Capacidades motoras

A flexibilidade adaptada ao futsal

A capacidade motora flexibilidade adaptada
modalidade Futsal

Definio
a capacidade que permite a obteno de
amplitudes articuladores fisiolgicos, ao nvel de
uma ou mais articulaes, no decurso da realizao
de aes motoras.

Importncia
A modalidade constitui uma condio elementar
para a execuo de movimentos em qualidade e
quantidade, o sei desenvolvimento, em funo das
exigncias de cada modalidade desportiva, produz
uma aco positiva sobre a otimizao dos outros
fatores fsicos que determinam o rendimento
[fora, velocidade, etc.] e sobre as habilidades
motoras.

Vantagens da Flexibilidade

Ao nvel fisiolgico:
-Regulao dos tnus muscular;
-Melhora a coordenao inter e intramuscular;
-Retarda o aparecimento da fadiga e permite
recuperaes mais rpidas;
-Reduo da dor e da fadiga muscular;

Ao nvel mecnico:
-Melhora a amplitude do movimento;
-Facilita a economia do esforo na execuo de
gestos tcnicos;
-Diminui a tenso da coluna vertebral;
-Atua como equilibrador e permite a correo da
postura corporal;

Ao nvel fsico e motor:

-Melhora as capacidades fsicas, especificamente
a Fora e a Velocidade;
-Melhora a coordenao, o equilbrio, a agilidade e
a perceo corporal;
-Facilita a aquisio de tcnicas desportivas e a
aptido fsica geral;
-Reduo do risco de leses musculares;