda& El
mercurio es S)iva8(iFa& A0udado por ve)?culos especiales de HNurpanaI confiere
vigor Fuvenil& El mercurio someido a diecioc)o procesos de purificacin
proporciona fuerEa: vialidad 0 larga vida: 0 evia los ac)a,ues de la veFeE& Si el
raamieno iene MAio: reaparecen signos de Fuvenud 0 (elleEa& El ca(ello
canoso se vuelve negro& /a visin meFora&
/o ,ue )ace fala a)ora es un Ka0a Kalpa espiriual ,ue pueda purgar al mundo de
la maldad 0 la in,uieud: resa(lecer su pureEa 0 paE Fuvenil: 0 esa(lecer el Reino
de Dios enre los )om(res& El Ka0a Kalpa espiriual es mu0 superior al f?sico&
4uede o(enerse mediane la mediacin silenciosa regular& /os 3oguis (e(en el
nMcar de la inmoralidad& R9loria a los Ris)is de anao ,ue descu(rieron esa
su(lime ciencia del Ka0a KalpaS RTue sus (endiciones esMn con odos usedesS
'O$A ' !L R!(UV!N!CIMI!NO M!DIAN! !L /A'A /AL"A
El proceso de reFuvenecimieno mediane la adminisracin del Ka0a Kalpa: segJn
el mModo de los 3oguis 0 Ris)is: 0 segJn el A0urveda: no de(e confundirse con el
mModo occidenal adopado por cien?ficos 0 mMdicos: en el cual el o(Feivo iene
una (ase puramene f?sica&
El proceso de reFuvenecimieno mediane el Ka0a Kalpa es para manener a los
grandes .apasvins& El Ka0a Kalpa es el verdadero eliAir de la vida mediane el cual
los Rasa0anas )acen al cuerpo inmoral&
Ellos pueden manener al cuerpo fuere 0 saluda(le ano como ,uieran& El
cuerpo es un insrumeno con el cual raamos de alcanEar el fin de la vida& Supn
,ue un )om(re ,uiera pracicar 3oga 0 muera anes de lograr el Nirvi>alpa
Samad)i supremo& /uego oma oro cuerpo 0 reoma las pr@cicas de 3oga&
Muere una veE m@s anes de )acer un progreso susancial& De ese modo: se
pierde muc)o iempo en morir 0 renacer&
4or lo ano: si el cuerpo se vuelve fuere 0 saluda(le: si pueden eviarse el
nacimieno 0 la muere: uno iene iempo m@s ,ue suficiene para )acer 3oga
Sad)ana 0 lograr el o(Feivo de la vida en un nacimieno& Esa es la eor?a de los
Rasa0anas& Ellos ensean a inmoraliEar el cuerpo por medio del Ka0a Kalpa
)ec)o de )ier(as: mercurio o sulfuro: fruas de Nim o Amala>a: con el fin de
lograr el o(Feivo del 3oga en esa misma vida&
El cuerpo es el molde preparado por la mene para sus operaciones& Es la mene
la ,ue fa(rica el cuerpo& Esa envolura f?sica se descara en el momeno de la
muere 0 la mene se revise con una envolura nueva en el siguiene nacimieno:
del mismo modo en ,ue un )om(re se pone una ropa nueva 0 ira la vieFa& /a
mene puede eAraer muc)o poder del reservorio universal de energ?a& Si la
mene puede fa(ricar un cuerpo nuevo en el siguiene nacimieno: Lpor ,uM no
puede )acerlo a,u? 0 a)ora: sin disolver el cuerpo acual: renovando las cMlulas
,ue conforman ese cuerpo )umanoN Esa es la eor?a de los Rasa0anas& Esa
eor?a es oalmene correca: sensaa: lgica 0 defendi(le&
R!(UV!N!CIMI!NO M!DIAN! !L RAAMI!NO CON L!CH!
ADuBdFa /ayaLalpaG
Reverencias 0 adoracin a los dos As+ini Kumaras: los MMdicos Divinos: 0 al Seor
D)an+anari $Avaara de Vis)nu O)agavan': el eAposior del sisema de
raamieno A0urvMdico&
D)an+anari: el MMdico Divino de la )umanidad: diFo!
,chyuta.ananta.govinda.nmoccharana.bheshakt)
3ashyanti sakala rogh satyam satyam vadamyaham.
H/a repeicin de los nom(res divinos del Seor: Ac)0ua: Anana: 9ovinda: cura
odas las enfermedades& Digo la verdadI&
.al es el poder de los nom(res divinos& 4ero para a,uellos ,ue no es@n doados
de una fe viva 0 din@mica en Dios 0 Sus nom(res: Ml dio el sisema de raamieno
llamado A0urveda& 4ara el raamieno de enfermedades crnicas: ienes lo ,ue
se llama Ka0a Kalpa& Use es de diferenes clases&
Ka0a Kalpa significa dar nueva vida al cuerpo ,ue es@ sufriendo de enfermedades
crnicas o veFeE& Significa am(iMn salud: vigor 0 vialidad renovados& /os 3oguis
sol?an vivir cien aos por medio del Ka0a Kalpa&
2ro significado de Ka0a Kalpa es enrar en un cuerpo oalmene nuevo& /os
3oguis )acen eso por medio del 4ara>a0apravec)a: enrando en oros cuerpos 0
deFando el acual& Eso no es posi(le para odos sino eAclusivo de adepos en esa
rama del 3oga&
A)ora eAplicarM (revemene el Dugd)a Ka0a Kalpa o reFuvenecimieno mediane
el raamieno con lec)e& No de(er?as leer eso slo por curiosidad& .odos de(en
omarlo con seriedad 0 difundirlo enre sus amigos&
4ara generar un cam(io radical en la propia salud: para curar enfermedades
crnicas: enemos varios Ka0a Kalpas deallados& El preeminene enre ellos es el
Dugd)a Ka0a Kalpa& 4ara el mismo: necesias lec)e pura de vaca reciMn ordeada&
Mediane ese Ka0a Kalpa: logras (uena salud 0 larga vida& Nuesros aniguos
Ris)is recurrieron a esos Ka0a Kalpas para ener larga vida: no para goEar de los
placeres de los senidos indefinidamene sino para conservarse apos para servir
a la )umanidad 0 coninuar con sus pr@cicas devocionales con el fin de lograr la
EAperiencia del Ser&
El Dugd)a $lec)e' Ka0a Kalpa puede )acerse con lec)e de vaca o de ca(ra& Es
efecivo en la cura de las res clases de enfermedades causadas por Va)a: 4ia 0
Capa $gas: (ilis 0 flema'& Esos res son considerados la ra?E de odas las
enfermedades& ;na enfermedad puede originarse en cual,uiera de esas causas&
9omura Kalpa se usa para la cura de enfermedades de(idas a envenenamieno&
Eso se )ace principalmene con la a0uda de orina de vaca&
De(er?as seguir el mModo de raamieno con lec)e descripo a coninuacin
durane C# d?as& .e li(erar@s de muc)as enfermedades molesas& Durane odo el
per?odo del Ka0a Kalpa: de(er?a efecuarse un compleo conrol seAual 0 eviarse
la ce(olla: el c)ili 0 oros comesi(les irrianes& Ese Kalpa es efecivo en dolores
de ca(eEa: fie(re: isis: disener?a 0 consipacin& 2orga (uena salud: Fuvenud 0
.eFas $(rillo en el rosro'&
El iempo propicio para llevar a ca(o ese raamieno es despuMs del invierno o
anes del verano& /a primavera es paricularmene favora(le: por,ue esa pare
del ao no es demasiado calurosa ni demasiado fr?a&
De(er?a comenEarse el raamieno en ;ara0ana: cuando el sol es@ en el
Solsicio del Nore 0 durane la ,uincena clara del mes $S)u>la 4a>s)a'& Durane
el per?odo de raamieno: )a0 ,ue presar aencin a no )acer ningJn ipo de
eFercicio f?sico o ra(aFo ,ue impli,ue esfuerEo f?sico&
Anes de comenEar con u raamieno: de(er?as limpiar us inesinos mu0 (ien
mediane una (uena purga: preferenemene de polvo .rip)ala o Haria>i
$m0ro(alan' purificado& Eso eliminar@ oda suciedad acumulada en el sisema&
/a lec)e de vaca pura 0 fresca iene una pare vial en ese raamieno& .oma 7
C))aa>s $6G olasP % ola] %" g&' de lec)e de vaca en un vaso de meal cu(iero
con plomo& AgrMgale %G olas de Fugo de cala(aEa amarga& Si no dispones de ese
Fugo: puedes agregar D Mas)as $% Mas)a ] % g&' de polvo de .rip)ala 7 Mas)as
de .ri>auc)urna& Use es polvo de Fengi(re seco: pimiena 0 4ipal $pimiena
larga'& Eso se meEcla en iguales canidades de C olas cada uno& Siempre de(en
meEclarse los polvos reciMn molidos& .rip)ala o .ri>auc)urna puede conseguirse
en cual,uier farmacia a0urvMdica (uena& MeEcla los polvos con la lec)e de vaca&
Caliena la lec)e a fuego suave& RedJcela a medio seer $< C))aa>s'& /uego deFa
,ue se enfr?e& AgrMgale % ola de aEJcar cande& El primer d?a: oma slo esa lec)e&
No de(es ingerir ningJn oro alimeno& Si ,uieres omar algo m@s arde: )acia la
noc)e: puedes omar algJn Fugo de frua 0a sea de naranFa o Mosum(i&
Al segundo d?a: oma %C C))aa>s de lec)e& MeEcla un ercio de Fugo de cala(aEa
amarga& Si le agregas .ri>au o .rip)ala: agrega un Mas)a eAra odos los d?as&
Caliena la lec)e como anes& DMFala enfriar& AgrMgale aEJcar cande como el d?a
anerior 0 mala&
As? de(es coninuar durane un mes compleo& 4uedes aumenar 6 C))aa>s de
lec)e odos los d?as 0 un ercio de la canidad de lec)e de(er?a ser el Fugo de
cala(aEa amarga o un Mas)a m@s de polvo de .rip)ala odos los d?as durane
odo el mes& A coninuacin: do0 una a(la de referencia con las canidades de
lec)e 0 Fugo o polvo referidas aneriormene&
14a 0eche jugo de calaba5a (riphala Polvo (rikatu
%& 7 c))aa>s C c))aa>s D mas)as 7 mas)as
"& %C c))aa>s 6 ^ c))aa>s = mas)as %# mas)as
C& % seer % c)& G ^ c))aa>s < mas)as %% mas)as
6& % seer G c)& = c))aa>s 7 mas)as % ola
G& % seer 7 c)& < ^ c))aa>s %# mas)as % ola % ma&
D& % seer %C c)& 7 ^ c))aa>s %% mas)as % ola " ma&
=& " seer % c)& %% c))aa>s % ola % ola C ma&
De ese modo: al C#_ d?a omar@s = seers %C C))aa>s de lec)e 0 " seers 0 7
C))aa>s de Fugo de cala(aEa& Si agregas polvo de .rip)ala: la canidad al C#_ d?a
ser@ de " olas 0 C Mas)asP 0 si es polvo .ri>au: la canidad al C#_ d?a ser@ de C
olas 0 " Mas)as&
4uede agreg@rsele aEJcar cande en polvo a guso& Al C#_ d?a: la canidad de lec)e
reducida despuMs de calenarla de(er?a ser de %6 C))aa>s menos: eso es: cada 7
C))aa>s de(es reducir % C))aa> al fuego&
Durane el raamieno: de(es o(servar celi(ao& De(es eviar odo esfuerEo
f?sico o menal& No de(es permanecer en vela durane la noc)e& .ienes ,ue )a(lar
menos& En los inervalos: de(es omar slo Fugo de naranFa o Mosum(i& En ese
Kalpa: no de(er?a usarse lec)e de (Jfala&
Eso puede curar enfermedades crnicas& Es (ueno en caso de u(erculosis:
)emorroides: impureEa sangu?nea: ec& Si ,uieres ener una cura permanene: en
fe 0 lleva adelane la insrucciones fielmene& Esa es una cura maravillosa: Ka0a
Kalpa& Conf?a 0 )aEla J mismo& DespuMs de odo: el raamieno no es mu0 dif?cilP
la canidad de lec)e no es mu0 poca al comienEo ni demasiada al final& .en plena
fe&
Repie los nom(res del Seor incesanemene& Ese es el primer 0 principal
remedio& Conf?a en Sus nom(res& .e curar@s de odas las enfermedades&
RTue odos usedes o(engan (uena salud: larga vida: paE: pleniud 0
prosperidadS
RAAMI!NO CON NIM "ARA VIVIR CI!N A&OS
Es un )ec)o innega(le ,ue las )ier(as poseen efeco curaivo en mu0 alo grado&
/os (eneficios de las )ier(as indias son conocidos en odo el mundo& El
raamieno con )ier(a iene efecos incompara(les& Enre las )ier(as: el Nim
ocupa un lugar mu0 desacado&
/os efecos curaivos de ese @r(ol es@n m@s all@ de lo ,ue las pala(ras pueden
descri(ir& Cada pare de ese @r(ol es Jil& Desde iempos remoos: )emos o?do
acerca de la gloria de ese @r(ol& Es capaE de eliminar compleamene muc)as
enfermedades incura(les& /as )oFas: las flores 0 la coreEa de ese @r(ol son mu0
Jiles& Son infali(les en dar el m@Aimo (eneficio al paciene 0 )acer ,ue el
raamieno sea eAioso&
/as personas con (uena salud se (enefician muc)o con ese raamieno
us@ndolo como nico de recuperacin& 4ara asegurar el m@Aimo resulado: es
necesario seguir esricamene las reglas indicadas para la o(servancia de ese
Kalpa& Ha0 ,ue cuidar ,ue el paciene no )aga nada ,ue va0a en conra de sus
inereses: es decir: de(e ser mu0 cuidadoso en aenerse a las reglas del
raamieno& MarEo: a(ril: ocu(re 0 noviem(re son meses mu0 (eneficiosos para
llevar a ca(o ese Kalpa& .ano )om(res como muFeres pueden (eneficiarse
muc)o )aciendo el raamieno con Nim& /os d?as domingos: mares 0 Fueves son
favora(les para comenEar el raamieno en los )om(res& /os lunes: miMrcoles:
viernes 0 s@(ados son apropiados para las muFeres&
Anes de comenEar el raamieno: )a(r?a ,ue limpiar los inesinos con una
purga& /a o(servancia de las siguienes reglas ser@ mu0 Jil&
Vive en reclusin& Ha(la lena 0 moderadamene& ManMn celi(ao& 4ermanece en
am(ienes (ien venilados& /ev@nae de maana emprano& De(es seguir las
reglas generales de salud e )igiene&
El Nim Kalpa puede llevarse a ca(o eAiosamene en C% d?as& .oma un Mas)a de
.rivarga com(inado $)oFas: flores 0 coreEa de Nim'& MMEclalas odas& HaE una
pasa con agua& 1orma p?ldoras& De(es omar esas p?ldoras con agua fresca
sacada de un poEo o de un r?o& Similarmene: a la noc)e: prepara p?ldoras de un
Mas)a de peso 0 malas con agua fresca& .res )oras m@s arde oma medio seer
de lec)e pura de vaca. .oma lec)e al menos C veces diarias& En ese Ka0a Kalpa
)a0 ,ue deFar odo ipo de comida& MeEcla una pe,uea canidad de polvo
.ri>au $Soon: Kali Mirc) 0 4ippal' con la lec)e anes de omarla& Eso a0uda a la
digesin 0 aumena la fuerEa&
Al segundo d?a: agrega 6 Rais de )oFas: flores 0 coreEa de Nim $% Rai ] %<"
mg&'& De ese modo: la canidad se incremenar@ 6 Rais por d?a& /a siguiene
a(la e dar@ una idea de la canidad de medicina ,ue de(es omar&
%_ d?a! maana 0 noc)e % Mas)a
"_ d?a! maana 0 noc)e % ^ Mas)a
=_ d?a! maana 0 noc)e 6 Mas)as
%G_ d?a! maana 0 noc)e < Mas)as
"#_ d?a! maana 0 noc)e %# ^ Mas)as
C%_ d?a! maana 0 noc)e %D Mas)as
A parir del C"_ d?a: la canidad de p?ldoras de(er?a reducirse un Mas)a por d?a& Al
6G_ d?a: el amao de la p?ldora se conviere en un Mas)a& As? finaliEa el
raamieno 0 el paciene siene gran fuerEa: vigor 0 vialidad&
El paciene )ar?a (ien en ener algunas )oFas verdes de Nim de(aFo de la
almo)ada& Eso elimina el calor en el sisema& ReFuvenece odo el sisema
nervioso&
4on %G )oFas de Nim en un vaso de agua 0 manenlo cu(iero cerca de u
almo)ada cuando e acueses& Al levanare: a las G a&m&: filra el agua 0 (M(ela&
Eso se conoce como ;s)apana& El mismo limpia los inesinos 0 la veFiga&
DespuMs del ;s)apana: uno de(er?a dar un paseo emprano en la maana& /os
pulmones se limpian& El calor en el sisema se reduce& Al volver de la caminaa:
descansa por media )ora 0 pracica un 4rana0ama suave o eFercicios de
respiracin profunda&
Durane el raamieno: puede ,ue e sienas dM(il de(ido al poco calor en el
sisema: puede ,ue sufras un poco de insomnio: mareos: ec& pero eso no dura
muc)o 0 pasa& No e asuses por esas eAperiencias& De(es manener e,uili(rio
menal 0 no deFare llevar por las emociones&
El efeco del Nim es refrescane 0 da ligereEa al cuerpo& Es alamene efecivo en
la cura de enfermedades cu@neas& Elimina la flema: los gases 0 la (ilis&
Es de gran a0uda en os: oda clase de fie(res: inapeencia: sed: dia(ees: lepra:
ec& El aceie de Nim es mu0 Jil en odas las enfermedades cu@neas: (acerias
denarias 0 enfermedades infecciosas&
/os cien?ficos occidenales am(iMn )an acepado el )ec)o de ,ue de odos los
medicamenos ,ue a0udan a limpiar el sisema: el Nim ocupa el primer lugar&
4oco despuMs del raamieno: el paciene de(er?a eviar consumir a,uellas cosas
,ue puedan originar la enfermedad ora veE& Eso es mu0 pero mu0 imporane&
;na veE ,ue )iEo el raamieno del Kalpa con MAio: el paciene logra inmunidad
conra la enfermedad por un iempo (asane prolongado&
RAAMI!NO CON CR!MA D! MAN!CA ' 'O$UR
"ARA VIVIR CI!N A&OS
$.a>ra Kalpa'
El raamieno .a>ra Kalpa no es meramene una cura para enfermedades&
.am(iMn confiere larga vida al individuo& /a crema de maneca 0 0ogur coniene
odos los elemenos forificanes ,ue de oro modo slo podr?an o(enerse
mediane numerosos ar?culos comesi(les de la vida diaria& Da m@s fuerEa 0
energ?a ,ue los componenes )a(iuales de la diea& Coniene muc)as viaminas
imporanes Jiles para el desarrollo de odas las cMlulas del cuerpo&
En el cap?ulo so(re dieMica en el A0urveda: enconramos una descripcin
complea de la crema de maneca 0 0ogur como pare imporane de nuesra
alimenacin&
/a persona ,ue oma crema de maneca 0 0ogur nunca se enferma& Usa
desru0e oda clase de enfermedades& No permie ,ue las enfermedades enren
en el sisema& Del mismo modo en ,ue se descri(e el nMcar para los dioses en el
cielo: se descri(e la crema de maneca 0 0ogur para los )om(res en ese mundo
como un medio para o(ener una vida saluda(le& A,uMl ,ue la oma es@ siempre
feliE&
En Kalpa Kos)a: enconramos una )ermosa descripcin del .a>ra Kalpa para una
vida feliE 0 li(re de enfermedades&
Ese Kalpa es Jil en enfermedades faales conra?das por )erencia& En resumen:
es Jil para odas las enfermedades& De(e ser adminisrado con un conocimieno
ca(al de 4a)0as $lo ,ue se de(e )acer' 0 Apa)0as $lo ,ue no se de(e )acer'&
Ha0 muc)a variedad de raamienos con crema de maneca 0 0ogur ales como
el C)andrasampui 0 el Amria>aram enre oros& 4ero el mModo siguiene es
paricularmene Jil& Es f@cil de pracicar 0 mu0 fruc?fero&
Ese Kalpa se lleva a ca(o en 6# d?as& Ha0 varios mModos de preparar 0ogur 0
crema de maneca 0 0ogur& El m@s f@cil 0 Jil es el ,ue se descri(e a,u?&
4ara )acer 0ogur: la meFor es la lec)e de vaca&
/a lec)e de vaca es en s? misma un Rasa0ana $nico'& 4repara 0ogur de lec)e
pura de vaca& Agrega una pare de agua en res pares de 0ogur& 4repara
maneca con la miad del 0ogur& MMEclala con la ora miad 0 prepara as? la crema
de maneca 0 0ogur& 4repara 0ogur emprano en la maana 0 manenlo durane
odo un d?a& Al segundo d?a: el 0ogur es@ liso para ser usado& No uses 0ogur
vieFo& El 0ogur ,ue no se usa por 6< )oras no es apo para usarse en el Kalpa&
Incluso puede ser daino& No manengas 0ogur o crema de maneca 0 lec)e en
vasiFas de lan o co(re& Es mu0 perFudicial para la salud&
Anes de comenEar el .a>ra Kalpa: limpia los inesinos con el 4ac)a Karma
$Vamana: Virec)ana: Nas0a: Niru)am 0 Anuvasan'& 4or ese medio no slo se
purifican los inesinos sino am(iMn los senidos&
ManMn el voo de Ora)mac)ar0a& ConinJa ese Kalpa por 6# d?as& O@ae
emprano en la maana& Al amanecer: oma %# C))aa>s $G# olas' de crema de
maneca 0 0ogur& .oma una canidad igual al aardecer& Al siguiene d?a: aumena
" C))aa>s: es decir: oma %% C))aa>s al amanecer 0 %% al aardecer& As? aumena
" C))aa>s diarios&
Si e resula dif?cil omar la crema de maneca 0 0ogur sola: puedes agregarle una
pe,uea canidad de Bira: asafMida meEclada con un poco de Saind)0va Nama>:
(ien molida&
A parir del 6%_ d?a: reduce 6 C))aa>s por d?a )asa llegar ora veE a % seer 0 6
C))aa>s&
Al complear ese Kalpa: no de(er?as comenEar u diea )a(iual inmediaamene&
No consumas sal 0 c)ilis por algunos d?as& Al comienEo: oma slo Fugo de frua:
4ala>: /ou>i: 4arval 0 vegeales verdes& /uego oma lec)e 0 vuelve gradualmene
a la diea )a(iual& Ese Kalpa no es aconseFa(le en Vars)a 0 S)arad Rius
$esacin de las lluvias e invierno: respecivamene'&
Si la crema de maneca 0 0ogur es liviana: es Jil para deener el movimieno
inesinal& Si es agria: no aumena la (ilis& A0uda a la digesin: la meFora&
1oralece 0 elimina los malos efecos de Vaa: 4ia 0 Kap)a: ec&
En la esacin fr?a: meFora la digesin 0 elimina el mal sa(or de la (oca& MeFora 0
normaliEa el movimieno de los Nadis&
RAAMI!NO %RAHMI "ARA VIVIR CI!N A&OS
Ora)mi es una de las (ellas enredaderas ,ue se encuenran en la regin de los
Himala0as& Es@ disponi(le en canidad durane en el invierno&
1lorece durane Vasana89ris)ma Rius $fe(rero8a(ril'& En la esacin de las
lluvias: casi desaparece& En el diccionario de )ier(as: Ora)mi aparece como
Somavai o Sarasvai& Se la encuenra en lugares )Jmedos: en la arena )Jmeda de
las regiones monaosas&
De(er?a recolec@rsela en S)is)ira Riu o Vasana Riu $esacin fr?a 0 de
primavera: respecivamene' cuando es@ llena del Fugo (eneficioso& Ha(r?a ,ue
sacar las )oFas de lugares limpios: en regiones veniladas& De(er?an eviarse los
lugares impuros para la recoleccin de las )oFas Ora)mi&
/as cualidades caracer?sicas de Ora)mi son maravillosas& Desarrolla faculades
corporales 0 am(iMn menales& 4rolonga la vida 0 previene el deerioro&
Desarrolla la ineligencia 0 meFora la memoria& Es efeciva en lepra 0 leucoderma&
.iene un efeco mu0 refrescane& Es (uena para limpiar los inesinos& Su guso es
amargo& MeFora las faculades inelecuales& 4rolonga la vida&
Afina la voE& 4urifica la orina& Es Jil en impureEas sangu?neas: Apasmar $Mirigi':
pMrdida de memoria: enuresis nocurna: desrdenes mensruales: de(ilidad
nerviosa: enfermedades infaniles: neumon?a: ec& 4ara enfermedades de los
nios ales como neumon?a 0 os: de(er?a aplicarse en el cuello en forma de
pasa&
/os occidenales am(iMn )an )ec)o grandes invesigaciones acerca de Ora)mi&
/a conocen como 9raiola Monniera H0droco0le Asi@ica& Ellos opinan ,ue no
de(er?a sec@rsela al sol& Si se la seca al sol: pierde sus cualidades esenciales&
En Ora)mi Kalpa: se usa Ora)mi fresca& .iene a(undane energ?a vial 0 muc)as
cualidades (eneficiosas& .ransforma al )om(re inmediaamene& Ora)mi Kalpa se
realiEa en C% d?as& 4rimero: el paciene de(e limpiar los inesinos& Al siguiene d?a:
despuMs del (ao 0 oras limpieEas: de(e moler (ien D Mas)as $%*" ola de )oFas:
ra?ces 0 ramas de Ora)mi'& Eso es mu0 efecivo& /a pasa de(er?a ser lo m@s fina
posi(le&
.oma la miad al amanecer 0 la miad resane $C Mas)as' al aardecer& .res )oras
m@s arde: de(er?as omar medio seer de lec)e de vaca o ana como puedas
digerir& Cuando calienes la lec)e: agrMgale D Mas)as de )oFas de Ora)mi frescas 0
)iMrvela (ien& DMFala enfriar 0 mala& DespuMs de C 6 d?as: si ienes dificulad
para digerir la lec)e: puedes agregarle una pe,uea canidad de Fengi(re seco 0
pippal $am(os (ien molidos'&
Durane el per?odo del Kalpa: no consumas nada preparado con cereales& No
de(es ingerir ora cosa ,ue no sea lec)e& .en los senidos (aFo perfeco conrol&
Dedica m@s iempo a la plegaria 0 la mediacin& Si ,uieres descansar: acuMsae
de u lado iE,uierdo& /a regla es la siguiene!
Ha0 ,ue cuidar ,ue la lec)e sea fresca: ordeada la misma maana& De(er?a
aumenarse la canidad de Ora)mi en el siguiene orden& El raamieno compleo
dura 6G d?as&
%_ d?a C Mas)as maana 0 arde
"_ d?a 6 Mas)as maana 0 arde
C_ d?a G Mas)as maana 0 arde
=_ d?a 7 Mas)as maana 0 arde
%G_ d?a %= Mas)as maana 0 arde
"%_ d?a "C Mas)as maana 0 arde
C%_ d?a CC Mas)as maana 0 arde
A parir del C"_ d?a: reduce " Mas)as cada veE& Al 6G_ d?a: la canidad de )oFas de
Ora)mi ,ue omes ser@ de C Mas)as maana 0 arde: como en el primer d?a del
Kalpa&
Al complear el Kalpa: )a(r?a ,ue aumenar la ingesa de comida gradualmene&
4rimero: )a(r?a ,ue omar Fugo de frua& /uego: anes de incorporar la diea
normal: gram verde 0 despuMs: arroE vieFo 0 oros ar?culos de la diea ,ue sean
f@cilmene digeri(les& Durane el per?odo siguiene al raamieno: de(er?as eviar
la ce(olla: el aceie: el c)ili: el amarindo $alimenos agrios': ec&
RAAMI!NO A'URV?DICO "ARA VIVIR CI!N A&OS
En el sisema A0urvMdico: se prescri(e el raamieno Rasa0ana para manener a
la muere a disancia 0 lograr longevidad& En la acualidad: ese sisema se )a
converido en una ciencia a(andonada& SegJn ese raamieno: la veFeE es una
enfermedad& Es necesario raarla& /as mueres accidenales pueden eviarse&
Mediane ese raamieno: puede perpeuarse la vida indefinidamene& El
Rasa0ana es la ciencia para eliminar la veFeE 0 las enfermedades: lo ,ue no )acen
oros raamienos comunes: prolongando la vida 0 reFuveneciendo&
.odo lo ,ue fomene la longevidad: la memoria reeniva: la salud 0 la vialidad es
llamado Rasa0ana& Se lo llama as? por,ue iene un efeco (eneficioso so(re los
HRasasI 0 oros elemenos del cuerpo& 1oralece el mea(olismo: meFora la
sangre 0: por consiguiene: odo el cuerpo&
Mandav0a Muni: ,uien viv?a en las monaas Vind)0a: logr larga vida 0 Sidd)is
mediane )ier(as& As? )iEo am(iMn C)0avana Ris)i mediane la famosa
C)0avanapras)& .odo lo ,ue a0ude a la gene a lograr longevidad es llamado
Rasa0ana&
El raamieno Rasa0ana se )ace con sulfuro: mercurio: semillas NuA Vomica: Nim:
Haria>i 0 Amla>a&
/os Rasa0anas pueden inmoraliEar el cuerpo f?sico& Ellos manienen el cuerpo
f?sico saluda(le 0 fuere por largo iempo: para alcanEar el o(Feivo o EAperiencia
del Ser en esa misma vida& Si se maniene el cuerpo saluda(le 0 fuere por largo
iempo: los esudianes de 3oga ienen muc)o iempo para lograr el o(Feivo& As?:
no se pierde ano iempo en morir 0 reencarnar ora veE& Esa es la eor?a de los
Rasa0anas&
En el A0urveda: se descri(en res procesos diferenes para lograr longevidad 0
reFuvenecimieno& Ellos son HRasaraF Rasa0anaI: llamado Mercurio: ,ue iene el
primer 0 principal lugar enre las erapias aniguas: 0 la )ier(a HRasa0anaI 0 el
HAc)ar Rasa0anaI&
`kosau rasarajah shariram.ajaram amaram kurute$& /o Jnico ,ue puede )acer a
ese cuerpo eernamene Foven e inmoral es el (endio RasaraF&
/a longevidad se o(iene am(iMn mediane las )ier(as HRasa0anaI ales como
Soma: Nila: Nari: 4adma: Haria>i 0 Amla& Esas dos Jlimas onifican el cuerpo:
dan inmensa fuerEa 0 virilidad: e inmuniEan conra muc)as enfermedades& El
paciene se maniene en el inerior $Kui8praves)i>a' o en el eAerior $Vaa8
aapia'&
El HAc)ar Rasa0anaI o reFuvenecimieno 0 longevidad mediane la pr@cica de
3ama 0 Ni0ama o conduca reca $A)imsa: Sa0am: Ora)mac)ar0a: ec&' es ora
clase de raamieno ,ue )acen los 3oguis 0 sa(ios&
SegJn el Sus)rua: el raamieno Rasa0ana de(er?a )acerse cuando el suFeo es
Foven o de mediana edad& Si se )ace en la veFeE o cuando la decrepiud 0a es@
esa(lecida: no da los resulados deseados&
S!CR!OS NAURO"IICOS "ARA VIVIR CI!N A&OS
/a enfermedad no es una condicin ,ue de(a aemoriEarnos: no es generada por
agenes eAernos& /a enfermedad es el resulado de los golpes de la vida& Slo
eAise la salud& Desde el nacimieno )asa la muere: es slo salud& Es slo la vida
,ue )ace a un )om(re vivo&
Incluso la enfermedad es un signo de salud solamene Q es la reaccin de la vida
ane la enrada de maeria eAraa al organismo& El proceso de limpieEa ,ue )ace
la vida se llama enfermedad& Usa oma varias formas& 4ero: en esencia: odas las
enfermedades son lo mismoP no )a0 muc)as enfermedades: )a0 slo una: la luc)a
de la vida por li(erarse de la susancia eAraa& 4or lo ano: para li(erarse de la
enfermedad: uno de(er?a a0udar a la propia fuerEa vial a li(erarse de esa maeria
eAraa&
/a enfermedad $o meFor dic)o los s?nomas ,ue se manifiesan de(ido a ese
esfuerEo por pare de la vida por li(erarse de la susancia eAraa en el cuerpo'
no de(er?a ser suprimida mediane las drogas Aicas ,ue dan los mMdicos
alop@icos& DeFa ,ue la nauraleEa se li(ere de la maeria eAraa a su modo& HaE
odo lo ,ue esM a u alcance para a0udar a la fuerEa vial a llevar a ca(o ese
ra(aFo sin o(s@culos& /o primero 0 principal es a0unar&
/a digesin de la comida es una de las ma0ores cargas so(re la econom?a vial& Si
llevas comida al esmago durane una enfermedad: la fuerEa vial ,ue es@
ocupada en el ra(aFo de limpiar el sisema de la susancia eAraa es desviada de
su funcin para digerir la comida& Eso lleva a empeorar la condicin& DeFa ,ue la
fuerEa vial se ocupe del proceso de limpieEa& No comas cuando esMs enfermo&
Enonces: la fuerEa vial se li(erar@ r@pidamene de la susancia eAraa&
/a nauraleEa da prioridad a la asimilacin ,ue a la eliminacin& /a eliminacin
puede esperar $a cosa de la salud: claro es@'P pero la asimilacin no puede
esperar ni por un momeno& .an prono como la comida llega al esmago: el
proceso de(e comenEar& /a fuerEa vial endr@ ,ue inerrumpir la desinoAicacin
0 la enfermedad empeorar@& El argumeno cien?fico en favor de permiirle al
paciene ,ue coma aJn durane la enfermedad es ,ue la comida es necesaria para
manener la vida& R/a verdad es eAacamene lo opuesoS /a comida no maniene
la vidaP es la vida la ,ue ingiere la comida 0 produce la energ?a necesaria para su
digesin 0 eliminacin& /a vida vive por s? misma& /a comida es necesaria para la
vida para desarrollar 0 reparar el cuerpoP Rpero no es necesaria para manener la
vidaS .odos de(en enender eso claramene& Enonces podr@n comprender
por,uM uno de(e a0unar cuando es@ enfermoP mediane el a0uno: conserva la
fuerEa vial: eviando gasarla en la digesin 0 asimilacin de la comida: 0 as?
permie ,ue la misma se ocupe oalmene del ra(aFo de eliminar el agene
eArao&
/uego viene la diea& /a alimenacin de(e ser S@vica 0 de(er?a comerse slo
para manener el cuerpoP para ello: se re,uiere slo de una pe,uea canidad de
comida& Esa es nuesra necesidad& /a nauraleEa: nuesra (uena madre: nos )a
proviso con la capacidad de digerir m@s comida de la ,ue la vida necesia para
manener el cuerpo& As?: la capacidad digesiva de un )om(re es algo ma0or de la
necesaria para la vida& ;no puede ingerir alimenos )asa ese l?mie digesivo sin
enfermarse& Ir m@s all@ de ese l?mie es eAponerse a la enfermedad: por,ue de esa
forma uno incorpora al sisema m@s alimeno del ,ue Mse puede digerir& Ese
eAcedene de comida fermena en el esmago: produce disinos gases Aicos 0
la vida iene ,ue eliminar odo eso mediane un proceso llamado enfermedad&
Es un 3ogui a,uMl ,ue come slo lo suficiene para saisfacer la necesidad de la
vida& Ul posee una mene S@vica: iene paE: goEa de una salud radiane 0 larga
vida&
Es un O)ogui: sensual: a,uMl ,ue come )asa el l?mie de su capacidad digesiva& Ul
ampoco so(repasa el l?mie: por lo cual goEa de (uena salud 0 larga vida& Su
emperameno es RaF@sico& .iene inclinacin a ser indulgene con los placeres
sensuales& Cuando so(repasa el l?mie digesivo: enonces el )om(re es un Rogui:
un enfermo: .am@sico por nauraleEa: virualmene un cad@ver viviene&
/a alimenacin Savica nure el cuerpo 0 a0uda a la vida& 1ruas: vegeales:
cereales compleos: nueces: verduras de )oFas verdes 0 lec)e son odos
alimenos S@vicos& .ienen un valor alimenicio inr?nseco& Ellos son la comida& No
necesian de aviones 0 ranspores: es decir: los condimenos: c)ilis: sal 0
amarindo& De(ido a ,ue el )om(re maa la esencia vial en la comida ,ue ingiere:
iene ,ue usar los aperiivos ,ue acJan como aeroplanos para llevar la comida
adenro del esmago& Esos esimulanes m@s el M: el cafM 0 oros refrescos 0
(e(idas alco)licas irrian los nervios 0 odo el sisema: 0 las (e(idas son
presagios de enfermedades: malos pensamienos e inmoralidad&
/a gene usa los aperiivos para empuFar )acia el inerior la comida ,ue no es
demandada por el 1uego Vial& El 1uego Vial es Dios Mismo: el 1uego
Vais)vanara& El )om(re de(er?a esperar a ,ue apareEca ese Dios en el inerior 0
luego ofrecerle la comida& En la acualidad: la gene no espera a ener )am(re&
Confunden los deseos del paladar con )am(re& Confunden apeio con )am(re&
Nunca )an eAperimenado el goce del )am(re& El )am(re es la forma del Seor&
4or lo ano: al igual ,ue Dios: es indescripi(le por nauraleEa& ;no iene ,ue
eAperimenarlo para sa(er lo ,ue esP no puede descri(irse& 4ero puede darse
cieros indicios acerca del )am(re para a0udar a deecarlo cuando aparece&
4rimero: de(e )a(er evacuacin de los desec)os de la ingesa aneriorP en oras
pala(ras: odos los procesos Q digesin: asimilacin 0 eliminacin Q conecados
con la comida anerior de(en )a(erse compleado& DespuMs de esa evacuacin de
los inesinos: senir@s una liviandad peculiar del cuerpo& .e senir@s feliE 0 liviano&
Tuerr@s ra(aFar& .endr@s claridad menal e inelecual& Si no se siene eso:
enonces significa ,ue aJn )a0 maerial de desec)o en el inerior& ;na veE ,ue
comienEas a eAperimenar esa sensacin de liviandad: de(er?as ra(aFar& De(es
servir para merecer u comida& /uego el esmago comenEar@ a conraerse&
Enonces: odo el poder vial esar@ disponi(le para ra(aFar& .e senir@s goEoso
de ra(aFar& /uego el )am(re se manifesar@ lenamene& EAperimenar@s un
movimieno ascendene del aire desde el esmago& Ser@ un gas limpio: sin olor&
Esa es una seal de ,ue )a llegado el )am(re& DespuMs de ciero iempo: puedes
comer& El )am(re: cuando viene: no e )ace desear la comidaP no es como el
apeio voraE ,ue e )ace ingerir la comida 0 ragarla& El )am(re es una demanda
placenera de comida ,ue )ace la vida inerior para reparar 0 desarrollar el
cuerpo&
Cuando slo ienes apeio: no sa(oreas la comida& RSlo ,uieres comida para
saisfacer el paladarS No goEas de la dulEura de la comida nauralP la encuenras
ins?pida 0 sin sa(or& 4ero cuando ienes verdadero )am(re: encuenras la comida
naural mu0 dulceP goEas de la dulEura naural del alimeno&
Come despacio& Masica (ien& Ha0 ,ue digerir la fMcula en la (oca& No comas
alimenos ,ue e enar@n a ragarlos& Es mu0 perFudicial el )@(io de comer
Hal+a: 4uri: 4aroa: ec& /a Hal+a e )ace ragar la comida ,ue de(er?as masicar
(ien& /os condimenos 0 c)ilis e )acen comer dem@s& 4or lo ano: son mu0
dainos 0 de(er?an eviarse&
De(er?as a(andonar el )@(io de omar M 0 cafM& El M: el cafM 0 oras (e(idas
similares no son alimenoP son slo esimulanes& Esimulan u fuerEa vial 0 )acen
,ue la agoes& Sienes una energ?a aninaural 0 es@s enado de usarla& Ellos no
aumenan u reserva de energ?a& /a reducen& De esa forma: pierdes gradualmene
u fuerEa vial&
De(es sa(er cu@ndo deFar de comer& /a nauraleEa iene sus propios signos&
Aparecer@ gas esomacal& Esa veE: endr@ el olor del ?em m@s prominene de u
diea& Ese gas es la seal! HEs suficiene para m?I& De(es levanare
inmediaamene& Comer despuMs de eso: es so(recargar el esmago 0
eAponerse a pro(lemas&
4or lo ano: la primera regla con respeco al comer es esperar a ener )am(re&
En segundo lugar: de(es raar de no desruir la esencia vial presene en los
alimenos ,ue ingieres& No necesias preocupare por sa(er ,uM viaminas es@s
incorporando 0 ,uM viaminas es@n ausenes en u comida& 4ero de(er?as
comprender ,ue las sales 0 las viaminas consiu0en la pare m@s esencial de la
misma& Esas son los agenes limpiadores& A0udan a la eliminacin de los
producos finales& /o m@s imporane no es la asimilacinP )a(r?a ,ue cuidar m@s
la eliminacin& Si la eliminacin es saisfacoria: enonces no )a(r@ susancias
eAraas en el sisema: no )a(r@ congesin ni auo8inoAicacin: 0 la energ?a vial
podr@ concenrar sus fuerEas en la eliminacin de los producos de desec)o& /as
viaminas 0 las sales naurales a0udan a esa eliminacin& .odo ar?culo alimenicio
,ue ingieres coniene la viamina necesaria para su digesin 0 eliminacin de sus
producos de desec)o& No e preocupes acerca de ,uM viaminas es@n presenes
en ,uM comida: )aE como si esuvieras ingiriendo odas las viaminas ,ue la
ciencia considera necesarias para nosoros& .raa de comer los alimenos con sus
viaminas naurales& 4uedes asegurare de ello comiendo alimenos frescos&
1ruas: vegeales 0 )oFas verdes son los meFores desde ese puno de visa& Son
ricos en viaminas& /os m@s a(undanes en viaminas son especialmene los
vegeales 0 las fruas ,ue )an a(sor(ido ma0or luE solar&
.ienes ,ue ser mu0 cuidadoso al cocinar los vegeales& Comerlos crudos es lo m@s
acerado& Si ienes ,ue cocinarlos: enonces )aElo slo al vapor& Si usas agua para
)ervirlos: raa de ,ue no sea demasiada 0a ,ue al escurrirla: arroFar?as Funo con
ella las pares m@s esenciales de los vegeales& /os vegeales nunca de(er?an
fre?rse& .ampoco )a(r?a ,ue agregarles demasiados condimenos&
En el caso del arroE: el rigo 0 oros cereales: )a(r?a ,ue deFar el mal )@(io de
pulirlos& Cada )ogar de(er?a ener su propio C)a>>i $pe,ueo pulidor manual
para arroE 0 rigo'& Use no eliminar@ la pare m@s esencial de los granos como lo
)ace una m@,uinaP slo eliminar@ la c@scara&
.raa de comer slo cuando engas )am(re: de ingerir alimenos frescos 0 con su
esencia vial& Eso no es odo& De(es asegurare de ,ue los vegeales ,ue comas
sean nuriivos 0 ricos en viaminas& .ienes ,ue presar aencin al suelo en el ,ue
crecen& Use no de(e ser a(onado arificialmene& /os feriliEanes ,u?micos
pueden producir alimenos de (uen aspeco en a(undancia: pero no pueden
producir alimenos nuriivos 0 con muc)as viaminas&
/a meFor forma de asegurare eso es vivir cerca de la ierra en la ,ue crece u
alimeno& /a nauraleEa )a arreglado odo de modo ,ue el )om(re ome lo ,ue la
plana da 0 se lo devuelva en la forma de eAcrea: orina 0 aire eA)alado& As? )a0 un
c?rculo coninuo& Si se maniene ese c?rculo: no )a0 deerioro de la salud del
)om(re ni de la del suelo& En la acualidad: la gene se aglomera en grandes
ciudades& 2(iene su alimeno de las aldeas: pero no devuelve lo ,ue el suelo le
da& El meFor a(ono del suelo es la eAcrea de la gene ,ue vive de alimenacin
naural 0 de forma naural& Ese suelo dar@ el alimeno para el )om(re: rico en
viaminas 0 nurienes&
Si cumples con esas res condiciones: enonces goEar@s de perfeca salud 0
nunca sufrir@s de enfermedades&
2ro puno mu0 imporane para ener siempre presene es manener u mene
saluda(leP llMnala con ideas saluda(lesP en pensamienos su(limesP recuerda
siempre a Dios& Es la Vida la ,ue vive en el cuerpoP es la Vida la ,ue maniene el
cuerpo con la a0uda de la comidaP es la Vida la ,ue come la comidaP es la Vida la
,ue produce enfermedades am(iMn cuando iene ,ue eApulsar maeria eAraa
del sisema& As? la Vida o la Energ?a Vial o(iene su S)a>i de Dios& 4or lo ano:
puedes manenerla vigorosa si piensas en Dios: coneca 4rana con Dios 0 coneca
am(iMn la mene con Dios& /a mene es el laEo enre Dios 0 4rana& Algunas veces:
se manifiesan malas endencias en la mene& Si u mene es impura: puedes
converire repeninamene en v?cima de alguna enfermedad aun,ue vivas
eAernamene en consonancia con la nauraleEa& 4or lo ano: manMn la mene
pura&
No emas a la enfermedad& /a enfermedad es una (endicin disfraEada& /a
enfermedad es un signo de vida inerior& Indica ,ue )a0 suficiene 4oder Vial en
el inerior para revelarse conra la acumulacin de maeria eAraa& Algunas
personas ienen emor de acercarse a sus familiares 0 amigos cuando ellos sufren
de enfermedades infecciosas como u(erculosis: clera: fie(re ifoidea: viruela:
ec& Eso es un error& .ienen la nocin e,uivocada de ,ue ellos se conagiar@n si se
acercan al paciene& As? pierden una oporunidad de oro de servir al enfermo
sufriene& Es una gran pMrdida&
/as enfermedades no se conraen as?& Cuando u energ?a vial es@ (aFa: u poder
de resisencia es mu0 po(re: cuando u propio sisema es@ lleno de maeria
eAraa: enonces: 0 slo enonces: e enfermas: 0a sea ,ue asisas a un enfermo
o no& Si es@s saluda(le: si es@s limpio ineriormene 0 si am(iMn manienes u
enorno limpio 0 saluda(le: enonces no necesias emer al conagio de infeccin
alguna&
El emor a la infeccin se de(e a la nocin errnea de ,ue las enfermedades son
causadas por gMrmenes ,ue se pasan de un )om(re enfermo a oro saluda(le& No
es as?& /as enfermedades no son causadas por gMrmenes imporados& En muc)os
casos: no )a0 en a(soluo gMrmenes en el sisema en el momeno del aa,ue: los
gMrmenes son producidos por la misma enfermedad& Eso muesra ,ue los
gMrmenes son agenes naurales ,ue limpian el sisema de maeria eAraa& /os
gMrmenes son amigos& Si no son producidos en el propio sisema 0 si se o(ienen
del )om(re enfermo: no e causar@n dao a menos ,ue )a0a impureEas en u
propio cuerpo& Si ienes cMlulas saluda(les en u sisema por llevar una vida
naural: enonces los gMrmenes invasores se converir@n am(iMn en cMlulas
saluda(les o ser@n eApulsados& 4or lo ano: deFa de emer a la infeccin:
desarrolla u propio poder vial: u propio poder de resisencia: generando salud 0
cuidando de no acumular maerial de desec)o&
Cuando ,uieras aender a una persona ,ue sufre de alguna enfermedad
infecciosa de ipo viruleno como la viruela: la lepra: la u(erculosis: ec&: )aElo
con el esmago vac?o& No comas nada o (ien espera algunas )oras despuMs de
)a(er comido: vac?a los inesinos am(iMn& /uego sirve al paciene& El 4oder Vial
li(re de la necesidad de digerir: asimilar 0 eliminar u comida: esar@ acivo 0
eviar@ ,ue enre en u sisema cual,uier maeria impura ,ue emane del paciene&
DespuMs de asisirlo: (@ae (ienP lava am(iMn la ropa 0 despuMs de comer:
descansa si no lo )icise anes de aender al paciene& No e acer,ues al paciene
)asa el d?a siguiene& 4uede )a(er dos personas ,ue asisan al enfermo: uno por
la maana: es decir: anes de comer: 0 el oro por la arde: despuMs de digerir la
comida compleamene& As? se puede cuidar (ien al paciene sin ningJn peligro&
Es m@s: enfermedades como la viruela son una verdadera (endicin& /a viruela:
especialmene: significa una limpieEa complea de odo el sisema& Incluso si
durane el aa,ue de la viruela )a0 oras formas de maeria eAraa en el sisema:
dic)a enfermedad (arre con odos ellas& Se dice ,ue aJn enfermedades como la
s?filis pueden eliminarse con el aa,ue de la viruela& Cuando el 4oder Vial se
levana conra una maeria eAraa poderosa como la viruela 0 cuando riunfa
so(re ella: en ese mismo proceso uno se des)ace de varias enfermedades
menores& De all? ,ue la persona ,ue so(revive al aa,ue de la viruela lleva
despuMs una vida mu0 saluda(le& 4or lo ano: desierra esa fo(ia a los gMrmenes
0 ese compleFo del emor& Vive una vida naural: esar@s proegido conra la
enfermedad 0 lograr@s la m@Aima longevidad&
.ano en la salud como en la enfermedad: de(es usar el senido comJn al lidiar
con ese cuerpo ,ue es@ )ec)o de los cinco elemenos Q ,ue es@n disponi(les
en a(undancia fuera de Ml Q agua: aire: ierra: ec& El agua iene muc)os usos& 4or
lo ano: la cura naural pone gran Mnfasis en los (aos 0 las compresas& ;na
compresa )Jmeda es en verdad una gran a0uda& Cuando se la aplica alrededor del
a(domen: da vialidad a los rganos a(dominales& Esimula la digesin 0 la
eliminacin& .onifica los mJsculos a(dominales 0 )ace ,ue las paredes del
esmago funcionen apropiadamene& Enonces la enfermedad se alivia en gran
medida& Ha )a(ido casos en los ,ue las palpiaciones del coraEn )an sido
curadas con slo aplicar compresas )Jmedas alrededor del a(domen&
El principio es el siguiene! cuando )a0 calor eAra en el sisema por el
mea(olismo desrucivo $cuando la nauraleEa ,uiere eApulsar maeria eAraa':
la compresa )Jmeda a0uda a sacar del sisema el calor eAra& As? la eApulsin de
la maeria eAraa del sisema es de gran a0uda& ;no puede des)acerse de los
gases: l?,uidos 0 oras formas de maeria eAraa mu0 f@cil: suave 0 r@pidamene:
0 puede resa(lecer as? el funcionamieno normal del mecanismo inerior&
Si )a0 calor inerno 0 ese calor no se siene en la superficie del cuerpo: enonces
lo indicado es una compresa )Jmeda esimulane& Eso producir@ una reaccin
del calor& En am(os casos: se disri(u0e el calor del cuerpo en forma pareFa 0 se
esimula la circulacin en odo el cuerpo a0udando as? a eliminar del sisema la
maeria eAraa a ravMs de la corriene sangu?nea&
CoEp1e2a FMEeda! oma un roEo largo de ela& SumMrgelo en agua& ReuMrcelo
para sacarle el agua& /uego d(lalo a lo largo en cuaro& aalo (ien aFusado
alrededor del a(domen& SuFea la ela con alfileres de ganc)o&
CoEp1e2a FMEeda e2tiEulante! el proceso es similar al anerior: slo ,ue a,u?
)a0 ,ue reorcer (ien la ela& De(e ener mu0 poca agua& Eso esimula el calor 0
lo disri(u0e en forma pareFa& 4ara lograr resulados noa(les: puedes aar una
ela de lana alrededor del pao )Jmedo&
4uede usarse la compresa )Jmeda aJn en casos de neumon?aP en ese caso: la
compresa )Jmeda de(e ser m@s amplia de modo ,ue inclu0a am(iMn el pec)o&
De la misma forma pueden aplicarse compresas )Jmedas en odas las pares del
cuerpo& 4or medio de las compresas )Jmedas: puede curarse insan@neamene
un dolor de ca(eEa agudo&
%aNo! oro mModo poene es el (ao& El (ao de asieno es una verdadera
(endicin& SiMnae en una (aera con agua de modo ,ue u cadera 0 u a(domen
,ueden sumergidos en el aguaP el ronco 0 la ca(eEa arri(a: 0 las piernas secas
afuera del agua& .am(iMn puedes masaFear u a(domen con un pe,ueo pauelo
presionando suavemene&
.am(iMn es@ el baNo de la coluEna& AcuMsae en una (aera larga con agua&
Usa de(e ener slo % ^ " pulgadas de profundidad& Slo de(e moFar la espalda:
el nivel del agua de(e esar enre el pec)o 0 la espalda& Ese es un gran nico
para el sisema nervioso& .odos los nervios ienen sus ra?ces en la columna
vere(ral& .onificando la espina dorsal: en verdad es@s reFuveneciendo u sisema
nervioso& Cuando Mse es esimulado: odas us gl@ndulas comienEan a funcionar
apropiadamene 0 e oorgan una salud perfeca&
/a duracin de esos (aos 0 la emperaura del agua dependen de la edad: del
poder de resisencia del paciene 0 de la nauraleEa de los s?nomas& ;na veE ,ue
se comprende (ien la regla general: el caso paricular sugiere el reso&
En el caso de personas incapaces de soporar el agua fr?a: cu0o poder reacivo es
mu0 po(re: a ,uienes un (ao fr?o les puede provocar incluso una acividad
repenina de la energ?a vial: es aconseFa(le recurrir al (ao i(io&
!neEa! oro mModo de limpieEa imporane en el sisema de cura naural es la
enema& Usa de(er?a usarse raEona(lemene de modo ,ue induEca a resa(lecer
el movimieno normal de los inesinos& 4uede )acerse o(servando las siguienes
res reglas!
%' No usar muc)a aguaP usar an poco agua como sea posi(le&
"' No manener el recipiene a una alura ma0or de res pies desde el nivel del
ano&
C' No agregar al agua ningJn agene irriane como Fa(n: glicerina: ec& El agua
sola funcionar@& Si es necesario: agrega algJn Fugo vegeal org@nico: suero de
lec)e o lec)e&
El agua puede ser fr?a o i(ia dependiendo: como en el caso del (ao: del esado
de la enfermedad: el poder vial del paciene: ec&
As? la forma de vida naural asegura una vida mu0 larga 0 una mene
perfecamene Savi>a: lo ,ue es mu0 favora(le para la Sad)ana: para el conrol
de los senidos 0 la o(servancia del Ora)mac)ar0a: 0 para o(ener mediane esas
pr@cicas el summum (onum de la vida )umana&
!L LO$RO D! LA LON$!VIDAD
A,uMl ,ue (e(e sin ener sed
o come sin ener )am(re:
0 ,ue no )ace ningJn eFercicio
se enferma 0 muere Foven&
A,uMl ,ue desperdicia el fluido vial:
,ue usa a(aco
0 come comidas pesadas
se enferma 0 muere Foven&
A,uMl ,ue (e(e crema de maneca 0 0ogur:
,ue ingiere omaes 0 limones:
0 ,ue camina res millas por d?a
es saluda(le 0 logra longevidad&
A,uMl ,ue es moderado en odo:
,ue se eApone al sol:
0 ,ue oma (aos fr?os
es saluda(le 0 logra longevidad&
A,uMl ,ue es@ siempre ocupado:
,ue )a(la poco
0 ,ue (e(e agua emprano en la maana
es saluda(le 0 o(iene larga vida&
A,uMl ,ue a0una 0 media:
,ue come para vivir
0 ,ue pone en pr@cica la cura naural
es saluda(le 0 logra inmoralidad&
A,uMl ,ue come espinaca o 4ala>:
,ue se levana cuando odav?a iene )am(re
0 ,ue o(serva silencio mienras come
es saluda(le 0 o(iene una vida mu0 larga&
"ROLON$A LA DURACI<N D! LA VIDA
2(serva las le0es de la salud:
respea las reglas de )igiene:
la prevencin es meFor ,ue la cura&
Cora la enfermedad en su ra?E&
Masica la comida a conciencia:
en una diea e,uili(rada:
come con moderacin:
evia cenar arde&
Corre al aire li(re:
4racica Danda 0 Kasra $eFercicios f?sicos'&
Evia el licor 0 los inoAicanes:
en vida simple 0 pensamieno elevado&
/as enfermedades son las desrucoras de la salud:
la salud es el medio para o(ener longevidad:
manMn el cuerpo saluda(le 0 fuere:
capac?ae para ser u propio mMdico&
Shariram ,dyam Khalu 1harma Sadhanam
$se necesia primero un cuerpo saluda(le
para poder )acer la pr@cica espiriual':
Conoce las enfermedades 0 sus s?nomas:
0 evia pro(lemas 0 enfermedades&
/leva una vida sencilla 0 feliE:
cuida al enfermo para o(ener C)ia8S)udd)i
0 logra 1elicidad Eerna e Inmoralidad&
A0una una veE al mes:
deFa la sal los domingos:
manMn los inesinos li(res:
o(Mn a0uda de la nauraleEa&
AcuMsae emprano:
lev@nae emprano:
ruega fervienemene:
media con regularidad&
LA LON$!VIDAD !S "OSI%L! "ARA "ACI!N!S HI"!R!NSOS
De cada cinco adulos: uno iene )iperensin o endurecimieno de las arerias&
LEres uno de ellosN Si lo eres: no necesias preocupare demasiado& Muc)a gene
con una de esas condiciones: o con am(as: puede llevar una vida Jil si oma las
precauciones necesarias&
/as invesigaciones mMdicas )an generado cam(ios casi revolucionarios en el
raamieno 0 conrol de am(as condiciones& A los pacienes ,ue veine aos
ar@s se los )u(iera condenado a una vida inJil en cama: a)ora se les aconseFa
vivir normalmene& El mMdico sa(io 0a no prescri(e una ruina inv@lida al paciene
promedio sino ,ue le recomienda (uscar ra(aFo como esi(ador& M@s ,ue
cual,uier ora enfermedad: la )iperensin $presin sangu?nea ala' var?a con el
paciene: por lo ano: el raamieno de(e ser adaparse a la persona& En verdad:
la )iperensin no es una enfermedad en a(soluo sino un signo de ,ue algo anda
mal: como el dolor de ca(eEa o la fie(re ,ue acompaan a un resfr?o&
/as personas con )iperensin pueden: en su ma0or?a: )acer m@s por s? mismas
,ue lo ,ue )ar?an la cirug?a o las drogas: aun,ue consular al mMdico familiar es
siempre imporane& H.u presin alaI de(er?a ser una solemne adverencia: m@s
,ue un insulo: por,ue la irria(ilidad puede ser el l?mie enre la (uena 0 la mala
salud& ;n (uen conseFo es manenerse li(re: si puede: de desavenencias 0
preocupaciones&
El Dr& 4age )a )ec)o una lisa con algunas reglas generales: aun,ue no pueden
aplicarse a odos& Camina 8 nunca corras en su(ida& DeFa lo ,ue sea anes de
agoare Q rel@Fae o duerme una siesa dos veces al d?a $por decir: media )ora
anes de almorEar 0 una )ora anes de cenar'& Si es posi(le: deFa de ra(aFar un
poco anes 0 )aE eFercicios al aire li(re por una )ora $pero evia los depores
compeiivosP no Fuegues al golf m@s iempo del ,ue de(er?as'& AcuMsae muc)o
anes de medianoc)e& ManMn u peso normal& .raa de discuir o preocupare lo
menos posi(le&
Ha0 muc)os ,ue piensan ,ue cuano ma0or es la presin: ma0or es el riesgo de
dao& /a ciencia no es@ de acuerdo con ello& El Jnico ema imporane es si la
presin ,ue es@ por so(re lo normal depende de la persona& Cual,uiera ,ue rae
de pronosicar su fuuro comparando la presin sangu?nea en diferenes
momenos es@ desperdiciando energ?a emocional 0 pro(a(lemene aumenando
su presin&
El peligro en la )iperensin: segJn el Dr& 4age: es ,ue la presin ala persisene
crea una cadena de sucesos ,ue causan endurecimieno o marcas en las paredes
de las arerias: 0 evenualmene el cierre de algunos de los vasos sangu?neos& Esa
condicin: conocida por los mMdicos como areriosclerosis: es la principal causa
de muere enre los pacienes )iperensos: por,ue puede llevar a serios aa,ues
card?acos: derrame cere(ral faal o discapacidad de los riones& Corar el
a(asecimieno de sangre a eFidos viales es an serio como privar a una plana
de agua& 4ero no odos los pacienes )iperensos desarrollan areriosclerosis 0
enre los ,ue s? lo )acen: )a0 variedad de grados: desarrollo e inensidad& Algunos
pacienes no son afecados por dMcadas&
;n )om(re de negocios fue rec)aEado por el seguro de vida de(ido a su presin
ala& 2nce aos m@s arde Ml goEa(a de perfeca salud& Su )iperensin se )a(?a
reducido: aun,ue aJn segu?a sin ser asegura(le: 0 su eApecaiva de vida era
meFor ,ue la de muc)os eFecuivos asegurados& M@s de cincuena aos ar@s: se
descu(ri ,ue un Foven de %= aos en?a )iperensin& A pesar de ello: Ml se dedic
a los negocios )asa los DG aos en ,ue fue o(ligado a Fu(ilarse por las reglas de
la compa?a& Muri a los seena de un derrame cere(ral& Durane los Jlimos GC
aos de su vida no )a(?a enido dolores de ca(eEa ni oros s?nomas: los ,ue
aparecieron slo un mes anes de su muere: a pesar de ,ue su presin )a(?a sido
mu0 ala durane los Jlimos < aos de vida&
Ha0 una gran diferencia individual en el grado de )iperensin 0 su evolucin& ;na
muFer de C6 aos: madre de dos nios: )a(?a enido (uena salud )asa ,ue
comenE a sufrir de ocasionales dolores de ca(eEa cuando se despera(a& Su
mMdico descu(ri ,ue su presin sangu?nea esa(a elevada: le dio medicamenos
para aliviarla de los dolores de ca(eEa 0 le recomend (aFar de peso& Ella decidi
a(andonar las oras 0 oros ?ems: 0: para sorpresa de su esposo: manuvo su
decisin& Tuince aos despuMs: cuando volvi a )acerse un eAamen: despuMs de
una gripe: su coraEn esa(a ligeramene alargado 0 su presin sangu?nea segu?a
por so(re lo normal& Apare de eso: ella goEa(a de (uena salud& ReciMn a los GD
aos: su )iperensin le caus pro(lemas& Desper una maana sin poder
caminar& El lado derec)o de su cara se )a(?a paraliEado 0 no pod?a mover su (raEo
o pierna derec)a& DespuMs de un raamieno: ella se reco(r del derrame
cere(ral 0 lleva una vida normal desde la Jlima veE ,ue vio a su mMdico&
/a siuacin fue diferene con un a(ogado de 6G aos ,ue: a pesar de esar en
(uena forma: reci(i un suso cuando le fue rec)aEada por )iperensin su
soliciud para un seguro de vida adicional& Su propio mMdico enconr ,ue la
enfermedad era seria 0 le recomend una simpaecom?a& El paciene se re)us
diciendo ,ue era imposi(le pasar siee semanas en el )ospial en ese momeno:
aun,ue acep cam(iar su diea& Seis meses m@s arde: comenE a ener severos
0 paraliEanes dolores de ca(eEa: fala de aire despuMs de su(ir escaleras: o(illos
)inc)ados 0 opresin en el pec)o ras alguna agiacin& Esa veE: le permii al
mMdico )ospialiEarlo: pero a pesar de la medicacin 0 la diea (aFa en sal: muri al
mes&
;n mMdico )oneso no podr?a decir ,ue ese paciene vivir?a ano como el
primero& 4ero en la )iperensin: as? como en oras enfermedades: se presume
,ue un ser )umano Q al igual ,ue un auomvil Q vive m@s si se lo inspecciona con
regularidad 0 se lo cuida con ineligencia&
;n )ec)o indiscui(le es ,ue la ma0or?a de los pacienes con )iperensin vive
muc)os aos sin dificulad: (aFo los cuidados adecuados&
UN "RINCI"IO S!$URO "ARA VIVIR CI!N A&OS
En la acualidad: la vida es mu0 compleFa& /as personas )an ad,uirido )@(ios
luFosos& No ienen conrol so(re sus senidos& Sus )@(ios son mu0 irregulares&
El mismo pro(lema de la comida se )a vuelo mu0 dif?cil 0 edioso& /a gene no
iene el iempo suficiene como para dedicarse al culivo del Ser 0 a pensamienos
so(re Dios o el Aman&
4ero un Sad)a>a sincero puede enconrar su propio iempo 0 lugar para la
Sad)ana& A,u? ienes una recea cora 0 segura para llegar a ser cenenario& 4or
favor: s?guela con celo 0 enusiasmo& No e arrepenir@s& .ano O)u>i como
Mu>i ser@n u0os si slo e ad)ieres a ella enaEmene&
/a pr@cica regular 0 sisem@ica de S)irs)asana: Sarvangasana: Halasana 0
4as)c)imoanasana: de Sur0a Namas>ar 0 4rana0ama e dar@: sin duda: salud 0
longevidad& /a mediacin e pondr@ en conaco con la fuene eerna de salud 0
larga vida&
/a repeicin del Nom(re del Seor $Bapa' es un nico poene ,ue e permiir@
vivir cien aos o m@s& No )a0 nico m@s poderoso ,ue un inenso enusiasmo
por servir desineresadamene a la )umanidad )asa el Jlimo alieno& Eso )ar@
,ue prono o(engas la 9racia del Seor: lo ,ue significa salud 0 larga vida&
A(andona los pensamienos errneos& Conserva 0 preserva la energ?a f?sica 0 la
menal& ;sa las pala(ras mesuradamene& Repie diariamene el Ma)amri0uFa0a
Manra ano como puedas& No endr@s accidenes en la vida& En las ciudades: e
cruEas con muc)os accidenes& No endr@s una muere aninaural&
Incluso si e )as e,uivocado en el pasado: corr?gee para el fuuro& Conrola la ira:
la luFuria: la codicia 0 el odio& /os ;panis)ads declaran ,ue es el de(er del )om(re
esforEarse por vivir cien aos o m@s para servir a la )umanidad 0 lograr el fin de la
vida: es decir: ener la EAperiencia de Dios en esa misma vida&
Tue Dios los (endiga a odos con una larga vida para servir a la )umanidad& Tue
odos usedes alcancen la EAperiencia de Dios en ese nacimieno&
UNA VIDA SALUDA%L! D! CI!N A&OS
H2 Bbvema carada c)aamId $3aFurveda'
Esa voE del Veda )ace eco de la aspiracin del )om(re a vivir cien aos para
eAperimenar el desarrollo compleo de sus senidos 0 rganos de accin: 0 llevar
una vida ideal de salud radiane: aspiracin espiriual 0 esado de conciencia
elevado& Ese )imno vMdico es@ en la forma de plegaria dando eApresin al deseo
m@s ?nimo del )om(re&
AJn en la Edad de Hierro: )a0 muc)as grandes almas ,ue es@n en la (Js,ueda de
una vida eerna en el esp?riu 0 ,ue )an alcanEado los cien aos como lo
esa(lecen los Vedas: mediane la o(servancia de grandes voos ales como la no8
violencia: la verdad 0 el Ora)mac)ar0a& Ellos am(iMn es@n ocupados en el
servicio a la )umanidad& Ha0 grandes almas ,ue son perfecas en la pr@cica de
3ama 0 Ni0ama: 0 cu0a edad es dif?cil de deerminar&
En esa era: la edad promedio de a,uellos ,ue llevan una vida mundana es slo de
DG aos& /a raEn es ,ue India es un pa?s caluroso 0 al mismo iempo carece de
una alimenacin nuriiva& Es raro poder enconrar a un )om(re de cien aos de
edad llevando una vida de familia& Incluso si se lo encuenra: es@ de(iliado f?sica
0 menalmene& /a principal raEn es ,ue no )a o(servado las le0es de Sam0ama
0 Ni0ama $a(sinencia 0 o(servancia' como imponen las escriuras&
A,uellas almas sa(ias ,ue se conducen de acuerdo a las le0es de la escriura del
A0urveda del Seor D)anvanari: ,ue se manienen saluda(les mediane la
pr@cica de 3ama 0 Ni0ama: 0 ,ue )an concenrado su energ?a inelecual 0
menal por medio de pensamienos su(limes: siendo ideales enre los )om(res:
goEan de una saluda(le vida vMdica de cien aos& El A0urveda de O)agavan
D)anvanari inspira al )om(re a o(ener una gloriosa 0 saluda(le vida de cien
aos!
D)arm[r)a>[mamo> [ [m[rog0a mZlamuaman:
Rog[sas0[pa)ar[ra \re0aso Fbvias0a ca& $Cara>a SZram'
H;n )om(re sa(io de(er?a cuidar siempre de su salud para manener D)arma
$mMrio': Ar)a $ri,ueEa': Kama $goce' 0 Mo>s)a $li(eracin': por,ue las
enfermedades ro(an lo meFor de la vida desru0endo el cuerpoI& $C)ara>a Sura
%D'&
Rutina dia1ia pa1a una la1Ba vida
4ara ener un cuerpo saluda(le 0 larga vida: oda persona de(er?a levanarse a las
cuaro de la maana 0 pracicar plegarias 0 mediacin& Eso desarrolla pureEa
menal 0 espiriual& Adem@s: los senidos se li(eran de enfermedades por medio
de Sava&
Or[)mamu)Zra ui )e svas)o ra> [r)am[0u a :
\arbracin[ nirvar0a > a\aucavid)isaa & $A& Ha&'
H;no de(er?a levanarse diariamene a las 6 a&m&: en el Ora)mamu)ura: luego
de(er?a pracicar mediacin por una )ora: maneniendo la mene li(re de
preocupaciones: despuMs de(er?a comenEar las oras acciones o(ligaorias para
purificar su cuerpoI&
U2Fa "an Abebe1 aBua po1 la EaNanaG
DespuMs de la mediacin: (e(e agua pura como se descri(e a coninuacin&
ManMn cerca de u cama: durane la noc)e: medio seer de agua pura (ien
cu(iera en un recipiene de co(re o alguna vasiFa pulida& Oe(e el agua de maana
emprano despuMs de u mediacin& Eso elimina la consipacin 0 oras
enfermedadesP am(iMn meFora la visin 0 la memoria&
CaEina1 al ai1e pu1o
DespuMs del ;s)a 4an: ve a caminar una o dos millas en el aire fresco 0 fragane
de la maana por algJn sendero ,ue enga @r(oles verdes 0 frondosos& Al llegar a
un (uen paraFe: siMnae en 4admasana $posura del loo' 0 pracica 4rana0ama
durane %G minuos& /os eFercicios respiraorios al aire puro llenan los pulmones
con el aire fresco ,ue purifica la sangre 0 foralece el coraEn& Al volver de la
caminaa: responde al llamado de la nauraleEa 0 descansa veine minuos&
Durane ese iempo: puedes lavar us dienes con ramias de @r(ol Neem o Oa(el:
o (ien usa un (uen polvo denal&
A2ana2 y eDe1cicio2
Enre los disinos ipos de Asanas: 4as)c)imoanasana: Halasana: S)irs)asana:
Sarvangasana: Ma0urasana: ec& son mu0 efecivas para lograr un milagroso
aumeno de la vialidad 0 la salud&
/[g)ava >armas[mar)0a dbpoegnirmedasa > a0a :
vi()a>ag)anag[rava v0[0[m[dupaF[0ae& $V[g()a a SZra'
AJn las enfermedades m@s crnicas: declaradas incura(les por los mMdicos: )an
sido curadas eAiosamene& No )a0 duda ,ue Asana 0 4rana0ama son
conri(uciones valiosas para ener larga vida 0 (uena salud&
Mediane la pr@cica de eFercicios: se previene la veFeE: se aumena la ineligencia:
la longevidad: el poder 0 el (rillo& /as enfermedades no aacan repeninamene al
pracicane& ;no de(er?a pracicar eFercicios f?sicos con una mene fr?a 0 serena: 0
de(er?a inerrumpir su pr@cica cuando el cuerpo comience a ranspirar& DespuMs
de los eFercicios: )a(r?a ,ue darle descanso al cuerpo 0 luego masaFear el cuerpo
con aceie& Eso es saluda(le& EAcepo en verano: puede )acerse en odas las
dem@s esaciones con grandes (eneficios& /uego de(er?a (aarse con agua pura:
meFor si es agua pura 0 fresca de arro0os o r?os: por,ue al (ao esimula la salud
0 desru0e las enfermedades de la piel& /os (aos en r?os sagrados:
recomendados por las escriuras: llevan adem@s a ener fuerEa menal 0
espiriual& En caso de ,ue el cuerpo esM enfermo: en una condicin general de
salud deficiene: puedes (aare con agua i(ia& Nunca ec)es agua caliene en u
ca(eEa& Eso de(ilia los nervios de la ca(eEa: lo cual iene como resulado ,ue
uno sufre de molesos resfr?os 0 os: 0 am(iMn el ca(ello se encanece& Al (aarse:
)a0 ,ue froar (ien el cuerpo& Cuando los poros del cuerpo se limpian as?: uno
goEa de una salud radiane&
DespuMs del (ao: uno de(er?a ocuparse en realiEar plegarias: reciar Soras:
esudiar las escriuras 0 )acer oras pr@cicas religiosas al menos veine minuos
diarios& Eso genera pureEa menal inerna: mienras ,ue el (ao da pureEa f?sica&
/a pr@cica de la pureEa inerna 0 eAerna: es alamene (eneficiosa para la salud
0 para ener una vida ideal& DespuMs de la mediacin: uno de(er?a comer algo
liviano: como por eFemplo: lec)e: fruas: fruas secas: suero de lec)e: ec& 4uede
omar nicos como el C)0avanapras): Amripras): Oadampa>: Muslipa>: ec&:
preparados segJn los mModos a0urvMdicos& Ellos de(en omarse con lec)e o
miel& Esos nicos a0urvMdicos pueden oorgar una vida saluda(le de cien aos&
/a radicin dice ,ue el Ma)ars)i C)0avana reco(r su Fuvenud usando el
C)0avanapras): su veFeE dio lugar a una Fuvenud radiane& /a eficacia de ese
nico milagroso fue presenada a C)0avana Ris)i por los venera(les mMdicos de
los devas: los As)vini Kumaras& .ales nicos son mu0 (eneficiosos para lograr
larga vida&
Debe1 dia1io! segJn el medio de vida ,ue enga: uno de(er?a ocuparse
diariamene de algJn ra(aFo ,ue esM denro de su capacidad menal 0 f?sica& Es
slo mediane el ra(aFo ,ue ese cuerpo 0 odos los senidos conecados con Ml
se foralecen: 0 la circulacin sangu?nea meFora& Aumena el apeio 0 el poder de
asimilacin& El cuerpo permanece li(re de enfermedades& Es esencial ,ue uno se
eFercie diariamene para manener la salud del cuerpo 0 de la mene& Sin
eFercicio: el cuerpo prono decae de(ido a las enfermedades&
CoEida! odo ser vivo iene ,ue comer para manener la vida& /a (uena comida
am(iMn maniene la vida de ese cuerpo& /a conciencia en el individuo de(e su
manifesacin al poder de la comida solamene& El poder de la comida se
manifiesa incluso a ravMs de la mene: el ineleco 0 la raEn& /os )om(res ,ue
,uieran vivir cien aos de(er?an planificar su diea& Ma)arsa)i C)ara>a dice!
.avani0a pra0uFba sv[s)0a 0on[nuvarae:
AF[[n[ vi>[r[ [manupai>araca 0a& $CaraEa SZram'
Es saluda(le comer slo a,uellos ar?culos alimenicios ,ue no afecen la salud:
,ue no generen enfermedades 0 ,ue sean siempre (eneficiosos para una salud
radiane&
!l $uita taEbi0n decla1a! las personas S@vicas prefieren los alimenos ,ue
aumena la vialidad: la pureEa: la fuerEa: la salud: el goce 0 la alegr?a $(uen
apeio': ,ue son sa(rosos 0 oleaginosos: susanciosos 0 agrada(les& $9uia: WVII8
<'&
.odos coinciden en la imporancia de una diea e,uili(rada para manener una
(uena salud& El Ma)ars)i C)ara>a )a considerado mu0 perFudicial para la salud el
comer demasiado 0 ener una alimenacin impura& Muc)os conraen
enfermedades de(ido ,ue ignoran las le0es relaivas a la alimenacin o violan las
mismas& /a salud es@ ?nimamene relacionada con la comida& Comer demasiado
no foralece: m@s (ien de(ilia& So(realimenarse de(ilia el apeio 0 el poder de
asimilacin de(ido a ,ue el )om(re sufre de enfermedades crnicas& El comer
demasiado implica comer en forma dese,uili(rada: lo ,ue causa diversas
enfermedades como dolor de esmago: consipacin: pMrdida del apeio:
pro(lemas )ep@icos: apendiciis: rasornos urinarios: pro(lemas card?acos: ec&
Ha(r?a ,ue usar menos a,uellos ingredienes ,ue aumenen muc)o la grasa en el
cuerpo& Con el incremeno de la grasa: uno sufre de o(esidad: su respiracin se
vuelve irregular al caminar: aumenan sus palpiaciones 0 uno orina
frecuenemene& 4or lo ano: )a(r?a ,ue ser moderado en el consumo de
casaas de caFJ: almendras: nueces: 0ogur: ,ueso: maneca: papa: leneFa
negra: arroE: aceie: aceie vegeal )idrogenado: 9)i 0 sus preparaciones&
Ho0 en d?a: se ve ,ue la salud de los Fvenes se es@ deeriorando a pesar de su
diea susanciosa& /a principal causa es ,ue desperdician su energ?a seminal por
fala de auoconrol: sus senidos desenfrenados: su nauraleEa licenciosa: su
indulgencia en concurrir a cines 0 earos vulgares: su adiccin al a(aco: al Oidi: al
cigarrillo: al M: a la carne: al opio: al 9aFa: al O)ang 0 a oros inoAicanes: 0
am(iMn por la compa?a de muFeres li(erinas& Es imporane ,ue los senidos
esMn (ien proegidos de odos esos males 0 ,ue uno se ad)iera al voo de la
verdad: la no violencia 0 la pureEa& Es slo mediane la o(servancia de esos res
grandes voos ,ue el )om(re puede lograr una larga 0 saluda(le vida de cien
aos&
M0todo pa1a coEe1! come siempre en recogimieno: maneniendo silencio 0 con
la mene (ien serena& 4ara comenEar: recuerda a Dios 0 ofrece G cuc)aradas de
comida al fuegoP si ienes algJn inviado: ofrMcele comida ama(lemene 0 luego
come& /a comida de(e ser preservada en un recipiene puro& Masica (ien lo ,ue
comas& 4rimero come lo dulce: luego lo salado& 4uedes omar agua enre medio o
al final de la comida& No )a(r?a ,ue omar agua con demasiada frecuencia: eso
produce indigesin 0 gas& El agua i(ia con la comida es (eneficiosa: elimina el
gas& DespuMs de comer l@vae (ien la (oca 0 los dienes& No permias ,ue ,uede
ninguna par?cula de comida enre los dienes& 4or,ue Msos se vuelven morada
de (acerias: lo ,ue genera dolor de dienes 0 oras enfermedades denarias&
DespuMs de lavar (ien u (oca: de(er?as comer cuaro roEos de Fengi(re con sal:
eso )ace ,ue la comida se digiera r@pidamene& .am(iMn es mu0 (ueno mascar
)oFas de (eel (ien preparadas con lima 0 oros condimenos& DespuMs de comer:
uno de(er?a acosarse del lado iE,uierdo o (ien caminar cien pasosP eso esimula
el fuego g@srico&
A0una cada ,uince d?asP puedes a0unar en E>adas)i: Amavas0a 0 4urnima& Eso
am(iMn es (eneficioso desde el puno de visa religioso& A,uellos ,ue ienen ,ue
)acer m@s ra(aFo menal de(er?an ener una alimenacin nuriiva como la de
rigo: lec)e: maneca: miel: almendras: casaas de caFJ: Fugo de omae:
manEana: uva: granada: naranFa: espinaca: cala(aEa: Eapallio largo amargo
$Karela': 4ar+al: ec& Ha(r?a ,ue consumir verduras 0 fruas frescas en
a(undancia& /a lec)e de ca(ra es mu0 saluda(le& 4ara los )om(res ,ue )acen
ra(aFos manuales: el rigo: el gar(anEo: el arroE: el Ar)ar: el Mung: el ;rad: el
9)i: el 0ogur: la papa: el repollo: el man? $Mungfali': el aceie de linaEa $.il': ec&
son (uenos para el foralecimieno corporal& /os vegearianos ienen ma0or
poder de desarrollo menal ,ue los no8vegearianos& /os no8vegearianos sufren
de disinas enfermedades ales como pro(lemas card?acos: enfermedades
menales: )iperensin: palpiaciones: asma: ec& Mediane una diea vegeariana:
uno permanece siempre saluda(le 0 culiva Sava o pureEa $algunos son de esa
opinin'&
CoEida 2eBMn la e2tacin
CoEida pa1a el ve1ano! para ener salud f?sica 0 fuerEa menal: uno de(er?a comer
m@s emprano ano de maana como de noc)e& En esa esacin: uno no iene
muc)o apeio& El cuerpo es@ in,uieo de(ido al calor& 4or lo ano: uno de(er?a
ener una diea liviana 0 f@cil de digerir segJn el propio poder digesivo&
Alimenos ales como el arroE: el Mung: el Masur: el Ar)ar: el suero de lec)e: la
lec)e: el /assi: la miel: el limn: el omae: las fruas: los vegeales verdes: al Fugo
de caa de aEJcar: el pepino $Ka>ari': el Mosam(i: la granada: la Sanra o naranFa:
la mena: el D)ania verde: el Karela: el 4ardal: el /ou>i o cala(aEa son mu0
(eneficiosos&
Durane el verano: los d?as son m@s largosP dormir durane el d?a am(iMn es
(ueno para la salud&
!vita1 en la e2tacin de ve1ano! demasiada sal: la comida caliene o @cida: los
eFercicios: el caminar por la noc)e: la carne 0 el licor: 0 la indulgencia seAual&
El Ora)mi Rasa0ana es un nico saluda(le para esa esacin& .oma un tola del
mismo dos veces: maana 0 noc)e: seguido por un pao de lec)e $X seer'& Durane
el d?a puedes omar sor(ee de Ora)mi& Eso maniene el cuerpo fresco 0 ,uia la
sed&
CoEida pa1a la e2tacin lluvio2a! de(ido al iempo nu(lado: el fuego g@srico del
cuerpo es dM(il& El alieno es fuere: por lo ,ue disminu0e el deseo de comer& 4or
lo ano: uno de(er?a ener una diea liviana 0 de f@cil asimilacin como el rigo: la
Dalia: pan fino de rigo: Mung: Kic)ari: 9)i: miel: comida @cida: Fengi(re: ce(olla:
c)ilis verdes: asafMida: clavo de olor: Karela: 4arval: ,uingom(: limn $KagFi
Nim(u': mango: manEana: uva: ec&
!vita1 en la e2tacin lluvio2a! 0ogur: comida rancia o manenida durane la noc)e:
alimenos ,ue provo,uen gases: agua de r?o: caminar al sol o de d?a: indulgencia
seAual: permanecer despiero de noc)e& .odo ello es mu0 perFudicial&
nico pa1a la e2tacin lluvio2a! despuMs de comer: )a(r?a ,ue omar dos
cuc)aradias de M de Angurasava& Eso elimina muc)as enfermedades 0 nure el
cuerpo& Ha(r?a ,ue omar lec)e meEclada con una cuc)aradia colmada de .ri>aa
C)urna& Eso elimina el mal alieno e incremena el fuego g@srico&
CoEida pa1a el invie1no! la comida de(er?a ser especialmene nuriiva 0
saluda(le por,ue el fuego g@srico es mu0 fuere durane esa esacin& Son
especialmene saluda(les alimenos ales como el arroE: el rigo: el Ar)ar: el ;rad:
la ce(ada: el 4apad: repollo: el /au>i: el Karela: omae: Fugo de frua: coco:
manEana: pera: preparaciones con lec)e: ec&
MasaFear el cuerpo con aceie de linaEa 0 (aarse con agua i(ia es mu0
(eneficioso en invierno&
!vita1 en la e2tacin de invie1no! 0ogur @cido: (erenFena: vegeales ,ue generan
gases& Esos son mu0 dainos para la salud&
nico pa1a el invie1no! )a(r?a ,ue omar una tola por veE del C)0avanapras)
com(inado con As)a Varga: maana 0 noc)e: seguido por un pao $X seer' de
lec)e en forma coninuada durane cuarena d?as& Eso genera fuerEa menal 0
conduce al Ora)mac)ar0a&
CoEida pa1a la nocFe! la cena de(er?a ser liviana: f@cilmene asimila(le 0 m@s
l?,uida& DespuMs de comer: (e(er un poco de lec)e& Eso )ace ,ue la comida se
digiera r@pidamene& .omar lec)e despuMs de cenar elimina la consipacin&
De(er?as comer dos o res )oras anes de acosare& Dormir enseguida despuMs
de comer por lo general causa polucin nocurna 0 am(iMn pesadillas& Siempre
)a(r?a ,ue orar al Seor o recordarlo anes de dormir&
/alpa pa1a la lonBevidad!
El mModo del Kalpa es (ien conocido desde la anigVedad por su eficacia en la
eliminacin de odas las enfermedades 0 por oorgar larga vida 0 una salud
radiane& /os siguienes son algunos Kalpas imporanes! Kalpa de lec)e: .a>ra
Kalpa $suero de lec)e': Nim Kalpa: Kalpa de miel: Kalpa de mango: .rip)ala Kalpa:
ec& 4ueden pracicarse para lograr larga vida& En verano: uno puede )acer el
.a>ra Kalpa o el Nim KalpaP en la esacin lluviosa: el .rip)ala Kalpa o el Kalpa de
mangoP en invierno: el Kalpa de lec)e o el de miel& Esa planificacin es alamene
(eneficiosa para la salud& Algunos de los Kalpas )an sido descripos previamene&
$4ara ma0ores dealles: consule mi li(ro H4r@cica del A0urvedaI'&
A,uellos ,ue deseen vivir cien aos de(en pracicar el Kalpa Sad)ana
mencionado aneriormene& 4ara una pr@cica efeciva del Kalpa Sad)ana: uno
de(er?a elegir un )ermoso paraFe con condiciones clim@icas saluda(les& A,uellos
,ue )an pracicado Kalpa Funo con una esrica o(servancia de 3ama 0 Ni0ama
no slo )an logrado una salud radiane sino fuerEa: virilidad 0 una fresca Fuvenud&
!l efecto pe1Eanente del /alpa SiddFi! el Kalpa Sad)ana produce efecos
duraderos en el cuerpo& /a energ?a suil de los maeriales usados en esa
Sad)ana: ales como lec)e pura de vaca: miel: suero de lec)e: ec& enra en los
siee D)aus Q sangre: carne: ec& 8 del pracicane 0 produce un efeco milagroso
,ue dura varios aos& Es de(ido a esa energ?a ,ue son eliminadas de ra?E incluso
enfermedades erri(les como la isis o la u(erculosis: la lepra: el asma: el c@ncer:
la par@lisis: ec& En la anigVedad: los Ris)is 0 seres celesiales prolonga(an su vida
)asa los mil aos mediane esos Kalpas 0 se dedica(an al .apas)c)ar0a 0 a la
Sad)ana espiriual& Ellos logra(an incluso la inmoralidad& En la acualidad: la
gloria de los Kalpas no es algo oculo& /o ,ue se necesia es nuesra pr@cica
decidida del Kalpa acompaada de 3ama 0 Ni0ama&
/o>[ samas[ su>)ino ()avanu&
Tue odos sean felices&
SALUD RADIAN! M!DIAN! !L 'O$A
HSalud es ri,ueEaI& /a (uena salud es u ma0or venaFa& Sin (uena salud:
dif?cilmene puedas ener MAio en ninguna profesin& /a (uena salud es un
re,uisio indispensa(le incluso para la (Js,ueda espiriual& Sin (uena salud: no
puedes penerar en las profundidades oculas del vaso ocMano de la vida inerior
0 lograr la (eaiud final de la vida& Sin (uena salud: no puedes luc)ar con los
ur(ulenos senidos 0 la al(oroada mene&
Ha)a 3oga es una Oendicin Divina para lograr (uena salud& Cuerpo 0 mene son
los insrumenos ,ue la pr@cica de Ha)a 3oga maniene sanos: fueres 0 llenos
de energ?a& Es una proeccin Jnica para luc)ar conra las fuerEas opuesas ano
en el campo maerial como en el espiriual& Mediane su pr@cica: puedes ani,uilar
Ad)i8V0ad)i 0 o(ener una salud radiane 0 EAperiencia del Ser&
Ha)a 3oga es un sisema de auoconrol perfecamene pr@cico& Mediane el
mismo: uno puede lograr un desarrollo armonioso del cuerpo: la mene: el
ineleco 0 el alma& Es una ciencia eAaca& Ha)a 3oga es un sisema 0guico de
pr@cicas de los Ris)is 0 3oguis indios de la anigVedad (asado en principios
cien?ficos& No )a0 docrinas imprecisas a,u?& 3oga da a odo pracicane un
conocimieno pr@cico 0 definido: (uena salud: longevidad: fuerEa: energ?a 0
vialidad& 4uedes ad,uirir a(soluo conrol so(re oda la nauraleEa mediane la
pr@cica de 3oga& Eso e a0udar@ a lograr perfeccin Mica 0 complea
concenracin de la mene: 0 a desarrollar disinos poderes ps?,uicos& 3oga rae
un mensaFe de esperanEa al desesperado: alegr?a al deprimido: fuerEa al dM(il 0
conocimieno al ignorane& 3oga es la llave maesra secrea ,ue a(re el reino de la
felicidad el?sea 0 permie esa(lecerse firmemene en la paE&
CoEponente2 del HatFa 'oBa!
S)a8Kri0as: Asanas: 4rana0ama: Mudras: Oand)as 0 eFercicios de concenracin 0
mediacin consiu0en el Ha)a 3oga: lo ,ue lleva al desperar de Kundalini
S)a>i 0 finalmene a la unin con Dios en Samad)i& /os S)a8Kri0as son procesos
purificaorios preliminares& /as Asanas perenecen al cuerpo f?sico 0 a los cenros
nerviosos: dan firmeEa al cuerpo 0 erradican las enfermedades f?sicas 0 la inercia&
El 4rana0ama a0uda al conrol del aire vial& /os Oand)as ienen ,ue ver con el
4rana& Oand)a es a,uello ,ue aa al 4rana& /os Oand)as no permien ,ue el 4rana
se mueva )acia arri(a o ,ue el Apana se mueva )acia a(aFo& Aan 0 unen 4rana 0
Apana: 0 los env?an unidos a lo largo del Sus)umna Nadi& /os Mudras ienen ,ue
ver con la mene& Ellos represenan sellos& Mudra significa sello& Ellos sellan la
mene con el Alma o Aman& No le permien a la mene vagar afuera: )acia los
o(Feos& Hacen ,ue mene: eAroverida por nauraleEa: se diriFa )acia el Aman:
en las cavidades del coraEn: 0 se esa(leEca all?& ;na com(inacin de esas
pr@cicas es esencial&
S)irs)asana 0 Sarvangasana son esenciales 0 principales enre odas las Asanas&
SFi12Fa2ana! pon en el piso una mana do(lada en cuaro& SiMnae de rodillas&
HaE una ra(a enrelaEando los dedos de am(as manos 0 colcala so(re la mana&
Coloca la pare superior de u ca(eEa enre las manos cerca de la ra(a )ec)a con
los dedos& Eleva el cuerpo lenamene )asa ,ue los pies esMn vericales&
4rac?cala conra la pared )asa lograr e,uili(rio& /os (eneficios derivados de ella
son incalcula(les& /a memoria meFora& /os oFos 0 o?dos se nuren 0 foralecen& El
ipo de consipacin crnica de(ida a la presin inra8a(dominal se cura& A0uda a
manener el Ora)mac)ar0a& Se genera 2Fas S)a>i& .u rosro (rillar@ con
luminosidad&
Sa1vanBa2ana! eAiende una mana en el suelo& AcuMsae (oca arri(a& Eleva las
piernas lenamene& Eleva el ronco: las caderas 0 las piernas )asa ,ue ,ueden
compleamene vericales& Descansa so(re los )om(ros firmemene apo0ados en
el piso 0 sosMn la espalda con am(as manos& 4resiona el menn conra el pec)o&
Respira lenamene 0 concMnrae en la gl@ndula iroides& Esa Asana es mu0
(uena para el desarrollo corporal& MasaFea la gl@ndula iroides& ;na iroides
saluda(le asegura (uena salud: larga vida 0 Fuvenud prolongada& /as ra?ces
espinales o(ienen a(undane a(asecimieno de sangre& Esa Asana elimina la
dispepsia: la consipacin: la apendiciis: oros desrdenes gasroinesinales 0 las
venas varicosas& ;na ruina de S)irs)asana 0 Sarvangasana reFuvenece
poderosamene odo el sisema&
4or supueso: )a0 oras Asanas como Halasana: Mas0asana:
4as)c)imoanasana: O)uFangasana: S)ala()asana: D)anurasana:
Ard)amas0endrasana: Ma0urasana: 4ada)asasana: .ri>onasana: C)a>rasana:
S)avasana: ec& ,ue reFuvenecen 0 energiEan rganos inernos pariculares con
gran efecividad&
"1anayaEa!
4rana es el principio de energ?a o fuerEa universal& Es la fuerEa vial& Es a ravMs
del poder de 4rana ,ue los o?dos o0en: los oFos ven: la piel perci(e el conaco: la
lengua degusa: la nariE )uele 0 el cere(ro 0 el ineleco cumplen con sus
funciones& /a sonrisa de una muFer Foven: la melod?a de la mJsica: el poder de las
pala(ras enf@icas de un orador: el encano de las pala(ras del ser ,uerido se
de(en odos a 4rana: la fuerEa vial& 4rana es responsa(le de los procesos de
digesin: eAcrecin 0 secrecin&
4rana se gasa pensando: deseando: acuando: moviMndose: )a(lando:
escri(iendo: ec& ;n )om(re saluda(le iene a(undancia de 4rana o energ?a solar&
El sisema nervioso reci(e el a(asecimieno de 4rana& El 4rana se a(sor(e
mediane la respiracin& El eAceso de 4rana se almacena en el cere(ro 0 los
cenros nerviosos& Cuando se su(lima o ransforma la energ?a seminal: Msa
provee a(undane 4rana al sisema& Se almacena en el cere(ro en la forma de
2Fas&
4rana0ama es el conrol del 4rana 0 la fuerEa vial del cuerpo& Es regulacin de la
respiracin& Ese es un paso mu0 imporane& El o(Feivo de 4rana0ama es el
conrol de 4rana& 4rana0ama comienEa con la regulacin del alieno para ener
conrol so(re las corrienes de vida conrolando la respiracin& /a respiracin es
la manifesacin eAerna del 4rana grosero& Ha0 ,ue esa(lecer un correco
)@(io respiraorio mediane la pr@cica regular de 4rana0ama& En la persona
mundana corriene: la respiracin es irregular&
4rana0ama: aun,ue enga ,ue ver slo con la respiracin: am(iMn es un (uen
eFercicio para los disinos rganos inernos 0 para odo el cuerpo& 4rana0ama
elimina oda clase de enfermedades: meFora la salud: esimula la digesin:
vigoriEa los nervios: elimina la pasin 0 despiera Kundalini S)a>i $poder
espiriual divino'& Da (uena salud 0 esa(ilidad menal& ;n pracicane de
4rana0ama iene un cuerpo liviano 0 li(re de enfermedades: )ermosa compleAin
0 voE melodiosa&
El ,ue pracica 4rana0ama iene (uen apeio: alegr?a: figura araciva: gran
fuerEa: coraFe: enusiasmo: alo es@ndar de salud: vigor: vialidad 0 (uena
concenracin menal& Ese sisema de 3oga es mu0 adecuado para personas de
2ccidene 0 de 2riene: )om(res: muFeres 0 nios&
Ha0 una ?nima coneAin enre la mene: el 4rana 0 el semen& Si uno conrola la
energ?a seminal: conrola am(iMn la mene 0 el 4rana& Si conrola la mene 0 el
4rana: uno se li(era de la rueda de nacimieno 0 muere: 0 logra Conocimieno
Divino: Inmoralidad: 4aE 0 1elicidad&
4rana0ama elimina oda clase de enfermedades: meFora la salud: esimula la
digesin: vigoriEa los nervios 0 despiera los poderes oculos en el )om(re& En la
ciencia del 3oga: )a0 muc)os eFercicios maravillosos indicados para diferenes
ipos de personas& Muc)os )an o(enido incalcula(les (eneficios mediane la
pr@cica de 4rana0ama o eFercicios respiraorios realiEada por un coro per?odo&
/a gene se asusa innecesariamene so(re los peligros del 4rana0ama& No )a0
ningJn peligro en a(soluo& ;na veE ,ue uno ad,uiri conocimieno so(re la
ciencia 0 la Mcnica: de(er?a )acer la pr@cica de modo sisem@ico&
/apalabFati! es un eFercicio para limpiar el cr@neo& Kapala significa Hcr@neoI 0
O)ai H(rillarI& Ese eFercicio )ace (rillar el cr@neo&
SiMnae en 4admasana o Sidd)asana& Cierra los oFos& RealiEa Rec)a>a 0 4ura>a
r@pidamene& De(es pracicar eso vigorosamene& .raspirar@s profusamene&
Ese es am(iMn un (uen eFercicio para los pulmones& A,uellos ,ue son (ien
versados en Kapala()ai pueden )acer O)asri>a mu0 f@cilmene& Ha0 ,ue )acer
Rec)a>a forEadamene: conra0endo los mJsculos a(dominales& HaE "#
eApulsiones por ronda 0 gradualmene incremena el nJmero a %"#& En
Kapala()ai: no )a0 Kum()a>a& Kapala()ai limpia el sisema respiraorio 0 los
pasaFes nasales& Elimina el espasmo de los (ron,uios& En consecuencia: se alivia el
asma 0 llega a curarse con el iempo& /os @pices de los pulmones o(ienen una
oAigenacin adecuada& Se cura la isis& Se eApulsan las impureEas de la sangre& /os
sisemas circulaorio 0 respiraorio se esimulan considera(lemene&
Kapala()ai es considerada como una de las S)a8>ri0as o pr@cicas purificaorias
preliminares 0 esenciales para a,uMl ,ue inena dedicarse a la pr@cica de
4rana0ama seriamene& /as oras pr@cicas son! Nei: D)aui: Nauli: Oasi 0
.raa>a& Incluso a,uel aspirane ,ue desee pracicar algunas rondas de
4rana0ama como pare de su ruina diaria o Sad)ana )ar?a (ien en comenEar el
4rana0ama despuMs de algunas rondas de Kapala()ai&
SuLFa "u1vaLa "1anayaEa! SiMnae en 4admasana& Cierra los oFos& .apa la fosa
nasal derec)a con el pulgar& In)ala mu0 lenamene por la fosa nasal iE,uierda&
A)ora cierra am(iMn u fosa nasal iE,uierda con el anular 0 el mei,ue: 0 reMn el
alieno ano como e sea cmodo& /uego: reira el pulgar derec)o 0 eA)ala mu0
lenamene por la fosa nasal derec)a& ;na veE m@s in)ala a ravMs de la fosa nasal
derec)a: cierra am(as fosas nasales 0 reMn el alieno ano como puedas& /uego
reira los dedos anular 0 mei,ue: 0 eA)ala por la fosa nasal iE,uierda& Ese es un
4rana0ama: repie el 4ranava o u Is)a Manra mienras realiEas el Kum()a>a&
Al comienEo: pracica slo 4ura>a $in)alacin' 0 Rec)a>a $eA)alacin' por
algunos d?as& DespuMs de ciera pr@cica: puedes agregar am(iMn Kum()a>a
$reencin'& 4ara comenEar: pracica Kum()a>a slo %# segundos 0 luego
eAiende el per?odo& 4rimero puedes )acer G 4rana0amas maana 0 noc)e&
Cuando )a0as ganado eAperiencia: podr@s )acer %# 4rana0amas& Incremena
gradualmene el nJmero )asa llegar a "# maana 0 noc)e& El raio de 4ura>a:
Kum()a>a 0 Rec)a>a es %!6!"& No inenes eso desde un comienEoP con la
pr@cica: ese raio vendr@ auom@icamene&
Mediane la pr@cica de ese 4rana0ama: el cuerpo se vuelve fuere 0 saluda(le& El
pracicane se vuelve mu0 aracivo 0 saluda(le: 0 su voE se orna mu0 dulce 0
melodiosa& Se li(era de oda clase de enfermedades& Se esa(lece
compleamene en Ora)mac)ar0a& Su apeio meFora& /os Nadis se purifican& /a
mene se concenra& RaFas 0 .amas se desru0en& /a mene se prepara para
inenso D)arana 0 D)0ana& ;n 3ogui avanEado ad,uiere Sidd)is 0 Ridd)is&
UDDayi! siMnae en 4adma o Sidd)asana& Cierra la (oca& In)ala lenamene por
am(as fosas nasales: de forma lena 0 uniforme: )asa llenar los pulmones&
Durane la in)alacin: se produce un sonido suave 0 pareFo& Cierra las fosas
nasales 0 realiEa Baland)ara presionando el menn conra el pec)o& ReMn el
alieno ano como puedas 0 luego eA)ala mu0 lenamene por la fosa nasal
iE,uierda&
Ese 4rana0ama puede )acerse incluso esando de pie& Elimina el calor de la
ca(eEa& El pracicane se vuelve mu0 )ermoso& El fuego g@srico se incremena&
Cura el asma: la isis 0 oda clase de enfermedades pulmonares& 4racica ;FFa0i
para eviar el decaimieno 0 la muere&
%Fa2t1iLa! una r@pida sucesin de eA)alaciones forEadas es el rasgo caracer?sico
de O)asri>a&
SiMnae en 4admasana o Sidd)asana& ManMn el cuerpo: el cuello 0 la ca(eEa
derec)os& Coloca las palmas apo0adas so(re las rodillas& Cierra la (oca& A)ora
in)ala 0 eA)ala r@pidamene veine veces como el fuelle de un )errero& EApande 0
conrae el pec)o consanemene& /as eApulsiones r@pidas del alieno de(en
seguirse una ras ora sucesivamene& 4uedes cerrar parcialmene la glois&
DespuMs de veine in)alaciones 0 eA)alaciones: in)ala profundamene& ReMn el
alieno ano como puedas 0 luego eA)ala mu0 lenamene por las fosas nasales&
Veine eApulsiones )acen una ronda& 4uedes )acer res o cuaro rondas de
maana 0 de noc)e& 4ara comenEar: )aE solamene %# eApulsiones por ronda 0
gradualmene incremena el nJmero a "#&
Ese 4rana0ama puede pracicarse am(iMn de pie 0 con las manos en las caderas&
Si eAperimenas algJn ligero mareo: suspende la pr@cica 0 )aE algunas
respiraciones normales& DespuMs de cada ronda: puedes descansar " minuos&
O)asri>a alivia la inflamacin de la gargana: aumena el fuego g@srico: desru0e
la flema: elimina enfermedades de la nariE 0 el pec)o: 0 erradica el asma: la isis:
ec& da (uen apeio& 4ermie desperar Kundalini& .odas las enfermedades ,ue
surgen del eAceso de (ilis: flema 0 gases son eliminadas& Da la i(ieEa necesaria al
cuerpo& 4urifica los Nadis& Es el m@s (eneficioso de odos los Kum()a>as& Ha(r?a
,ue pracicar O)asri>a especialmene 0a ,ue permie ,ue el 4rana rompa los res
9ran)is u(icados en el Sus)umna& El pracicane esar@ siempre saluda(le&
SFitali! curva la lengua a lo largo como un u(o& S@cala un poco afuera de los
la(ios& Aspira el aire a ravMs de la (oca con el sonido si(ilane HSiI& ReMn el
alieno ano como puedas 0 e resule cmodo& /uego eA)ala lenamene por
am(as fosas nasales& 4uedes pracicar eso de %# a %G minuos 0a sea esando
senado: parado o caminando&
Ese 4rana0ama purifica la sangre& Aplaca la sed 0 miiga el )am(re& Enfr?a el
sisema 0 desru0e 9ulma $dispepsia crnica': 4li)a $inflamacin del (aEo': varias
enfermedades crnicas: fie(re: isis: indigesin: desrdenes )ep@icos 0 oras
enfermedades& Elimina odo ipo de venenos de la sangre& DespuMs de una
pr@cica regular de ese 4rana0ama por un largo per?odo: la sangre se purifica 0 ni
si,uiera el veneno de serpienes puede afecar al cuerpo& Cuando e sienas
sedieno: pracica S)iali& .e aplacar@ la sed inmediaamene&
Se dice ,ue mienras Sur0a()eda 4rana0ama desru0e el eAceso de gas en el
sisema: ;FFa0i elimina la flema: S)iali la (ilis 0 O)asri>a elimina oda clase de
eAcesos de esos res )umores&
MaFa Mud1a
4resiona el ano con el aln iE,uierdo 0 esira la pierna derec)a& Incl?nae
lenamene )acia adelane 0 oma el dedo gordo del pie derec)o con am(as
manos& In)ala 0 reMn el alieno& 4resiona el menn conra el pec)o 0 forma
Baland)ara Oand)a& 1iFa la mirada en el .ri>ui& ReMn el alieno ano como e
resule cmodo& /uego levana la ca(eEa con suavidad 0 eA)ala mu0 lenamene&
Nunca )a0 ,ue eA)alar apurado& 4uedes repeir eso de 6 a D veces& HaE lo mismo
del oro lado presionando el ano con el aln derec)o 0 omando el dedo gordo
del pie iE,uierdo&
Eso cura la isis: las )emorroides: la dilaacin del (aEo: la gasriis crnica: la
consipacin: la fie(re: ec& Esa pr@cica prolonga la vida 0 confiere grandes
sidd)is&
Ese es en verdad Ma)a Mudra: el gran Mudra& El pracicane puede digerir odo
ipo de comidas e incluso puede converir el veneno en nMcar&
!L HOM%R! "U!D! VIVIR "ARA SI!M"R!
67eorgi 7urevich8
L4or ,uM vivimos 0 morimosN LCu@no vamos a vivirN L4uede posponerse la
muereN L4or cu@no iempoN Esas pregunas siempre preocupan a la gene Q
cien?ficos 0 no cien?ficos por igual& RefleAionando acerca de esas cuesiones:
me dirig? a la ciencia: invesiguM en li(ros 0 (us,uM el conseFo de cien?ficos&
2(uve siempre la respuesa convencional! HEl )om(re puede vivir )asa los %G#
aos: el l?mie naural de la vidaI&
4ero L,uM es un Hl?mie nauralIN L;no no puede vivir: por decir: cinco aos m@s
all@ de ese l?mieN LSer?a eso aninauralN LTuM pasar?a enoncesN LVendr?a la
muere despuMsN
L4or ,uM viene la muereN Hasa doscienas respuesas se enconraron para esa
preguna& El organismo se gasa: odos los fermenos se agoan: los vasos se
calcifican: las al(Jminas mviles se susiu0en por oras menos mviles: los
eFidos conecivos crecen 0 (acerias inesinales envenenan el organismo&
El desgase del organismo parece ser una eAplicacin algo admisi(le& /as
m@,uinas: los Eapaos: las f@(ricas: odo se gasa& As? parece ser ,ue: al igual ,ue
un a(rigo de cuero: nuesro cuerpo iene ,ue gasarse arde o emprano&
4ero la ciencia )a esa(lecido ,ue el organismo )umano no iene semeFanEa con
un a(rigo de cuero: una m@,uina o una piedra& M@s (ien puede ser comparado
con un r?o ,ue flu0 mil aos ar@s 0 coninJa flu0endo coninuamene:
permaneciendo igual a pesar de ,ue sus aguas va0an al mar& LAlguien puede decir
,ue el r?o se gasaN
3 nosoros: seres )umanos: nos parecemos a un r?o& Nuesra vida es una coninua
auo8renovacin& /as molMculas de al(Jmina se desru0en coninuamene 0 son
reemplaEadas por oras nuevas& Se esima ,ue la sangre del )om(re se renueva
compleamene en unos cuaro meses& .odos los @omos en el cuerpo )umano se
reu(ican compleamene al ca(o de algunos aos&
4ero si el )om(re no es una esrucura sino el lec)o de un r?o Q un proceso Q
enonces: odas las eor?as del desgase del organismo son infundadas& .odo lo
,ue se polucion: se envenen o se gas en los primeros aos de vida )a sido
descarado del organismo& 4or cincuena aos: el cuerpo puede arregl@rselas
eAiosamene son su desgase& /uego esa caracer?sica comienEa a fallar& Eso
significa ,ue no son los inesinos: los vasos o el coraEn los ,ue es@n en fala& /a
responsa(ilidad es del organismo cenral del cuerpo )umano: es decir: el sisema
nervioso&
Ha0 ora eAplicacin surgida de los )ec)os& Se sa(e ,ue las cMlulas nerviosas no
se renuevan a lo largo de la vida del )om(re& 4or lo ano: cada ao )a0 menos
cMlulas nerviosas en el ser )umano& El sisema nervioso en conFuno se de(ilia&
L2(uvimos realmene una respuesa o slo la esamos posponiendoN 4arece ser
,ue en verdad las esamos posponiendo& /as cMlulas nerviosas: al igual ,ue oros
nervios en nuesro cuerpo: no son una esrucura sino un proceso& ;na corriene
coninua de @omos iene lugar a ravMs su0o& Algunas molMculas se des)acen:
oras se originan& /as cMlulas se renuevan muc)as veces 0 luego: por alguna u ora
raEn: la renovacin cesa& LSe de(e a ,ue los sisemas nerviosos viven el ma0or
iempo posi(leN
En verdad: el ,ue vive m@s es el @r(ol& 4ero el rigo: ,ue ampoco iene nervios:
vive slo un ao& Similarmene la ame(a: desprovisa de nervios: vive media )ora&
.omemos a)ora el puno de visa opueso 0 asumamos ,ue el sisema nervioso
no es el v?nculo dM(il sino el v?nculo fuere del organismo $en verdad: las cMlulas
nerviosas son las ,ue viven m@s'& 4ero aJn no es perfeco& /os nervios no duran
muc)o&
De odos modos: eso significar?a ,ue los animales de las especies superiores: con
el meFor sisema nervioso: de(er?an ser los ,ue viven m@s& Sin em(argo: no es as?&
;n cocodrilo: una oruga o un peE lucio viven m@s ,ue el )om(re&
4or lo ano: llegamos a la conclusin de ,ue la longevidad no depende
direcamene de la perfeccin del sisema nervioso& 4or consiguiene: la preguna
acerca de por ,uM raEn so(reviene la veFeE coninJa sin respuesas&
DespuMs de leer las doscienas respuesas una 0 ora veE: noM ,ue odas ellas
en?an una caracer?sica comJn& .odos los ,ue da(an esas respuesas sosen?an
,ue la vida no puede durar muc)o& 3 odos esa(an (uscando el puno dM(il: la
de(ilidad de a,uello ,ue llevar?a arde o emprano a la desruccin del organismo
$el inesino largo: los vasos: las cMlulas nerviosas'&
LNo puede a0udar uno pregunando si ese es el correco puno de parida 0 si el
cuerpo )umano es an dM(il como para no poder vivir m@s all@ del Hl?mie
nauralIN
3 a,u? nos gusar?a recordar a nuesros lecores ,ue fue cien aos ar@s ,ue sali
de la imprena el famoso ra(aFo de C)arles Dar+in: el gran cien?fico inglMs:
iulado l origen de las especies mediante la selecci9n natural&
Anes de Dar+in: la gene sol?a admirar la nauraleEa 0 decir! HR2): con cu@na
sa(idur?a es@ organiEada la nauraleEa: cu@na precisin )a0 en cada pe,uea
(riEna de )ier(a: en cada pe,uea c)inc)e 0 araaSI 3 slo Dar+in dio una
eAplicacin para oda esa precisin& Es slo a,uello ,ue es sa(io 0 oporuno lo
,ue puede so(revivir: odo lo ,ue es inJil perece 0 va muriendo&
All? apareci enonces la ?mida idea de ,ue: al veE: la veFeE 0 la muere engan
alguna uilidad: al veE sean (uenas para los animales $(uenas en el senido de
Dar+in: por supueso' Q no para el individuo animal sino para las especies en su
conFuno&
Conocemos cada especie Q desde el virus )asa el )om(re odos eAisen en la
forma de generaciones ,ue dan lugar a la siguiene generacin& L4or ,uM es as?N
4or,ue el cam(io generacional a0uda a la perfeccin de las especies: a0uda a
adaparse a la vida m@s r@pidamene& Cuando un animal se adapa a condiciones
cam(ianes: cam(ia su conduca 0 la forma de su cuerpo& 4ero cual,uier
ingeniero sa(e ,ue no puede cam(iar su diseo infiniamene& /lega un momeno
en ,ue es meFor empeEar odo ora veE&
Es en el descendiene ,ue la nauraleEa comienEa a consruir odo ora veE
uniendo los logros del padre 0 de la madre& Aparece un modelo meFor Q el )iFo&
4ero el modelo anerior $los padres' es m@s vieFo: m@s fuere 0 m@s grande& Come
la misma comida: en el mismo lugar& Cuando el len rae comida a sus cr?as: los
a0uda a crecer& 4ero cuando la familia del len se separa: Ml se conviere en un
o(s@culo para los m@s Fvenes& Siendo m@s fuere: Ml iene la racin de comida
m@s grande& /os m@s pe,ueos son incapaces de eApulsarlo o compeir con Ml& 3
es la nauraleEa la ,ue viene en su auAilio& Se ocupa del padre len sin compasin
0 con sangre fr?a& El len enveFece 0 muere: dando lugar al Foven&
Si el cam(io de generaciones es realmene (ueno para las especies: la nauraleEa
de(e cuidar ,ue las generaciones se sucedan unas a oras: ,ue el vieFo dM lugar al
Foven&
/a Eoolog?a provee infinios )ec)os corro(orando esa visin& As?: los insecos
ef?meros viven slo algunas )oras: incu(an sus )uevos 0 mueren& Sin em(argo: la
larva del inseco ef?mero vive res aos&
El rigo se seca an prono como su semilla cae& L4or ,uM no puede vivir uno o dos
meses m@s siendo ,ue odos los re,uisios es@n presenes Q sol: suelo 0 @cido
car(nicoN /a plana no dar@ semillas ora veE& Agoar?a el suelo usando las sales
,ue son para las generaciones siguienes& /a eAisencia poserior de la plana es
inJil e incluso daina para las especiesP enonces la nauraleEa le pone un fin: la
espiga se seca&
4ero al cese de la vida iene lugar en el caso de a,uellos animales 0 planas ,ue
dan descendencia slo una veE en su vida&
/os p@Faros 0 animales cuidan de sus cr?as& /os pe,ueos necesian de sus padres
cuando vienen al mundo& Esa es la raEn por la cual en el caso de los animales de
especies superiores $inclu0endo el )om(re' la auodesruccin del organismo
ad,uiere la forma encu(iera de un enveFecimieno gradual eAendido a lo largo
de muc)os aos& Esos aos son necesarios para darles a los padres una
oporunidad de criar a odos sus )iFos: inclusive al Jlimo&
LCu@l es el oal de aos asignados al )om(reN Necesia %G "# aos para crecer&
/uego iene ,ue raer al mundo un nJmero suficiene de )iFos: al menos dos ,ue
creEcan& Si el nJmero fuera inferior: las especies se eAinguir?an prono& 4ara
ener esos dos descendienes: el (acalao pone CD millones de )uevos 0 los
p@Faros dan cienos de cr?as& El )om(re: el m@s sensi(le: el m@s adapa(le 0 el m@s
generoso de odos los animales Q )a (aido el record de supervivencia& Ul $es
decir: el )om(re primiivo' uvo MAio en preservar dos )iFos enre oc)o o dieE&
4ro(a(lemene le llev "# C# aos ener dieE )iFos& 3 luego pasaron unos %G
aos para criar al Jlimo de ellos& As? ,ue el per?odo compleo lleg a ser de G#8DG
aos&
/as conclusiones son m@s (ien desalenadoras 0 por lo ano no )a0 un Hl?mie
nauralI promisorio ,ue la vida luc)e por lograr& EAise slo una duracin naural
de G# DG aos: no de %G#& El sisema nervioso falla: luego viene la eAincin: la
auodesruccin&
Si la auodesruccin del organismo es (uena para las especies: enonces de(e
)a(er algJn mecanismo en el organismo ,ue ponga fin a la vida en el momeno
apropiado Q ni mu0 emprano ni mu0 arde&
En ingenier?a: esos HdesrucoresI ,ue funcionan en el momeno apropiado son
llamados reardadores& Cada animal 0 cada plana ienen marcadores de iempos
por,ue cada accin emporal necesia su propio iempo& /a semilla necesia un
iempo para germinar en primavera 0 no en invierno& /a )oFa necesia un iempo
para volverse amarilla 0 caer en ooo: no en primavera& /a flor necesia un
iempo para florecer 0 el lo(o )am(rieno necesia un iempo para ir por su presa
0 oro para digerir su comida cuando se )a llenado& El iempo es necesario para ir
a dormir a )orario 0 levanarse a )orario&
Cada momeno iene el siguiene parn operaivoP )a0 un o(Feo de cuena $lo
m@s frecuene es el iempo' 0 un conador $el reloF' ,ue en el momeno preciso
env?a una seal al HdesrucorI& Use cora algJn mecanismo inerior o eAerior&
De odas formas: no )a0 ,ue imaginar ,ue el iempo es solamene mec@nico: es
decir: Lde(e )a(er necesariamene un reloF de icac: ca(les 0 (onN 4or
supueso ,ue no& El rol de un conador en el cuerpo vivo puede ser represenado
por la nariE: los oFos: los nervios: las gl@ndulas o alguna susancia en la sangre o
en el (aEo& No ser@ un ra(aFo f@cil localiEar el iempo de la veFeE 0 de la muere
en nuesro cuerpo& Esas son slo ideas inmaduras 0 conroveridas& De odos
modos: me deendrM en ellas a,u?&
El primer ?em a esudiar a,u? es el o(Feo de cuena& LTuM cuena el reloF de
nuesra vidaN LEs el iempo en aosN No: no es eso& /a veFeE le viene a las disinas
personas a diferene edad& Algunos enveFecen a los =# 0 oros a los CG& L4uede
,ue el HreloFI cuene nuesros )iFosN Si )emos ra?do al mundo un nJmero
predeerminado de )iFos: enonces ser@ el momeno de morir: pero enonces los
soleros 0 sin )iFos vivir?an m@s ,ue los oros: 0 eso ser?a conrario al inerMs de las
especies&
No iene senido conFeurar& Ese pro(lema 0a )a sido solucionado por la ciencia&
El HreloFI de nuesra vida )a demosrado conar nuesros pro(lemas Q riseEa:
preocupaciones: cansancio: enfermedad: ec& Ha0 un dic)o popular ,ue dice: Hla
riseEa enveFece al )om(reI& /a idea ,ue su(0ace a ese dic)o )a sido
corro(orada por los eAperimenos& 4erros 0 raas puesos (aFo condiciones
adversas: 0 animales asusados o suFeos a dolor enveFecen muc)o m@s r@pido
,ue los oros&
Enonces: al veE: el secreo de la longevidad radi,ue en aca(ar con nuesros
pro(lemas: angusias: decepciones: ec& HaE odo lo ,ue puedas para aumenar
u felicidad&
En la ;nin SoviMica: se )ace odo para ,ue el )om(re pueda ener una vida feliE
0 el promedio de vida )umana es@ aumenando consanemene en nuesro pa?s&
En Rusia: anes de la revolucin: de dieE nios ,ue nac?an: res mor?an anes del
ao: dos anes de los nueve& En la ;nin SoviMica: es mu0 raro ,ue )a0a muere
infanil& En nuesro pa?s: la ma0or pare de la gene vive )asa edad avanEada&
MeForando el ra(aFo 0 las condiciones de vida diaria: prove0endo raamieno
mMdico: sanaorio 0 pensiones: prolongamos la vida de los ,ue )an enveFecido 0
se )an de(iliado&
Nuesro pa?s )a erminado con los Hpro(lemasI sociales generados en una
sociedad de clases& El desempleo: el )am(re: la po(reEa: la opresin 0 la inFusicia
son desconocidos en nuesra ierra&
Es m@s: se )ace odo lo posi(le por erminar con los pro(lemas ,ue afecan al
cuerpo: como las enfermedades infecciosas: los raumas: los dolores 0 el eAceso
de ra(aFo& Se puede decir ,ue se )a creado el meFor enorno posi(le para ,ue los
soviMicos vivan en felicidad 0 alegr?a&
4ero volvamos al pro(lema de la veFeE& LDnde se cuenan los pro(lemas diarios
del )om(reN LDnde se mueve el indicador de ,ue la veFeE se aproAimaN /a ciencia
no )a enconrado ese HreloFI odav?a& Slo podemos eApresar algunas de
nuesras suposiciones& Es lo m@s pro(a(le ,ue el HreloF de la veFeEI esM u(icado
en el cere(ro& Cuena nuesros pro(lemas Q pesares 0 decepciones Q nuesras
emociones negaivas: para usar una eApresin cien?fica& Es el cere(ro el
HencargadoI de las emociones&
LTuM sucede con el HreloF de la veFeEIN LCmo puede ser ese HreloFIN
/o m@s pro(a(le es ras cada pro(lema: con cada HreorganiEacinI del
organismo 0 su adapacin a las circunsancias cam(ianes: ciera clase de
susancia se deposie en el HreloF de la veFeEI& 4osi(lemene sea un pigmeno
nervioso& Cuando ciera canidad del mismo se acumula: el Hmecanismo del reloFI
funciona 0 env?a la seal de ,ue de(e encenderse la veFeE 0 apagarse la vida&
Enonces: cuando se enciende la veFeE: comienEa la desruccin del organismo&
Con el leno desarrollo de la veFeE: iene lugar en el )om(re una aleracin de la
regulacin& Especialmene: se incremena la presin sangu?nea $)iperensin':
disminu0e el calcio de los )uesos 0 se deposia en los vasos $esclerosis': algunas
cMlulas se pegan a oras $c@ncer': el mea(olismo se alera: la resisencia a las
infecciones disminu0e 0 as? sucesivamene&
/a ciencia mMdica conoce odas esas enfermedades 0 los mMdicos se esfuerEan
por raarlas& 4ero la medicina no iene MAio en raar la veFeE Q lo Jnico ,ue
puede )acer es prolongarla& Se raa el efeco: no la causa& 3 el proceso de
enveFecimieno coninJa sin o(s@culos&
/a nauraleEa no )a sido mu0 compasiva con nosoros& Nos )a doado de un
ardiene amor por la vida: pero al mismo iempo nos )a dado un lapso para
disfruarla mu0 modeso Q enre D# 0 =# aos& 3 luego viene la auodesruccin
despiadada&
4ero ras perder esperanEas de ,ue la nauraleEa nos favoreEca: )emos ganado
ora esperanEa aciva Q la de o(ener longevidad por nuesras fuerEas&
4ara odo veneno: )a0 un an?doo& /as minas pueden ser eAploadas: las
manecillas del reloF pueden moverse e incluso el proceso de auodesruccin
puede ser deenido&
Si el rol de las manecillas: el rol del aparao ,ue comienEa el proceso del
enveFecimieno: se ransforma en alguna susancia: enonces el pro(lema se
reduce& ;n pe,ueo raamieno: una operacin o una in0eccin: puede
reFuvenecer el organismo ora veE por ciero nJmero de aos& R/uego se repie el
raamieno 0 uno es Foven ora veES
LCu@no viviremos rerocediendo las aguFas del reloFN .odo eso depender@ de la
)a(ilidad del docorP si aprenden a mover las manecillas eficienemene:
podremos reFuvenecer dieE aos: luego oros dieE: permanecer como personas
de mediana edad durane cien aos: doscienos o mil&
4ensM en eso durane odo el verano pasado& Escri(? mis ideas en un papel 0 fue
sorprendene& LEs la muere un proceso de auodesruccinN LEs posi(le ,ue
nuesro descendiene viva mil aosN No puede ser& De(e )a(er un error&
4ero una veE me visi un maem@ico ,ue diFo! HNecesio a0uda de la ciencia
ficcin& Esamos en el reino del preFuicio& No )acemos nada para li(erarnos de MlI&
El maem@ico consider ,ue la enfermedad es la causa de la veFeE& 3 sugiri
com(air la veFeE consru0endo una m@,uina ,ue diagnosi,ue los desrdenes 0
(us,ue nuevos mModos de raamieno&
4oco despuMs enconrM a ora persona: un invenor& Ul am(iMn fue de la opinin
de ,ue la muere no es inevia(le& De(er?a ser suficiene )acer una cirug?a cada
veine aos 0 as? Rel )om(re permanecer?a Foven para siempreS
/uego me crucM con la siguiene idea en un li(ro escrio por un escrior de ciencia
ficcinP la vida en s? misma siempre luc)a por lograr inmoralidadP a0ud@ndola:
podemos prolongar la vida rescienos aos o m@s&
Oien: la idea es@ en el aire& Eso significa ,ue la ciencia se es@ acercando& Es
momeno de ponerse a ra(aFar&
/as ideas ransmiidas en ese ar?culo fueron eApresadas por m? en una de las
revisas soviMicas para Fvenes& A)ora: eso0 reci(iendo caras de odas pares
del pa?s& Algunos de mis corresponsales coinciden conmigo 0 oros no& Algunos
inroducen correcciones: pero odos ellos son de la opinin de ,ue )a(r?a ,ue
luc)ar conra la muere&
Esar?a feliE de reci(ir caras desde India con respeco a ese ar?culo: a ravMs de
la revisa H.ierra soviMicaI&
.al veE: los cien?ficos de odo el mundo: aunando esfuerEos: engan MAio en
resolver el pro(lema de la veFeE 0 la muere& Ser?a una maravillosa cooperacin si
odos los pa?ses del mundo se Funaran para declararle la guerra a la muere&
$Cores?a de H.ierra SoviMicaI'
=HA' AL$KN S!CR!O "ARA LA LON$!VIDAD@
Somerse Maug)am eAendi la mano para omar una cigarrera de plaa 0 )a(l
acerca de HNei)ansI& 4or primera veE: ese gran escrior esa(a admiiendo su
deuda )acia el Dr& 4aul Nie)ans: el suiEo de =D aos: eAposior de la erapia
celular: ,ue )a(?a raado a muc)as de las personas m@s famosas del mundo en
su (Js,ueda por una vida m@s larga&
H/o enconrM a,u? el ao pasado 0 diFo! `Si vienes a verme: puedo )acere muc)o
(iene& 3o le cre? 0 Ml lo )iEo&
As? ,ue a)ora: a los <6 aos: Mr& Maug)am planea una gira mundial: Ra una edad
en ,ue la ma0or?a de los )om(res ve su fuuro desliEarse por el fuegoS
4ero Ml es slo un miem(ro de una siempre creciene cola de personas cMle(res Q
muc)as de ellas de 9ran Oreaa Q ,ue se )an dirigido a Nie)ans en (usca de una
vida m@s larga&
Cuando el Dr& Nie)ans: ,uien ra al Jlimo 4apa por muc)os aos: regres
recienemene de Roma: enconr m@s de "G## caras en su escriorio&
Ul )a raado al Dr& Adenauer de Alemania& El Du,ue de Windsor fue a verlo pero
cam(i de idea& /a Du,uesa de Windsor sigui el raamieno&
9loria S+anson 0 muc)as oras esrellas inernacionales )an viaFado para ir a su
cl?nica& ;n millonario (ri@nico vol a /ondres para )acer consulas privadas&
HEl deseo de prolongar la vida es an vieFo como la raEa )umanaI: diFo el Dr&
Nie)ans& HEs uno de los insinos m@s poderosos en el coraEn de odo )om(re o
muFer: pero mi propsio no es slo prolongar la vida sino darle nueva vialidad 0
FuvenudI&
/os HsesenaI: diFo Ml: la edad cr?ica: Hes el momeno en ,ue mi erapia celular da
meFores resulados& 4ara las muFeres: las in0ecciones llegan a (orrar las arrugas&
/a veFeE es rerasada unos dieE aos o m@sI: diFo el docor&
Conemplando una pinura de Van D0c>: regalo de un millonario agradecido: en
su )ogar palaciego cerca de MonreuA: agreg: HCuando reci(o caras de re0es 0
reinas: 0 oras personalidades de al presigio: ,ue se sinceran conmigo: les env?o
sus caras Funo con mis respuesas: de modo ,ue sepan ,ue no )a0 ningJn
peligro de ,ue sus secreos salgan a la luEI&
HEso0 igualmene familiariEado con mendigos 0 millonarios& 4ero no puedo
)a(lar de mis pacienes& /a pala(ra slo de(e venir de ellosI&
/as Mcnicas del Dr& Nie)ans son ema de conroversia en 9ran Oreaa 0 en los
c?rculos mMdicos de odo el mundo& /os mMdicos 0 cien?ficos ,ue esudian los
eFidos $los llamados geronlogos' son escMpicos con respeco a las
afirmaciones )ec)as con respeco a su Herapia celularI& De odos modos: su
noa(le lisa de pacienes coninJa creciendo&
LTuM es la erapia celularN Es la in0eccin en el cuerpo )umano de cMlulas Fvenes
0 vivas de animales& El principio no es nuevo& /o ,ue es nuevo es la forma en ,ue
lo )ace Nie)ans&
4ero el Dr& Nie)ans no es el Jnico )om(re ,ue es@ a la caEa del HeliAirI de la vida&
MMdicos 0 cien?ficos ,ue usan el microscopio elecrnico 0 aplican delicadas
prue(as (io,u?micas odav?a es@n raando de resolver el enigma del
enveFecimieno de los eFidos 0 de las cMlulas del cuerpo )umano&
Ellos ,uieren sa(er cmo es ,ue eFidos como la piel pierden su elasicidad: por
,uM el calcio deFa los )uesos de los ancianos apareciendo en las paredes de las
arerias 0 en las v@lvulas del coraEn&
Ellos ,uieren sa(er por ,uM: con el correr de los aos: los (illones de cMlulas ,ue
consiu0en los ladrillos del cuerpo se arofian: se vuelven grasosas 0
pigmenadas&
Slo enendiendo ,uM es lo ,ue causa esos cam(ios en las cMlulas: los
geronlogos pueden planificar cien?ficamene la forma de rerasar o deener el
proceso&
/os resulados de eAperimenos en animales )an a(iero 0a algunas perspecivas
alenadoras& Se )a enconrado ,ue si a las raas se les da m@s comida de la ,ue
realmene necesian para crecer 0 madurar: mueren anes ,ue animales
saluda(les similares con una diea m@s reducida&
4or Msa 0 oras evidencias: el Dr& Hugo Sinclair: nuricionisa de 2Aford: adviere
,ue la so(realimenacin de los nios los )ace madurar m@s emprano 0 eso
puede acorarles la vida&
2ros eAperimenos en raas )ec)os por el Dr& R& O& 1is)er en 2Aford: sealan
ora forma posi(le de alargar la vida& /as raas 0 los )om(res normalmene
comen %= ingredienes proeicos llamados amino@cidos: de los cuales slo %# son
esenciales para la vida& Alimenando a las raas (lancas con una diea en la ,ue se
)a(?an eAcluido esos amino@cidos innecesarios: el Dr& 1is)er )a demosrado ,ue
esos animales viven m@s ,ue raas similares con una diea complea&
4uede ,ue el )om(re am(iMn sea capaE de sumar aos seleccionando sus
proe?nas con ma0or cuidado&
Adem@s de los esudios de la(oraorio del proceso fundamenal del
enveFecimieno: es@ en progreso una invesigacin mundial acerca de cmo
)acer ,ue )om(res 0 muFeres vivan m@s previniendo 0 curando las enfermedades
de la veFeE&
Muc)os geronlogos coinciden en ,ue no morimos por la veFeE en s? sino por las
enfermedades ,ue la acompaan&
EAraamene: esas enfermedades prevalecen m@s )o0 ,ue en el pasado& 4ero
siempre se (usca la respuesa de por ,uM algunas personas ienen ,ue vivir m@s
,ue oras&
Informacin compilada por una aseguradora de vida prue(a ,ue la eApecaiva de
vida de las personas o(esas se acora en la medida en ,ue su peso es@ m@s all@
del promedio para su edad 0 alura&
/os mMdicos es@n enseando a muc)os )om(res 0 muFeres cmo prolongar su
vida reduciendo los car(o)idraos en su alimenacin&
A parir de o(servaciones de los conducores de mni(us en /ondres 0 de
auopsias de miles de oras personas: el Dr& Berm0 Morris 0 sus colegas del
ConseFo MMdico de la ;nin de Medicina Social en /ondres )an proporcionado
evidencias sorprendenes de ,ue una moderada canidad de eFercicio f?sico a0uda
a prevenir accidenes coronarios& 4or lo ano: a)ora )a0 una raEn profunda 0
cien?fica para Fugar al golf los fines de semana& En la acualidad: los eAperimenos
de rasplanes en animales elevan perspecivas m@s emocionanes ,ue los
inenos del Dr& Serge Voronoff por inFerar gl@ndulas de monos en el )om(re& El
Dr& Eric) 9eiringer de 9lasgo+ )a demosrado ,ue cuando las gl@ndulas
adrenales Fvenes son rasplanadas en raas (lancas maduras: el lapso de vida las
mismas parece aumenar en aproAimadamene un G# por cieno&
AJn no es posi(le inFerar eFidos de un ser )umano a oro eAcepo en gemelos
idMnicos: pero los fascinanes eAperimenos con animales )ec)os por el Dr& Alan
4ar>s 0 su e,uipo del Insiuo Nacional de Invesigaciones MMdicas sugiere el
mModo para ,ue los seres )umanos puedan prolongar la vida de sus gl@ndulas& El
Dr& 4ar>es eAirp el ovario de una raa: lo ra con glicerina corriene 0 lo
guard en el congelador& Cuando la sac despuMs de largo iempo: no )a(?a
enveFecido ni un d?a& Volvi a implanarla en la misma raa: para enonces
enveFecida: 0 la gl@ndula odav?a funciona(a& /o mismo sucedi cuando se
eAirparon eFidos esiculares de una raa mac)o: se los congel 0 se los implan
en el mismo animal cuando Mse enveFeci&
$Cores?a de HHeal)I'
"RO!CCI<N D!L AURA ' O%!NCI<N D! LAR$A VIDA
.raemos de enender de forma simple algunas de las funciones del aura )umana&
El aura se genera alrededor del cuerpo f?sico: es pare del cuerpo asral 0 es@
conrolado por la calidad de las vi(raciones provenienes de la mene&
4or eFemplo: cuando uno es@ alegre o feliE: se pro0eca a su alrededor un aura
,ue resula agrada(le para a,uellos ,ue enran en conaco con uno& 4ero si la
misma persona esalla en un aa,ue de ira: auom@icamene se manifiesa oro
ipo de aura& As? es ,ue el aura de las personas corrienes cam(ia de acuerdo a
sus aciudes menales 0 am(iMn a su salud f?sica& Alguien con (uena salud endr@
meFor aura&
El funcionamieno suil del aura es alamene responsa(le de la araccin o el
rec)aEo de las personas enre s?: 0a ,ue )a sido compro(ado cien?ficamene ,ue
cuando se encuenran personas cu0os auras funcionan en una longiud de onda
similar: Msas ena(lan amisad: mienras ,ue cuando uno se encuenra con
alguien cu0o aura es de una longiud de onda diferene: no )a0 araccin muua&
Ese aspeco suil del aura )a llevado a los psiclogos a creer ,ue esa araccin
muua de(ida al magneismo generado 8 el ,ue )ace ,ue personas de auras
similares se araigan enre s? 8 sea responsa(le de nuesra eApresin de amor en
los planos f?sico 0 menal&
De odos modos: enrando en el erreno espiriual: el 0ogui: el sano o el
aspirane espiriual avanEado genera un ipo diferene de aura ,ue neuraliEa el
de las personas comunes: 0a ,ue cuando uno )a rascendido la nauraleEa
negaiva de la mene: ano raF@sica como am@sica: genera vi(raciones puras 0
superiores: lo ,ue arae no slo a a,uellos de auras similares sino am(iMn a los
de auras miAas o m@s dM(iles&
Es a,u? donde el aspirane iene ,ue proegerse de las ca?das en el 0oga o la
espiriualidad: 0a ,ue las personas de auras m@s dM(iles ienden a ,uedar
arapadas en el magneismo 0 las vi(raciones de los ,ue ienen auras m@s
poderosas: 0 de(ido a eso: los m@s dM(iles desean dar eApresiones de amor o
aprecio en la meFor forma posi(le: lo ,ue es@ principalmene limiado al plano
maerial o f?sico& Eso puede )acer ,ue el aspirane descienda una veE m@s a los
planos inferiores de la mundanalidad&
Cuando se encuenran almas avanEadas: puede ,ue inercam(ien o(Feos de
modo desapegado: pero )a0 principalmene un gran inercam(io de (uenas
vi(raciones: 0a ,ue la pureEa de sus pensamienos 0 acciones se siene en el
encuenro del aura&
4or supueso ,ue )acer eso en una fraccin de segundo: cuando sea necesario:
implica el desarrollo de una conciencia de Dios: la conciencia de vivir en Su
4resencia& As? ,ue en poco iempo uno puede cerrar los oFos: )acer 4rana0ama:
desapegar la mene 0 rogar menalmene: H2) Seor: proege mi cuerpo: mene
0 almaI&
4or lo ano: Ro) aspiranesS raen siempre de manener el aura superior 0 de ese
modo podr@n o(ener una vida mu0 larga 0 llevar adelane su Sad)ana para
finalmene lograr la RealiEacin de Dios&
VIDA D! AL$UNOS C!N!NARIOS
D1* DFondo /e2Fav /a1ve
Ma)ars)i D)ondo Kes)av Barve naci en una pe,uea aldea en el Disrio
Ranagiri: el %< de a(ril de %<G<& En Murad: su lugar de nacimieno: uvo la primera
leccin en servicio social& Cuando era nio: le?a las noicias de los diarios para los
residenes ,ue sol?an reunirse en el emplo Durgadev a la noc)e& 4oco despuMs:
ra(aF como conador del depsio de una cooperaiva creada por sus maesros&
En %<<D: om la iniciaiva de fundar el Murad 1und para el (ienesar de los
residenes de la Eona& M@s arde impuls la reconsruccin de la escuela del lugar&
Ha(iendo nacido en una familia po(re: no uvo el (eneficio de una educacin
(@sica si,uiera 0 aprendi el alfa(eo slo a los %D aos& 4ero a fuerEa de coraFe:
empeo 0 )a(ilidad: se gradu en el Elp)insone College a los "= aos& Al igual
,ue el gran escrior inglMs Samuel Bonson: Ml se re)us a reci(ir cual,uier clase de
a0uda: como la comida grais ,ue le ofrec?an: 0 dependi oalmene de su propio
esfuerEo dando clases pariculares 0 llevando una vida simple&
DespuMs de su graduacin: ra(aF en diferenes escuelas de Oom(a0 como
maesro de maem@ica )asa %<7%: cuando sus servicios fueron re,ueridos por la
Deccan Educaion Socie0 para ,ue se desempeara como profesor de
maem@ica en el 1ergusson Collage& 4rono se conviri en un miem(ro vialicio
de la Socie0& Durane ese per?odo: se ineres profundamene en meForar las
condiciones sociales de las muFeres: paricularmene de las viudas: 0 para senar
el eFemplo para los dem@s: se cas con una muFer viuda ras la muere de su
primera esposa en %<7%& Al )acer eso: se somei a odo ipo de (urlas 0
)umillaciones por pare de la comunidad& 1und la Asociacin de Casamieno de
MuFeres Viudas en %<7" 0 con la a0uda de su esposa: a la ,ue Ml educ: inici la
Asociacin HindJ de Viudas en %<7D: 0 el Hogar para Viudas en %<77&
Mienras ra(aFa(a en la Asociacin de Casamieno de MuFeres Viudas: S)ri Barve
comenE a senir la necesidad de proveer facilidades educaivas para las viudas&
1und el Ana)a Oali>as)ram en 4una: en %<7D& .res aos m@s arde: el As)ram se
mud a Hingne donde creci a sus proporciones acuales& En %7#=: comenE el
Ma)ila Vid0ala0a para la educacin de las nias& A diferencia de ese As)ram: ,ue
fue principalmene una insiucin para viudas: la Vid0ala0a se fund para dar
facilidad educaiva am(iMn a las nias 0 las muFeres casadas& ;n panfleo de la
;niversidad de MuFeres de Bapn inspir a S)ri Barve a comenEar una ;niversidad
para MuFeres Indias& Durane casi veinicinco aos S)ri Barve ra(aF para la
;niversidad con gran celo 0 vigor&
Ul viaF por oda la India 0 am(iMn alrededor del mundo& Reuni fondos para la
;niversidad de MuFeres eAplicando 0 )aciendo propaganda para sus fines 0
o(Feivos& 1ue eleco Vicecanciller de la ;niversidad de MuFeres en %7C"& /leg a
ser mu0 esimado no slo en el esado de Oom(a0 sino en oda la India&
3a )a reci(ido disinciones acadMmicas de cuaro universidades& Reci(i el ?ulo
de )onor de Dr& en /ieraura de la ;niversidad de Oenares en %76": el ?ulo de Dr&
en /e0es de la ;niversidad de 4una en %7G%: Dr& en /ieraura de la S&N&D&.&
;niversidad de muFeres en %7G6 0 Dr& en /e0es de la ;niversidad de Oom(a0 en
%7G=& En %7GG 0 %7G<: el presidene de la RepJ(lica India le oorg el ?ulo de
4adma Vi()us)an 0 O)araa Rana&
Ma)ars)i Barve es esencialmene un pionero 0 iene odas las cualidades 0
virudes de un pionero& ;n )om(re de gran fe 0 visin ,ue iene la saisfaccin de
ver sus sueos realiEados en vida& Ul ser@ un eFemplo de Hvida simple 0
pensamieno elevadoI para las generaciones acuales 0 fuuras: 0 se lo considera
aceradamene un Ris)i o sa(io como los de la anigVedad&
Su vida de cien aos es@ llena de ininerrumpida acividad& Ul le dio nueva
esperanEa 0 nueva vida a las viudasP les dio la luE de la educacin a las muFeres&
/lev el conocimieno a la puera del aldeano 0 encendi la l@mpara de la igualdad
)umana&
$Cores?a de HSevi>aI'
D1* M* Vi2Fve2Fva1aya
En su <<_ cumpleaos: S)ri Dr& Mo>s)agundam Vis)ves)vara0a remarc! H/a
veFeE me deF su arFea muc)o iempo ar@s: pero 0o )e esado diciendo `no se
encuenra en casaeI&
Ese eminene cenenario naci el %G de sepiem(re de %<D%: en una aldea del
esado de M0sore 0 fue el 4rimer Minisro de ese esado& El Dr& Vis)ves)vara0a )a
sido responsa(le del gran progreso ,ue M0sore )a )ec)o en el @rea de la
indusria: la agriculura 0 la educacin&
/a vida del Dr& Vis)ves)vara0a es un coninuo cano al ra(aFo: al ra(aFo duro e
incansa(le& RNo )a enido iempo de enveFecerS 4asa odo su iempo en el servicio
a la )umanidad 0 de esa forma permanece eernamene Foven&
Se )a pu(licado un gran volumen para conmemorar sus cien aos ,ue enumera
los m@s noa(les logros del Dr& Vis)ves)vara0a& En una pala(ra: Ml es el esp?riu
,ue es@ der@s de odas las maravillas ,ue )an enido lugar en la promocin de la
indusria: la agriculura 0 la educacin en M0sore&
Ul fund la ;niversidad de M0sore en %7%D& 1ue el primero en separar el 4oder
EFecuivo del Budicial de ese esado& Durane los seis aos en ,ue se desempe
como 4rimer Minisro de M0sore $desde %7%" )asa %7%<' inroduFo numerosas
reformas sociales& .iene as? la com(inacin Jnica de un ingeniero 0 un )om(re de
esado& 1ue am(iMn el primero en sealar las venaFas de una econom?a
planificada&
Ha eAplicado el secreo de su longevidad de la siguiene manera!
%& Comer diariamene a la misma )ora&
"& Dormir de seis a oc)o )oras promedio&
C& .ra(aFar afuera o en la oficina unas oc)o )oras&
6& Hacer eFercicio de largas caminaas nocurnas $de C a 6 millas'&
G& 9oEar de las comodidades de la vida&
D& .ener la deerminacin de vivir muc)o&
8*
M* V* SubbiaF
S)ri M& V& Su((ia): un culivador del disrio 2ese 9odavari: iene m@s de cien
aos: iene res )iFos: dos )iFas: veinisMis nieos 0 (isnieos&
Incluso a esa edad: Ml es@ mu0 acivo 0 es capaE de emprender ediosos viaFes en
ren desde And)ra 4rades) )asa S)ivananda As)ram: en Ris)i>es)&
Es regular en sus )@(ios e incluso coninJa disfruando de sus res comidas
diarias 0 (uen sueo&
Su caso al veE sea un eFemplo del facor )erediario en la longevidadP Rsu padre
vivi )asa los %%# aosS
SF1i $anBe Ha1 MaFa1aD
Cuando vine a Ris)i>es) en %7"6: S)ri 9ange Har Ma)araF era eAernamene un
)om(re vieFo en aparienciaP con el ca(ello canoso 0 el rosro arrugado& Enonces
en?a aproAimadamene =# aos&
AJn )o0: es@ mu0 fuere 0 saluda(le: 0 camina desde Svargas)ram )asa
Ris)i>es) Q una disancia de m@s de dos millas Q Rincluso (aFo el sol ardieneS
Su longevidad es ari(ui(le a la Sad)ana de 3ogaP por,ue )a llevado una vida mu0
ausera: sin ninguna comodidad: (uena comida: ec&
SF1i %FiE2eE de ).8 aNo2
LCu@na gene en la Capial puede decir )o0 ,ue )a0a viso la guerra por la
independencia de %<G=N L3 cu@nos compraron res seers de 9)i o 6" seers de
lec)e por una rupiaN
Ha0 por lo menos uno& Ul es O)imsem de %#= aos: ,uien pasa los d?as con el
(isnieo de su )ermano en un cuaro ferroviario cerca del empalme de Del)i&
;na (ar(a enmaraada cu(re la ma0or pare de su rosro& 4ero su frene casi no
iene arrugas 0 uno no puede deFar de noar ,ue Ml es mu0 fuere para su edad& Su
cuerpo no se ve deeriorado&
O)imsen iene slo una ,ueFa& Se siene incmodo de(ido al ca(ello ,ue )a
crecido enre sus dienes Q slo uno de los cuales se )a ca?do )asa a)ora& Ha
visiado a los mMdicos slo para desconcerarlos& /e diFeron ,ue nunca )a(?an
escuc)ado de ca(ello ,ue creciera enre los dienes& Su visa sigue siendo
(asane (uena con eAcepcin de ciera de(ilidad en el oFo derec)o&
Recea para esar en (uena forma! LTuM es lo ,ue maniene fuere a O)imsenN Se
raa de un programa mu0 pesado de eFercicios f?sicos ,ue Ml )ace diariamene
con religioso enusiasmo& Consise en %G## Dandas: "### Oai)a>s 0 S)irs)asana
durane una )ora&
O)imsen fue un renom(rado luc)ador de Agra: donde naci 0 vivi )asa los %##
aos: 0 aJn le gusa creer ,ue lo es& Ul declara! HDenme %G seers de lec)e: un can
de ghi 0 un seer de nueces: 0 puedo desafiar a cual,uiera de sus luc)adores
favoriosI&
En su Fuvenud: la comida era (araa 0 pod?a permiirse una diea rica& HEn
nuesros d?as: no )a(?a suficiene dinero en circulacin pero en?amos a(undane
comida& RCmo )a cam(iado odoSI Sus comidas a)ora consisen en un seer de
lec)e: Dal 0 oc)o C)apais&
Ul no puede revelar ningJn secreo para eAplicar su larga vida li(re de
enfermedades& No sa(e si la causa fue el )ec)o de permanecer cMli(e oda su
vida&
O)imsen puede recordar odos los evenos de su vida Q cmo luc) solo con "#
delincuenes 0 cmo aconseFa(a a los luc)adores principianes con rucos H,ue la
ma0or?a de sus oponenes nunca )a(?an aprendidoI 0: por supueso: su visia "C
aos ar@s a la casa de Mr& Ne)ru: en Alla)a(ad&
LCu@nos aos m@s ,uiere vivirN O)imsen diFo con una amplia sonrisa! HNo lo sM&
4ero no me vo0 a dar por vencido f@cilmene& ;sarM odos mis rucos de luc)ador
para darle una (uena (aalla a la muereI&
Cores?a del HHindusan .imes: %C8=8GD
LA LON$!VIDAD !N LOS V!DAS
Inroduccin! desde iempo inmemorial: los )om(res con inclinacin filosfica
)an raado de enconrar una respuesa a dos pregunas fundamenales de la
vida 0 la eAisencia 8 cu@l es la verdad acerca de esa creacin magnificene 0 aJn
as? desconcerane: 0 cmo manenerse apo f?sica 0 menalmene de modo de
llevar adelane esa ardua invesigacin acerca de la Verdad Suprema&
/a Jlima preguna dio nacimieno a muc)as ciencias: una de las cuales es la
HCiencia de la RespiracinI& El proceso de la vida en el cuerpo se maniene
mediane 4ranas suiles o fuerEas viales& /as diferenes fuerEas viales ienen
disinas funciones ,ue cumplir en el cuerpo& 4ara manener (ien el cuerpo 0 la
mene: esas disinas fuerEas de(en manenerse ra(aFando armoniosamene en
cooperacin muua& Eso significa ,ue si un individuo ,uiere vivir una vida
saluda(le 0 larga: de(e aprender a conrolar esos 4ranas 0 manenerlos
ra(aFando armoniosamene unos con oros&
De los disinos 4ranas ,ue funcionan en el cuerpo: slo dos pueden ser
conrolados con muc)a facilidad& Ellos son 4rana: la fuerEa vial ,ue maniene la
in)alacin: 0 Apana: la ,ue maniene la eA)alacin& El conrol 0 la armon?a de
esos dos 4ranas: oorga auom@icamene al individuo la )a(ilidad de conrolar 0
armoniEar am(iMn los oros 4ranas&
En los siguienes Manras se eAplica la necesidad de pracicar el Asunii o la
ciencia del alieno&
Asunbe punarasm[su ca> u puna pr[ ami)a no d)e)i ()ogam:
F0o>a pa\0ema sZr0amucc)aranamanumae m a0[ na svasi& c & %D& G7D
Ese Manra es una plegaria a Asunii: la le0 del manenimieno de la vida: con el
fin de manener la visin: la vida 0 los goces corporales& De esa plegaria: se
desprende ,ue las siguienes cosas son posi(les!
%& Recuperar la visin cuando Msa se )a de(iliado o perdido&
"& MeForar o prolongar la vida ,ue se a de(iliado o reducido&
C& ReFuvenecer la energ?a disminuida&
Asunii consise en principios ,ue sosienen la vida 0 ,ue uno de(e pracicar
si ,uiere reFuvenecer 0 prolongar su vida& Esa ciencia eAplica claramene el
conrol medico de la in)alacin 0 la eA)alacin ,ue son el Asu vial o los 4ranas
en los cuerpos de odos los seres&
Ese Manra seala am(iMn la necesidad de aFusar nuesro modo de vida con el
Sol de modo de ver muc)as m@s salidas del sol: 0a ,ue Mse es el go(ernane o
conducor del Asu o 4rana de odos los seres&
Dv[vimau v[o v[a [ sind)or[ par[vaa :
da> a e an0a [ v[u par[n0o v[u 0adrapa & & %#& %C=& "
El manenimieno de la vida en odos los seres se )ace mediane dos procesos&
;no es in)alar 0 el oro eA)alarP de esos dos Va0us: 4rana Va0u provee fuerEa 0
energ?a: 0 Apana Va0u eApulsa las impureEas de los cuerpos de odos los seres& El
individuo vive gracias a esos dos procesos ,ue eliminan las Dos)as o impureEas:
0 le dan fuerEa 0 energ?a&
V[a [ v[u ()e aFa \am()u ma0o()u no ) de:
pr[ a [0Z i [ri a& & %#& %<D& %
El verdadero aire puro o Va0u es la panacea para odos los seres del universo& Da
paE: ilumina el coraEn dando felicidad 0 )ace ,ue uno esM li(re de
enfermedades&
f v[a v[)i ()e aFam 0i v[a v[)i 0adrapa :
va )i vi\ca()e aFo dev[n[ dZa b0ase& & %#& %C=&D
De(ido a ,ue el Va0u puro reFuvenece 0 a0uda a curar las enfermedades de
nuesro cuerpo: es el medicameno por eAcelencia& /a in)alacin de ese Va0u
puro )ar@ salir las impureEas de nuesro cuerpo en la forma de aire conaminado&
El Va0u puro es en verdad el represenane de los dioses& 4or lo ano: uno
de(er?a in)alar siempre ese Va0u puro ,ue es el la esencia de la Vida de odo
individuo 0 maniene una (uena salud previniendo las enfermedades&
V[ ma [san naso pr[ a ca> ura> o \rora >ar a0o :
apali[ >e\[ a\o [ dan[ (a)u ([)vor(alam& SZ& D#& %
grvoroFo Fa g)a0orFava p[da0o :
prai )[ ari [ni me sarv[m[ni() a & SZ& D#& "
.anZsanv[ me sa)e daa sarvam[0ura\b0a:
s0ona me sbda puru p asva pavam[na svarge& SZ& D%& %
4ri0ama m[ > u deve u pri0a r[Fasu m[ > u:
pri0a sarvas0a pa\0aa ua\Zdra u[r0e& SZ& D"& %
;i )a (ra)ma aspae dev[n 0aFena (od)a0a:
[0u pr[ a praF[ pa\Zn >bri 0aFam[na ca (ard)a0a& A)a& K[& %7 8 SZ& D#& DC
/a mene individual de(e ser convencida una 0 ora veE de la gran necesidad de
manener el propio cuerpo en (uenas condiciones de modo de realiEar los
de(eres 0 goEar de la vida como corresponde&
En ese manra: el individuo ruega fervienemene por el funcionamieno
adecuado de las disinas pares del cuerpo&
De(e ener una pala(ra poderosa para eApresarse correcamene ane oros 0
para dar rdenes cuando sea necesario&
/a (uena visin es esencial para enender 0 goEar del mundo en el ,ue vive&
Sin un (uen fluir de los 4ranas a ravMs de la nariE: no puede manener el cuerpo
saluda(le&
Sin una (uena denadura: no puede disfruar (ien de la comida ni puede
manener una (uena salud&
El ca(ello negro es signo de vialidad& El ca(ello gris reduce la gracia del cuerpo&
Sin gracia en el cuerpo: sin vialidad en Ml: L,uM de(er puede cumplirN: Lde ,uM
vida puede goEarN
Del mismo modo: slo cuando )a0 plena fuerEa 0 energ?a en las manos: piernas 0
muslos: 0 cuando los pies es@n firmes 0 esa(les: uno puede goEar 0 am(iMn
cumplir los de(eres re,ueridos en la vida&
4or lo ano: el individuo ruega mediane esos Manras por un coraEn esa(le:
(uena visa: capacidad audiiva: dienes: ec& 0 por fuerEa 0 energ?a en sus
miem(ros&
Ul ruega por una oal vialidad de su cuerpo&
4or ese medio: Ml ,uiere goEar de la vida plenamene en un am(iene de gran
felicidad olerando incluso al m@s moral de sus enemigos&
AJn despuMs de rogar 0 o(ener un cuerpo gr@cil 0 saluda(le ,ue esM lleno de
vialidad: el individuo se da cuena de ,ue eso slo no es suficiene para goEar
plenamene de la vida& Comprende ,ue )a0 algo m@s: un esla(n perdido enre Ml
0 los goces de la vida&
Se da cuena enonces ,ue se raa de la amisad enre Ml 0 su enorno& Esa es la
amisad enre el mundo inerior 0 el mundo eAerior&
4or lo ano: ruega ora veE para ,ue ese facor Jnico: capaE de unir: prevaleEca
enre odos 0 en s? mismo de modo ,ue )a0a armon?a& Ha0 amisad enre Ml 0 las
criauras ,ue lo rodean&
4ero aJn enonces: el individuo encuenra ,ue los goces de la vida permanecen
disanes para Ml& Esa veE: el esla(n perdido en la guirnalda de la felicidad es@
en el cumplimieno del de(er no slo con respeco a s? mismo sino )acia odos a
su alrededor&
Enonces se levana para cumplir con los de(eres ,ue se esperan de Ml 0 mediane
los acos (uenos 0 apropiados: (eneficiosos para odos: impele a los )om(res
insruidos a cumplir con los de(eres ,ue le correspondan&
De esa forma: se incremena la longevidad: la fama 0 el goce de oda la
)umanidad& Se esa(lece la paE 0 una vida dic)osa enre los )om(res 0 las
criauras&
A)ora el individuo es@ saisfec)o& Su alegr?a es ilimiada& A)ora goEa de la vida
con perfeca felicidad&
AFai m[d0[san[m[d0[()Zm[n[gaso va0am& A)a K[ 8 %D SZ& D
En ese d?a: )emos vencido! )o0 somos mu0 ricos en oda clase de posesiones
maeriales& /i(erMmonos )o0 de nuesros pecados ,ue ec)an a perder nuesros
goces eernos&
Ese Manra eApresa los fruos de la propia luc)a 0 (Js,ueda de la verdad de la
propia eAisencia 0 de la creacin& El individuo comienEa a (uscar los principios
fundamenales ,ue go(iernan su evolucin: los eniende 0 afirma ,ue para el
verdadero MAio en la vida: uno de(e manener sus disinas faculades puras:
poderosas 0 suiles: 0 conducirlas con aspiraciones posiivas en la vida&
/uego aplica esas ideas con gran fe 0 diligencia& El fruo de odas esas luc)as es
una perfeca maesr?a so(re la mene 0 los disinos senidos de accin:
percepcin 0 conocimieno: 0 am(iMn una perfeca maesr?a so(re los elemenos
de la nauraleEa&
A)ora Ml es@ m@s all@ de odas las cadenas de la vida 0 la eAisencia mundana& Su
deleie no conoce l?mies& Su ri,ueEa es inconmensura(le& Ul es@ m@s all@ de odo
pecado& AlcanEa as? el pin@culo de su gloria&
En ese esado eA@ico: el individuo eApresa sus senimienos mediane el
manra anerior&
Cuando algunos devoos sinceros le pregunan acerca de su MAio: Ml les eAplica
sus conclusiones 0 el mModo ,ue Ml enconr al final para pracicarlas 0 ,ue le
permii realiEar la verdad 0 ,ue le vinieran los fruos solos: uno ras oro:
llev@ndolo a su acual esado&
.odas sus enfermedades corporales solaron al cuerpo de sus malvadas garras
li(er@ndolo de oda clase de sufrimienos 0 permiiendo a su mene o(ener la
an necesaria ran,uilidad&
Ul se eApresa con guso 0 le agradece a su mene por a0udarlo en odo respeco 0
esado: 0 por )acerlo enender los secreos del sendero ,ue uno de(e recorrer
lena 0 sinceramene& Ellos conocen as? los fruos resulanes!
M[ m[ pr[ o )[sbnmo ap[noeva)[0a par[g[&
Ha0 dos fuerEas ,ue llevan a ca(o los proceso viales de odos los seres& ;na
consru0e el organismo 0 lo maniene& /a ora lo desinegra 0 disuelve& As? la vida
se maniene mediane esas dos fuerEas o 4ranas& El primero se llama 4rana& El
segundo se llama Apana&
Mienras predomina 4rana: )a0 vida& Cuando Apana se apodera del cuerpo: Mse
se desinegra 0 muere&
4ara manener el cuerpo: am(as de(en eAisir en armon?a muua cumpliendo con
sus respecivas funciones&
De all? ,ue mediane ese Manra: el individuo ruegue a am(as fuerEas viales del
cuerpo: 4rana 0 Apana: para ,ue vivan 0 ra(aFen en armon?a en su cuerpo
permiiMndole cumplir con sus diferenes funciones o acividades de la vida en la
forma m@s (eneficiosa&
Ul aade!
Im[ni 0[ni pacendri0[ i mana pra [ni me ) di (ra)ma [ sa \i[ni:
0airaiva sas Fe g)oram aireva \[nirasu na &
El individuo perci(e 0 realiEa odas las acciones mediane los cinco senidos! $a' la
visa: $(' el o?do: $c' el )a(la: $d' el olfao 0 $e' el aco: 0 el seAo ,ue es la mene&
El ser individual se eApresa direcamene a ravMs de esos seis senidos& El
asieno de la com(inacin de esos seis senidos es el coraEn&
A menos ,ue esos senidos se perfeccionen: purifi,uen 0 afinen por medio del
conocimieno adecuado 0 de senimienos refinados: pueden llevar al individuo a
eAraviarse 0 a acuar con consecuencias indesea(les& Ul dice ,ue de(er?amos
raar de manener odos nuesros senidos 0 la mene puros 0 poderosos: 0
guiarlos mediane el conocimieno apropiado 0 senimienos refinados: de modo
,ue )a0a paE 0 progreso ano individual como colecivo enre odos&
Ul eAplica acerca de la mene!
Ida 0a parame )ina mano v[ (ra)ma sa \iam:
0enaiva sas Fe g)oram enaiva \[nirasu na & A)a K[ 8 7 SZ& % Q 6
En ese Manra: se eAplica el poder de la mene purificada& El individuo realiEa
odas sus acciones a ravMs de la mene solamene 0 se eApresa direcamene a
ravMs de ella& Esa mene: cuando es guiada por un (uen ineleco se vuelve mu0
poderosa 0 capaE&
A menos ,ue la mene sea clara 0 esM li(re de pensamienos (aFos: )ar@ ,ue el
individuo se eArav?e con consecuencias indesea(les&
Es slo mediane la mene ,ue se logra odo: ano en ese mundo como en el
oro& /a mene sola es la causa de la unin de las personas o de la rupura de la
amisad enre ellas&
De all? ,ue de(er?amos raar de manener odos nuesros senidos 0 la mene
puros 0 poderosos: 0 guiarlos mediane el conocimieno apropiado 0
senimienos: refinados de modo ,ue )a0a paE 0 progreso ano individual como
colecivo enre odos&
I0a 0[ parame inb v[gdevb (ra)masa \i[:
0a0iva sas Fe g)ora a0aiva \[nirasu na & A)a K[ 8 7 SZ& 7 Q C
En ese Manra se eAplica el poder de la pala(ra pura& /a pala(ra es una eApresin
direca del Ser& Esa pala(ra: cuando es@ guiada por un conocimieno apropiado
se vuelve mu0 poderosa 0 penerane&
A menos ,ue la eApresin sea clara 0 esM li(re de malicia: lleva a alercados con
consecuencias indesea(les&
Es slo a ravMs de la pala(ra ,ue se genera amisad 0 enemisad enre los
individuos&
4or lo ano: de(er?amos raar de manener en nosoros un )a(lar poderoso:
dulce 0 claro&
A)ora eAplica los oros aspecos imporanes ,ue uno de(er?a usar 0 seguir mu0
cuidadosa 0 sinceramene&
Med)[ma)a pra)am[ (ra)ma vabm
(ra)maFZ[m isu[m
prapb[ (ra)mac[ri()i dev[n[mavase )uve&
En ese Manra: el individuo ala(a la grandeEa 0 uilidad del ineleco&
Aun,ue la mene lleve a ca(o odas las acciones mediane los respecivos
senidos de accin: percepcin 0 conocimieno: no puede funcionar
apropiadamene sin la gu?a del ineleco o Oudd)i&
El ineleco es el go(ernane ,ue conduce el (arco de la mene 0 su (uen desino&
9racias a Ml: la mene se vuelve pura 0 rica en conocimieno&
/os sa(ios eminenes: conociendo (ien el valor de ese ineleco: ruegan 0 sirven:
es decir: se dedican a desarrollar el ineleco&
A al ineleco: ,ue es incluso la causa de proeccin para los Devas 0 ,ue merece
ser ala(ado: adorado 0 ad,uirido por odos: 0o le imploro ,ue viva en mi mene 0
la gu?e en odo momeno&
$LOSARIO
!chara: desarrollo del car@cer&
!dhivyadhi: primera enfermedad&
!ishvarya: ri,ueEa&
!mavasya: luna nueva&
!mrita: nMcar de la inmoralidad&
!naamayoham: eso0 li(re de enfermedad&
!nanda: felicidad
!nima" #ahima y Laghima: poder de reducir el cuerpo al amao de un @omo:
poder de eApandir el cuerpo infiniamene 0 poder de volverse pesado:
respecivamene&
!pana: uno de los cinco aires viales o va0us&
!rdhamatsyendrasana: posura de la orsin&
!rhar: variedad india de poroo&
!rogyam: sin enfermedad&
!sana: posura de ,uieud&
!shvini $umaras: mMdicos celesiales melliEos&
!tma%Bhava: senimieno de ,ue odo es el Ser&
!tma%&'ana: conocimieno del Aman&
Bandhas: pr@cicas de Ha)a 3oga ,ue aan o conienen los aires viales&
Bandhatrya: cierre de res (and)as&
Basti: limpieEa de los inesinos&
Bhang: preparacin )ec)a de )oFas 0 flores de la plana cannabis ,ue se suele
fumar como psicorpico&
Bhasma: ceniEa sagrada&
Bhastri(a: respiracin fuelle&
Bhogui: sensual&
Bhujangasana: posura de la co(ra&
Bhu(ti: goce maerial&
Bidi: clase de cigarrillo )ec)o de a(aco no curado enrollado en una )oFa&
Brahmacharya: celi(ao: pureEa&
Brahmarandhra: aperura en la ca(eEa: en la coronilla o fonanella&
Cha(rasana: posura de la rueda&
Chandra )adi: Ida Nadi o canal lunar ,ue comienEa en la fosa nasal iE,uierda&
Chitta%*huddhi: purificacin menal&
+alia: parra&
+hania: coriandro&
+hanurasana: posura del arco&
+harana: concenracin menal&
+harma: virud: reco o(rar: de(er&
+hauti: limpieEa del esmago&
+hyana: mediacin&
+irgha !yus: larga vida&
E(adashi: undMcimo d?a de la ,uincena clara o de la ,uincena oscura del mes lunar
segJn el calendario )indJ&
,a'ja: mari)uana&
,hi: maneca clarificada&
,ranthis: res nudos ,ue o(sru0en el ascenso de la energ?a espiriual o Kundalini&
-alasana: posura del arado&
-avan: riual purificaorio con ofrendas al fuego&
.ccha #rityu: morir a volunad&
.da: nadi o canal lunar ,ue comienEa en la fosa nasal iE,uierda&
.shta #antra: manra de la Deidad elegida&
&alandhara Bandha: llave del menn&
&ivanmu(ta: li(erado en vida&
$aya alpa: raamieno a (ase )ier(as&
$evala $umbha(a: reencin repenina de la respiracin no precedida por
eA)alacin o in)alacin )ec)a volunariamene&
$ichari: comida (asada en arroE 0 legum(res&
$riya: conFuno de pr@cicas& En Ha)a 3oga: esas pr@cicas consisen en
limpieEas inernas del cuerpo&
$umbha(a: reencin del alieno&
$undalini: energ?a espiriual&
Lassi: refresco indio ,ue consise en un (aido de 0ogur con especias: agua o
lec)e&
Lou(i: cala(aEa verde&
#ahasamadhi: muere o a(andono del cuerpo del 3ogui o sa(io&
#asur: leneFa&
#atsyasana: posura del peE&
#ayurasana: posura del pavo real&
#o(sha: li(eracin: inmoralidad&
#osambi: variedad de c?rico ?pico de India ,ue se asemeFa a una lima dulce&
#udra: sello&
#u(ti: li(eracin&
#ulabandha: cierre del segundo esf?ner anal&
#ung: variedad india de )a(as&
)auli: movimieno de (aido de la regin a(dominal con roacin de los mJsculos
recos&
)eti: limpieEa de la nariE&
/jas *ha(ti: poder espiriual&
adahastasana: posura de pie con las manos ocando los pies&
ao: unidad de medida ,ue se usa(a aniguamene en Asia&
apad: enempiM ,ue consise en una gallea mu0 fina: salada 0 cruFiene&
ar0al: especie de Eapallio largo de la India: am(iMn conocido como papa
verde&
ashchimottanasana: posura de la pinEa&
ingala: nadi o canal solar ,ue comienEa en la fosa nasal derec)a&
ranava: manra 2M&
ranayama: eFercicio respiraorio&
rarabdha: >arma maduro&
ura(a: in)alacin&
urnima: luna llena&
ushti: prosperidad&
1ajsico: pasional: acivo: in,uieo&
1asa: esencia: Fugo: fluido: eliAir: nMcar&
1asayana: relaivo al nMcar&
1echa(a: eA)alacin&
1idhis: nueve clases de poderes so(renaurales&
1ishi: sa(io: videne&
1ogui: enfermo&
*adha(a: pracicane espiriual&
*adhana: pr@cica espiriual&
*aptadhatus: los siee d)aus: fluidos o secreciones del cuerpo&
*arasvati Chalana: desperar del Sarasvai Nadi ,ue es@ u(icado der@s del
om(ligo&
*arvangasana: posura inverida conocida como la vela&
*at%Chit%!nanda: EAisencia: Conciencia 0 Oeaiud A(soluas: Ser Supremo&
*attva: pureEa&
*ttvico: puro: e,uili(rado&
*ha(ti: poder: energ?a&
*halabhasana: posura de la langosa&
*hanti: paE&
*hat%$riyas: seis pr@cicas de limpieEas inernas del cuerpo $Nei: D)aui: Oasi:
Nauli: Kapala()ai 0 .raa>a'&
*havasana: posura de descanso $li& del cad@ver'&
*hirshasana: posura inverida so(re la ca(eEa&
*iddhasana: posura perfeca o del sano&
*iddhi: poder&
*totra: plegaria en verso en idioma s@nscrio&
*urya )amas(ar: saludo al sol&
*urya: sol&
*ushumna: nadi o canal dispueso a lo largo de la columna&
*varupoham: so0 el Ser esencial&
2amsico: ignorane: impuro: le@rgico&
2apashcharya: asceismo&
2apasvin: ascea: pracicane de peniencias $apas'&
2rata(a: concenracin con la mirada fiFa sin pesaear&
2ri(ata Churna: preparacin a0urvMdica&
2ri(onasana: posura del ri@ngulo&
2ri(uti: enreceFo&
2riveni: lugar donde se Funan los res r?os sagrado: 9anges: 3amuna 0 Sarasvai&
En el ser )umano: AFa C)a>ra: a la alura del enreceFo&
2ushti: saisfaccin&
3ddiyana Bandha: elevacin del diafragma&
3rad: variedad india de alu(ias&
Vatha" itta y $apha: res )umores del cuerpo descripos en la medicina
a0urvMdica&
Vichara *ha(ti: poder de in,uirir: indagar acerca de la Verdad&
Viparita $arani: mudra con inversin del cuerpo&
Virya: energ?a vial&
4ama: Dios de la muere&

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