y de sus principios de juego. Jos Antonio Garca Garca Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte (Universidad Sevilla) Mster en Investigacin en Actividad Fsica Deporte (Universidad de Mlaga) Preparador Fsico U.D. Marbella (2 Divisin B) Francisco Javier Robles Prieto Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte (Universidad Granada) Mster en Investigacin en Actividad Fsica Deporte (Universidad de Mlaga) Preparador Fsico C.D.Alhaurino (3 Divisin) Ejercicios para su aprendizaje en edad escolar. 87 1.- RONDO ESTTICO. Organizacin inicial En un cuadrado de 8 x 8, cuatro jugadores situados en cada uno de los conos y otro en el interior con rol de defensor. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 4 x 1. Los futbolistas se irn pasando el baln de manera precisa y rpida, inten- tando que el jugador que est en el centro no intercepte ninguno de los pases. Si esto ocurre cambiar el rol con el jugador que la perdi. Los jugadores exteriores no se pueden mover de su cono por lo que los pases deben de tener una total precisin. Reglas del juego Se juega a dos toques mximo, obligando al jugador a utilizar diferentes piernas si realiza esos dos toques. Cada vez que el baln de una vuelta completa sin cambiar el sentido al cuadrado ser una vida para los jugadores exteriores. Variantes de la tarea Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o difcultar la accin de manera que no se pueda repetir el pase al mismo jugador que lo ha emitido. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, controles orientados, anticipacin, atencin, toma de decisin. 88 2.- RONDO EN MOVIMIENTO. Organizacin inicial En un cuadrado de 8 x 8, cuatro jugadores situados en cada uno de los lados del cuadrado y otro en el interior con rol de defensor. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 4 x 1. Los futbolistas se irn pasando el baln de manera precisa y rpida, inten- tando que el jugador que est en el centro no intercepte ninguno de los pases. Si esto ocurre cambiar el rol con el jugador que la perdi. Los jugadores exteriores se pueden mover cada uno entre los dos conos que delimitan su lado del cuadrado pero sin entrar en el mismo. Reglas del juego Se juega a dos toques mximo, obligando al jugador a utilizar diferentes piernas si realiza esos dos toques. Variantes de la tarea Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o difcultar la accin jugando al primer toque. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, controles orientados, anticipacin, atencin, toma de decisin, apoyos, capacidad aerbica.. 89 3.- DOBLE RONDO. Organizacin inicial En un cuadrado de 15 x 15, seis jugadores situados en el exterior con papel atacante y dos jugado- res en el interior con rol de defensores. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 6 x 2. Los futbolistas se irn pasando el baln de manera precisa y rpida, in- tentando que los jugadores que estn en el centro no intercepten ninguno de los pases. Si esto ocurre cambiar el rol con el jugador que la perdi, saliendo el jugador que ms tiempo llevara en el centro de los dos. Los jugadores exteriores no se cambiar de sitio, pero si moverse hacia un lado u otro sin sobrepasar la posicin de sus compaeros adyacentes. Reglas del juego Se juega a un solo toque, aunque cabe la posibilidad de poder dar ms toques siempre y cuando estos sean con el baln elevado y no a ras de suelo. Si contabilizan 20 pases seguidos, cada jugador obtendr una vida. Variantes de la tarea Se puede jugar por parejas, de forma que cuando haya robo salgan los dos del centro y entre el emisor y el que iba a ser receptor del pase interceptado. No se puede jugar con los compaeros que tenemos a los lados prximos. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, golpeos elevados, anticipacin, atencin, toma de decisin, capa- cidad aerbica. 90 4.- APOYO DENTRO. Organizacin inicial En un cuadrado de 20 x 20, cinco jugadores en el interior del mismo de los cuales dos mantienen el baln, otros dos intentan recuperarlo y un quinto hace de comodn atacante. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 2 x 2 + 1, donde hay que mantener la posesin del baln en una situacin de superioridad numrica gracias a un comodn ofensivo. Reglas del juego Los toques son libres para facilitar la presin de los defensas. Cada vez que se realice una doble pared, esa pareja se anota un punto. Variantes de la tarea Que el jugador comodn juegue en una zona central en la que no se puede entrar ni salir. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, regates, paredes, anticipacin, atencin, toma de decisin, presin defensiva, resistencia anaerbica lctica. 91 5.- TRES EQUIPOS. Organizacin inicial En un cuadrado de 35 X 35, juegan tres equipos de tres componentes cada uno. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 3 x 3 + 3, donde dos equipos tendrn que mantener la posesin del baln y el otro equipo tener que recuperarla. El equipo al que le sea interceptado el pase pasar a intentar recu- perarlo. Reglas del juego Se juega obligatoriamente a dos toques con lo que obligamos al jugador que vaya a recibir ocupar un espacio libre para poder desarrollar la accin tcnica. Variantes de la tarea Aadir ms componentes a cada equipo (4, 5 o 6) y tambin incrementar por lo tanto el espacio Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, regates, controles, anticipacin, atencin, toma de decisin, capa- cidad aerbica. 92 6.- PAREJA EN EL RECTNGULO. Organizacin inicial En un rectngulo de 30 x 15, tres parejas de jugadores fuera del mismo organizados uno frente al otro ms un comodn ofensivo y dos jugadores defensivos dentro del espacio. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 6 x 2 + 1. La pareja defensora situada en el centro debe recuperar el baln. Den- tro del espacio hay un comodn con el que se puede jugar pero al cual no se le puede robar el baln. Los jugadores exteriores no pueden jugar horizontalmente, sino en vertical o en diagonal. La pareja que pierda el baln pasa al centro. Reglas del juego Se juega a dos toques mximo. Si pasa 5 veces seguidas por el comodn del centro, una vida para los jugadores exteriores. Variantes de la tarea Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o 2-2-1 de manera obligatoria. Poder jugar con la pareja si se difculta la accin. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, cambios de orientacin, anticipacin, atencin, toma de decisin, trabajo en equipo, capacidad aerbica. 93 7.- TRES EQUIPOS. Organizacin inicial En un cuadrado de 30 x 30, dos equipos de cuatro componentes y fuera del espacio otro equipo con los mismos jugadores. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 4 x 4 + 4. Los futbolistas del interior intentarn conservar la posesin del baln. Para ello pueden ayudarse de los comodines exteriores, a los cuales no se le puede robar el baln. El equipo que tenga el baln jugar a conservarlo, mientras que el que no lo tenga intentar recuperarlo. Los jugadores comodines exteriores no pueden jugar entre ellos, pero tienen movilidad absoluta entre los dos conos que delimitan su lado del cuadrado. Reglas del juego Se juega a tres toques mximo, pero los comodines tienen el lmite en dos. Cada cierto tiempo se debe ir cambiando los equipos para que todos pasen por el rol de comodn Variantes de la tarea Se puede jugar tambin con tres equipos de tres jugadores. Poder jugar entre los comodines a los que tambin se puede interceptar. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, regates, cargas, cambios de orientacin, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica. 94 8.- TRES EQUIPOS. Organizacin inicial En un cuadrado de 30 x 30, dos equipos de cuatro componentes y fuera del espacio otro equipo con los mismos jugadores. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 4 x 4 + 4. Los futbolistas del interior intentarn conservar la posesin del baln. Para ello pueden ayudarse de los comodines exteriores, a los cuales no se le puede robar el baln. El equipo que tenga el baln jugar a conservarlo, mientras que el que no lo tenga intentar recuperarlo. Los jugadores comodines exteriores no pueden jugar entre ellos, pero tienen movilidad absoluta entre los dos conos que delimitan su lado del cuadrado. Reglas del juego Se juega a tres toques mximo, pero los comodines tienen el lmite en dos. Cada cierto tiempo se debe ir cambiando los equipos para que todos pasen por el rol de comodn Variantes de la tarea Se puede jugar tambin con tres equipos de tres jugadores. Poder jugar entre los comodines a los que tambin se puede interceptar. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, regates, cargas, cambios de orientacin, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica. 95 9.- RONDOS COMBINADOS. Organizacin inicial Dos cuadrados diferentes: uno de 8 x 8 con cuatro en el exterior y un defensor y otro de 12 x 12 con cuatro atacantes y dos defensores, lo que hace un total de 11 jugadores. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Dos tareas diferentes, en un cuadrado posesin 4 x 1 y en el otro 4 x 2. Los futbolistas mantendrn la posesin del baln y cuando escuchen el silbato del entrenador cambiarn rpidamente de rondo. Los ltimos en llegar son los nuevos componentes que pasarn a defender. El ltimo jugador que llegue al cuadrado de 4 x 1, al no tener sitio pasar a defender tambin en el de 4 x 2. Cuando un fut- bolista pierda la posesin cambiar el rol con el que la recuper. Reglas del juego Se juega a dos toques mximo en el cuadrado de 4 x 2, mientras que en el otro es a un solo toque. Los futbolistas del cuadrado grande tendrn libertad de movimiento, mientras que los otros estarn situados en los respectivos conos. Variantes de la tarea Jugar en cada rondo con una pierna diferente, por ejemplo en el 4 x 2 el pase siempre hay que darlo con la pierna no dominante. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, atencin, anticipacin, toma de decisin, capacidad aerbica y ve- locidad. 96 10.- ATENCIN AL COLOR. Organizacin inicial En un rectngulo de 30 x 20, se organizan doce jugadores, cuatro con petos rojos, otros cuatro ne- gros y otros cuatro azules por ejemplo. Tres de estos futbolistas la quedarn en el centro. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 9 x 3, con la particularidad de que los jugadores de un color no podrn pasar el baln a esos mismos colores, sino a otros diferentes. El jugador que lleve ms tiempo dentro es el que sale tras robo del baln. Reglas del juego Se juega a dos toques mximo. Si alguna vez la quedan tres del mismo color, este equipo tendr una tarea extra a realizar como por ejemplo abdominales, adems de una vida extra para los jugado- res exteriores. Variantes de la tarea Hacer lo mismo pero con solo dos colores para difcultar la tarea. Que tampoco se pueda jugar con los jugadores del mismo lado del cuadrado. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, cambios de orientacin, anticipacin, atencin, toma de decisin, trabajo en equipo, capacidad aerbica. 97 11.- PASACALLES. Organizacin inicial En un campo de ftbol 7, se divide este por la mitad. En una de ellas, aproximadamente en un rec- tngulo de 30 x 25, se desarrollar la posesin, mientras que en la otra descansarn los otros futbo- listas. Se hacen cuatro equipos de tres componentes cada uno. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 3 x 3 + 3, en donde dos equipos mantienen la posesin del baln en uno de los rectngulos. El juego pasa al otro rectngulo cuando los jugadores que estn defendiendo recuperen el baln. Pasan a defender los jugadores que estn en el otro rectngulo y a fase de recuperacin el equipo que perdi el baln o lo lanz fuera. Reglas del juego Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para despus ir limitando el nmero a tres y posteriormente a dos. Variantes de la tarea El equipo que pierde la posesin del baln y pasa a recuperar puede ir haciendo un trabajo comple- mentario con el preparador fsico (abdominales, lumbares, estiramientos,) Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, regates, controles, cargas, cambios de orientacin, atencin, anti- cipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica. 98 12.- CAMBIO DE CUADRADO. Organizacin inicial Dos rectngulos de 35x25 aproximadamente. En uno de ellos se sitan ocho jugadores de los cua- les cinco son atacantes y tres defensores y en otro de ellos se sitan dos jugadores ms. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 5 x 3 en uno de los rectngulos donde el equipo en superioridad intentar conseguir mantener la posesin del baln con dicha superioridad durante el mayor tiempo posible. Cuando el equipo defensor recupere el esfrico se pasar al rectngulo adyacente para sumar cinco componentes y mantener ellos la posesin del baln, puesto que dos del equipo contrario tendrn que recuperar en el otro lado. Reglas del juego Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para despus ir limitando el nmero a tres y posteriormente a dos. Variantes de la tarea Cambiar la tarea cuando se recupere el baln un nmero determinado de veces o cuando el equipo en inferioridad de un nmero de toques determinado cuando haya recuperado. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, controles, cargas, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad y potencia aerbica. 99 13.- CAMBIO DE LNEA. Organizacin inicial En la mitad de campo de ftbol 7, aproximadamente en un rectngulo de 30 x 25, se sitan ocho jugadores atacantes y tres defensores. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 8 x 3 donde los futbolistas atacantes toman una posicin fja en el exterior y tres en el interior intentarn robar el baln., en donde el equipo que mantiene la posesin del baln jugar con un sistema de juego idntico al que utiliza en sus partidos. Por ejemplo 3-1-2 o 2-3-1. Los jugado- res defensores cuando recuperen el baln cambiarn el rol con el jugador atacante que lo perdi. El entrenador podr de esta forma ir dando comentarios a sus jugadores del tipo por donde tienen que jugar el baln, los movimientos de los jugadores, Reglas del juego Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para despus ir limitando el nmero a tres y posteriormente a dos. Variantes de la tarea Se puede realizar la misma tarea en relacin a un equipo de ftbol 11, incrementando de esta ma- nera los lmites de juego. La proporcin numrica ideal sera 10x7 y el espacio mitad de campo de ftbol 11. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, regates, controles, desdoblamientos, entradas por banda, permutas de posiciones, cargas, cambios de orientacin, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica. 100 14.- SISTEMA DE JUEGO. Organizacin inicial En la mitad de campo de ftbol 7, aproximadamente en un rectngulo de 30 x 25, se sitan ocho jugadores atacantes y tres defensores. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 6 x 3, en donde el equipo que mantiene la posesin del baln jugar con un sis- tema de juego idntico al que utiliza en sus partidos. Por ejemplo 3-1-2 o 2-3-1. Los jugadores defen- sores cuando recuperen el baln cambiarn el rol con el jugador atacante que lo perdi. El entrenador podr de esta forma ir dando comentarios a sus jugadores del tipo por donde tienen que jugar el baln, los movimientos de los jugadores, las orientaciones tcnicas del esfrico, Reglas del juego Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para despus ir limitando el nmero a tres y posteriormente a dos. Variantes de la tarea Se puede realizar la misma tarea en relacin a un equipo de ftbol 11, incrementando de esta ma- nera los lmites de juego. La proporcin numrica ideal sera 10x7 y el espacio mitad de campo de ftbol 11. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, regates, controles, desdoblamientos, entradas por banda, permu- tas de posiciones, cargas, cambios de orientacin, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica. 101 15.- LADO OPUESTO. Organizacin inicial En un cuadrado de 15 x 15, tres parejas, de las cuales dos se sitan en el exterior del cuadrado y una es la defensora en el interior del cuadrado. Las parejas estarn situadas en los lados opuestos y nunca lateralmente. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Informacin de la tarea Posesin de baln 4 x 2, donde el objetivo por parte de los atacantes es conseguir un pase directa- mente hacia el lado opuesto del cuadrado. De esta forma se conseguir un punto para la pareja que lo realice. La pareja que defende intentar evitar esa progresin frontal y recuperar el baln. El jugador que pierda el pase, pasar junto con su pareja a ser los nuevos defensores. Si tras un determinado tiempo los atacantes no han intentado el pase frontal, se les pitar pasivo y perdern un punto. Gana la pareja que ms puntos acumule. Reglas del juego Se juega a dos toques mximo con la particularidad de que ambos deben hacerse muy rpidamente y sin espacio de tiempo entre ellos. Los atacantes tienen libertad de movimiento en sus lados de los cuadrados. Variantes de la tarea Incrementar el espacio y el nmero de componentes con una posesin 8 x 4 por parejas con las mismas condiciones y tambin organizados por parejas. Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos Pases, interceptaciones, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, cerrar espacios, capacidad aerbica. 102 BIBLIOGRAFA. ANZ, I.; DE PAZ, J. (1997). Metodologa activa en la etapa global de iniciacin al Balonmano. Pro- puesta prctica para el desarrollo de la fase de progresin con el baln. Revista espaola de Educa- cin Fsica, 68, 23-28. BUNKER, D. J.; THORPE, R. D. (1983). A model for the teaching of games in secondary schools. Bulletin of Physical Education 19, (1), 5-9. BEADE, F. (2004). Aplicaciones prcticas desde la preparacin fsica. 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