Artikel Penuh: http://utusan.com.

my/utusan/Keluarga/20140204/ke_04/Tidak-sarapan-puncagemuk#ixzz334MncGv5ARKIB : 04/02/2014

Tidak sarapan punca gemuk

Mengikut satu laporan terkini, pengambilan sarapan pagi yang tidak teratur boleh meninggalkan kesan
buruk pada kesihatan dalam tempoh tiga dekad berikutnya.
Hasil penyelidikan daripada seorang penyelidik dari Sweden mendapati individu yang tidak
menitikberatkan soal pengambilan sarapan pagi dalam tempoh jangka masa semasa kehidupan antara
zaman kanak-kanak hingga dewasa menunjukkan lebih tanda-tanda sindrom metabolik dalam tempoh
27 tahun akan datang berbanding dengan mereka yang mengambil sarapan pagi secara betul dan
teratur.
Sindrom metabolik merupakan satu istilah perubatan bagi kombinasi tiga penyakit berkait iaitu kencing
manis, tekanan darah tinggi dan obesiti, dan ia boleh menyebabkan peningkatan risiko untuk penyakit
jantung dan angin ahmar sehingga 68 peratus ke atas lelaki dewasa.
Dengan membuat kajian ke atas kumpulan responden 27 tahun lalu, para penyelidik dari Sweden ini
turut mendapati mereka yang tidak mengambil sarapan pagi atau bersarapan pagi sambil lewa mampu
meningkatkan risiko penyakit kencing manis dan obesiti.
Pada tahun 1981, para penyelidik dari Universiti Umee, Sweden turut membuat soal selidik ke atas
sekumpulan para pelajar yang belajar di sekolah di bahagian bandar Utara Lulea, bagaimana cara
pemakanan serta pengambilan sarapan pagi mereka setiap hari.
Kemudian, kesemua responden turut diminta untuk kembali semula pada tahun 2008, selepas 27 tahun
daripada tarikh kajian tersebut dilakukan untuk melakukan pemeriksaan kesihatan. Melalui kajian yang
dilakukan, selain ingin melihat tanda-tanda sindrom metabolik para penyelidik juga ingin melihat sama
ada cara pengambilan sarapan pagi yang tidak betul ataupun tidak menitikberatkan soal pengambilan
sarapan pagi mampu mengundang pelbagai jenis penyakit lagi yang berkaitan.
Melalui kajian tersebut juga didapati sebanyak 68 peratus para remaja yang mengabaikan atau tidak
menitikberatkan soal pengambilan sarapan pagi akan menghidap sindrom metabolisme ini seperti yang
dihidapi kebanyakkan orang dewasa jika hendak dibanding dengan mereka (remaja) yang begitu
berdisiplin dalam soal pengambilan sarapan pagi ini.
Pada masa yang sama, selain soal kaji selidik yang mengandungi soalan-soalan berkaitan dengan
pengambilan sarapan pagi, para pengkaji turut membuat kajian yang merangkumi pelbagai soalan
mengenai faktor sosio ekonomi dan juga pelbagai jenis gaya hidup.
Bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut perlu dilakukan untuk lebih memahami mekanisma yang
digunakan, serta hubungan antara sarapan pagi dan sindrom metabolisme. Bagaimanapun, kajian awal
ini telah mendapatkan terdapat kesan secara langsung ke atas kadar gula dalam darah.

Selain itu menurut para penyelidik tersebut, kegemukan terutama di bahagian perut dan kencing manis,
nyata jelas mempunyai kaitan dengan pengambilan sarapan yang tidak sempuran ketika zaman kanakkanak mereka.
Kajian lanjut diperlukan dalam usaha untuk memahami dengan lebih mendalam mengenai mekanisma
yang terlibat antara pengambilan sarapan pagi yang diambil sambil lewa dengan sindrom metabolisme.
Tetapi keputusan yang diperoleh serta kajian-kajian yang dilakukan sebelum ini turut mencatatkan
kesan yang negatif terhadap peredaran gula dalam darah sekiranya sarapan pagi diabaikan ataupun cara
pengambilannya adalah sambil lewa," ujar ketua penyelidik, Maria Wennberg.
Kajian tersebut turut menyokong beberapa keputusan kajian sebelum ini dari Universiti of Tel Aviv yang
mendapati pengambilan lebih kalori pada waktu pagi berbanding pengambilannya pada waktu petang
boleh mengurangkan risiko penyakit kencing manis dan obesiti.
Selain itu, pengambilan sarapan pagi yang banyak juga didapati mampu membuatkan seseorang itu
mengalami penurunan berat badan.
Keputusan yang diperoleh pada akhir kajian tersebut turut mendapati mana-mana individu yang
mengambil sarapan pagi dalam kuantiti yang banyak manakala kuantiti yang sedikir untuk makan tengah
hari dan juga makan malam mampu mengurangkan berat badan sekitar 19.1 paun.
Berbanding bagi mereka yang mengambil banyak kalori pada sebelah petang atau malam hanya mampu
mengurangkan berat badan sehingga 7.9 paun dalam sehari.

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Keluarga/20140204/ke_04/Tidak-sarapan-puncagemuk#ixzz334MncGv5

Utusan Melayu (M) Bhd