TRABALHO DE CINCIAS

Cardapio de uma semana

Segunda-feira
+Caf da man!
1 copo de leite - 122 kcal
1 fatia de rocambole - 110 kcal
+A"mo#o
Arroz branco integral cozido - 26 kcal
Feijo cozido e desidratado - 78 kcal
1 fil de peito de frango assado - 10 kcal
2 fol!as de alface - " kcal
+Lan$e da %arde
1 pote de iorg#te nat#ral integral - 1"0 kcal
1 ma$ %ermel!a - 68 kcal
+&an%ar
Arroz branco integral cozido - 26 kcal
1 fil de peito de frango assado - 10 kcal
" col!eres de sopa de abobora cozida - "0 kcal
+Lan$e an%es de dormir
1 copo de &itamina de fr#tas com leite - 12 kcal
TOTAL DE 'CAL CONS()IDOS * +,-.
Ter#a-feira
+Caf da man!
1 prato de ceral - 110 kcal
1 banana prata cr#a - 8 kcal
+A"mo#o
Arroz branco integral cozido - 26 kcal
Feijo cozido e desidratado - 78 kcal
Alm'ndegas de frango ( " #nidades ) - 200 kcal
+Lan$e da %arde
1 copo de s#co de abaca*i nat#ral
+ biscoitos de pol%il!o - +2 kcal
+&an%ar
Arroz branco integral cozido - 26 kcal
1 o%o de galin!a frito - 108 kcal
+Lan$e an%es de dormir
1 fatia de ,#eijo minas - + kcal
TOTAL DE 'CAL CONS()IDOS * +,-.
/uar%a-0eira
+Caf da man!
1 copo de -eite integral com caf -12. kcal
1 po franc/s - 1+. kcal
+A"mo#o
Feijoada - 27+
+Lan$e da %arde
1 fatia de po de forma - 70 kcal
1 copo de ag#a de coco - "0 kcal
+&an%ar
0opa de cebola - 80 kcal
+Lan$e an%es de dormir
1 copo de leite - 122 kcal
TOTAL DE 'CAL CONS()IDOS * +,-.
/uin%a-0eira
+Caf da man!
1 copo de 0#co de laranja nat#ral - 11+ kcal
+A"mo#o
1 fatia de torta de frango - 18" kcal
+Lan$e da %arde
1 copo de ag#a de coco - "0 kcal
+&an%ar
1arne c2 ceno#ra3 pimento e cebola
na margarina lig!t - 18" kcal
+Lan$e an%es de dormir
1 laranja - "6 kcal
TOTAL DE 'CAL CONS()IDOS * +,-.
Se1%a-0eira