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Costuma sentir medo, terror, ou pnico diante de

determinadas situaes?
Tem pesadelos com certa regularidade?
Quando passa por situaes que lhe causam pnico,
suas mos ficam suadas, sente dificuldade para
respirar, tem taquicardia ou diarria?(Alguns desses
sintomas; no precisam ser todos.
Quando entra em pnico, sente como se fosse um
ataque de nervos?
Tem medos especficos e concretamente identificveis
que quer superar?
Inibe-se com facilidade quando tem de falar diante de
pessoas que no conhece?
Quando se v diante de situaes que atemorizam,
fica nervoso ou prefere evit-las?
tmido ou assustadio?
Tem medo de perder o controle e descompor-se?
compulsivo ou tem impulsos de fazer coisas que
reconhece estarem erradas, porm tem dificuldade
para se controlar?
Tem medo de causar dano a si mesmo ou de agredir
os outros?
Tem medo de enlouquecer ou se assustar s vezes
pelo que pensa de si mesmo?
Tem medo noite, com a luz apagada, sem saber de
fato por qu?
Durante o dia, sente-se inquieto por algum medo para
o qual no encontra explicao?
Acorda com a sensao de que algo ruim pode
acontecer, ou tem a sensao de apreenso ou
pressgio?
Sente com frequncia, sem nenhum motivo, um vago
sentimento de temor, de aflio ou de perigo?
Quando algum da sua famlia fica doente, ou demora
para voltar para casa, voc sempre pensa no pior?
Est to ligado a seus entes queridos que sente o que
se passa com eles como se acontecesse com voc?
Teme que algo ruim possa acontecer aos que lhe so
caros?
Preocupa-se quase excessivamente com a sade e a
segurana de amigos e pessoas da famlia?
Costuma, muitas vezes, desconfiar de sua capacidade
de julgamento, valorizando demais a opinio alheia?
Em algum exame costuma ou costumava riscar o que
escreveu porque lhe parecia mais correto o que
escreveu a pessoa ao lado?

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Depois de pedir e receber conselhos dos outros, sentese confuso diante da deciso, modificando-a
conforme a ltima recomendao?
Sente-se inseguro sobre seus pensamentos e revisa
suas decises de acordo com o ponto de vista alheio?
Costuma oscilar entre duas possibilidades, mas trata
de encontrar a soluo sozinho, sem que ningum o
influencie?
Desequilibra-se muito depressa? Seus estados de
humor variam mais rapidamente do que o das outras
pessoas; no mesmo instante em que est bem passa a
ficar mal?
Sofre de indeciso, incerteza ou vacilao, e lhe
difcil escolher entre uma coisa e outra?
Reage rapidamente s provocaes e em seguida
perde o equilbrio interior?
Sente desnimo e fica deprimido porque as coisas
saram diferentes do que esperava?
Em caso de estar deprimido, sabe a razo?
Quando executa alguma tarefa, fica muito sensvel a
pequenas demoras ou dificuldades que o levam a
duvidar de si mesmo e, s vezes, a ficar deprimido?
muito duro para voc comear outra vez quando se
v diante de uma dificuldade?
Embora esteja trabalhando no que escolheu, sente que
o servio no o satisfaz?
Gostaria de descobrir um novo estilo de vida, de
carreira ou mudar a anterior, porm acha difcil
decidir sobre o que deveria estar fazendo?
Sente-se insatisfeito porque ainda no pde encontrar
um lugar na vida?
Tem tratado de procurar em diferentes campos da
vida, mas nada parece satisfaz-lo?
Sente-se desanimado e j no espera uma mudana
em sua situao?
Acha difcil dizer que no se deve perder a esperana?
Sente que intil buscar ajuda para seu problema?
Pensa que no mais possvel mudar as coisas para
melhorar algumas circunstncias ou situaes da sua
vida?
De manh, na cama, acha que no poder enfrentar o
dia; porm, quando comea a agir, as coisas
melhoram?
Quando acorda pela manh, sente se cansado e
difcil para voc levantar?
Est to cansado pela manh que sente que precisa de

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foras para comear o dia; no entanto, aos domingos,

por exemplo, se o convidam para alguma atividade
que o interessa, levanta-se sem problemas?
Sempre sente que tudo demais, mas logo depois
consegue faze-lo da mesma forma?
O cotidiano no lhe interessa muito? D mais lugar
fantasia na sua vida?
Acontece-lhe estar com seus pensamentos em todos
os lugares menos onde eles tm de estar?
Est distrado ou deixa de prestar ateno, sendo
difcil concentrar-se?
Em algum momento de sua vida foi sonmbulo de
noite... e, s vezes, tambm durante o dia?
Gosta de ficar pensando em tempos passados?
Muitas vezes se pe a pensar que bom seria poder
fazer com que determinadas coisas do passado no
tivessem acontecido?
H coisas que gostaria de ter feito mas nunca teve a
oportunidade de fazer?
V-se como que preso entre viver no presente e
lembrar do passado?
Voc diria que a vida lhe ensinou que as pessoas
devem ser conformar com o prprio destino?
Sente que participa pouco ou nada do que acontece e
tem uma sensao de vazio interior?
Embora tudo esteja bem, sente-se sem entusiasmo,
sem energia, indiferente, aptico diante da vida?
Est resignado com sua atuao atual, fazendo pouco
esforo para melhorar as coisas ou desfrutar delas?
Cansa-se mais facilmente do que as outras pessoas?
Est passando ou passou recentemente por uma
doena ou situao pessoal que o deixou esgotado?
Seu cansao o deixa sem energia para terminar seus
afazeres ou desfrutar o dia?
Sente que lhe faltam fora ou vitalidade para fazer o
mnimo esforo?
H acontecimentos desagradveis que lhe voltam
mente sem parar?
Tem dificuldade para dormir por causa de
pensamentos e preocupaes que ficam dando voltas
sem cessar em sua cabea?
Os mesmos pensamentos e imagens o ficam
perseguindo sempre e voc no os pode deter?
Tem preocupaes ou argumentos mentais que vo e
voltam dentro de sua mente?

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Voc no sabe por que, no entanto, nos ltimos

tempos, determinadas coisas sempre costumam sair
mal?
Custa-lhe aprender? Repete sempre os mesmos erros?
Devido falta de observao, tem de voltar a fazer o
que j fez?
H algumas situao particular repetitiva em sua vida
que gostaria de superar?
Est triste e deprimido aparentemente sem motivo, e
essa sensao passa em algum momento to depressa
quanto surgiu?
Na sua famlia h ou houve varais pessoas que
sofreram de depresso?
Sua depresso o envolve como uma nuvem negra
impedindo-o de desfrutar da vida?
Est melanclico e isolado da vida e das sensaes,
sem vontade nem entusiasmo para fazer nada, mas
no sabe por que est assim?
Evita sobrecarregar os outros com seus problemas e
tenta agradar aos demais a fim de evitar brigas ou
discusses?
Disfara seu temores preocupaes ou problemas
tanto quanto possvel com uma aparncia de alegria e
despreocupao?
Est angustiado e sente uma opresso no peito, um n
na garganta ou dor na boca do estmago?
Desperta noite e como ou bebe alguma coisa?
Acontece o mesmo durante o dia, quando tem
problemas: toma lcool ou outra coisa que ajude a
sentir-se melhor?
Sente que no pode deixar de fazer o que os outros
esperam de voc?
Sempre acaba fazendo o trabalho que os outros
deixam de fazer?
Custa-lhe dizer no? Diria que se submete em seus
relacionamentos?
facilmente usado pelas pessoas pela disposio
em ajudar os outros?
muito sensvel e se magoa com facilidade?
Atualmente est em alguma etapa de transio ou
situao de mudana(evolutiva, afetiva, profissional,
etc.?)
Gostaria de livrar-se de uma situao ou
relacionamento, mas acha difcil cortar ou abandonar
vnculos do passado?
Quando tenta ser fiel s suas idias, acha difcil no se
deixar influir pelos outros ou se sentir inseguro com o

que eles dizem?

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Costuma ter ,de vez em quando, acessos de clera e

fica furioso?
Sente cime, dio, raiva, inveja?
Desconfia dos motivos ou intenes dos outros?
difcil para voc sentir compaixo pelos outros?
Acha difcil participar das conversas dos outros, e por
isso se retrai?
Procura manter distncia entre os outros e voc?
Prefere trabalhar s, protegendo-se assim da
interferncia alheia em suas coisas, ou evita interferir
nos problemas das outras pessoas?
Procura se virar sozinho em vez de pedir ajuda?
No consegue ficar muito tempo sentado numa
poltrona por ser muito inquieto?
Prefere trabalhar sozinho porque acha que os outros
so muito lentos e relao ao seu ritmo?
Reage com irritao e impacincia, adiantando-se
diante de uma situao, e com a mesma rapidez seu
aborrecimento tambm desaparece?
Faz as coisas com pressa, correndo de um lado para o
outro ou de uma situao para outra bem depressa?

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Muitas vezes tem o impulso interior de falar com

todo o mundo sobre voc mesmo?
98 Desagrada-lhe estar s e s vezes procura companhia,
no importa de quem, para poder contar-lhe os seus
problemas?
99 Sempre tem algo a dizer, no importa se entende ou
no do assunto. Acha que o importante participar?
100 Sente necessidade de conduzir a conversa para os seus
assuntos ou problemas e custa-lhe termin-la mesmo
quando seus interlocutores lhe dizem que tm de ir
embora?
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s vezes se sente um fracasso quando se compara

com os outros?
Como j sabe por antecipao que no vai poder
faz-las, h muitas coisas que nem tenta fazer?
Sente-se inferior, e que os outros so mais capazes e
qualificados do que voc?
Falta-lhe confiana em voc mesmo?
Quando est doente, deprimido ou cansado, tem a
sensao de ter de se desculpar com os que esto
sua volta?
duro consigo mesmo quando se equivoca ou no

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cumpre as metas que fixou, recriminando-se por

isso?
Culpa-se pelos erros dos outros, sentindo que de
alguma maneira era responsvel por eles?
So poucas a s vezes que fica contente com seus
sucessos, achando que podia ter feito melhor?
Acredita que est sobrecarregado de
responsabilidade e que no sabe por onde comear?
Tende a trabalhar demais para no deixar ningum
em m situao ?
Em sua educao, a palavra responsabilidade tinha
um lugar importante?
Est aborrecido com seu trabalho e, apesar de ser
capaz, acha que assumiu mais obrigaes do que as
que pode cumprir?
Conhece a sensao interior de estar com as costas
contra a parede pensando que no h nenhuma
pessoa que possa ajuda-lo?
Sente que chegou ao limite do que pode suportar e
que s lhe resta a destruio total?
Acredita que sua situao no tm sada e no sabe
como continuar?
Costuma cair mais do que os outros e situaeslimite, com grande sobrecarga e tormento mental?
Sonha ou recorda hoje situaes traumticas que
ocorreram h muito tempo?
Teve alguma perda importante(de qualquer tipo)
recentemente?
Sente que uma cirurgia ou um antigo acidente so
responsveis de alguma maneira pela sua situao
atual?
Viveu situaes traumticas ou que o chocaram, ou
situaes que lhe causaram grande impacto e que at
agora ainda no digeriu?
Sente que injusto a vida t-lo privado de tudo de
que o privou?
Fica amargurado quando pensa que, apesar de tudo o
que fez, seu esforo no foi gratificado, enquanto
que outros que no mereciam tanto quanto
voc,tiveram melhor sorte?
Sente rancor ou ressentimentos aqueles que acha que
o prejudicaram?
Acredita que o destino lhe confiou um fardo pesado?
Em sua famlia se considerou favas contadas a
afirmao de que sempre preciso terminar o que se
comeou, custe o que custar?

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Tende a realizar seus projetos, no levando em conta

as suas prprias necessidades ou o seu cansao, bem
como as necessidades dos que esto sua volta?
Diz freqentemente a si mesmo que no vale a pena
afrouxar?
Trabalha com tanta intensidade que sempre que
relaxa um pouco percebe que o pescoo e os ombros
esto doendo por estar tensos?
Tem compulso pro limpeza, s vezes de forma
exagerada? Seu ambiente tem de estar limpo e
organizado?
Percebe que em situaes importantes deixa-se
irritar ou distrair por mesquinharias?
Preocupa-se com pequenos problemas fsicos como
espinhas, manchas, e no se importa tanto com
coisas mais importantes?
Voc dos que usam spray para o mau hlito quando
vai beijar algum?
Faz com que todas as pessoas que ama notem tudo o
que faz por elas?
Acredita que h muita gente que nada faz sem antes
pensar no que pode conseguir em troca?
Fica tomando contas das pessoas que vivem com
voc e sabe o que melhor para elas a ponto de s
vezes querer controlar ou corrigir at os pequenos
detalhes de suas vidas? Voc diria que um tanto
manipulador?
Ofende-se e lhe di o fato de no o compreenderem
ou no corresponderem aos esforos que faz
querendo o melhor para todos?
muito sensvel s injustias, lutando pelos
princpios em que acredita?
Tenta convencer os outros de que suas idias so
corretas, de que voc quem tem razo?
Seus amigos lhe dizem que, no seu entusiasmo por
determinada idia, reage com fanatismo?
s vezes fica tenso por algumas coisas e custa a
descontrair e a relaxar?
Quando trabalha com outras pessoas, sempre
termina dirigindo a equipe?
Gosta de impor a sua opinio, provando que tem
razo na maior parte das vezes?
Tem dificuldade para mandar ou para obedecer?
Algumas pessoas so to presunosas que gostariam
de fazer exatamente o contrrio do que pensam ou
querem, independentemente do fato de terem razo
ou no?

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V facilmente os erros dos outros e , s vezes, gosta

de aponta-los?
Acha difcil suportar a burrice das pessoas?
s vezes se surpreende rangendo os dentes, com
tenso no maxilar, ou quando acorda percebe que
dormiu apertando ou rangendo os dentes?
As pessoas dizem que voc por demais crtico e
que deveria ser mais tolerante?
Voc radical e exigente consigo mesmo e se priva
de alguma coisa?
estrito em seu apego a alguma religio, a uma
disciplina social ou a uma determinada forma de
vida?
Seus amigos lhe dizem que voc tem princpios
muito restritos ou voc mesmo percebe isso?
Costuma sentir dor na coluna ou lombalgias?