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php/cadenas-musculares
Las cadenas musculares son grupos o familias de msculos que ejercen una
funcin o movimiento. Nuestros msculos nunca traajan solos! sino en
conjunto.
"ara comprender mejor el funcionamiento de las cadenas musculares ha#
que diferenciar entre los msculos de la est$tica # los msculos de la
din$mica:
La musculatura est$tica traaja para sujetar la estructura corporal erguida en
el campo gravitatorio. "uesto que traajan a tiempo completo tienen una
tendencia a la hiperton%a # al acortamiento o retraccin. &on msculos m$s
'rosos que se desarrollan para reali(ar un peque)o esfuer(o aunque
constante. La musculatura din$mica est$ constituida por los msculos que
hacen determinados movimientos puntualmente # permanecen relajados el
resto del tiempo. &uelen ser msculos m$s ien grandes # que reali(an
movimientos de ma#or amplitud # fuer(a! generalmente durante menos
tiempo. *ami+n es cierto que algunos msculos intervienen tanto en la
est$tica como en la din$mica.
Al estudiar la anatoma del cuerpo humano podemos observar las distintas capas
de msculos. Una capa ms superficial que se encuentra directamente bajo la piel
y que se encarga de los movimientos. Y otra capa ms profunda que se encuentra
cerca de las articulaciones y cuyo papel es el de estabilizar. Aunque hay zonas del
cuerpo donde existen ms de dos capas como es el caso de la espalda y en otras
partes solo existe una capa.
os msculos poseen dos cualidades! una es la elasticidad y la otra es
sucapacidad de contraerse cuando recibe un estmulo nervioso. "uando se
contrae! disminuye de talla y aumenta su volumen! produciendo as el movimiento ya
que! se inserta sobre dos huesos distintos y en medio siempre hay una articulaci#n!
que a modo de bisagra permitir el movimiento.
o normal es que el msculo recupere su longitud original cuando cesa el
estmulo nervioso! pero hay msculos que permanecen contrados durante un tiempo
prolongado! es lo que se llama una contractura! aparecen duros! tensos y
dolorosos. "uando esta anomala permanece ms tiempo volvi$ndose cr#nica!
observamos que el msculo ha perdido su longitud original y decimos que est
retrado o acortado. %sto provoca una p$rdida de movilidad en las articulaciones!
provocando rigidez! aumento de la presi#n! &acilitando la aparici#n de artrosis y por
supuesto una mala circulaci#n en la zona.
%l acortamiento de una o varias cadenas musculares es causa de
desalineamientos en nuestra estructura corporal! lo cual produce un mayor gasto de
energa. Al igual que! si estiramos en un solo extremo de la cadena! se produce un
desalineamiento no deseado en otros puntos de la misma! esto se conoce
como compensacin.
%n la 'eeducaci#n (ostural )lobal *'.(.).+ m$todo desarrollado por (hilippe %.
,ouchard! describe distintas cadenas musculares! todas ellas &ormadas por
musculatura esttica. "onsiderando dos grandes grupos
de msculos que aseguran el equilibrio en la bipedestaci#n- la cadena maestra
posterior y la anterior.
a cadena muscular mas antigua en la evoluci#n de la especie! la que nos
permiti# erguirnos! pasando de andar a cuatro patas a la bipedestaci#n! es la cadena
muscular posterior. Al pasar a la posici#n de bipedestaci#n! el ser humano se vio
obligado a desplazar su lnea de gravedad hacia delante con el &in de obtener una
mayor estabilidad. %ste hecho provoc# una activaci#n de todo el encadenamiento
muscular posterior. .ran/oise 0$zi1res observ# y describi# la 2cadena posterior3
como un conjunto de msculos que transcurren desde la base del crneo hasta la
planta de los pies! y que interactan mutuamente. ,i inclinamos la cabeza! el
movimiento repercute hasta la parte baja de la columna y despu$s de ella! hasta la
extremidad de los dedos de los pies. ,e cree! por ejemplo! que solo se inclina la
cabeza del lado derecho! pero al inclinarla! se contrae *y acorta+ la nuca a la
derecha! la espalda a la izquierda! la cintura a la derecha y la pierna a la izquierda.
"uanto ms rgidos tenemos los msculos! ms evidentes son las compensaciones.
,egn 0me. )odelieve 4enys5,truy& existen seis cadenas musculares dobles
*izquierda y derecha+ que se denominan segn su localizaci#n en el tronco y
tomando como re&erencia la lnea media del cuerpo. %l exceso de tensi#n en una
cadena muscular provocar la &ijaci#n de una actitud postural determinada! a esto le
llamamos tipologa.
"adenas musculares de ).4.,. y sus distintas tipologas-



6ibliogra&a-
5 %stiramientos de cadenas musculares. 7orge 'am#n )omarz.
5 %l cuerpo tiene sus razones. 8h$r1se 6ertherat.
5 Anatoma para el movimiento. 6landine "alais.
5 "adenas musculares. .ran/oise 0$zieres.
5 "adenas musculares y articulares. )odelieve 4enys5,truy&
5 ,treching )lobal Activo. (hilippe %. ,ouchard.
http://,inesiologiaholistica.com/log/-.////./.0/las-cadenas-musculares--/
L1& 2134N1& 56&26L174&
4nviado en 0-oct--.// 8 . 2omentarios
9N*7:36229;N
Las cadenas musculares representan las estructuras din$micas que ponen en
marcha la organi(acin cin+tica del cuerpo.
La cadenas musculares representan circuitos en continuidad de direccin #
de planos a trav+s de los cuales se propagan las fuer(as organi(adoras del
cuerpo.
4l cuerpo oedece a 0 le#es:
4quilirio
4conom%a
2onfort <no dolor=
No camio
4n el esquema 'siolgico! el equilirio! en toda su dimensin es prioritaria #
las soluciones adaptativas son econmicas. 2on que el esquema de
funcionamiento 'siolgico! es naturalmente confortale.
4n el esquema adaptativo! la organi(acin del cuerpo tratar$ de conservar el
equilirio! pero dando prioridad al no dolor.
4l homre est$ dispuesto a todo para no sufrir. >ar$ trampas! se curvar$!
disminuir la movilidad en la medida que sus adaptaciones defensivas! menos
econmicas! le har$n recuperar el confort.
La organi(acin general del cuerpo responde a una necesidad de relacin con
la vida.
La uena coordinacin de la organi(acin general pasar$ por las fascias.
*oda demanda de longitud de una sentido necesitar$ un pr+stamos del
conjunto de la fascia. 4s precioso que la resultante de las tensiones que se
aplica sore ella est+ en una constante 'siolog%a. &i este cr+dito de longitud
no se puede conceder! se produce una tensin dolorosa! desencadenando por
v%as re?ejas tensiones musculares <no dolor=.
Las funciones est$n catali(adas por el movimiento de las estructuras
perif+ricas. &i la movilidad del cuadro musculo-esquel+tico se altera!
tenderemos una reduccin de la velocidad de una vaina! funcin visceral.
4n contrapartida! la disfuncin de un rgano! con fenmenos de congestin o
esclerosis! modi'car$ por su pesade( o retraccin! su sistema de suspensin
fascial.
4l tratamiento de las cadenas musculares es en realidad un traajo de las
fascias.
1l otener la remodelacin de las fascias por el tratamiento de las cadenas
musculares! slo entonces podremos rearmoni(ar de forma e'ca( # duradera
su movimiento.
2adenas funcionales
4l cuerpo de compone de diversas unidades funcionales:
6nidad funcional cef$lica: cae(a # cuello
6nidad funcional del tronco: trax # adomen
6nidad funcional para cada miemro: 5iemro &uperior! 5iemro 9nferior #
mand%ula
La palara funcional resume la independencia de estas diferentes unidades!
que tienen un poder de autogestin para solucionar prolemas regionales!
pero que estaa en relacin # cooperacin! si es precioso! al nivel de una
organi(acin general.
4ncontramos a nivel de cada unidad funcional el mismo sistema de
organi(acin asado en un sistema miotensivo recto # uno cru(ado.
4l cuerpo se compone de @ esferas:
2ae(a
*rax
"elvis
Las esferas protegen:
2ereelo
"ulmones! cora(n! h%gado! ri)ones
;rganos genitales
2ada esfera tiene un diafragma:
3iafragma craneano
3iafragma tor$cico
3iafragma pelviano
2ada esfera est$ in?uenciada por el ritmo de sus diafragmas.
2ada esfera presenta un detalle anatmico importante! pues permite la
sincroni(acin pero tami+n la independencia relativa del ritmo de estas @
esferas con las contracciones musculares del cuerpo para moverse # hacer
esfuer(os:
1p+ndice xifoides <esternn=
2oxis <sacro=
>ueso wormiano <punta del occipital en el punto lamda=
*7:N2:
2adenas rectas
"roducen la ?exo-extensin del tronco
2adena de ?exin <23A=
2ompuesta por:
9ntercostales medios
Brandes rectos del adomen
5sculos perineo
4nlace cintura escapular:
*riangular del esternn.
"ectoral menor
*rapecio inferior
4nlaces con el 5&
"ectoral ma#or
7edondo ma#or-romoides.
4sta cadena anterior forma un potente pilar vertical al eje raqu%deo que
forma el eje posterior.
2adena de extensin <234=
4l eje posterior est$ formado por la columna verteral! los discos # los
msculos paraverterales.
*ienen sore todo una funcin de apo#o
4l eje posterior con sus msculos cortos! es un resorte de retroceso!
equilirio! templa la accin del eje anterior.
2ompuesta por:
"lano profundo:
*ransverso espinoso
4levador de la costilla <supracostales=
4piespinoso
3orsal largo
&acro-lumar
2uadrado lumar <ilio-costal=
"lano medio:
&errato dorsal craneal.
&errato dorsal caudal
4nlace cintura escapular:
*rapecio inferior
4nlace con el 5&
7edondo ma#or
Aunciones de las cadenas rectas
4ndere(amiento
4nrollamiento
2omplementos de las cadenas rectas
2intura escapular
2olumna cervical
5&
>undimientos de las curvaturas
&istema antigravitacional <&1B= # de auto-crecimiento
2adenas cru(adas
Las cadenas cru(adas aseguran el movimiento de torsin! respondiendo al
movimiento en las @ dimensiones
Las cadenas cru(adas se orientan al movimiento
4l sistema cru(ado # el recto son complementarios.
5ovimiento de torsin
La cadena cru(ada anterior <221= provoca la torsin anterior
La cadena cru(ada posterior <22"=
Las cadenas cru(adas est$n construidas a partir de dos planos musculares
que unen la mitad i(quierda del tronco con la derecha
4l eje de la torsin es olicuo desde la cae(a humeral opuesta pasando por
el omligo
4l centro de la torsin es L@
2adena cru(ada anterior <221=
4xisten - cadenas cru(adas anteriores:
2adena cru(ada anterior i(quierda <221i(q=: desde hemipelvis i(quierda al
trax derecho
2adena cru(ada anterior derecha <221dcha=: desde hemipelvis derecha hasta
trax i(quierdo.
"or ejemplo la 221i(q est$ compuesta por:
:licuo menor 9
9ntercostales internos 9 <trax=
:licuo ma#or 3
9ntercostales externos 3
&errato ma#or 3 <esc$pula=
7omoides 3
"ectoral ma#or 3
7edondo ma#or 3 <hmero=
7omoides 3
2adena cru(ada posterior <22"=
4xisten - cadenas cru(adas posteriores:
2adena cru(ada posterior i(quierda <22"i(q=: desde la hemipelvis i(quierda al
trax derecho
2adena cru(ada posterior derecha <22"dcha=: 3esde la hemipelvis derecha al
trax i(quierdo.
2ompuesta por:
2uadrado lumar 9 <f. 9lio-lumar 9=
>a( iliolumar 9! masa comn
2uadrado lumar 3 <f. costo-lumar 3=.
&errato dorsal caudal 3
9ntercostales correspondientes
4nlace con la cintura escapular:
*rapecio inferior 3 <esc$pula=
"ectoral menor 3
*riangular del esternn 3 <esternn=
4nlace con el 5& <clav%cula=
3orsal ma#or
"ectoral ma#or
5ec$nica de las cadenas cru(adas
*orsin anterior
*orsin posterior
2omplementos de las cadenas cru(adas
La cadenas cru(adas # el equilirio
2adenas cru(adas # el diafragma
2:L65N1 247C921L
La columna cervical soporta la esfera cef$lica! nace en la esfera tor$cica!
asegurando la relacin entre el trax # la cae(a! deer$ mantener! asegurar
una uena coordinacin entre las dos. "ero al mismo tiempo! tendr$! por el
sistema de cadenas musculares! que preservar. una cierta independencia
para que la cae(a pueda lierarse de las in?uencias procedentes de (onas
inferiores.
2adena est$tica
&u 'nalidad es asegurar:
La est$tica musculo-esquel+ticas: plano posterior
La est$tica neuro-men%ngea: plano profundo
La est$tica visceral: plano anterior
La cualidad de esta cadena es ser econmica
2ompuesta por:
"lano posterior:
Ligamento cervical posterior
1poneurosis trapecios superior # medio
1poneurosis cervical super'cial
1poneurosis cervical profunda
"lano profundo:
5eninges medulares parietales # viscerales
"lano anterior:
1poneurosis cervical super'cial
1poneurosis cervical profunda
1poneurosis pretraqueal
1poneurosis ucofar%ngea
1poneurosis retrofar%ngea
1poneurosis preverteral
4sta cadena aportar$ informacin propioceptiva a los msculos
paraverterales que intervendr$n en el reequilirio # el movimiento.
2adenas rectas
La ?exo-extensin de la columna cervical depende de las cadenas rectas:
2adena recta anterior i(quierda # derecha
2adena recta posterior i(quierda # derecha
2adena de ?exin <23A=
2ompuesta por:
"lano super'cial:
&uclavio
4sternotiriodeo
*irohioideo
4sternocleidohioideo
Beniohioideo
4stilohioideo
Beniogloso
5asetero
"terigoideo interno
*emporal <f. medias=
"lano profundo:
Largo del cuello
7ecto anterior
7ecto menor anterior
7ecto lateral
La 23A a nivel cervical presenta al igual que la 23A del tronco un centro! el
hueso hioides! equivalente del omligo! # con l%nea ala.
"or deajo del hioides! la l%nea ala se compone de haces! equivalentes a las
haces de los rectos adominales
"or encima del hioides! esta l%nea ala permite una di$tasis 'siolgica para
la masticacin! la deglucin
2adena de extensin <234=
2ompuesta por:
*ransverso espinoso
*ransverso del cuello
&acro-lumar cervical
2omplexo ma#or
2omplexo menor
7ecto ma#or posterior
7ecto menor posterior
4l papel de esta cadena ser$ permitir # controlar la movilidad de estas
cadenas articulares. "or sus cortos msculos tami+n son el motor que
equilira # atempera el eje anterior.
Aunciones de las cadenas rectas: enrollamiento # endere(amiento
&istema antigravitacional <&1B= # de auto-crecimiento
2adenas cru(adas
4l sistema cru(ado de la columna cervical presenta tres grados de
independencia en su relacin con el tronco:
"rimer grado! independencia m$xima:
1l efectuar el tronco un movimiento! la columna cervical queda
completamente lire para compensar el posicionamiento del tronco # colocar
la cae(a en la posicin deseada.
&egundo grado! independencia parcial:
La columna cervical est$ implicada parcialmente es el movimiento del tronco
o del los miemros. &lo el tr%pode occ-atlas-axis queda lire para reequilirar
la cae(a. La in?uencia de las (onas situadas inferiormente se propaga hasta
2@.
*ercer grado! ausencia de independencia:
La columna cervical # la cae(a se requiere por completo para cooperar con
el movimiento del tronco # de los miemros.
2adena cru(ada anterior <221=
2ompuesta por:
"arte superior:
:mohoideo 3 <omplato 3=
3ig$strico 9 <hioides=
5ilohioideo 9 <mand%ula=
*emporal 9 <f.post= <temporal=
"arte inferior
Bran pectoral 3 <f.superior= <hmero 3 D esternn=
42:5 <temporal 9=
La 221 de la columna cervical viene a continuacin de la 22" del tronco
2uadrado lumar 9 <f. 9lio-lumar 9=
>a( iliolumar 9! masa comn
2uadrado lumar 3 <f. costo-lumar 3=.
&errato dorsal caudal 3
9ntercostales correspondientes
4nlace con la cintura escapular:
*rapecio inferior 3 <esc$pula=
"ectoral menor 3
*riangular del esternn 3 <esternn=
4nlace con el 5& <clav%cula=
3orsal ma#or
"ectoral ma#or
2adena cru(ada posterior <22"=
2ompuesta por:
"arte superior:
4scaleno 3
4splenio de la cae(a 9 < temporal 9=
:licuo menor 9
:licuo ma#or 9
"arte inferior
*rapecio
1ngular del omplato 3
7omoides 3
4splenio del cuello 9
4splenio de la cae(a 9
La 22" tiene continuidad con la 221 del tronco:
:licuo menor 9
9ntercostales internos 9 <trax=
:licuo ma#or 9
9ntercostales externos 3
&errato anterior 3 <esc$pula=
7omoides 3
"ectoral ma#or 3
7edondo ma#or 3 <hmero=
7omoides 3
>ioides
5ovimiento de torsin
&istema cru(ado super'cial cr$neo-atlas-axis
&istema cru(ado profundo
5945E7: &6"479:7
2adena est$tica
2ompuesta por:
1poneurosis craneal
1poneurosis cervical
1poneurosis trapecio
1poneurosis l$minas del deltoides
*aique intermuscular externo del ra(o
*aique intermuscular interno del ra(o
1poneurosis antiraquial
1poneurosis palmar
1poneurosis de los dedos
La cadena est$tica del 5& sirve de suspensin. 6ne el extremo de los dedos a
la cintura escapular! al cuello # a la cae(a.
4sta cadena es / guante FfascialG unido a la aponeurosis del deltoides
4xiste una continuidad anatmica en esta cadena conjuntiva desde la mano
hasta aponeurosis pectoral! cervical # craneal.
4sta cadena es mu# importante para el drenaje venoso! linf$tico! pero
tami+n para la cadena neuromen%ngea
2adena de ?exin <23A=
2ompuesta por:
3eltoides <primer fasc%culo=
2oracoraquial
Eraquial anterior
E%ceps corto
E%ceps largo
2uital anterior
Alexor comn super'cial
Alexor comn profundo
Alexor largo
Alexor corto
9nterseos dorsales
9nterseos palmares
La 23A provocar$:
Alexin de homro
Alexin de codo
Alexin de mu)eca
Alexin de dedos
2adena de extensin <234=
2ompuesta por:
3eltoides <tercer fasc%culo=
*riceps
7adial largo
7adial corto
4xtensor comn de los dedos
4xtensor del HI dedo
4xtensor del -I dedo
4xtensor largo del /I dedo
4xtensor corto del /I dedo
Lumricales
La 234 provocar$:
4xtensin de homro <retropulsin=
4xtensin de codo
4xtensin de mu)eca
4xtensin de desos
La 234 provocar$ un recurvatum
2adena de apertura <suspinacin=
2ompuesta por:
3eltoides <-I fasc%culo=
&upraespinoso
9nfraespinoso
7edondo menor
&upinador corto
&upinador largo
1ductor del /I dedo
1ductor corto del /I dedo
1ductor del HI dedo
4sta cadena provocar$:
1duccin
7otacinn externa de ra(o
&upinacin del antera(o # de la mano
1dem$s provocar$ la apertura:
2intura escapular
7otacin externa del 5&
2odos separados
La manos miran hacia delante
La p+rdida de movilidad de las cadenas musculares pueden relacionarse con
un punto 'jo a nivel:
*isular
Cascular
Nervioso
1rticular
La contraccin o inhiicin muscular es slo una consecuencia
2adena de cierre <pronacin=
2ompuesta por:
3eltoides <primer fasc%culo=
&uescapular
7edondo ma#or
"ronador redondo
"ronador cuadrado
1ncneo <rotacin interna cuital=
2uital posterior
1ductor del /I dedo
:ponente de /I dedo
oponente del HI dedo
4sta cadena provocar$:
aduccin
rotacin interna del ra(o
pronacin del antera(o # la mano
1dem$s esta cadena provocar$ un enrollamiento de:
2intura escapular
7otacin interna del 5&
Los codos estar$n pegados al cuerpo
La manos miran hacia atr$s
4stas cadenas continan las del tronco! las de los 59! columna cervical hasta
dentro del cr$neo
4n los prolemas pulmonares! card%acos! valorando un esquema de cierre! se
programar$n tami+n las cadenas de los 5&.
4s frecuente detectar ronquitis! prolemas card%acos! gastritisJ
4stas relaciones se oservan tami+n en laa columna cervical! craneal #
mand%ula
Cernica Bon($le(. Aisioterapeuta.