Material: Una funda para almohada. 1, POSICION: De pie. Sosténgase del respaldo de una sila con as dos manos,y com los ples juntos parese ‘de puneas. Repeti 20 veces. 2, POSICION: Be sie. Sosténgase del respaldo de una sila con las dos manos.y con los pies juntos parese sobre sus talones. Repetr 20 veces. Meer § 3. POSICION: Semado. por completo los pies en el. suelo, Levante sus pies de tal forma que solo gusde aporado sobre ol psoel bord interno le los pies. Repetir 20 veces. 4.POSICION: Sentado. Apoye por completo jos pies en @! ‘velo, Levante sus pies deta forma cue solo guede spajade sobre el pio el berde extemo rics ale i Repetir 20 veces. 5.POSICION: Sentiae. Con a rodila estrada haga circulos hacta dentro con los cables. Repetir 20 veces con cada pie 6. POSICION: Seniaeo. Con li rodila estrada haga cireuloe hacia fuera con los bill: Repstr 20 veces con cad pie J.POSICION: Seneado, Cologue la funda extendida sobre a suelo, apoye un pie sobre 6a comlence Errats on los dedor sin mover dl resto del pie arayéndola hac vated Repets 8 veces con cede pi 8. POSICION: sentido, ‘Con los dedos intente extender la funds sin mover el resto Gel ple. FRepeur 5 veces con cada ple. eg Deb, 9. POSICION: Sentado, Con la redila estrada, separe y ‘extienda con fuerza los dedos del pie, Repetir 20 vaces con cada peObj jErcicio ( . AREA 6 |. Fortalecimiento de misculos plantfiexores: gemelos y sbleo. 2. Fortalecimiento de misculos dorsiflexores: tibial anterior, extensor comin de lot ortejos, extensor propio del primer ortejo. 3, Forealecimiento de misculos evertores:peroneo lateral largo y peronee lateral corto, 4. Fortalecimienco de misculos invertores:tibial posterior. 5. Movilizacién de masculos intrinsecos del tobilo 6, Movilizacién de misculos intrintecas del tabla, 7. Fortalecimiento de miisculos:flexor comin de los ortojos, flexor largo del primer ‘ortejo, popites y plantar delgado. 8, Fortalecimienco de miisculos: extensor comun de los ortejos, extensor propio del primer ortejo y peroneo anterior. 9. Movilzacién y fortalecimiento de misculos lubricantes BIBLIOGRAFIA |. Lhe (1983), Arrts 7 fsioerapa,Prenss Média Mexicana, México, DE 2.Trombly CA, (1990) Terapia ocupacinal para evfermos incagackagosfiscamente, Frorea Mecca Meweans, Renee, OE 23.Kisner C.,(1990),The-apeutic Exercise: fancations and cechriques, 2a ediesin, FA. ve Usa 4. Kore al (1990), Keusen media fea y rehailacon, cin, Editor Pinamericani Argentina. S.Moran CH (1990), Fsicterapa dea mano, Jims. Barcelona Espana. 6 Downie, (1967),Caah kinesilogs 2 ertopeda y reumatoloia 2a eden, Ee Panamericana Argentns a aa T.Deia (1988) Rehabiliation mediive, JB Lppince, USA FISIOTERAPEUTA: MA. CRISTINA PEREZNEGRON ALANIS