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    alkaline care) Guia radpida de introduccién a la Alimentaci6n Alkalina iPdsate a la Energia e Contenido de la Guia alkalinecare Este documento pretende ser una gula esencial para facilitar la adopcién de una alimentacion sana y alcalina. La misma se fundamenta en ta adquisicién de habitos alimenticios adecuados, priorizando la ingesta de alimentos alealinizantes frente a los alimentos que acidifican nuestro cuerpo. Ademids tenemos la opcién muy recomendable, de mejorar y potenciar el proceso de alcalinizacién del cuerpo, a través del consumo de complementos alimenticios especialmente disefiados para que alcancemos un estado Gptimo de salud. Contenidos de la Guia: += ZQué es la Alealinidad? + Tabla de alimentos alcalinos-acidos. “Tabla de alimentos alealinizantes, ‘Tabla de alimentos acidificantes. + Puntualizaciones de algunos alimentos de las Tablas. + Complementos recomendados para potenciar nuestra dieta alcalina = Consejos para implementar el estilo de vida alkalino. Respecto a la clasificacién de los alimentos en nuestras tablas: Ente lites de clasiticasién de Los alimentos eatin bsadas an Ia invesigacién Lievada e cabo par el pion De Rcbon 0 Young nisten vant lin de clasfieacién de alimentos Scor alclinoe dpaniblexen Internet gir entra en cencto enlre =f La raze de sts diferencias es porque se basan en las wsrestigacioncs del RAL) Carga del Peteacial de Acida Renal, y noes Una fuente muy precisa para lo que nos interesa Para medur el FRAL se queman las aleneets a una temperatura exirema 7 despuss se hace una leenxa SEL PH delas“conizas” etantes en base alee minetles que quedez.Al queda: los alimectce a esa len cate tata acaba 3 (Goema el anicarconlanida en lor mizmse, que ox lo mie acidiicante Ea ps la razén por la que en algunas ablasise puede|cbserv ar plgunas tras cuyo contenido en az o¢ elew ado en las lista de los Alimpas slelinos, como por ejerplc 1s pliance, cuyo eoutnigu oh petasioe4 muy allo Gesneral ayy alalinzanto, un embry al ‘pustue tcrngo carriers un 25% de asient Lo que laghace up acs4vicentfe)Algunae iblas determing i eekdes ole leased [02 Abenerios ante-iie ger ingeridos y otros,eatho ecta ttin rile itaresadde ul efecty aut [oe slimertod producen ene] organiaree una\ | ) esta cong mia five ep iaianrt gas nova aactaearsacetee \\™ \\)\\\) TVA VCR Yi iG WZ, EE iInecare.com al e éQué es la Alkalinidad? —alkalinecare La Alealinidad viene determinada por el nivel de Ph corporal, el cual debe ser ligeramente alealino (superior a7). Un estilo de vida alcalino comporta, entre otras cosas, llevar una alimentacién en fa que 21 80% de nuestra dicta se base en alimentos alcalinizantes y el restante 20% consista en alimentos no tan alealinizantes, pero saludables y con otras propiedades nutricionales. Cuanto més alcalino es el estilo de vida, las personas se encuentran mas vitales, energéticas, de mejor humor, mas saludables y jovenes.. En definitiva, mantener un sano equilibrio corporal alkalino-acido nos permite: - Potenciar nuestro estado de salud, - Aumentar nuestro nivel de energta y vitalidad. - Inceementar la calidad de la nutricion celular. ~ Ayuda a encontrar nuestro peso ideal. - Fortalecer nuestro sistema inmunolégico. - Prevenir las enfermedades. kalinecare.com Para saber mas en: blog.alkalinecare.com jPasate ala Energia Alkalina! Tabla de Alimentos Alkalinos/Acidos alkalinecare) ws Altamente Medianamente Moderadamente Alkalinizante ‘Alkalinizante ‘Acidificante min Alcochots Zurnosraturales Bo Esparrags Pomalo caiftor Mayoness casera Eanahorie Mantequils eco ree eee arise cpio Pet, Senger re fom Cetra felo talnabo Arians Espen Celor sping sinks ae frei borelo Nore A ore Tisicoen Irae Fronters iavendes “igo sac ‘imenrasene techs Sammon Arroeieepl Grate mata Ba faa Comptmentos| Suingomb ters leseaeree Pan conan shes fata ‘ot tlhe sas wr crete camel ie Wlorbosy Espedas ——Anzcardox peat hour Salts bana ee Races Pastaitegrl Phy sox seete Olin Balas Tora j deapede tin Prego / on j Senaas da soja pe de Cond, ‘Acete de Girasol a ‘Aca ds Uva e VERDURAS alkalinecare Esparragos Pataca dulee Sricolt ee Alimentos Alkalinos iPdsate a la Energia Alkalina! alabacin 7 Remolacha FRUTOS SECos CEREALES Y LEGUMBRES dues ‘Verdes: Ajo Y SEMILLAS ‘Amaranto Lentejas = Almendras crudas Trigo Sarraceno Alubias Suaias blaneas plo aia reo Aue Espinacas Beping Semillas de tino frebieea, slcnins, bieachofas Bacula Avelianas oe Jndfas Blancas pequefas Candnigos prone acadamin Studias Pinta Colrizada Lochug tase aa a suai Rojas Alga Wekame Gutsantes Semis de Legumbre de Soja Col Patata nueva ees Judias Blancas Eeholine Cslabas Enaivias, Bontatos Aeelgas Rabano HIERBAS Y BROTES. PANES Otros! nee noel Hierba de Trigo Pan Integral Germinado ‘Ferteas Germinaas ‘Agua Alcalina Panes & Phassin Gluten Tot fi fevadura FRUTAS AcEITES Seitén Aguacate (de Prensa) Infusiones SSnace Acnttade Aguacite Br COMPLEMENTOS — 4 Hierbas une < Pavia ore Pometo Pungly GotesAlkalinas Seco teeits, aister Ofer 3-59 inecare.com 1 akaine y~ Alimentos Acidos = 5 Procura evitar estos alimentos y bebidas o que solo representen el 20% de tu dieta = BEBIDAS FRUTAS face LAcTEOS CT Alcohol ‘Manzanas ‘Suero de leche oe een Heise p= ‘Té Negro, stiles Leche de vaca io. Te verde ou Seaton ete © ee ecisuas a eee dasote Sodas Maraeton U Zumos pasteurizados: an 1 aoe ci pangiane, bY Ecce || ete os eree fabisespurseldepore fem aeteee,, (= Sabie par al Fe! copter |] Seccrevaeet | Steere Saude ge mie Baa td = Leche de vaca Sandia Champiiiones: Medicamentos gpl Lecha de cabra Arandano. tt Langeste Leche de ovela esas da orinto ose abit descends ta cate ednado —ACEITES ‘ a MEE erotinder : es een EDULCORANTES SALSAS FRUTOS Edulcorantes Artificiales Mayonesa Secos Seaton teaser Hl ssacarios ein acecertoe Sie Cee chase Bites eel | Hey ee ae oe we i Sirape de Arce & Alkalinizate con Alkaline Care alinecere) iPdsate a la Energia Alkalina! pHour Salts pH Miracle Greens El complemento verde mas Combinacién anica de cuatro alkalinizante del mercado, potentes sales, que ayuda a ‘mantener el disefo alkalino del cuerpo humano, dehierba deh Cebada, hojas de Alfalfs, Srocoli, Tomate, Espinacas y Col, combinado con otras aSholasy vegetales. aang song, inecare.com al PuripHy Incromenta la capaddad oxigenar Insane staves del apie a que bedes. También ayuda a amortiguar los dcidos estomecales que pueden producir reflujo dcido o ardor 59m Alkaline care 5.L, dlstrbuldor exclusive de los prod ‘Young plorever para espafia, Portugal y Andorra. Puntualizaciones de las Tablas alkalinecare iPdsate a la Energia Alkalina! = jo} uy 2 9 bY E bc je 8 3 £ S @ Consejos Alkalinos de Alkaline Care akalinecare) jPasate a la Energia Alkalina! Consejo #1 Frutas Consejo #2 Hidratacién ‘Mantenete proplamentehidatada es une dels elementos dave dee deta alain, era na eon eager agit agua de pif es igeramenteSlds on onichor gare, adomés de conteneepesteldas, smetles pesados, ory tas cosas Gesagredables. Inve bs dtintasopcones a ty sisposictn para obtener un agua alain, Fenes des fs foniadores hasta bs eotas pata e1Ph ome puny queaicalinian lagu, pero no excua dea dita ya que e nee ‘sr paramantenor aqui, Asimisio, merda, ses que se meray en qué ‘momento de ia se ingieve. Jamis debe "ambién puedes warunas gots de inno lima como hemos comentado antery alas tomas con mere especial de sates pou sats potendaras su ecto aainnaice. Ea Paisano

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