Comportamento tipo A

No somente o comportamento tipo A estressante para ns como

tambm pode ser um fator estressante para aqueles que nos cercam!
Alm disso, evidncias cientficas substanciais ligam o
comportamento tipo A a um risco maior de desenvolver distrbios cardiovasculares. As
estratgias para reduzir o comportamento tipo A so baseadas nas modificaes de vrias
caractersticas do tipo A, como a sensao de urgncia e falta de planejamento,
envolvimento simultneo em mltiplas tarefas e agresso /hostilidade.
Urgncia de tempo e falta de planejamento
A administrao do tempo e o melhor planejamento uma estratgia eficaz para reduzir a
sensao de urgncia, que um problema importante para a personalidade do tipo A,
muitas vezes resultando na "doena da pressa".
Envolvimento em mltiplas tarefas
Uma das principais preocupaes do indivduo tipo A executar o maior nmero de tarefas
no menor tempo possvel. Este comportamento visto como utilizao eficiente do tempo,
mas isso cria stress porque os "inputs"de vrias fontes estimulam o sistema nervoso
central simultaeamente. Alm do mais, cria ansiedade aumentando as chances de cometer
erros e diminuir a qualidade do desempenho. A constatao de que o resultado de tal
comportamento a diminuio dos "outputs"e da criatividade, o primeiro passo para
eliminar este comportamento estressante. A autodisciplina para fazer uma coisa de cada
vez, juntamente com exerccios destinados a melhorar o poder de concentrao, so
altamente benficos.
Agresso/ hostilidade
O nvel de envolvimento do ego em cada tarefa bastante elevado para o indivduo tipo A .
Isto resulta numa atitude agressiva/defensiva e possessiva, que pode causar
desentendimentos e tenses desnecessrios. Desistir ou, pelo menos, reduzir o papel
dominante do ego, ajuda a aliviar o stress resultante de tal comportamento. importante
que as personalidades do tipo A percebam que a modificao de alguns aspectos de seu
comportamento no diminuem seu desempenho. Muito pelo contrrio, isto permitir que
aumentem e melhorem seu nvel de realizao de forma saudvel e benfica.