Recomandri nutriionale pentru mama care

alapteaza:
1) Mnnc sntos i echilibrat
Regula conform creia nu trebuie s mnnci mult, ci foarte bine se aplic i pe ntreaga perioad a
alptrii. Aadar, este bine s alegi alimente de calitate, bogate n nutrieni. Carnea slab, legumele,
fructele, seminele, lactatele, cerealele sunt foarte importante i trebuie s te asiguri c mnnci ct
mai variat, astfel nct s acoperi toate nevoile nutriionle nu doar ale tale, ci i ale sugarului.
2) Consum ct mai multe proteine
Proteinele sunt eseniale pentru organism, fie c vorbim de cel al unui bebelu, fie c vorbim de cel al
unui adult. Desigur, asta nu nseamn c poi consuma carne n mod exagerat. Cea mai bun carne
este cea de curcan, pui sau pete, iar cea mai bun modalitate de preparare este la grtar. Iaurturile
conin i ele proteine. Este bine s optezi pentru iaurturi naturale nedegresate. Proteine se gsesc i
n lapte i mazre, aa c dac le poi consuma ct mai des este foarte bine.
3) Ai grij la aportul de calciu
O mam care tocmai a dat natere unui copil are pierderi semnificative de calciu, care trebuie
suplinite. Alptnd, o parte din calciu o transmii bebeluului, aa c trebuie s te asiguri c ai un
aport de calciu care s v acopere nevoile amndurora. Lactatele sunt bogate n calciu. Ideal este s
consumi cel puin un pahar de lapte sau un iaurt zilnic. Sardinele (n conserv) au un aport
semnificativ de calciu. La fel i migdalele, smochinele uscate sau seminele de susan.
4) Consum alimente bogate n fier
Pe toat durata primelor 1000 de zile, fierul joac un rol important, fiind un micronutrient esenial
pentru buna dezvoltarea fizic i cognitiv a bebeluului. Deficitul de fier din aceast perioad
conduce la anemia feripriv, care este greu de corectat i are consecine semnificative asupra
sntii. Aadar, consum ct mai muli ficei de pasre, pete, nuci i legume cu frunze verzi. Poi
recurge i la suplimente de fier, ns ideal este s-i procuri acest necesar din alimente naturale.
5) Hidrateaz-te ct mai mult
Avnd n vedere c aproximativ 70% din organismul uman este compus din ap, putem spune c
hidratarea nseamn via. n plus, hidratndu-te stimulezi secreia de lapte. Dar hidratarea nu
nseamn orice lichid, ci doar ap. Trebuie s stai departe de cafea, alcool sau sucuri din comer.
Sucurile naturale preparate acas sunt sntoase, ns nu suplinesc apa.





3 beneficii ale alptrii pentru dezvoltarea
copilului:
Beneficiile alptrii

tim ct de important este alptarea att pentru copil, ct i pentru mam. ns mai puin cunoscut
este faptul c, n primele 1000 de zile, aceasta influeneaz dezvoltarea n timp a copilului, avnd
numeroase beneficii:
Lipsa problemelor de comportament
Conform unor studii de specialitate, copiii care au fost alptai o perioad ndelungat sunt echilibrai
i nu dezvolt probleme emoionale sau de comportament ntlnite la ali copii de aceeai vrst
(anxietate, dorina de a mini, violen n comportament sau hiperactivitate).
Risc sczut de Sindromul Deficitului de Atenie cu Hiperactivitate
Studiile de specialitate demonstreaz c Sindromul Deficitului de Atenie cu Hiperactivitate apare
foarte rar la copiii alptai. Nu se tie sigur dac laptele matern are o compoziie special cu un
asemenea efect sau dac este meritul procesului de alptare n sine i legturii afective care se
creeaz ntre copil i mam.
Copiii alptai sunt mai inteligeni
Studiile au artat c copiii care au fost alptai exclusiv n primele 6 luni, i ulterior odat cu
introducerea alimentaiei divserificate, obin scoruri mai mari att la testele clasice concepute pentru
cei mici, ct i la cele care urmresc dezvoltarea abilitilor motorii fine, obinnd, n medie, un plus
de 6-7 puncte fa de colegii de generaie care nu au fost alptai.

Alimentatia nou nascutului - alaptarea
Dr. Melania Iancu
Medic specialist Neonatologie
Alimentatia la san a nou nascutului - alaptarea "la cerere" (adica atunci cand copilul plange de foame,
ziua si noaptea, fara orar de alimentatie sau o durata a suptului prestabilite), reprezinta modul ideal
de a asigura bebelusului o dezvoltare armonioasa. Alaptatul "la cerere" are o serie de avantaje atat
pentru mama cat si pentru copil.
Avantajele alaptarii pentru nou nascut :
Laptele matern
o se digera usor, organismul nou fiind putin solicitat
o contine anticorpi ce protejeaza nou nascutul de infectii atat timp cat este hranit cu
lapte de mama
o este singurul lapte ce poate fi baut crud, nefiert, el fiind steril pentru ca ajunge curat
direct de la san la sugar
scaunele nou nascutilor alaptati la san sunt mai putin abundente
sugarul isi poate adapta singur cantitatea de lapte de care are nevoie - suge cat are nevoie
s-a demonstrat ca la nou nascutii hraniti la san se reduce riscul de aparitie a infectiilor,
bolilor, alergiilor
sugarul scade mai putin in greutate (scaderea fiziologica) si recupereaza mai rapid aceasta
scadere in greutate
prin efortul depus la supt se dezvolta muschii si oasele fetei
Avantajele alaptarii pentru mama :
ajuta la revenirea uterului in pozitia initiala
s-a demonstrat ca previne aparitia cancerului de san
este o metoda contraceptiva - cat timp se alapteaza exclusiv (copilul nu primeste si lapte
praf) nu reapare ciclul menstrual
scade riscul de aparitie a diabetului zaharat de tip 2
laptele matern este la indemana, comod de manipulat, igienic si este la temperatura
potrivita;reprezinta si o economie de timp si bani
producerea laptelui reprezinta un consum de energie pentru organismul mamei, si astfel o
ajuta sa piarda din kilogramele depuse in timpul sarcinii


Mamele trebuie sa stie ca durata suptului, marimea sanilor sau aspectul laptelui nu sunt concludente
!
Nou nascutul isi stabileste singur frecventa alaptarilor. In general, in primele 2 - 7 zile, el suge mai
frecvent, la 1 - 3 ore, pentru ca dupa ce s-a stabilit lactatia sa suga la aproximativ 3 - 4 ore.
Durata suptului este proprie fiecarui copil. In general, copiii pot sa suga 10 - 30 de minute. In primele
zile suptul dureaza mai mult. Mama nu trebuie sa intrerupa prea devreme alaptarea; ea trebuie sa
astepte pana cand copilul lasa singur sanul. Unora dintre copii le face placere sa mai suga chiar cand
fluxul de lapte este diminuat. Mama trebuie sa stie ca golirea sanului si alaptarea frecventa cresc
secretia de lapte. Copilul poate sa suga la o masa la un singur san sau din ambii sani. Daca suge la un
singur san, i se pot oferi sanii alternativ.
Pentru a sti daca v-ati hranit copilul suficient, il puteti cantari odata pe saptamana, nu mai frecvent,
sau, daca observati ca are o stare generala buna, pare sanatos, puteti astepta vizita medicala cand
veti afla cat a crescut. O crestere in greutate de 200g / saptamana sau minim 750g / luna indica o
alimentatie suficienta.
Copilul alaptat NU are nevoie de ceai, apa sau alte lichide !
Regurgitatiile reprezinta eliminarea unei mici cantitati de lapte dupa masa, odata cu aerul inghitit si
sunt mai frecvente la copiii care sug lacom si inghit mult aer. Sunt o problema daca sunt abundente,
la distanta de mese.
Daca din diferite motive nu puteti alapta, va trebui sa folositi pentru hrana bebelusului doar lapte
praf adaptat nevoilor lui, conform recomandarilor medicului neonatolog.

Ingrijirea sanilor pentru alaptare
Pentru a alapta cat mai mult si mai placut, trebuie sa va ingrijiti sanii cu atentie !
Inainte de fiecare alaptat, mainile se spala cu apa si sapun, iar sanii si areola mamara numai cu apa.
Exista la acest nivel mici glande ce secreta o substanta care previne eroziunea. Lezarea
mameloanelor se produce atat prin actiunea mecanica de supt cat si a secretiei salivare, usor acide, a
copilului.
Pentru a preveni iritarea si eroziunea mameloanelor, puteti folosi unguente compatibile cu alaptarea
(lanolina).
Unele mame se confrunta cu "Furia laptelui", adica sanii se intaresc, sunt durerosi, laptele nu curge,
posibil sa faca febra. Puteti aplica pe sani comprese caldute timp de 5 - 10 minute inainte de
alaptare, apoi trebuie sa goliti cat mai bine sanii, cu o pompa speciala, sterilizata inaintea fiecarui
"muls". Dupa extragerea laptelui cu pompa se pot pune pentru scurt timp comprese reci pentru
ameliorarea tensiunii din sani. Daca este cazul, se pot folosi preparate din farmacie la recomandarea
medicului si se combate febra daca este cazul.
Laptele matern muls steril poate fi pastrat in frigider aproximativ 24h daca intentionati sa il folositi in
acest interval (plecati de acasa sau doriti sa va odihniti mai mult). Daca doriti sa il conservati pentru
intervale mai mari de timp, il puteti pastra in congelator in recipiente sterile (biberoane, pungi sau
cutii speciale) timp de 3 luni.
Calitatea laptelui de mama
Laptele de mama este recunoscut in toata lumea ca cel mai bun aliment, ideal pentru copil, fiind
standardul de aur pentru alimentatia sugarului.
FAO ( organizatia internationala pentru alimentatie) considera ca laptele de mama este imitabil dar
inegalabil. Laptele mamei este modelul dupa care se incearca pregatirea formulelor de lapte praf.
Fiind un aliment viu si mereu altul la fiecare varsta a copilului si in fiecare moment al alaptarii acesta
este foarte greu de imitat.
Laptele praf incearca din ce in ce ai mult sa se apropie din punct de vedere al compozitiei chimice si
al principiilor alimentare de laptele mamei, dar nu va avea niciodata anticorpii, hormonii si
microoragnismele, care se transmit de la mama la copil prin lapte, si care ii cresc acestuia imunitatea
si il ajuta in dezvoltare.
Nu se compara nici un alt aliment cu laptele matern!
Nu exista lapte de mama de proasta calitate sau de mai buna calitate. Este foarte adevarat ca sugarul
primeste prin lapte toate principiile alimentare pe care le mananca mama, dar chiar si atunci cand o
mama este subnutrita in laptele sau sunt aduse din organismul propriu toate substantele necesare
copilului. Chiar si la mamele malnutrite cronic cantitatea de proteine din lapte este nesemnificativ
scazuta. De aceea este inutila analiza laptelui de mama, care inca mai este solicitata de unele
persoane(parinti,cadre medicale).
Ceea ce este foarte important pentru o mama, care alapteaza, este sa aiba o alimentatie completa,
variata, fara excitante (droguri, alcool, cafea, tutun ) si sa aiba o stare de spirit buna (relaxata, fara
stari conflictuale sau de tensiune). Deasemenea este recomandat sa excluda din alimentatie orice
aliment care ii provoaca alergii, dureri abdominale, disconfort.
Dr. Ana Culcer
Beneficii
Sus
Alaptarea este cea mai naturala cale pentru nutritia copilului. Laptele matern aduce copilului
beneficii nutritionale si pentru sanatate unice, precum:
- anticorpi pentru intarirea sistemului imunitar
- reducerea riscului pentru eczeme
- reducerea riscului pentru astm bronsic
- reducerea riscului pentru obezitate in timpul copilariei
- reducerea riscului pentru diabet zaharat si hipertensiune arteriala
- reducerea riscului pentru dislipidemii (valori crescute ale colesterolului sau trigliceridelor in timpul
vietii)
Hranirea copilului cu lapte de mama are un convenient in plus prin existenta unei surse de hrana in
orice moment si care nu necesita o pregatire speciala.
Alaptarea in primul an
In jurul virstei de 3 ani, alaptarile sunt mai rapide si mai rare. Copilul poate consuma mai mult lapte la
o masa, dar corpul se adapteaza firesc si repede cerintelor. Cu toate acestea, obiceiurile de masa ale
copilului vor fluctua in primele 6 luni. De obicei, nevoile cresc in timpul perioadelor de crestere in
urmatoarele intervale:
- intre primele 10 zile si 2 saptamani
- intre saptamanile 5-6
- intre 2 luni si jumatate si 3 luni
- intre 4 luni si jumatate si 6 luni
In timpul perioadelor de crestere, copilul poate parea infometat la fiecare 1-2 ore. Alaptand copilul la
cerere, rezervele de lapte vor creste. Dupa 2-4 zile, aceste rezerve se vor micsora pentru a satisface
nevoile copilului cat mai mult timp, iar numarul alaptarilor va scadea gradat.
Inainte de varsta de 6 luni, nu este necesara suplimentarea alimentatiei cu alte formule de lapte,
alimente sau apa care vor face suptul mai dificil pentru copil.
Studiile arata ca numai alaptarea la san este suficienta pentru copil in primele 6 luni, asigurand
necesarul de vitamine, minerale si anticorpi. Cu toate acestea, pentru a preveni rahitismul, este
recomandata suplimentarea zilnica cu 500 UI devitamina D la toti copiii, inclusiv si la cei care sunt
alaptati exclusiv. Vitamina D pentru copii este un supliment lichid care se adauga in biberonul cu
lapte de mama cu picuratorul sau se picura direct in gura copilului.
Dupa primele 6 luni, asociatiile internationale recomanda continuarea alaptarii pana la cel putin un
an o data cu introducerea in dieta a alimentelor bogate in fier.
In jurul varstei de un an, copilul va fi alaptat la san numai de 2 ori. Avantajele nutritionale si pentru
sanatate nu sunt limitate la perioada de un an, astfel ca, continuarea alaptarii va aduce in continuare
beneficii copilului. Poate fi necesar sfatul medicului in privinta intarcarii copilului.
Sfaturi
Sus
Este posibil sa apara dubii in privinta abilitatii de a alapta cu succes. Este firesc sa apara intrebari si
nelinisti, insa majoritatea problemelor alaptarii se pot rezolva cu usurinta cand mama stie la ce sa se
astepte si are sprijin din partea tuturor.
Alaptarea unui copil bolnav
Alaptarea unui copil bolnav trebuie continuata atunci cand este posibil. Laptele de mama contine
anticorpi, nutrienti si lichide importante pentru refacerea copilului.
Unii copii se nasc cu probleme care interfera cu inceperea imediata a alaptarii. Cu toate acestea,
acesti copii pot fi alaptati folosind tehnici speciale, cum ar fi hranirea cu ceasca sau folosind
dispozitive, numite sisteme suplimentare de nursing. Circumstantele care pot intarzia alaptarea pot
fi:
- nasterea prematura. Copiii nascuti prematur pot fi hraniti din ceasca sau folosind sistemele
suplimentare de nursing. Poate fi necesara pomparea frecventa a sanilor pentru a initia lactatia.
- disfunctiile metabolice
- palatoschizis sau cheiloschizis (despicatura de buza sau de palat bucal). In aceasta situatie,
consultantul in lactatie poate invata mama metodele de alaptare sau de hranire a copilului folosind
biberonul sau o suzeta speciala
- scorul Apgar scazut, care de obicei duce la o usoara intarziere.
In unele cazuri rare, copilul alaptat dezvolta o sensibilitate ce se manifesta dupa ce mama consuma
alimente ce contin lapte de vaca sau alte produse lactate. Daca aceasta sensibilitate este
diagnosticata, se continua alaptarea evitand aceste produse. Poate fi necesar sfatul medicului in ce
priveste alimentele sau alte produse ce pot fi consumate in timpul alaptarii copiilor ce dezvolta
aceasta problema.
Laptele matern - tot ce trebuie sa stii
de Ioana-Catalina Pavel

Afla totul despre laptele matern, mai exact despre beneficiile pe care acesta le poate aduce
copilului tau. Probabil ca stii deja ca bebelusii hraniti cu lapte matern sunt mult mai sanatosi, sau
cel putin au cele mai multe sanse sa se dezvolte sanatos, atat fizic cat si psihic. La sugarii alimentati
la san cel putin 6 luni, infectiile respiratorii, urinare, bolile diareice si alte boli gastrointestinale
survin mult mai rar.
1. laptele matern contine multe substante hranitoare si confera protectie
2. laptele matern poate fi toxic
3. stimularea laptelui
4. in timpul alaptarii se creeaza o adevarata legatura intre mama si fat
5. alaptarea-proces placut atat pentru sugar cat si pentru mama
Nu este necesar sa-i oferi bebelusului sanatos biberonul. Odata descoperita aceasta varianta,
bebelusul va fi refractar la supt (va depune putin efort sa obtina lapte, fiind inteligenti vor opta
pentru calea cea mai usoara), iar obiceiul se deprinde foarte rapid. Solutia este simpla: trebuie sa
insisti si ori de cate ori ii este foame sa ii oferi sanul, fara alte alternative (cu exceptia cazurilor in care
exista contraindicatii medicale).

1. Laptele matern contine multe substante hranitoare si confera protectie

Laptele matern are o concentratie crescuta in lipide si lactoza, iar mineralele sunt in concentratie
mica, corespunzator cu nevoile sugarului. Compozitia formulelor de lapte pentru sugar este stabilita
astfel incat sa se apropie cat mai mult posibil de compozitia laptelui matern, in acest fel asigurandu-
se aportul nutritiv optim pentru copil.
Principalul glucid al laptelui uman este lactoza (~90%). Lactoza are mai multe roluri foarte
importante pentru bebelusi:
- favorizeaza procesele fermentative si inhiba procesele de putrefactie care au loc in intestinul gros
- stimuleaza absorbtia calciului
VEZI SI: Colectarea laptelui matern cu ajutorul pompei de san
- reprezinta sursa de galactoza pentru organism (lactoza este formata din glucoza si galactoza)
- este principalul component osmotic al laptelui uman, concentratia lui crescuta compensand
concentratia scazuta de saruri, lucru foarte important intrucat echilibrul osmotic trebuie sa fie
pastrat

Laptele din urma (de la sfarsitul suptului) este bogat in vitamina K, sugarul fiind astfel protejat de
efectele lipsei acestei vitamine din alimentatie si anume boala hemoragica a nou-nascutului
(hipoprotrombinemia fiziologica).
Laptele de mama este mai bogat in colesterol decat laptele de vaca. Acest lucru este important
deoarece prematurii, de exemplu, au nevoie de aport de colesterol din dieta, intrucat ei nu-si pot
sintetiza singuri cantitatea necesara, neavand o dezvoltare enzimatica corespunzatoare. De fapt,
acest lucru este important pentru toti sugarii, deoarece dezvoltarea mecanismelor de control ale
nivelului de colesterol din sange depinde foarte mult de nivelul colesterolului din alimentatie.
Factorii de crestere din laptele matern ajuta la dezvoltarea functiilor gastrointestinale si ale tractului
respirator.
Sistemul imunitar al bebelusului nu poate sa il apere pe bebelus de infectii, de aceea are nevoie de
lapte uman pentru a-i conferi aceasta protectie. Care este mecanismul prin care laptele uman
confera protectie? Daca mama contacteaza o infectie, la scurt timp, organismul mamei "fabrica"
anticorpi impotriva respectivei bacterii, anticorpi care vor fi secretati si in laptele matern. Astfel, prin
hranirea sugarului la san, vor fi transferati si acestuia, asigurand protectia (desigur, pe o perioada
limitata) impotriva germenului respectiv.
Astfel, putem spune ca imunitatea mamei protejeaza si copilul hranit la san, lucru foarte important
deoarece i se acorda sugarului ragazul de a-si dezvolta si matura propriul sistem imun, pentru a face
fata singur agresiunilor din mediul extern.
2. Laptele matern poate fi toxic
Daca consumi sau ai consumat anumite alimente sau bauturi toxice (multa carne prajita, fast-food,
sucuri carbogazoase), pastile sau fumezi, laptele tau matern poate avea de suferit, si evident, si
bebelusul tau, care se hraneste din tine.
Cafeaua, bauturile alcoolice si cofeina, ceaiul si ciocolata agita copilul si de aceea se recomanda a fi
consumate numai ocazional si cu moderatie de catre mama care alapteaza la san.

Tutunul ar trebui interzis deoarece scade productia de lapte
si diminueaza reflexul de expulzie a laptelui. Este indicat ca
sugarul si copilul in general sa nu inhaleze fum de tigara.
Medicamentele pot trece prin laptele matern si la copil,
astfel incat este necesara prudenta maxima in administrarea
acestora. Este bine ca de fiecare data cand mamei i se
administreaza un medicament, acest lucru sa se realizeze la
recomandarea si sub controlul medicului, deoarece unele
medicamente pot avea consecinte devastatoare asupra
copilului hranit la san.
De aceea mananca cat mai sanatos, legume, fructe, carne
fiarta sau gratar, bea numai sucuri naturale, nu fuma si nu consuma bauturi alcoolice. Asa, vei avea
grija nu doar de viata ta ci si de viata micutul tau.

3. Stimularea laptelui

Foarte multe mamici sunt stresate de ideea ca ar putea sa nu aiba destul lapte pentru nevoia
bebelusului. Acest stres, in masura in care se manifesta puternic, poate fi el insusi un factor care
inhiba lactatia, deoarece hormonii lactatiei sunt extrem de "sensibili": se inhiba sub actiunea celui
mai mic stres.
In primul rand, mama trebuie sa verifice daca este o problema reala sau una falsa. De regula, daca
bebelusul plange si vrea la san foarte des (ex: la fiecare ora) inseamna ca nu exista destul lapte, insa
aceasta este o situatie de moment. Stimulati de suptul bebelusului, sanii vor produce in curand mai
mult lapte (cantitatea de lapte produsa de organismul mamei se adapteaza nevoilor bebelusului).
Ajustarea poate dura cateva zile, timp in care nu este necesar sa fie suplimentat laptele matern cu
altceva. Daca bebelusul este pus la san mai des, isi va procura suficienta hrana, iar daca i se face
foame, va suge mai puternic, stimuland mai intens secretia lactata.

Exista diferite modalitati de a stimula producerea
unei cantitati mai mari de lapte: incepand cu un
consum mai mare de lichide (in special lapte, bere
fara alcool), continuand cu ceaiuri pentru lactatie
(exista o formula speciala de ceai granulat de la
Hipp) si cu alte preparate disponibile in farmacii (ex:
Galactogil).


4. In timpul alaptarii se creeaza o adevarata
legatura intre mama si fat

Asa cum se stie si cum se si vede, in timpul alaptarii,
bebelusul sta foarte lipit de corpul mamei. Pentru el acest lucru este extrem de important pentru ca ii
da sentimentul de protectie si siguranta. Pentru bebe, suptul este o activitate foarte placuta, care
inseamna mult mai mult decat hrana. Din punctul sau de vedere nu exista niciun motiv pentru care ar
trebui sa termine rapid aceasta activitate. La fel si mama, care are, in aceste momente, prilejul de se
apropia foarte mult de copilul ei si a-i oferi dragostea care curge" si in laptele matern.

5. Alaptarea-proces placut atat pentru sugar cat si
pentru mama

Alaptarea trebuie sa fie un proces simplu, placut, nu
trebuie sa doara, trebuie sa fie un obicei relaxant atat
pentru bebe cat si pentru tine.
Stresul, grijile de orice fel, anxietatea etc. constituie
factori care inhiba lactatia. In perioada de lauzie este
indicat ca singura grija a mamei sa fie bebelusul si
refacerea propriului organism. Trebuie alungate orice
griji legate de serviciu, de treburile casnice, de
aspectul fizic etc. Toate la timpul lor. Imediat dupa
nastere este esential ca mama si bebelusul sa fie
sanatosi si sa se simta bine.
Este bine ca bebelusul sa fie lasat sa suga atat timp cat
doreste. Se spune ca in mod normal bebelusul goleste
sanul in aproximativ 10-15 minute. Exista chiar studii
care arata ca, in medie, bebelusul isi procura in
primele 10 minute de supt aproximativ 80% din
necesarul de hrana (din care aproximativ 50% in primele 2 minute). Exista si bebelusi care mananca
foarte incet, de exemplu exista bebelusi care sug 30-60 de minute. Daca bebelusul mananca mai


incet, este bine sa fie lasat sa manance atat timp cat doreste.

Daca bebelusul este intrerupt inainte de a se fi saturat,
cel mai probabil va solicita in scurt timp sa fie pus din
nou la san, putand induce mamei teama ca nu are
destul lapte (sau ca laptele nu e destul de consistent).
Atentie! Chiar si bebelusii care mananca foarte repede
prefera adeseori sa mai "molfaie" sanul si dupa ce s-au
saturat (sau dupa ce au golit sanul), doar pentru
placerea senzatiei. Daca bebelusului ii face placere
aceasta activitate nu trebuie intrerupt. In acest sens
este esential sa fie gasita o solutie pentru ca alaptarea
sa nu fie dureroasa pentru mama.
Pentru a alimenta copilul la san nu este nevoie de
biberoane, de sterilizarea acestora si mai ales nu este
nevoie de alte formule de lapte care ar costa
suplimentar.


Laptele matern. Grasimile si proteinele pentru bebelusi
In Bebelusi , adaugat in 23.08.2010
1
2
3
4
5
(5/ 1)
Printeaza Articol

Bebelusii au nevoie de o cantitate mai mare de grasimi si proteine decat au adultii. Acest necesar
poate fi satisfatut de laptele matern.
Peste 50% din energia furnizata de laptele matern este reprezentata de grasimi, un procentaj
substantial mai mare decat in alimentatia adultilor, unde necesarul atinge 30%.

Sugarii au nevoie de alimente bogate in grasimi, deoarece acestea furnizeaza intr-o cantitate mica
foarte multa energie.

Stomacul bebelusilor este de dimensiuni mici, pe cand necesarul de energie este mare, problema
rezolvata de grasimi.

In plus, grasimile contin acizi grasi nesaturati, vitaminele liposolubile A, D, E, K si stimuleaza absorbtia
la nivelul intestinului a acestor substante esentiale organismului din fructe si legume.

Daca nu alapteaza, mama ii poate satisface copilului acest necesar prin includerea uleiului din
germeni de grau in laptele preparat. Abia dupa a patra luna de viata, poate fi inclus untul in hrana
sugarului.

Spre sfarsitul primului an, procentul grasimilor din alimentatie trebuie redus la 35-40%. Jumatate din
necesar poate fi acoperit de grasimi de origine animala, precum untul, iar cealalta jumatate prin
grasimi de origine vegetala.


Este permis consumul ocazional de margarina nehidrogenata. Uleiurile presate la rece contin multi
acizi grasi nesaturati, motiv pentru care sunt foarte valoroase.

Totusi, ele contin in plus si alte substante, pe care bebelusul tau le digera greu. De aceea, consumul
acestor uleiuri trebuie inceput abia dupa luna a opta.

Grasimile de origine animala se gasesc in carnea grasa, in mezeluri si branzeturi (peste 45%). Aceste
grasimi au o valoare nutritiva mai scazuta, iar ingestia lor trebuie diminuata pe cat posibil.

Dimpotriva, lipidele din galbenusul de ou contin multe vitamine. Grasimea din lapte si produsele
lactate este de asemenea bogata in vitamine.

De aceea, nu este de loc indicat sa consumam produse sarace in grasimi, ci ar trebui sa le alegem pe
cele cu 3,5 %. Daca vrem sa scadem aportul de calorii, atunci trebuie sa diminuam consumul de
dulciuri si sucuri indulcite.

Surse de proteine pentru alimentatia sugarului

Alimentatia sugarului ar trebui sa fie constituita in proportie de maxim 10-15 % din proteine. Laptele
matern contine chiar mai putine proteine.

Aceasta cantitate corespunde nevoilor copilului si este metabolizata in totalitate. In primele luni de
viata, sugarul poate dezvolta foarte usor alergii impotriva unor proteine straine prezente in laptele
din industrie sau cel preparat acasa.

Daca unul dintre parinti este o persoana alergica, este indicata alaptarea copilului pe termen cat mai
lung, pentru ca ulterior sa treaca treptat la o alimentatie cu potential alergic scazut.

Odata cu introducerea hranei semisolide in planul alimentar al copilului, sunt tolerate produse
precum carnea, cartofii si fulgii de cereale integrale.

Jumatate din aportul de proteine trebuie sa provina din produse de origine animala, precum lapte,
carne si oua, iar jumatate din surse vegetale, ca de exemplu cartofi si cereale.

Astfel, compusii esentiali (aminoacizii) se completeaza, acoperind necesarul copilului care se dezvolta
astfel armonios si fara deficiente de vitamine si alti compusi.

Lukacs Andrea