ACTIVIDAD FISICA

PRESCRIBE-PRACTICA
Est demostrado que la actividad fsica practicada con regularidad reduce el
riesgo de cardiopatas coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes de
tipo II, hipertensin, cncer de colon, cncer de mama y depresin. Adems, la
actividad fsica es un factor determinante en el consumo de energa, por lo que
es fundamental para conseguir el equilibrio energtico y el control del peso.
La inactividad fsica constituye el cuarto factor de riesgo ms importante de
mortalidad en todo el mundo (6% de defunciones a nivel mundial). Slo la
superan la hipertensin (13%), el consumo de tabaco (9%) y el exceso de
glucosa en la sangre (6%). El sobrepeso y la obesidad representan un 5% de la
mortalidad mundial.
Niveles recomendados de actividad fsica para la salud
De 5 a 17 aos
De 18 a 64 aos
De 65 aos en adelante
Indicaciones
Natacin
Andar
Gimnasia y ejercicio
Practicas deportivas (futbol, baloncesto, tenis, running, patinaje)
RECETA ACTIVIDAD FISICA
INFORMES DE OSABIDE
NIVELES DE ACTIVIDAD
De 5 a 17 aos
Para los nios y jvenes de este grupo de edades, la actividad fsica consiste en juegos, deportes, desplazamientos,
actividades recreativas, educacin fsica o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las
actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud sea y de
reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
1.- Los nios y jvenes de 5 a 17 aos deberan acumular un mnimo de 60 minutos diarios de actividad fsica
moderada o vigorosa.
2.- La actividad fsica por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportar un beneficio an mayor para la salud.
3.- La actividad fsica diaria debera ser, en su mayor parte, aerbica. Convendra incorporar, como mnimo tres veces
por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los msculos y huesos.
De 18 a 64 aos
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad fsica consiste en en actividades recreativas o de ocio,
desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas
domsticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y
comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud sea y de reducir el riesgo de ENT y
depresin, se recomienda que:
1.- Los adultos de 18 a 64 aos deberan acumular un mnimo de 150 minutos semanales de actividad fsica aerbica
moderada, o bien 75 minutos de actividad fsica aerbica vigorosa cada semana, o bien una combinacin equivalente
de actividades moderadas y vigorosas.
2.- La actividad aerbica se practicar en sesiones de 10 minutos de duracin, como mnimo.
3.- Que, a fin de obtener an mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades aumenten hasta
300 minutos por semana la prctica de actividad fsica moderada aerbica, o bien hasta 150 minutos semanales de
actividad fsica intensa aerbica, o una combinacin equivalente de actividad moderada y vigorosa.
4.- Dos veces o ms por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.
NIVELES DE ACTIVIDAD (II)
De 65 aos en adelante
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad fsica consiste en actividades recreativas o de ocio,
desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona
todava desempea actividad laboral), tareas domsticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de
las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud sea y funcional, y de reducir el riesgo
de ENT, depresin y deterioro cognitivo, se recomienda que:
1.- Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades fsicas moderadas
aerbicas, o bien algn tipo de actividad fsica vigorosa aerbica durante 75 minutos, o una combinacin equivalente
de actividades moderadas y vigorosas.
2.- La actividad se practicar en sesiones de 10 minutos, como mnimo.
3.- A fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades deberan aumentar hasta
300 minutos semanales la prctica de actividad fsica moderada aerbica, o bien acumular 150 minutos semanales de
actividad fsica aerbica vigorosa, o una combinacin equivalente de actividad moderada y vigorosa.
4.- Los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida deberan realizar actividades fsicas para mejorar su
equilibrio e impedir las cadas, tres das o ms a la semana.
5.- Convendra realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de msculos dos o ms das a la semana.
6.- Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad fsica recomendada debido a su estado de salud,
se mantendrn fsicamente activos en la medida en que se lo permita su estado.
Est demostrado que la actividad fsica practicada con regularidad reduce el
riesgo de cardiopatas coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes de
tipo II, hipertensin, cncer de colon, cncer de mama y depresin. Adems, la
actividad fsica es un factor determinante en el consumo de energa, por lo que
es fundamental para conseguir el equilibrio energtico y el control del peso.
La inactividad fsica constituye el cuarto factor de riesgo ms importante de
mortalidad en todo el mundo (6% de defunciones a nivel mundial). Slo la
superan la hipertensin (13%), el consumo de tabaco (9%) y el exceso de
glucosa en la sangre (6%). El sobrepeso y la obesidad representan un 5% de la
mortalidad mundial.
Niveles recomendados de actividad fsica para la salud
De 5 a 17 aos
De 18 a 64 aos
De 65 aos en adelante
Indicaciones
Natacin
Andar
Gimnasia y ejercicio
Practicas deportivas (futbol, baloncesto, tenis, running, patinaje)
RECETA ACTIVIDAD FISICA
Natacin
Andar
La Red de Caminantes es un programa de promocin de la salud que
se ofrece de una manera abierta a todos los bilbanos y bilbanas que
deseen incorporar hbitos ms saludables a su vida cotidiana.
El Gran Recorrido de Bilbao (GR), circunvala su ncleo urbano
atravesando los parques forestales de Artxanda, Monte Avril, Arnotegi,
Pagasarri y Arraiz, y completa un recorrido de 99,30 kilmetros en un
anillo cerrado entre sendas, caminos y calles sealizados con
referencias de rutas, lugares de inters e informacin general. A este
GR se tiene acceso desde el centro de Bilbao a travs de los once
itinerarios auxiliares que conducen al eje central.
Rutas Urbanas en los distintos distritos de Bilbao (parques y zonas
peatonales)
Gimnasia y ejercicio
Los Equipos de juegos para mayores son espacios en los que se
puede ejercitar la salud realizando gimnasia y ejercicios al aire libre
sin necesidad de acudir a un polideportivo.
Actividades dirigidas en los distintos polideportivos de Bilbao Kirolak
Practicas deportivas (futbol, baloncesto, tenis, running, patinaje,
baile)
INDICACIONES
INTRANET:
Recomendaciones de la OMS
Niveles de actividad fsica
Indicaciones
TABLON DE PRACTICA ACTIVIDAD FISICA
Red de caminantes
Gran recorrido de Bilbao
Rutas urbanas
Equipos de juegos para mayores
DIVULGACION
RED DE CAMINANTES
La Red de Caminantes es un Programa que surge por iniciativa del rea de Salud y Consumo
del Ayuntamiento de Bilbao,
abierta a todos los bilbanos y bilbanas que deseen incorporar hbitos ms saludables a su vida
cotidiana, dedicando una especial atencin a quienes por razones de salud (hipertensin,
diabetes, problemas cardiocirculatorios, etc.), les sea recomendado el caminar,
Los grupos sern guiados por un monitor, con una adecuada formacin y experiencia,
Los paseos se realizarn en todos los distritos de Bilbao y sern sencillos y asequibles al grupo,
utilizando aquellas zonas que dispongan de infraestructuras como bancos, fuentes, retretes
pblicos, mini-circuitos de gimnasia, etc.
Los recorridos sern de unos 8 Km. Al comienzo de los mismos se realizar un calentamiento
inicial y una vez finalizados, unos estiramientos,
La actividad se desarrollar durante cinco das a la semana, de lunes a viernes, por las maanas,
con el horario siguiente:
11 a 13 h. en invierno.
10 a 12 h. en verano.
RED DE CAMINANTES (II)
EL GRAN RECORRIDO DE BILBAO
El Gran Recorrido de Bilbao (GR), circunvala su ncleo urbano atravesando los parques
forestales de Artxanda, Monte Avril, Arnotegi, Pagasarri y Arraiz, y completa un recorrido de 99,30
kilmetros en un anillo cerrado entre sendas, caminos y calles sealizados con referencias de
rutas, lugares de inters e informacin general. A este GR se tiene acceso desde el centro de
Bilbao a travs de los once itinerarios auxiliares (rutas verdes) que conducen al eje central.
Para facilitar el acceso a la ruta del Gran Recorrido que circunvala Bilbao, se han diseado 11
trazados que, partiendo desde diferentes puntos de Bilbao, permiten enlazar con el GR.
Algunas de estas rutas se orientan a usuarios ocasionales, que no precisan de grandes
esfuerzos fsicos para realizarlos, mientras que para completar otras es necesario un buen
estado de forma, sobre todo por el desnivel a salvar.
Ruta 1: Zabalburu-Pastorekorta. Longitud: 7 km.
Ruta 2: Buia-Pastorekorta. Longitud: 4,34 km.
Ruta 3: Buia-Igertu. Longitud: 2,95 km.
Ruta 4: Zabalgarbi-Pozo los Caballos. Longitud: 2,32 km.
Ruta 5: Plaza Rekalde-Arraiz. Longitud: 2,24 km.
Ruta 6: Plaza Rekalde-Gangoiti. Longitud: 3,96 km.
Ruta 7: Plaza Pio XII-Ugasko. Longitud: 1,17 km.
Ruta 8: Plaza Elptica-Va Vieja. Longitud: 1,83 km.
Ruta 9: Baslica de Begoa-Camino de Atxeta. Longitud: 1,18 km.
Ruta 10: Parque Europa-Santa Marina. Longitud: 3,05 km.
Ruta 11: Olabeaga - Parque Kobetas. Longitud: 3,26 km.
RUTAS URBANAS Y JUEGOS PARA MAYORES
Rutas Urbanas en los distintos distritos de Bilbao (parques y zonas peatonales)
Arenal-Zorroza
Atxuri-Paseo Los Caos
Parque Europa
Parque Ibai-eder
Parque Etxebarria
Jardines de Gernika.
Los Equipos de juegos para mayores son espacios en los que se puede ejercitar la salud
realizando gimnasia y ejercicios al aire libre sin necesidad de acudir a un polideportivo.
Bilbao cuenta con 30 puntos equipados con estas instalaciones, algunos de ellos adaptados para
discapacitados.
Los/as ciudadanos/as que deseen utilizarlos tendrn la ventaja de no estar sujetos a horarios.
Adobe Acrobat
Document
Eskerrik asko!
Muchas gracias!

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
020924 / 022106

INVENTARIO DE ZONAS DE GIMNASIA DE MAYORES DE BILBAO (ACTUALIZADO: SEPTIEMBRE/2014)


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

BILBAO

D1-DEUSTO
D7-REKALDE
D6-ABANDO
D5-IBAIONDO
D4-BEGOA
D2-URIBARRI
D8
BASURTO
ZORROTZA
D3
OTXARKOAGA
TXUDINAGA
TXURDINAGA

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

PLANO BILBAO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario



PLANO-BILBAO
N101
PLANO

N102
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario


PLANO-BILBAO
N201
N201
PLANO
N202
N201
PLANO
N203
N201
PLANO
N204
N201
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario




PLANO-BILBAO
N301
PLANO
N303
PLANO
N304
PLANO
N305
PLANO
N306
PLANO
N307

PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario



PLANO-BILBAO
N401
PLANO
N402
PLANO
N404
PLANO
N403
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario



PLANO-BILBAO
N501
PLANO
N504
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario



PLANO-BILBAO
N502
PLANO
N505
PLANO
N506
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario



PLANO-BILBAO
N601
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario



PLANO-BILBAO
U101
PLAN
O
N701
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario




PLANO-BILBAO
N702
PLANO
N703
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario



PLANO_BILBAO
U8X1
N803
PLANO
N804
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario




PLANO-BILBAO
N802
PLANO
N801
PLANO
N805
PLANO

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

D1-DEUSTO
FECHA: viernes, 11 de marzo de 2011
COD_ZGM: N101. VER PLANO
INSTALACION: PARQUE SARRIKO

N101

DISTRITO: D1-DEUSTO
BARRIO: Ibarrekolanda
DIRECCIN: Parque de Sarriko
LOCALIZACION: En el interior del parque. Junto a la zona infantil U106
CARTEL: SI

BANCOS: 3

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 3
TRONCO: 1
COMBINADOS:
FABRICANTE:
KOMPAN



OBSERVACIONES:





rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: viernes, 11 de marzo de 2011
COD_ZGM: N102. VER PLANO
INSTALACION: DEPOSITO ARANGOITI

N102

DISTRITO: D1-DEUSTO
BARRIO: Arangoiti
DIRECCIN: Camino Araneko
LOCALIZACION: Entre el depsito de agua y los chalets adosados de Arangoiti
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 3
PIERNAS-PIES: 6
TRONCO:
COMBINADOS:
FABRICANTE:
ORTOTECSA
CONALSA

NO HAY
OBSERVACIONES:





rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

D2-URIBARRI
FECHA: lunes, 14 de marzo de 2011
COD_ZGM: N201. VER PLANO
INSTALACION: CAMPA MIRADOR DE ARTXANDA

N201

DISTRITO: D2-URIBARRI
BARRIO: Diseminado
DIRECCIN: Carretera Artxanda Santo Domingo
LOCALIZACION: Zona conocida como el Mirador de Artxanda. Junto a la zona infantil U211
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 5
PIERNAS-PIES: 2
TRONCO: 1
COMBINADOS:
FABRICANTE:
MOBISER

NO HAY
OBSERVACIONES:



rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario


FECHA: lunes, 14 de marzo de 2011
COD_ZGM: N202. VER PLANO
INSTALACION: CAMPA PIEDRITAS

N202

DISTRITO: D2-URIBARRI
BARRIO: Uribarri
DIRECCIN: Calle Calixto Leguina
LOCALIZACION: Parque de las Piedritas. Junto a la zona infantil U212
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 5
TRONCO:
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
ORTOTECSA
CONALSA

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario


FECHA: Lunes 29 de septiembre de 2014
COD_ZGM: N203. VER PLANO
INSTALACION: VIA VIEJA LEZAMA

N203

DISTRITO: D2-URIBARRI
BARRIO: VIA VIEJA LEZAMA
DIRECCIN: VIA VIEJA LEZAMA
LOCALIZACION: Junto al Fronton
CARTEL: NO

BANCOS: 4

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 5
TRONCO: X
COMBINADOS: X
FABRICANTE:
Fabricante


OBSERVACIONES: OBSERVACIONES



rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: Lunes 29 de septiembre de 2014
COD_ZGM: N204. VER PLANO
INSTALACION: BAKIO

N204

DISTRITO: D2-URIBARRI
BARRIO: TUTULU TELEFONICA
DIRECCIN: Calle Bakio
LOCALIZACION: Junto a Parking
CARTEL: NO

BANCOS: 3

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 3
PIERNAS-PIES: 3
TRONCO: X
COMBINADOS: X
FABRICANTE:
Fabricante


OBSERVACIONES: OBSERVACIONES



rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

D3-OTXARKOAGA-TXURDINAGA
FECHA: martes, 15 de marzo de 2011
COD_ZGM: N301. VER PLANO
INSTALACION: PLAZA KEPA ENBEITA

N301

DISTRITO: D3-OTXARKOAGA-TXURDINAGA
BARRIO: Otxarkoaga
DIRECCIN: Plaza Kepa Enbeita Urretxindorra
LOCALIZACION: Detrs de la Iglesia Santos Justo y Pastor. Junto a la zona infantil U312
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 2
TRONCO: 1
COMBINADOS:
FABRICANTE:
MOBISER

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA:
COD_ZGM: N302. VER PLANO
INSTALACION: PLAZA MANNING

N302

DISTRITO: D3-OTXARKOAGA-TXURDINAGA
BARRIO: Txurdinaga
DIRECCIN: Jardines Leah Manning
LOCALIZACION:
CARTEL:

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS:
PIERNAS-PIES:
TRONCO:
COMBINADOS:
FABRICANTE:


OBSERVACIONES: SUPRIMIDA TEMPORALMENTE POR OBRAS DEL METRO





rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: martes, 15 de marzo de 2011
COD_ZGM: N303. VER PLANO
INSTALACION: ARTALANDIO

N303

DISTRITO: D3-OTXARKOAGA-TXURDINAGA
BARRIO: Txurdinaga
DIRECCIN: Avenida Julin Gaiarre
LOCALIZACION: Detrs del n 33
CARTEL: SI

BANCOS: 6

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 12
PIERNAS-PIES: 4
TRONCO: 2
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
KOMPAN

OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: mircoles, 16 de marzo de 2011
COD_ZGM: N304. VER PLANO
INSTALACION: PARQUE EUROPA

N304

DISTRITO: D3-OTXARKOAGA-TXURDINAGA
BARRIO: Txurdinaga
DIRECCIN: Parque Europa
LOCALIZACION: Junto a la zona infantil U301
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 5
TRONCO:
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
ORTOTECSA
CONALSA

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: mircoles, 16 de marzo de 2011
COD_ZGM: N305. VER PLANO
INSTALACION: IRUMINETA A

N305

DISTRITO: D3-OTXARKOAGA-TXURDINAGA
BARRIO: Otxarkoaga
DIRECCIN: Parque Irumineta
LOCALIZACION: En el centro del parque
CARTEL: SI

BANCOS: 2

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS:
PIERNAS-PIES: 1
TRONCO:
COMBINADOS: 4
FABRICANTE:
KOMPAN

OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: jueves, 17 de marzo de 2011
COD_ZGM: N306. VER PLANO
INSTALACION: IRUMINETA B

N306

DISTRITO: D3-OTXARKOAGA-TXURDINAGA
BARRIO: Otxarkoaga
DIRECCIN: Parque Irumineta
LOCALIZACION: En el centro del parque
CARTEL: SI

BANCOS: 2

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 2
TRONCO: 1
COMBINADOS:
FABRICANTE:
KOMPAN

OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: Lunes 29 de septiembre de 2014
COD_ZGM: N307. VER PLANO
INSTALACION: TRAVESIA ARBOLANTXA

N307

DISTRITO: D3-OTXARKOAGA-TXURDINAGA
BARRIO: Otxarkoaga
DIRECCIN: Travesa Arbolantxa
LOCALIZACION: En la plaza
CARTEL: NO

BANCOS: 2

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS:
PIERNAS-PIES:
TRONCO:
COMBINADOS: 4
FABRICANTE:


OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

D4-BEGOA
FECHA: jueves, 17 de marzo de 2011
COD_ZGM: N401. VER PLANO
INSTALACION: CAMPA BASARRATE

N401

DISTRITO: D4-BEGOA
BARRIO: Santutxu
DIRECCIN: Campa Basarrate
LOCALIZACION: Junto a la zona infantil U402
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 3
PIERNAS-PIES: 6
TRONCO:
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
ORTOTECSA
CONALSA

NO HAY
OBSERVACIONES:



rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: viernes, 18 de marzo de 2011
COD_ZGM: N402. VER PLANO
INSTALACION: PLAZA ROJA

N402

DISTRITO: D4-BEGOA
BARRIO: Bolueta
DIRECCIN: Calle Cocherito de Bilbao
LOCALIZACION: Junto a la zona infantil U401
CARTEL: SI

BANCOS: 1

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 3
TRONCO: 1
COMBINADOS: 2
FABRICANTE:
HPC


OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: Lunes 29 de septiembre de 2014
COD_ZGM: N403. VER PLANO
INSTALACION: MARCELINO MENENDEZ PELAYO

N403

DISTRITO: D4-BEGOA
BARRIO: SANTUTXU
DIRECCIN: Calle Marcelino Menendez Pelallo
LOCALIZACION: Frente a los nmeros 16 - 18
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS:
PIERNAS-PIES:
TRONCO: 2
COMBINADOS: 2
FABRICANTE:


OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: Lunes 29 de septiembre de 2014
COD_ZGM: N404. VER PLANO
INSTALACION: PLAZA ALBACETE

N404

DISTRITO: D4-BEGOA
BARRIO: SANTUTXU
DIRECCIN: Plaza Albacete
LOCALIZACION: Plaza Albacete
CARTEL: NO

BANCOS: 6

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 2
PIERNAS-PIES: 4
TRONCO: 2
COMBINADOS: 3
FABRICANTE:


OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

D5-IBAIONDO
FECHA: viernes, 18 de marzo de 2011
COD_ZGM: N501. VER PLANO
INSTALACION: PARQUE ETXEBARRIA

N501

DISTRITO: D5-IBAIONDO
BARRIO: Casco Viejo
DIRECCIN: Parque Etxebarria
LOCALIZACION: En el centro del parque
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 5
TRONCO:
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
ORTOTECSA
CONALSA

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA viernes, 18 de marzo de 2011
COD_ZGM: N502. VER PLANO
INSTALACION: JARDINES DE GERNIKA

N502

DISTRITO: D5-IBAIONDO
BARRIO: San Adrin
DIRECCIN: Jardines Gernika
LOCALIZACION: Cercana al estanque
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 5
TRONCO:
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
ORTOTECSA
CONALSA

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: viernes, 01 de abril de 2011
COD_ZGM: N504. VER PLANO
INSTALACION: LA RIBERA

N504

DISTRITO: D5-IBAIONDO
BARRIO: Casco Viejo
DIRECCIN: Calle Ribera
LOCALIZACION: Junto al Puente de la Merced
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 11
PIERNAS-PIES: 6
TRONCO:
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
ORTOTECSA

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: Lunes 29 de septiembre de 2014
COD_ZGM: N505. VER PLANO
INSTALACION: PLAZA CORAZON DE MARIA

N505

DISTRITO: D5-IBAIONDO
BARRIO: San Francisco
DIRECCIN: Plaza Corazn de Mara
LOCALIZACION: Al fondo de la plaza a mano izquierda
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 2
PIERNAS-PIES: 1
TRONCO: 1
COMBINADOS:
FABRICANTE:
HAGS

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: Lunes 29 de septiembre de 2014
COD_ZGM: N506. VER PLANO
INSTALACION: PARQUE IBAIEDER

N506

DISTRITO: D5-IBAIONDO
BARRIO: La Pea
DIRECCIN: Parque Ibaieder
LOCALIZACION:
CARTEL: SI

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 1
PIERNAS-PIES: 2
TRONCO: 2
COMBINADOS: 3
FABRICANTE:


OBSERVACIONES:



rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

D6-ABANDO
FECHA: lunes, 21 de marzo de 2011
COD_ZGM: N601. VER PLANO
INSTALACION: PARQUE DOA CASILDA

N601

DISTRITO: D6-ABANDO
BARRIO: Indautxu
DIRECCIN: Parque Doa. Casilda Iturrizar
LOCALIZACION: Junto al Paseo Rafael Snchez Mazas
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 5
TRONCO:
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
ORTOTECSA
CONALSA

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

D7-REKALDE
FECHA: lunes, 21 de marzo de 2011
COD_ZGM: N701. VER PLANO
INSTALACION: PARQUE ESKURTZE

N701

DISTRITO: D7-REKALDE
BARRIO: Iralabarri
DIRECCIN: Parque Eskurtze
LOCALIZACION: Cercana a la Carretera Rekalde-Larraskitu y la A-8. Junto a la zona infantil
U707
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 5
TRONCO:
COMBINADOS: 1
FABRICANTE:
ORTOTECSA
CONALSA

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: martes, 22 de marzo de 2011
COD_ZGM: N702. VER PLANO
INSTALACION: SAN ANTONIO DE ITURRIGORRI

N702

DISTRITO: D7-REKALDE
BARRIO: Rekaldeberri
DIRECCIN: Parque San Antonio de Iturrigorri
LOCALIZACION: En la parte ms alta del parque, prxima al Campo de Ftbol de Iturrigorri.
Junto a la zona infantil U723
CARTEL: SI

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 4
PIERNAS-PIES: 5
TRONCO: 1
COMBINADOS: 6
FABRICANTE:
PROLUDIC, HAGS


OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: martes, 22 de marzo de 2011
COD_ZGM: N703. VER PLANO
INSTALACION: ALUZETABIDEA

N703

DISTRITO: D7-REKALDE
BARRIO: Rekaldeberri
DIRECCIN: Camino Aluzetabidea
LOCALIZACION: Cercana al Parque San Antonio de Iturrigorri. Junto a la zona infantil U725
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS:
PIERNAS-PIES: 3
TRONCO:
COMBINADOS: 2
FABRICANTE:
IPLAY URBAN DESIGN

NO HAY
OBSERVACIONES: A FECHA 22/03/2011 SIN RECEPCIONAR POR EL AYUNTAMIENTO




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

D8-BASURTO-ZORROTZA
FECHA: mircoles, 23 de marzo de 2011
COD_ZGM: N801. VER PLANO
INSTALACION: MUELLE A. CHURRUCA

N801

DISTRITO: D8-BASURTO-ZORROTZA
BARRIO: Zorroza
DIRECCIN: Muelle Alfonso Churruca
LOCALIZACION: Junto a la zona deportiva
CARTEL: SI

BANCOS: 6

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 6
PIERNAS-PIES: 4
TRONCO: 1
COMBINADOS: 4
FABRICANTE:
KOMPAN

OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: mircoles, 23 de marzo de 2011
COD_ZGM: N802. VER PLANO
INSTALACION: PARQUE AZOKA-ZORROTZA

N802

DISTRITO: D8-BASURTO-ZORROTZA
BARRIO: Zorroza
DIRECCIN: Plaza Azoka
LOCALIZACION: Junto a las zonas infantiles U803 y U804
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 4
PIERNAS-PIES: 1
TRONCO: 1
COMBINADOS: 8
FABRICANTE:
HAGS

NO HAY

OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: jueves, 24 de marzo de 2011
COD_ZGM: N803. VER PLANO
INSTALACION: APARCAMIENTO ALTAMIRA

N803

DISTRITO: D8-BASURTO-ZORROTZA
BARRIO: Altamira
DIRECCIN: Barrio Altamira
LOCALIZACION: Junto a la zona infantil U817
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 3
PIERNAS-PIES: 3
TRONCO:
COMBINADOS:
FABRICANTE:
MOBISER

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario

FECHA: jueves, 24 de marzo de 2011
COD_ZGM: N804. VER PLANO
INSTALACION: ESTACION BASURTO

N804

DISTRITO: D8-BASURTO-ZORROTZA
BARRIO: Basurto
DIRECCIN: Calle Estacin de Basurtu
LOCALIZACION: Junto a la zona infantil U818A
CARTEL: NO

BANCOS:

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 3
PIERNAS-PIES: 4
TRONCO: 1
COMBINADOS:
FABRICANTE:
HAGS

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario


FECHA: Lunes 29 de septiembre de 2014
COD_ZGM: N805. VER PLANO
INSTALACION: CARRETERA ZORROZA CASTREXANA

N805

DISTRITO: D8-BASURTO-ZORROTZA
BARRIO: CARRETERA ZORROZA CASTREXANA
DIRECCIN: CARRETERA ZORROZA CASTREXANA
LOCALIZACION: Junto a la zona infantil U818A
CARTEL: NO

BANCOS: 3

APARATOS PARA:
MANOS-BRAZOS: 5
PIERNAS-PIES: 2
TRONCO:
COMBINADOS:
FABRICANTE:
HAGS

NO HAY
OBSERVACIONES:




rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
0


DESCRIPCION DE APARATOS DE ZONAS DE GIMNASIA DE
MAYORES (ACTUALIZADO: septiembre 2014)








rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
1
DESCRIPCION DE APARATOS
1. APARATOS PARA MANOS - BRAZOS
























1.1. Mdulo de escalera para dedos

1.2. Mdulo de escalera para dedos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
2



























1.3. Mdulo de escalera para dedos

1.4. Mdulo de escalera para dedos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
3



























2.1. Mdulo de muelle para girar las muecas
1.5. Mdulo de escalera para manos

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
4



























4.1. Mdulo de placa giratoria

3.1. Mdulo de rodillo giratorio

rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
5



























5.1. Mdulo de escalera de brazos

5.2. Mdulo de escalera de brazos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
6



























6.1. Mdulo de juego de anilla

5.3. Mdulo de escalera de brazos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
7



























7.1. Mdulo de vaivn

8.1. Mdulo de movimiento de brazos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
8



























10.1. Mdulo de brazos elevados

9.1. Mdulo de elevacin de brazos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
9



























10.2. Mdulo de brazos a baja altura

10.3. Mdulo de brazos a media altura


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
10



























11.1. Mdulo de movimiento ondular

11.2. Mdulo de movimiento ondular


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
11



























12.1. Mdulo de movimiento rotacional

12.2. Mdulo de movimiento rotacional


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
12



























13.1. Mdulo de recorrido circular

12.3. Mdulo de movimiento rotacional


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
13



























14.1. Mdulo de circuito de cuerda

15.1. Mdulo de brazos y muecas


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
14











2. APARATOS PARA PIERNAS - PIES















16.1. Mdulo de rueda de hombros

17.1. Mdulo de doble rueda de brazos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
15



























19.1. Mdulo de circuito en espiral

18.1. Mdulo de tensor de manos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
16



























20.1. Mdulo de rueda de manos


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
17
2. APARATOS PARA PIERNAS - PIES


























21.1. Mdulo de Bicicleta

21.2. Mdulo de Bicicleta


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
18



























21.3. Mdulo de Bicicleta

21.4. Mdulo de Bicicleta


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
19



























21.5. Mdulo de Bicicleta

21.6. Mdulo de Bicicleta


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
20



























22.1. Mdulo de piernas

21.8. Mdulo de Bicicleta


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
21



























23.1. Mdulo de escalera

23.2. Mdulo de escalera


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
22



























24.1. Mdulo de escalera y rampa

23.3. Mdulo de escalera


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
23



























26.1. Plato Boheler

26.2. Plato Boheler


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
24
3. APARATOS PARA EL TRONCO


























27.1. Mdulo de torsin de cintura

27.2. Mdulo de torsin de cintura


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
25



























28.1. Mdulo de abdominales


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
26

4. APARATOS COMBINADOS
























29.1. Mdulo de barras de estiramiento

30.1. Mdulo de paralelas con banco


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
27



























32.1. Mdulo de pectorales y espalda

31.1. Mdulo de paralelas


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
28



























33.1. Mdulo de espaldera

34.1. Mdulo de escalera horizontal


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
29



























35.1. Mdulo de brazos y piernas

36.1. Mdulo de banca pectoral


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
30



























36.2. Mdulo de banca espalda

37.1. Mdulo de barras


rea de Obras y Servicios Mobiliario Parques y Jardines Inspeccin de Mobiliario
31

21.71 Mdulo de remo

21.72 Mdulo de ski