MANUAL PARA UNA

VIDA DE PAREJA
FELIZ
CONTENIDO:
Introducción

Primera Parte

Capítulo 1: ¿Programación inapropiada?

Capítulo 2: Una forma de Vida

Capítulo 3: ¿A qué debemos enfrentarnos?

Capítulo 4: A - Falta de Buena Voluntad

Capítulo 5: El Diálogo
a. Apertura
b. Espacio adecuado y tiempo suficiente
c. Respeto. Tranquilidad. Honestidad.
d. Franqueza, con consideración.
e. Conclusiones Válidas.
f. Acuerdos, no rendiciones.
g. Ambos deben sentirse ganadores.
h. Empatía.

Capítulo 6: B - Falta de Comunicación

a. Cada uno habla pero nadie escucha
b. Cada uno quiere decir la última palabra.
c. Se quiere tener la razón a toda costa.
d. El significado de las palabras.

- El efecto simpático.
Capítulo 7: C - Falta de Comprensión
- El amor es un ser vivo.
- Las “verdaderas causas” del conflicto.
- Las falsas expectativas.

Capítulo 8: D - Falta de Sentimientos

Capítulo 9: E - El machismo

Capítulo 10: Otros factores desencadenantes de problemas

a. ¿De quién es la culpa?
b. Las generalizaciones.
c. Los condicionamientos.
d. "Yo lo(la) quiero a mi manera"
e. Las comparaciones.
f. Lo que espero vs. lo que recibo vs. lo que ofrezco.
g. Lo que a mi no me gusta.

Capítulo 11: Las pequeñas grandes diferencias

a. Románticos errores culturales.
b. Compatibilidad según el signo zodiacal.

Capítulo 12: Noviazgo vs. Convivencia

a. ¡Ya no nos amamos como antes!
b. ¡Búsquese una persona perfecta!

Segunda Parte

Capítulo 13: Cuando una relación empieza a fallar

Capítulo 14: ¿Qué espera de su relación?

Capítulo 15: Fortaleciendo la relación

a. Lo mío, lo tuyo, lo nuestro.
b. ¿Miti y miti?

Capítulo 16: ¿Será posible recuperar la relación?

a. ¡Tome papel y lápiz!
b. ¡Queme sus naves!

Capítulo 17: Recuperando y restaurando

a. Decidirse. Definirse.
b. Aprender a perdonar y olvidar.
c. Admitir que la otra persona tenga la razón.
d. Este debate busca solucionar, no destruir.
e. Evitar las luchas de poder.
f. Aprender a pelear.

Capítulo 18: Aprenda a pelear

 a. Considere el lugar y la ocasión.
b. No ofenda. No injurie.
c. No se deje llevar por la ira
d. No grite. Procure evitar el llanto.
e. No mienta. No manipule.
f. No exagere.
g. No reviva lo ya superado.
h. No se salga del tema.
i. Busquen arreglar, no destruir.
j. No permita que otras personas opinen.
k. No tomen decisiones importantes ahora.
l. ¡Mantenga quietas las manos!
m. No sea injusto.

Capítulo 19: Enriqueciendo una relación

a. Mantenga un inventario positivo.
b. Considere, aprecie, agradezca.
c. Sea efusivo y elocuente para elogiar.
d. Apoye, respalde, estimule.
e. No critique, no se burle, ni le ridiculice.
f. Mantenga detalles activos.
g. Detalles de higiene, cortesía y presentación personal.
h. Prioridad del tiempo para compartir.
i. Mantenga siempre un tema de conversación.
j. Practiquen actividades conjuntas.

Capítulo 20: Mejorando y proyectando la relación

a. Pónganse de acuerdo sobre el manejo del dinero.
b. Cuando decidan algo, respete esa decisión.
c. ¡Nunca, jamás intente aprovecharse!
d. No se cierre. Ceda un poco en beneficio de la relación.
e. Recuerde: nunca toda la culpa es de su pareja.
f. Negociar consigo mismo.
g. Rechace pensamientos de venganza o desquite.

Capítulo 21: Absolutamente innegociable: La fidelidad

Capítulo 22: Recomendaciones de emergencia

a. Aceptar que tenemos un problema.
b. Crea firmemente en la posibilidad cierta de sacar adelante
esta relación.
c. Concéntrese en las posibles soluciones, no en el
problema, ni en lo que lo ocasionó.
d. Concéntrese en los aspectos positivos de su relación y de
su pareja.
e. Usted no tiene derecho a esperar lo que no está
ofreciendo.
f. Defina, identifique, asuma, respete y recuerde
responsablemente los "noes".
g. Pida y ofrezca perdón cuando sea necesario,
sinceramente y sin humillar, ni humillarse.
h. De una vez por todas, elimine de su vida el síndrome del
 "Yo no tengo la culpa".
i. Si, el amor exige sacrificios.
j. Cuando su pareja no quiere dialogar.

Bibliografía.

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TEXTO DE LAS SOLAPAS INTERIORES

Natural de la ciudad de Medellín, pero firme y cariñosamente

enraizado en Pereira, el doctor Nelson Tobon López es un
paradigma del estudio, la investigación, la disciplina, la
superación y la consagración, aplicadas a una tarea.

Largos años dedicados a la Investigación Social y al análisis de

los diferentes factores que interfieren y deciden nuestro
comportamiento como parte que somos de una sociedad muy
plural, le han permitido profundizar en las entrañas de los
secretos que nos llevan a tomar decisiones, a plantearnos
retos, a orientar nuestras tareas y responsabilidades, pero que,
de la misma manera, nos conducen a cometer los grandes errores que determinan
muchos de nuestros procesos de vida.

Algunos de los más importantes interrogantes planteados han sido encontrados en los
temas referentes a las Relaciones de Pareja, complejísimo mundo que presenta graves
falencias y muchísimas dificultades a, prácticamente, toda la humanidad.

Este manual es una primera respuesta que el doctor Tobon ofrece para tantas
personas, muchísimas, que ven preocupadas, como sus sueños e ilusiones
enamoradas de convivir en un hogar que sea un oasis de paz, parecen sueños
románticos inalcanzables y que solo suelen realizarse en algunas películas o
telenovelas rosa.

Pero, ¿Es acaso posible una sana y feliz convivencia con una pareja? ¿Realmente
pueden un hombre y una mujer, amarse por largos, largos años y ser felices
complementándose y realizándose como pareja, unidos y enamorados, a pesar de las
lógicas y naturales debilidades de los seres humanos? El doctor Tobon responde con
un categórico: ¡Sí!

Y para coadyuvar en la búsqueda de respuestas y soluciones, por primera vez en

Latinoamérica tenemos la oportunidad de acceder a información pedagógica, lógica,
coherente y fácilmente entendible sobre el preocupante problema de las Relaciones de
Pareja y el altísimo promedio de divorcios, separaciones y rompimientos, cifra que
crece alocadamente y sin ningún control, con toda la carga de dolor, tristeza, lágrimas y
depresión que suelen acompañarle.
Este “Manual de Primeros Auxilios para una feliz Vida de Pareja” es, por fin, una luz de
esperanza, un inicio en el acercamiento a respuestas que, por lo menos, minimicen un
poco los problemas inherentes a la convivencia y el compartir, para acrecentar nuestras
posibilidades de lograr el objetivo prioritario y base fundamental de las Relaciones de
Pareja: mejorar nuestra Calidad de Vida.