O ponto importante nessa apostila de tcnicas e conhecimentos que na
avaliao nos exames de graduao e promoo de faixas, como em qualquer tipo de prova, algumas matrias tem peso maior nos critrios de avaliao principalmente na graduao de faixa marrom para faixa preta, e no jiu jitsu de nossa equipe isso no diferente, pois bem a matria que tem mais peso a parte que estuda; tores, defesa pessoal; contra socos, chutes e agarres, como qualquer tipo de agresso; contra facas e pauladas, bem como tcnicas para preparao do lutador para enfrentar um Vale tudo; definindo com sabedoria as atitudes certas a ser tomadas, identificando de forma correta como agir em qualquer situao de forma tcnica e eficaz, aplicando quedas, tores e treinamento de clinche, a razo pela qual enfatizamos muito essa parte do jiujitsu, que entendemos que o jiujitsu esportivo treinado e praticado hoje no mundo inteiro consiste em apenas 30% do que o nosso jiujitsu, o jiujitsu GRACIE; o jiujitsu brasileiro, e por isso que daremos tanta importncia a essa parte do jiujitsu, que por muitos j esquecido, e para a maioria, desconhecido nos dias de hoje, nosso intuito preservar a arte suave, e para que nossos prprios alunos por falta de conhecimento da sua prpria arte, no v buscar conhecimentos ou at migrar para outra arte marcial, at porque, o jiujitsu sem duvidas, o melhor sistema de lutas j criado e desenvolvido de arte marcial mais completa do mundo.
FAIXA AMARELA [YELOW BELT] 3 PROJEES (QUEDAS) OSOTO GARI DE ASHI BARAI MOROTE GARI -DOUBLE LEG BAIANA 1 PASSAGEM DE GUARDA 1 RASPAGEM 1 ARM LOCK 1 TRIANGULO 1 AMERICANA 1 ESTRANGULAMENTO FUNDAMENTOS BASICOS / APRENDER A CAIR [DE FRENTE ] DE COSTAS [DE LADO] ROLAMENTOS DE FRENTE E DE COSTAS ROLAMENTOS PARTINDO DE P E DE JOELHOS SAIDA DE QUADRIL REPOSIO DE GUARDA USANDO A SAIDA DE QUADRIL PARA GRADUAO DE FAIXA BRANCA PARA A CINZA NO HAVERA EXAME , POR SER LEVADO EM CONSIDERAO A IDADE QUE DE 4,5 OU 6 ANOS DE IDADE OBS; O ALUNO QUE FOR FAZER EXAME PARA QUALQUER GRADUAO , E QUE NO TIVER SIDO EXAMINADO NAS OUTRAS GRADUAES USANDO ESSES REQUISITOS E TECNICAS DA APOSTILA , DEVERA TER SEU EXAME DE FORMA ACUMULATIVA OU SEJA , DEVERA DEMONSTRAR TODOS OS CONHECIMENTOS E TECNICAS DE TODAS AS GRADUAES ANTERIORES DE ACORDO COM A APOSTILA
FAIXA LARANJA [ORANGE BELT ] 4 PROJEES( QUEDAS ) OGOSHI KOSHI GURUMA TAI OTOSHI HARAI GOSHI 2 RASPAGENS [ NA TESOURA - NA POSTURA FAZENDO A PEGADA COMO SE FOSSE APLICAR UMA CHAVE DO KIMURA ] 2 PASSAGENS DE GUARDA [ PASSANDO POR FORA ] E [ PASSANDO POR DENTRO ABAIXANDO A PERNA DO ADVERSARIO E TROCANDO PEGADA DA GOLA FAZENDO TAMBEM A MOVIMENTAO DO LEQUE ] 2 CHAVES DE BRAO [ ARM LOCK] NA GUARDA FECHADA E MONTADO 1 TRIANGULO 1 AMERICANA [ EXECUO DE FORMA TECNICA ] 1 AMERICANA INVERTIDA [ CHAVE DO KIMURA ] 2 ESTRANGULAMENTOS [ NA GUARDA E MONTADO ] FUNDAMENTOS BASICOS [ TODOS APLICADOS DE FORMA TECNICA ] ROLAMENTOS , MOVIMENTOS DRILL [PARA EXECUO DA GUARDA ARANHA ],FUGA DE QUADRIL , TREINAMENTO DE MONTADA , SAIDAS DE MONTADA [REPONDO GUARDA E FAZENDO A PONTE . FAIXA AMARELA [YELOW BELT] FAIXA AMARELA [YELOW BELT]
FAIXA VERDE [GREEN BELT ]
5 PROJEES [ QUEDAS ] HIZA GURUMA OUCHI GARI KO OUCHI GARI O GURUMA YOKO GURUMA 3 PASSAGENS DE GURADA [ EM BAIXO , EM CIMA OU SEJA DE P E MEIA GUARDA ] 3 RASPAGENS [ TESOURA COM VARIAO , NA POSTURA COM VARIAO E RASPAGEM GANGORRANDO DOMINANDO BRAO E PERNA INVERTIDA UTILIZANDO PERNA COMO ALAVANCA] 2 TRIANGULOS [ MONTADO E NA GUARDA ] 2 ARM LOCKS [ MONTADO E NA GUARDA ] 1 AMERICANA 2 AMERICANAS INVERTIDAS [ CHAVE DO KIMURA ] NA GUARDA E NO 100 KILOS [POSIO DE IMOBILIZAO ] 4 ESTRANGULAMENTOS [ NA GUARDA OU MONTADO ] EXCETO EZEQUIEL E QUALQUER UM QUE FORCE A CERVICAL . FUNDAMENTOS BASICOS ROLAMENTOS [ AJOELHADOS , EM P , CAMBALHOTA , DE FRENTE E DE COSTAS FUGA DE QUADRIL LEVANTADA TECNICA MOVIMENTAO DRILL PARA GUARDA ARANHA [ PODENDO DER NA PAREDE OU COM ATLETA AMIGO PRA AJUDAR FICANDO DE P PARA O TRABALHO DOS GANCHOS MOVIMENTAO DRILL DA GUARDA DE LA RIVA [ PARA IDA PRAS COSTAS OU BERIMBOLO ]
FAIXA AZUL [ BLUE BELT ] 6 PROJEES[ QUEDAS ] IPON SEOI NAGUE UCHI MATA TOMOE NAGUE KATA GURUMA YOKO GAKE USHIRO GOSHI 4 TRIANGULOS [ NA GUARDA ARANHA , MONTADO , NA GUARDA ARANHA COM BRAO LAADO GIRANDO POR DENTRO E SAINDO DA PEGADA NAS COSTAS 6 RASPAGENS [2 NA GUARDA FECHADA 2 NA GUARDA SENTADA E 2 NA GUARDA ARANHA ] 3 CHAVES DE BRAO [ARM LOCKS] MONTADO , NA GUARDA, E INVERTIDO 4 PASSAGENS DE GUARDA [ EM BAIXO , DE P , NA MEIA GUARDA E GUARDA ARANHA EX; TOREANDO LEG DRAG 4 TIPOS DE ESTRANGULAMENTOS NA GUARDA FECHADA 4 TIPOS DE ESTRANGULAMENTOS MONTADO OBS;TODOS OS ESTRANGULAMENTOS PODERO SER USANDO SUA MANGA DO KIMONO[EZEQUIEL] ,SUA PROPRIA LAPELA OU GOLA DO ADVERSARIO OU LAPELA DO KIMONO DO ADVERSARIO OMOPLATA KIMURA 2 IDAS PRAS COSTAS EX; [ DE 4 APOIOS , POR BAIXO E ARM DRAG ] 1 SAIDA DE PEGADA DE COSTAS 1 SAIDA DE TRIANGULO 1 SAIDA DE CHAVE DE BRAO [ARM LOCK ] NA GUARDA O FAIXA AZUL DEVE TREINAR NO GI [ TREINAMENTO SEM KIMONO ] NA MESMA REGRA DE KIMONO TODA A PARTE DE ATEMI [ TREINO QUE ENGLOBA TECNICAS DE GOLPES TRAUMATICOS ; CHUTES , PISES , SOCOS E BLOQUEIO DE CHUTES E SOCOS E TECNICAS DE DEFESA PESSOAL , EX; COMO SE LIVRAR DE AGARRES SEGURADAS E GRAVATAS DE TODAS AS FORMAS , SEMPRE SEGUINDO O PROGRAMA PROPOSTO PELA APOSTILA 1- COMO SE LIVRAR DA SEGURADA NO PULSO 2- COMO SE LIVRAR DA SEGURADA DO PULSO INVERTIDO 3- COMO SE LIVRAR DA SEGURADA COM DUAS MOS 4- COMO SE LIVRAR DA GRAVATA POR TRAS 5- COMO SE LIVRAR DA GRAVATA LATERAL ARREMESSANDO O ADVERSARIO AO SOLO 6- COMO SE LIVRAR DA GRAVATA LATERAL COM PERIGO EMINENTE DE SOCOS 7- COMO SE LIVRAR DA GRAVATA LATERAL UTILIZANDO UM MOVIMENTO DE ROTAO DO QUADRIL CAINDO MONTADO 8- TODA A PARTE DE ATEMI DEVERA SER TREINADA A PARTIR DA FAIXA AZUL 9- O FAIXA AZUL DEVE TREINAR APENAS A CHAVE DE P RETA [ NORMAL , INVERTIDA GIRANDO SENTANDO , OU NA GUARDA 50/50 10- O faixa azul deve executar os golpes de mo de vaca Tambem no exame de faixas . porem a execuo fica a critrio do professor se como forma de estourar pegada ou como finalizao
FAIXA ROXA [PURPLE BELT] 7 PROJEES [QUEDAS] YOKO OTOSHI SOTO MAKI KOMI UKI WASA OSOTO GURUMA YOKO WAKARE SUMI GAESHI KO SOTO GAKE 2 RASPAGENS DE MEIA GUARDA 2 INVERSES DE MEIA GUARDA 15 RASPAGENS [USANDO GUARDA ARANHA , SENTADA ,FECHADA ,DE LARIVA ,DE LARIVA INVERTIDA ,GUARDA EM X PODENDO SER EM P OU EM BAIXO ] 5 PASSAGENS DE GUARDA [GUARDA FECHADA EM PE OU EM BAIXO,GUARDA SENTADA ,GUARDA ARANHA OU MEIA GUARDA 10 ESTRANGULAMENTOS [NA GUARDA ,NA MONTADA ,NAS COSTAS OU NAS IMOBILIZAES ] PODENDO USAR A LAPELA DO ADVERSARIO OU A PROPRIA LAPELA , GOLA OU MANGA DO KIMONO 7 VARIAES PARTINDO DO TRIANGULO ATEMI SAIDA DO DOUBLE NELSON [GRAVATA QUE SEGURANAS SEMPRE APLICAM ] SE LIVRAR DA SEGURADA LATERAL APLICANDO CHAVE DE OMBRO SE LIVRAR DA ESGANADA OU ENFORCAMENTO COM TORES EM 1 OU 2 BRAOS NO CASO DE CABELOS GRANDES NA MAIORIA MULHER , APLICAR TORES PARA SE LIVRAR DO AGARRE SE LIVRAR DA GRAVATA POR TRAS COM DIFICULDADES UTILIZANDO O QUADRIL CEDENDO E APLICANDO SOTO GARI OU OGOSHI DEPENDENDO DO LADO QUE VIRAR SE LIVRAR DA PEGADA NO PULSO UTILIZANDO TORO E LEVANDO AO SOLO OU NO SE LIVRAR DA PEGADA INVERTIDA UTILIZANDO TORO E LEVAR AO SOLO OU NO SE LIVRAR DA PEGADA INVERTIDA LEVANDO O BRAO ADVERSARIO PRA DE BAIXO DA AXILA E CONDUZIR O ADVERSARIO EXERCITAR A PEGADA PARA AS TORES SEMPRE LEMBRANDO DOS CONCEITOS EX; APERTO DA MO , GIRO CORRETO DA MO , E POSICIONAMENTO SEMPRE ATRAS DA PERNA DO ADVERSARIO EVITANDO UM ATAQUE DE RASTEIRA SAIDA DOS AGARRES NA CINTURA COM BRAO PRESO OU SOLTO [CINTURADA ] DE FRENTE E DE COSTAS A PARTIR DA FAIXA ROXA O ATLETA DEVERA TREINAR SUBMISSION[PODENDO PEGAR P, GUILHOTINA , JOELHO E TORNOZELO COM A SUPERVISO DO PROFESSOR BEM DE PERTO DO COMBATE POIS ESSAS FINALIZAES SO MAIS PERIGOSAS E MUITAS DELAS SO PROIBIDAS NO JIUJITSU ESPORTIVO , MAS FAZEM PARTE DO ENSINO DA ARTE POR TANTO ESSENCIAL QUE O ALUNO APRENDA O FAIXA ROXA DEVE TAMBEM INICIAR O TREINO DE BLOQUEIO DE SOCOS E CLINCH TREINO DE ATAQUES COM TAPAS DEFESA NO SOLO NA GUARDA ; EX; SEGURAR COM TAPARIA
FAIXA MARROM [BROWN BELT] 16 PROJEES [QUEDAS ] KANI BASANI [TESOURA] SASAE TSURI KOMI ASHI OKURI ASHI BARAI TANI OTOSHI HANE MAKIKOMI SUKUI NAGUE URA NAGUE SUMI OTOSHI TSURI GOSHI ASHI GURUMA HANE GOSHI HARAI TSURI KOMI ASHI TSURI KOMI GOSHI KO SOTO GARI UKI GOSHI MAIS AS 25 PROJEES DAS GRADUAES ANTERIORES 10 RASPAGENS COM ADVERSARIO EM BAIXO [PODENDO SER DE GUARDA SENTADA ,FECHADA,ARANHA ,MEIA GUARDA, DE LARIVA ] 10 RASPAGENS COM O ADVERSARIO EM P [PODENDO SER EM GUARDA ARANHA ,DE LARIVA , GUARDA EM X , DE LA RIVA INVERTIDO 5 FORMAS DE APLICAR TRIANGULO [PODENDO SER INVERTIDO DE CABEA PARA BAIXO , NAS COSTAS E VARIAES DA GUARDA ARANHA E FECHADA ] 5 FORMAS DE KIMURA [PODENDO SER NA GUARDA , MONTADO ,IMOBILIZANDO OU EM P 1 CHAVE DE BICEPS 4 CHAVES DE PANTURILHA 5 CHAVES DE PERNA [LEG LOCK] 1 CHAVE DE P [BOTINHA] 1 CHAVE DE P [MATA LEO NO P] 3 SAIDAS DE TRIANGULO 1 SAIDA DE CHAVE DE BRAO NA GUARDA [ARM LOCK] TRAVANDO USANDO MATA LEO COM POSSIBILIDADE DE PASSAR A GUARDA DO ADVERSARIO 2 SAIDAS DE OMOPLATA 3 VARIAES PARTINDO DO OMOPLATA 1DEFESA DA KIMURA EM BAIXO ATLETA ATACADO ESTANDO POR CIMA EX; NO 100 KILOS OU NA MEIA GUARDA 1 DEFESA DA KIMURA EM CIMA DE P 1 SAIDA DA CHAVE DE P [BOTINHA ] 1SAIDA DA CHAVE DE P [MATA LEO ] GIRANDO 1 SAIDA DA CHAVE DE BICEPS 8 IDAS PRAS COSTAS [ NA GUARDA,ARM DRAG,ARM DRAG EM P, E BERIMBOLO E DE 4 APOIOS ] 3 SAIDAS DA MONTADA [ SAIDA DE QUADRIL ,CAPOTAGEM ,OU USAR A LAPELA OU MANGA DO KIMONO 1 SAIDA DE LEG LOCK [ FECHANDO TRIANGULO PARA DEFESA DO GOLPE] O FAIXA MARROM DEVE TREINAR MUITO AS TECNICAS DE CLINCH ,CHUTES ,SOCOS ,COTOVELADAS,BLOQUEIO DE CHUTES TODAS AS TECNICAS DE ATEMI E DEFESA PESSOAL COM DOMINIO E MAESTRIA DEVE FAZER MUITO TREINO DE SUBMISSION E SEMPRE REFORAR OS TREINOS DOS CONCEITOS BASICOS BEM FEITOS COMO MANEIRA DE PROTEGER O JIUJITSU PARA SEMPRE DAS FIRULAS E GOLPES SEM FUNDAMENTOS E EFICIENCIA DEVE TREINAR MUITO OS MOVIMENTOS DE DRILL DE AMBAS AS GUARDAS DEVE SEMPRE TREINAR ARM LOCK VOADOR A FIM DE EXERCITAR A HABILIDADE DA FINALIZAO DEVE SEMPRE TREINAR LEG LOCK VOADOR PARA TB EXERCITAR AS FINALIZAES DE PERNA P E TORNOZELO
CONCEITOS FUNDAMENTAIS PARA O PRATICANTE APLICAR NA LUTA E NA VIDA ,J QUE TAMANHA A EFICCIA E TECNICA DA ARTE JIUJITSU
1 NO JIUJITSU VC NO FAZ O QUE QUER MAS SIM O QUE PODE 2 O ATLETA QUE ESTA PERDENDO TEM QUE SER O PRIMEIRO A ENTENDER ISSO POIS ISSO SE TRANSFORMARA EM UMA FORMULA BASTANTE INTERESSANTE PARA O ATLETA E INDIVIDUO PERCEPO + REAO = QUALIDADE TECNICA 3 PROCURE PROGREDIR NUMA MOVIMENTAO PASSO A PASSO ,POIS NA MAIORIA DAS VEZES NO S A HABILIDADE DE SEU ADVERSARIO SEU MAIOR PROBLEMA E SIM A SUA FALTA DE HABILIDADE DE EXECUTAR UM GOLPE OU MOVIMENTO 4 NAS SUAS LUTAS PROCURE AS POSIES MAIS PROXIMAS UMA DAS OUTRAS POIS ISSO ENCURTARA O ESPAO E DIFICULTA BASTANTE A MOVIMENTAO DE SEU ADVERSARIO 5 O JIUJITSU COMO A VIDA SE VC ESTA POR BAIXO ESTA PERDENDO ,POREM VOE PODE VIRAR O JOGO ,SEMPRE ACREDITE EM VOE E EM SEU JIUJITSU 6 TODA FINALIZAO POR BAIXO QUE FOR MAL APLICADA PODE ACABAR FACILITANDO UMA PASSAGEM DE GUARDA 7 DENTRO DA GUARDA VOE TEM 60% DE CHANCE DE VENCER 8 FORA DA GUARDA VOE TEM 100% DE CHANCE DE VENCER 9 POR BAIXO COM O ADVERSARIO DENTRO DE SUA GUARDA VOE TEM 40% DE CHANCE DE VENCER 10 VOE APRENDE JIUJITSU NO PARA SER MELHOR DO QUE ALGUEM , MAS SIM PARA EVOLUIR COMO SER HUMANO 11 SEUS COLEGAS DE TREINO SO OS VERDADEIROS RESPONSAVEIS POR SUA EVOLUO E CONQUISTAS 12 EM SEUS TREINOS DE ATEMI E VALE TUDO ,ASSIM COMO NA VIDA , NUNCA MAS NUNCA MESMO CAMINHE EM HIPOTESE ALGUMA PARA TRAZ 13 RESPEITE SEU DOJO , SEU PROFESSOR , SEU MESTRE , E SEUS COLEGAS , POIS ELES SO SUA SEGUNDA CASA E FAMILIA 14 NUNCA ABANDONE UMA POSIO DE DOMINIO POR UMA POSIO INFERIOR 15 PORQUE MELHOR VOE SEMPRE ATACAR ? SIMPLES , PORQUE ATACAR MELHOR DO QUE DEFENDER 16 PORQUE PRIORIZAR BASTANTE OS ATAQUES NAS COSTAS EX; ARM DRAG , BERIMBOLO SIMPLES , POIS AS COSTAS O MAIOR MEMBRO QUE TEMOS ,ENTO FICA MUITO MAIS FACIL DE ATACAR
DEUS CRIOU HOMENS, A NATUREZA FEZ HOMENS FORTES E HOMENS FRACOS HOMENS FRACOS CRIARAM O JIUJITSU PARA EQUILIBRAR E DIMINUIR AS DIFERENAS E ACABAR COM A OPRESSO MUITOS SECULOS DEPOIS UM HOMEM FRANZINO REPETE A HISTORIA E RECRIA E DINAMIZA O MELHOR SISTEMA DE LUTAS CONHECIDO PELO MUNDO , TODO NOSSO ORGULHO E ADMIRAO DEDICAMOS ESSA APOSTILA A MESTRE HELIO GRACIE , MAIOR RESPONSAVEL DA FAMILIA QUE DEDICA A VIDA A ESSA ARTE, E QUE O MINIMO QUE PODEMOS FAZER E SER GRATO E CUIDAR DESSE TESOURO DADO POR ELE A NOIS E AO MUNDO .
TODOS OS ALUNOS DA EQUIPE PANTERA NEGRA DEVERO ESTAR FILIADOS NAS FEDERAES ESTADUAIS E CONFEDERAO BRASILEIRA DE JIUJITSU[CBJJ] ORGO MAXIMO E OFICIAL DO JIUJITSU NO BRASIL, INDEPENDENTE DE SER COMPETIDOR OU NO ,POIS A INSCRIO DOS ALUNOS NESSES ORGOS ASSEGURAM E GARANTEM SEUS CURRICULOS , EVITANDO PROBLEMAS FUTUROS DE GRADUAAO E PROMOO , ASSIM COMO DIPLOMAO PERANTE A CBJJ , E FICA ESTABELECIDO QUE OBRIGAO DO PROFESSOR FAZER OS REGISTROS , E DIREITO E DEVER DO ALUNO COBRAR ESSA ATRIBUIO DO PROFESSOR . OBS; SUGIRO AT QUE CADA PROFESSOR DEIXE ESSE TRECHO EXPOSTO NUM LUGAR BEM VISIVEL DE SUA ACADEMIA IRAN BRASILEIRO DE ALVARENGA