T.R.E.

Tension & Trauma Releasing Exercises (Ejercicios para la liberacin de la

tensin y el estrs post traumtico)

TRE es una tcnica simple que utiliza ejercicios para liberar la tensin y/o estrs
del cuerpo. Estas tensiones han ido
acumulndose como consecuencia de situaciones de la vida cotidiana, de
situaciones difciles, de situaciones de estrs agudas
o prolongadas o como consecuencia de situaciones traumticas (por ejemplo,
desastres naturales, violencia social o domestica).

Dado que este mecanismo de temblor en los msculos es parte de nuestro comportamiento
natural como seres humanos, todos podemos beneficiarnos con TRE. Estos temblores de los
msculos, aumentan la resiliencia del cuerpo porque producen una relajacin profunda que
naturalmente reduce los niveles de estrs. El temblor puede liberar emociones, tanto las leves
como la ansiedad severa, ya sea que hubiera sido causada por estrs laboral, tristeza o
preocupacin excesiva; conflicto en las relaciones, tensin fsica o traumas causados por
accidentes.


Adems tambin se ha comprobado que TRE reduce el dolor, aumenta la movilidad y ayuda a
sanar heridas pasadas.

David considera que la respuesta para resolver la tensin est en el cuerpo.
TRE trabaja en sentido opuesto a los mtodos tradicionales de tratamiento como la
psicoterapia o la meditacin. En lugar de modificar los patrones de pensamiento para llegar a
la relajacin, al relajar el cuerpo el estado emocional cambia, los pensamientos se modifican.


TRE consiste en 6 ejercicios, diseados para evocar temblores "neurognicos" de forma
natural, controlada y sostenida. Estos temblores liberan tensiones musculares profundas que
han quedado en el cuerpo.


Los animales, cuando estn en su hbitat natural liberan la carga que desarrollaron durante la
situacin traumtica por intermedio del temblor, que es la habilidad natural que tiene el cuerpo
para descargar energa.


En los talleres el Dr. Berceli suele mostrar un video donde se ve a un oso que acaba de
escapar del peligro. Luego de la huida, el oso se acuesta y tiembla de forma descontrolada.
Luego el oso deja salir un enorme y sonoro suspiro, se calma y contina con sus actividades
normales, como si nada hubiera sucedido.


Esto es lo que le permite a los animales sobrevivir ya que de esta manera no permanecen en
constante estado de miedo o pnico. El temblor y la liberacin les permiten sanar y desarrollar
resiliencia frente a futuras tensiones.