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  • Nutriçao

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    > Pr-Treino: Aveia + Leite + Uva Passa + Mel

    > Ps-Treino: Wey Protain


    > Caf da Manha: Po Integral + Batata doce + Castanhas + Aai + Fruta + Queijo + Iorgurt Natural
    > Almoo: Frango/ Peixe + Bocolis + Arroz + Feijo + Suco Natural + Castanhas + Batata
    > Lanche da Tarde: Frutas + Wey Protain
    > Caf da Tarde: Po Integral + Construtor + Suco + Fruta
    > Lance da Tarde: Suco de Frutas ou Agua de Coco + Wey Protain + iorgurt Natural
    > Ceia: Batata Doce + Construtor + Salada + Wey Protain

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