Cmo concentrarse para estudiar

Trucos para conseguir mejorar tu concentracin

Concentrarse para estudiar no es tarea fcil en un mundo donde abundan los
estmulos de todo tipo, que dispersan la atencin y dificultan la memoria. Jenny
Guerra Hernndez comparte algunos trucos tanto para mejorar, como para
aumentar tu concentracin.

En un mundo de prisas y ajetreo es cada vez

ms difcil concentrarse en lo que uno desea. Simplemente, estamos sometidos
a tantos estmulos que, prestar atencin de forma voluntaria a algo resulta muy
complicado ymantenernos en ese estado de concentracinuna vez que lo
hemos logrado, es casi imposible. Por eso, te presentamos unostrucos para que
consigas

mejorar

tu

capacidad

para

concentrarte.

Cuando una persona se concentra, lo que est haciendo es dirigir toda su

atencin consciente hacia un objetivo determinado, ignorando de forma
voluntaria todo aquello a lo que no le interesa prestar atencin. Parece ms fcil
decirlo que hacerlo, pero una mente entrenada es capaz de realizar esta accin de
forma
Si

voluntaria

quieres

porque

concentrarte,

se
aprende

ha

preparado

para

realizar juegos

de

ello.
magia.

Practicar trucos de magia es una forma muy efectiva de mejorar tu

concentracin, porque no slo hay que estar atento a las acciones que debes
realizar como mago, sino a las reacciones del pblico ante el que ests actuando.
Una forma de adquirir con xito tus habilidades como mago, es practicar frente al
espejo. As, podrs desarrollar el hbito de mirar a los otros mientras realizas tu
rutina de magia y con ello, estars adquiriendo la capacidad de concentrarte con

mayor

facilidad.

Para

facilitar

la

concentracin,

utiliza

varios

sentidos

Es ms fcil que consigamos concentrarnos al ver una pelcula que al escuchar a

alguien

hablar

por

telfono.

Te

has

preguntado

alguna

vez

por

qu?

La respuesta es bien sencilla: mientras ver una pelcula requiere la intervencin de

la vista y el odo; para escuchar una conversacin telefnica, slo hace falta poner
en

funcionamiento

nuestro

sentido

de

la

audicin.

Desde esta perspectiva, la receta para concentrarse tiene que ver con
utilizar el mayor nmero de sentidos a la vez. As, por ejemplo, ser ms fcil
memorizar una leccin de historia si adems de escucharla, la visualizamos; y si
podemos situar en un mapa los personajes que se citan, pues mejor.
Detecta

las

condiciones

que mejoran

tu

concentracin

Todos hemos vivido la experiencia de sentir que estamos intensamente

concentrados. El problema es que tras haber experimentado esta sensacin, no
sabemos

cmo

hacer

que

se

repita

cuando

queremos.

Si le preguntamos a cualquier persona que sea experta en alguna habilidad,

seguro que sabr contarnos en unos simples pasos cmo logra ponerla en
prctica. Con

la

concentracin,

ocurre

lo

mismo.

Bsicamente, lo que debes hacer es llevar un registro de qu condiciones has

detectado que son favorables para que entres en un estado de concentracin, y
tratar de emularlas tanto como sea posible. De esta forma, irs mejorando poco a
poco

tu habilidad

Prueba

todos

para
los

concentrarte
mtodos

a
que

voluntad.
encuentres

Si vamos a cualquier biblioteca, seguro que encontramos ms de diez libros que

prometen ayudarnos a mejorar nuestra concentracin. Muchas veces, los
leemos, llevamos a cabo sus enseanzas y nos damos cuenta de que mejoramos,
pero no lo suficiente. Esto suele pasar porque ponemos todas nuestras esperanzas
en

un

nico

mtodo,

cuando

es

mejor

utilizar

varios

la

vez.

Pinsalo de esta forma: si con un nico mtodo para concentrarse bastase, no

se

seguira

investigando

en

este

campo,

no?

Aprender muchos mtodos puede ayudar a que controles con ms facilidad las
variables que pueden provocar que pierdas la concentracin. Cada mtodo, est
enfocado desde una perspectiva diferente, lo que ayuda a reducir las lagunas de
aprendizaje
Conoce

que

todos

encontramos

al

tu

adquirir

nuevos

conocimientos.
cerebro

La neurociencia cognitiva nos ayuda a conocer mejor nuestro cerebro y su

funcionamiento, lo que permite que podamos interiorizar con ms facilidad las
acciones que tenemos que poner en prctica para alcanzar un estado ptimo
de

concentracin.

Cuando uno ha visto un escner de un cerebro concentrado, es ms fcil visualizar

qu nos pide cada autor que realicemos con nuestra mente para lograr
concentrarnos, y con ello es ms probable que alcancemos el xito en esta tarea.
Por otro lado, al conocer mejor el funcionamiento de la mente, ser ms fcil
recrear las condiciones que necesitamos para concentrarnos mejor y con
mayor

facilidad.

Aprender a concentrarse es una habilidad que se desarrolla con la constancia

y la voluntad. Por ello, es fundamental practicar cada da si es posible y valorar
cada error como parte del aprendizaje, y no como un fracaso absoluto. Porque si
algo tienen en comn las personas con habilidades mentales prodigiosas es que
siempre estn tratando de ser mejores. Lo que implica que no son perfectos, no?

Xddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

Tcnicas para aumentar la concentracin

Cmo mejorar la atencin al estudiar
La concentracin en el estudio es algo fundamental para poder rendir ms y que
las jornadas de estudio sean aprovechables. Una buena concentracin se basa en
la atencin que se ponga en lo que se est haciendo y de esta forma, se puede
asimilar de mejor forma la informacin que en definitiva, es lo que se pretende al
estudiar.

Para

lograr

una

buena

concentracin se

tiene que ambientar adecuadamente el lugar o espacio donde vayas a estudiar. En

este sentido se recomienda un espacio libre de ruidos molestos que te puedan
estar incomodando.
Tu cabeza debe estar libre de problemas y pensamientos para lograr ms

fcilmente laconcentracin.
Existen horas del da en que segn cada persona se rinde ms. Por

ejemplo, algunas personas logran concentrarse ms en las primeras horas del

da y otras prefieren la noche ya que logran ms concentracin durante esos
momentos de la jornada.
Adems puedes probar los siguientes consejos para lograr la concentracin para
estudiar:
Si

no

logras

concentrarte

lo

mejor

es

que

pruebes tcnicas

de

estudiodiferentes y utilizar la que ms comodidad te brinde.

Estudiar con otro compaero puede ser una forma de variar la manera de

estudiar y concentrarte en el estudio. Es que sucede que cuando ya has estado

leyendo o estudiando slo, la monotona puede repercutir en las distracciones y
por lo tanto, en posibles dificultades en la concentracin.

Xdddddddddddddddddddrealizar juegos de magia.

Definitivamente si queremos construir resultados como una excelente memoria, debemos

colocar el ladrillo ms importante que existe.
Y ese ladrillo es la concentracin mental.
Para mejorar la memoria, y concentrarse en los estudios, debemos aprender a concentrarnos, y
concentrarnos muchas veces despierta nuestra motivacin para lograr algo.

1_Practicar trucos de magia es una forma muy efectiva de mejorar tu concentracin, porque no
slo hay que estar atento a las acciones que debes realizar como mago, sino a las reacciones del
pblico ante el que ests actuando.
Una forma de adquirir con xito tus habilidades como mago, es practicar frente al espejo. As,
podrs desarrollar el hbito de mirar a los otros mientras realizas tu rutina de magia y con ello,
estars adquiriendo la capacidad de concentrarte con mayor facilidad.

2_llevar un registro de qu condiciones has detectado que son favorables para que entres en un
estado de concentracin, y tratar de emularlas tanto como sea posible. De esta forma, irs
mejorando poco a poco tu habilidad para concentrarte a voluntad.

Cmo concentrarse para estudiar

Creado por WikiHow Traduction, JDsuper2013, Pamela Gonzalez

2 partes:Lo que debes hacerLo que no debes hacer

Estudiar para algn examen o prueba puede ser muy difcil y estresante. De hecho
para muchas personas es difcil concentrarse en la actividad que intentan realizar.
Sin embargo, hay algunos consejos bsicos que puedes seguir para ayudarte a
concentrare en el estudio. Aqu te enseamos cmo hacerlo.

Parte 1 de 2: Lo que debes hacer

1.

1
Encuentra el ambiente apropiado. Tu habitacin o el saln de clases no son
necesariamente los mejores lugares. Encuentra un lugar agradable, silencioso,
con una silla cmoda, como la sala de estar, preferiblemente sin televisin,
computadora o telfono celular al alcance.

La biblioteca usualmente es un buen lugar para estudiar porque es silencioso. Tal

vez la oficina de tu pap pueda ser otro lugar que puedes usar, ya que es
silencioso y te ofrece pocas distracciones.

Anuncio

2.

2
Rene los materiales antes de empezar a estudiar. No te levantes a traer
lpices, resaltadores o reglas a mitad de tu estudio. En ocasiones esto puede
distraerte bastante, as que prepara todo lo que necesitas.

3.

3
Encuentra a un compaero de estudio. Selecciona a alguien que es sensible y
enfocado como t lo eres en esta actividad. No necesariamente tienes que
escoger a tu mejor amigo, ya que ambos pueden arruinar su concentracin al
platicar sobre otras cosas. Tener un compaero de estudio puede ser una
excelente idea, ya que ambos pueden dar diferentes ideas y ver las cosas desde
diferentes perspectivas.

Algunas personas creen que tener un compaero de estudio puede

ocasionardistraccin. Esto es probable si eres una persona extrovertida, lo que

significa que si te gusta pasar tiempo y conversar con otras personas, estudiar con
otra persona tal vez no sea la mejor opcin para ti. Si eres una persona
introvertida, es decir que eres una persona callada y tmida, un compaero puede
ser de gran ayuda. Solo asegrate de que tu compaero de estudio no sea
demasiado extrovertido, o puede que te distraiga mientras t intentas aprender.

Escoge a alguien que sea ms inteligente que tu. Suena obvio decirlo, pero
muchas personas olvidan este punto. Lo que t quieres es aprender, escoge a un
compaero que sea inteligente, dedicado, y que no le moleste ensearle a otra
persona. Tus sesiones de estudio mejoraran bastante.

4.

Rene algunos bocadillos. No ingieras bebidas energticas o caf, porque tarde

o temprano decaers. Las barras de granola, fruta y agua son mejores porque son
simples y efectivas al liberar carbohidratos.

5.

5
Toma pequeos descansos. Despus de 45 minutos de estudio, tmate 10
minutos para descansar y hacer algo diferente. Trata de volver al estudio luego de
este descanso; el descanso de no debe ser mayor a los 20 minutos.

Planea tus descansos colocando alarmas. Si tus descansos son planeados, es

menos probable que los omitas, y lo ms importante, es menos probable que
accidentalmente descanses ms de lo necesario.

Por qu tomar descansos? Tu cerebro necesita recargarse luego de procesar

tanta informacin. En algunos casos, tomar un descanso y caminar un poco
mejora la memoria para recordar y pone a prueba a tu memoria sobre algunos
temas.[1]

6.

Motvate. Si has repasado lo suficiente y te has preparado para el examen, lo

hars bien. Disfruta del examen cuando lo ests realizando. No creas que el
examen es demasiado complejo, piensa que el examen es un desafo para tu
aprendizaje.

Fjate una meta, incluso si es poco realista. Esfurzate para hacerlo mejor de lo
que t consideras, y quien sabe, tal vez te sorprendas a ti mismo.

Motvate con una recompensa. Esto requiere de un poco de auto control, as que
pdele a alguien con posicin autoritaria que te ayude, si necesitas ayuda. Date
una recompensa si has estudiado lo suficiente, si te sientes preparado y realizas
un buen examen.

Recurdate porque el estudiar es importante. Eso es diferente para cada persona.

Tal vez te importe tener una calificacin perfecta. Tal vez te importe el contenido
del examen. Tal vez has hecho una apuesta con tu pap y no puedes soportar
perder. Por cualquiera que sea la razn, recurdate a ti mismo porque ests
trabajando duro y recurdate que vale la pena.

7.

7
Sintate y estudia. Tienes todo lo que necesitas justo frente a ti y no necesitar
retrasarlo. Solo eres t y tu material de estudio. Bueno, Qu estas esperando?

Usa tarjetas y notas como una ventaja. Las tarjetas son tiles para algunas
personas, ya que contienen importante informacin en un espacio reducido.
salas si crees que son tiles para ti. Scalas de forma secuencial, o puedes
ordenarlas de acuerdo a un esquema diferente si quieres darle algn sentido.

Asegrate de utilizar herramientas nemotcnicas. Estas son una herramienta de

memorizacin. Toma informacin importante y convirtela en una cancin, o

coloca la informacin en forma de acrnimo (recuerda VIBGYOR?) esto te

ayudar a recordar cuando intentes recordar.

Asegrate de aprender la informacin ms importante primero, luego sigue con el

resto. Estudia para comprender los conceptos antes de irte por las ramas. Esto te
dar un conocimiento bsico de comprensin para luego profundizarlo.

Parte 2 de 2: Lo que no debes hacer

1.

1
No entrs en pnico. Cuando entras en pnico cometes errores, as que mantn
la calma. Si haz planeado muy bien tu repaso, no tienes porque entrar en pnico

cuando llegue el momento de realizar el examen. Respira profundo, y piensa yo

puedo hacer esto y tranquilzate.

2.

2
Minimiza el uso de la computadora. Especialmente el internet. Aprender ms
cuando escribes las cosas t mismo. Evita usar tu celular ya que a cada momento
estars respondiendo mensajes, y te distraer.

Apaga el internet si crees que estars tentado de usarlo. Apaga la computadora o

pdele a un amigo que lo haga. Bsicamente asegrate de no perder el tiempo en
el internet cuando debes estudiar.

3.

3
No escuches msica, a menos que sta te ayude a estudiar. Algunas personas
necesitan escuchar msica para poder estudiar, pero trata de no darle nada ms a
tu cerebro mientras ests estudiando. Una distraccin ms incluso si es msica
relajante, es otra cosa que tu cerebro debe procesar adems de la informacin
que est aprendiendo.

4.

4
Mantente dentro del tema. En ocasiones nos salimos del tema. Esto puede ser
porque la informacin que debemos estudiar es aburrida; a veces es porque la
informacin no es estimulante. Por la razn que sea, espera hasta que hayas
estudiado lo suficiente para explorar otros temas.

Siempre pregntate a ti mismo: Qu tan probable es que esta informacin est

en el examen? Si en verdad estas concentrado, puedes hacer un anlisis de la
informacin que es ms probable que se incluya en el examen, dndole mayor
prioridad a sta informacin.

5.

xddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

Tienes problemas para concentrarte?.

Aqu estn algunas formas de traer tu atencin de nuevo al estudio.

Mira lo que influye en la concentracin y termina con eso. Muchos de los problemas van ms all
de la mera pereza.
Consigue una noche completa de descanso. La privacin del sueo puede hacer que sea muy
difcil concentrarse en un tema por largos perodos de tiempo. Asegrate de que ests recibiendo
por lo menos ocho horas de descanso por noche.
Elimina el estrs y la ansiedad. Preocuparse por otras cosas, puede hacer que sea difcil poner
esas cuestiones a un lado y concentrarse en los estudios. Es posible que desees considerar
eliminar algunas de estas tensiones y hacerles frente. Est tu agenda demasiado cargada?.
Ests tratando con algn tipo de presin?. Dale prioridad a tu horario.
Adopta una dieta ms saludable. Tu cuerpo necesita una buena comida con el fin de que siga
funcionando bien. Las dietas pobres pueden estar vinculadas a la energa baja y la depresin, y
esto puede hacer que sea difcil concentrarse. Por otro lado, la cafena puede estimular en exceso
y dar lugar a nerviosismo.
Evita los sntomas de aburrimiento. El aburrimiento viene de hacer algo que carece de significado o
motivacin para ti. Trata de encontrar una manera de hacer tus estudios ms interesantes, o al
menos crear buenas recompensas que te harn motivarte ms para terminar.
Como estudiar mejor y rpido
En la escuela ensean de todo, excepto como estudiar mejor y rpido.
Al menos yo no lo aprend
Hoy los estudiantes tienen suerte, existen sitios web que hacen guas para aprender a estudiar.
Te gustara dedicar menos tiempo a estudiar, ms a jugar, y sacar muchos 10?. Sigue leyendo.

Estudiar no es solo memorizar datos. Es una tarea integral en la que pones en practica diferentes
capacidades, como la lectura, la memoria, la asociacin, la sntesis, etc.
Todo eso lo haces intuitivamente.
Pero si logras desarrollarlo al mximo, obtendrs mejores y mas duraderos resultados. En las
paginas que siguen, explicaremos una serie de tcnicas de estudio y procedimientos para
incorporar como hbitos.
Son estrategias que apuntan a todos los pasos de un buen aprendizaje.
Aprender a estudiar es la base de todo desarrollo intelectual. Esperamos que a travs de estas
paginas lo logres.

Como estudiar en lugares pblicos

A veces, tienes que ponerte a estudiar en el bar del colegio o en la sala de una biblioteca, o
hacerte un tiempo en el club, antes del entrenamiento.
Aqu todo se complica: no puedes controlar el ruido del ambiente ni el movimiento alrededor de ti,
que actan como distracciones y te hacen perder la concentracin.
No encuentras la comodidad de tu casa, todo parece interferir. Algunos consejos pueden serte
tiles para estas situaciones anormales. Te ayudamos a estudiar en lugares pblicos.

Lleva lo indispensable: cuantos menos objetos tengas encima, mas fcil va a ser acomodarte y
tendrs menos preocupaciones.
Concntrate en leer un solo material, ya sea un libro, un apunte o un resumen; no intentes trabajar
con varios textos.
Si puedes, llvate unos auriculares para escuchar msica en volumen bajo, as atenuaras los
sonidos ambientales.
Fija tu atencin en el texto por un periodo de diez minutos sin levantar la vista; al cabo de este
tiempo, mira a tu alrededor, como descanso, antes de volver a la lectura.
No inicies en esta situacin el estudio de temas que desconoces o que lees por primera vez;
djalos para estudiar en casa. En lugares pblicos solo puedes conformarte con repasar o releer
cosas sobre las cuales ya tienes bastante conocimiento.
Marca y seala lo mas importante de cada texto para luego darle otra mirada cuando ests mas
tranquilo.
Cuando veas que no entiendes bien lo que dice el texto, suspende por unos minutos y vuelve a
intentarlo. Si an sigue siendo difcil, mrcalo y estdialo en casa.
Como estudiar en casa

En tu casa tienes lugares favoritos, los que usas cuando juegas o cuando quieres estar solo. Ese
lugar a donde vas cuando viene un amigo, tu lugar privado, predilecto.
Ese espacio donde te sientes mas cmodo es el lugar adecuado para el estudio en casa.

Para lograr una buena concentracin, el lugar de estudio tiene que tener algunas condiciones
elementales:
Ser bastante silencioso y bien iluminado.
Estar alejado en lo posible del centro de ruidos de la casa, es decir, del lugar de reunin de la
familia, donde habitualmente se renen para conversar o ver televisin.
Debe estar prximo a una ventana para recibir buena luz natural ( que siempre es la mejor luz:
nada ilumina como el sol ), o debajo de una lmpara con luz ni muy fuerte ni muy dbil.
Estudiar en casa tiene otras ventajas:
Recurrir a numerosos elementos de apoyo.
Si tienes computadoras, puedes usarla para acceder por la red a fuentes de informacin.
Tambin tienes la posibilidad de recurrir a un diccionario, una enciclopedia u otros textos.
En casa tambin ests cerca del telfono: fundamental para llamar a un compaero si no tomaste
buenos apuntes de la clase o si dudas de los temas que debes abordar.
Si tu casa es pequea, o si compartes el cuarto con hermanos, debes proceder a dividir claramente

el espacio. Conviene delimitar cual es tu rea de estudio y acordar con ellos que no invadan ese
espacio, para evitar de ese modo el desorden de tus materiales, lo que produce confusiones y
perdidas de tiempo.
Si te ves obligado a estudiar en un lugar pblico, tenemos la solucin por all.
Como concentrarse y prestar atencin
Cuando finalices de leer este articulo, dars un paso gigante hacia adelante en tu camino de
estudiar mejor y ms rpido.
Las tcnicas de concentracin son un requisito esencial para alcanzar ptimos resultados en los
estudios. No se consigue nicamente con voluntad.
Hay distintos factores que pueden favorecer o perjudicar esta disposicin. Uno de ellos es estar
motivado, es decir, tener inters por lo que estamos haciendo, por estudiar y aprender, y que lo
hagamos con ganas y fuerza.
La motivacin
Es muy importante tener claras las metas. No pienses en estudiar para dar bien un examen
nicamente, aunque sea tu objetivo inmediato.
Trata de estudiar para aprender, para acceder algn da a mejores trabajos, mas interesantes o
mejor pagados; tambin, para sentirte seguro frente a los problemas y saber que cuentas con una
buena base: tus conocimientos sobre cada tema que abordes.
Esta decisin va a fortalecer tu concentracin y logrars estudiar ms en menos tiempo reteniendo
informacin.
Por ultimo, los hbitos y mtodos de estudio sern un aliado para mejorar tu poder de
concentracin. Leer mas rpido, saber cuales son las partes mas importantes, poder
esquematizarlas, y tener un acceso mas veloz a los temas centrales, todo es un combo para saber
como concentrarse y prestar atencin.

Como estudiar en grupo

Estudiar en grupo es ideal si te mata el aburrimiento en solitario. Con compaeros puedes charlar,
hacer bromas, debatir; pero sin salirse del tema de estudio. Como organizarse para estudiar en
grupo?, en eso estaremos enfocados con este tutorial, mantener el orden y obtener resultados.

En la primera reunin, es necesario fijar las metas y el plan de estudio. Estas son algunas
propuestas de funcionamiento para garantizar que tengan buenos resultados mediante el estudio
grupal.

Antes de comenzar, deben debatir entre todos el mtodo de estudio que van a utilizar. Por ejemplo,
puede ser til leer por turnos un fragmento del texto.
Al finalizar la lectura, quien ley realiza un resumen, y los dems integrantes del grupo de estudio
agregan otros elementos que no hayan sido sealados.

Luego se efecta un breve debate para precisar los ejes del texto que se acaba de leer.
Una vez alcanzado el acuerdo, cada uno, con sus propias palabras, lo vuelca en su papel de notas
como resumen del tema. A continuacin, otro compaero comienza a leer el nuevo prrafo.
Antes de concluir la tarea del grupo, es bueno realizar un resumen entre todos. Esto refrescar los
conceptos y evitar olvidos importantes a la hora de rendir un examen.
Como prepararse para leer ms
Tienes en cuenta la posicin del libro, tu postura, la luz, la eleccin del papel y letra?y los ojos?.
Aprenders como prepararte para leer mas y mejor si continuas con esta leccin de lectura.
Cuando te dispones a leer tarea fundamental para estudiar mejor-, tienes que poner atencin
hasta el ultimo detalle.

Posicin para leer

Como estudias?. Habitualmente te sientas y ubicas el libro o material de estudio sobre un

escritorio o una mesa. Ahora bien, si lo dejas completamente horizontal debes doblar tu columna
para inclinarte sobre l y leer, lo que te har doler la espalda y el cuello al poco tiempo de lectura.
Levanta el libro levemente unos 45 con lo que encuentres, de esta manera quedar perpendicular
a tus ojos y puedes mantener la espalda pegada al respaldo del asiento.

Postura para leer

Apoya los antebrazos sobre la mesa como si estuvieras comiendo con cubiertos, y la espalda
derecha. Logrars el perfecto ngulo de lectura.
Jams debes doblar la espalda ni ponerte en posturas extraas, como recostado o sentado en el
piso. As solo logrars cansarte y abandonar rpidamente la lectura.
Iluminacin para leer
Ni muy fuerte ni muy dbil. Cada uno de nosotros debe aprender a elegir la luz que le es mas
conveniente para leer.

Cuando encuentres la posibilidad tienes que aprovechar la luz natural, nada ilumina mejor que el
sol y cansa menos la vista. Lo que tienes que evitar es que el sol ilumine directamente el papel o
tus ojos.
Elegir papel y tipografa
No siempre podemos elegir el tamao de la letra de un texto, pero cuando compras un libro mejor
elige las tipografas de mayor tamao y de formas mas simples.
El papel tambin es importante. Resultan perjudiciales para la lectura las hojas muy amarillentas,
speras, demasiado brillantes. Conviene siempre leer sobre papel blanco.
Descansar los ojos
Cuando sientas la vista cansada debes interrumpir la lectura, y no seguir forzando los ojos.
Cambia el enfoque de los ojos, es decir, mira a lo lejos unos segundos.
Luego gira los globos oculares para descontracturar los msculos del ojo. Es como una gimnasia
del ojo.
Pero el mtodo para descansar los ojos mas efectivo es cerrarlos durante algunos minutos,
apoyando los dedos sobre ellos sin presionar.

Como organizar los tiempos de estudio

No somos todos iguales; por lo tanto, cada estudiante tiene un tiempo y un horario en los que rinde
ms el esfuerzo dedicado al aprendizaje. Lo que es muy malo y nunca resulta es dejar todo para
leer en los ltimos das y pretender aprender todo junto.

Elige los mejores momentos

No es bueno estudiar en cualquier momento. Cuando ests cansado, recargado de tareas o tuviste
un da difcil, es conveniente descansar en lugar de ponerse a estudiar. Las horas que puedas
descansar hoy te rendirn el doble maana, ya que estars con todos tus sentidos al cien por
ciento. Como leemos con los ojos, es muy importante elegir los horarios del da en que estn ms
descansados y dispuestos.
Las horas de la maana, en este sentido, son las mas rendidoras. Es mas difcil mantener mucho
tiempo de lectura de noche, trabajando con luz artificial y despus de utilizar la vista todo el da.
Tampoco es recomendable ver mucha televisin los das de estudio, ya que inevitablemente
producir un cansancio en la vista y tendrs menor cantidad de tiempo en el que puedas fijar la
visin.
Adems, las maanas tienen otra ventaja: son el momento del da con mejor iluminacin natural,
cuando el aire est menos contaminado y limpio.
Por lo tanto, conviene comenzar la tarea cuando respiramos y vemos mejor, cuando estamos
descansados.
Planifica tu da

La planificacin del tiempo de estudio debe adaptarse a tus horarios. Si vas a la escuela durante el
turno de la maana, debes planificar tus tiempos de estudio para las primeras horas de la tarde; a
la inversa, si tus turnos escolares son a la tarde.
Seguramente varios das de la semana los tienes ocupados, ya que vas a gimnasia, o estudias
msica, computacin, idioma u otra materia extra, o practicas algn hobby o deporte. Entonces
conviene que dejes dos o tres tardes o maanas libres para dedicar al estudio en tu casa.
Si cuentas con todo el da para estudiar, por ejemplo, el fin de semana o algn da feriado, o en
periodos de vacaciones, para preparar alguna materia, lo mejor es dividirlo en cuatro bloques de
tiempo, dejando espacio para alimentarte, descansar y distraerte, que tambin forman parte de la
jornada de estudio.
Luego, vuelve a dividir cada bloque horario en periodos de mxima concentracin y otros de
relajacin.
Como estudiar mejor (tecnicas de estudio)
Siempre en el colegio tena un profesor que me aconsejaba diciendo que si aplicara las tecnicas de
estudio, hiciera resumen, cuadros sinopticos y diagramas; me iria mejor en el colegio, no me
llevara materias. Y con los aos no hay dudas que me doy cuenta cuanta razn tuvo, es ms,
hace un tiempo atrs lo encontr y se lo dije.
En fin, despues de mucho tiempo, encontr una web sobre el ingreso a medicina unc, y tiene
algunas tecnicas de estudio interesantes. Tambin habla sobre el lugar de estudios, como
concentrarse mejor, tecnicas de subrayado, perder miedo al examen, y tomar caf para no
dormirse.

Ahora aprenders a estudiar mejor, estudiar mas rpido, leer mas rpido, y poder aprobar el
examen con menos esfuerzo. Agilizar la memoria, memorizar cosas, y poder hasta incluso levantar

tu promedio y tus notas en la universidad o la facultad.

Como aprobar un examen
Si quieres aprobar un examen, y ya no te quedan mas excusas (porque en tu casa te prometieron
cortarte muchas cosas en caso de no pasarlo) hoy vamos a darte algunos consejos para que
puedas pasar un examen, por mas difcil que sea.

Consejos para pasar una prueba

No trasnoches la noche del examen: Dormir poco o mal har que tu cerebro no funcione
correctamente. Para que tu mente est al 100% duerme al menos 8 horas la noche anterior a la
prueba. Hayas estudiado o no lo suficiente.
Llega antes: Llegar justo har que te desves del tema del examen y tambin te generen nervios
cosas como no estar a tiempo. Los das de examen calcula llegar media hora antes. Ser uno de los
primeros te dar cierta tranquilidad y de paso mira a los que llegan justo como pierden lucidez
mental con sus nervios.
Come bien: Come muy bien y no temas a comer un poco mas ese da si la ansiedad te lo pide. Lo
nico que debes hacer es comer al menos 3 horas antes as cuando llega el momento de rendir
tienes el estomago bastante libre y no ests sufriendo la digestin.

Prepara los elementos 2 das antes: Nunca dejes a ltima hora el hecho de juntar todos los
elementos: Hojas, otros papeles, lapices, lapiceras, reglas y calculadoras. Te lo digo por
experiencia: Nunca dejes para la ltima noche porque las libreras estn cerradas.
En el examen
Aljate del profesor: Hay profesores que son insoportables cuando toman examen y te pueden
poner sustancialmente nervioso. Lo mejor es irse al fondo o al medio del aula.
Busca lo fcil y hazlo: Cuando te dan el examen no pierdas el tiempo con lo difcil. Pero busca lo
que sabes y puedes hacer y hazlo. Muchos exmenes terminan siendo un fracaso porque los
alumnos se traban y se frustran con la primera pregunta o un ejercicio difcil y no terminan
haciendo nada.
Como tomar apuntes

Si quers aprender a tomar apuntes, aqu dejamos unos consejos que te van ayudar a estudiar y
mejorar las tecnicas de estudio; ahora no tenes excusas:
Como anotar apuntes
Los apuntes son, justamente eso, apuntes. No es necesario que anotes todo y a eso vamos a
apuntar: A saber filtrar las cosas que tenemos que recordar y las que no, por ejemplo.

Como hacer un resumen de un texto

Un resumen es un trabajo escrito, una redaccin que condensa los conceptos centrales de un texto
determinado.
Debe ser escrito con nuestras propias palabras, distintas a las utilizadas en el libro que
estudiamos.
Es sencillo. Si te guas por tu resumen y, cuando vas a rendir el examen, encuentras que te
preguntan justo lo que no anotaste, quiere decir que fallaste en la bsqueda de los conceptos
principales.
Si por el contrario , tu resumen es de diez paginas y de ese tema te preguntan solo una cosa,
quiere decir que debido a la meticulosidad con que lo elaboraste, pusiste de todo, anotaste de
ms.

Luego de leer un tema completo, un articulo o un prrafo, debemos parar y pensar sobre lo ledo.
Sacar una conclusin de los conceptos asimilados y una evaluacin de lo aprendido har que los
conceptos ajenos se transformen en conocimientos propios acerca del tema.
Como se hace un resumen?
Luego de una primera lectura global del texto, que nos da una idea general de los temas que
estamos estudiando, realizamos una segunda lectura minuciosa en la que subrayamos partes
importantes.
Expresamos y escribimos con oraciones cortas las ideas principales y secundarias, y las

ordenamos lgicamente.
A continuacin hacemos un esquema de contenido, numerando los temas principales y colocando
debajo las ideas complementarias.
Por ultimo, redactamos con nuestras propias palabras, de manera breve, lo que entendimos o
aprendimos de cada tema o de cada capitulo.
Como crear un espacio de estudio en la casa
Estudio es slo una palabra de 7 letras para algunos nios, pero como padre, es tu deber
asegurarte de que la tarea se hace. Puedes incluso ayudar a los estudiantes ms complicados a
reforzar sus hbitos de estudio, ayudndolos a establecer una rutina.
Para comenzar a ir en la direccin correcta, trata de animar a los chicos a hacer la tarea a la misma
hora cada tarde/noche. Tener una zona de estudio que est diseada para satisfacer sus estilos
individuales de aprendizaje tambin es importante.

Seleccin de un rea
Al elegir un espacio de estudio, ten en cuenta la personalidad de tu hijo. Es alguien que prefiere
trabajar en silencio absoluto, o tiene ms voluntad para hacer la tarea con algn tipo de actividad,
ruido o movimiento cercano?.
Discutir si el estudio debe hacerse antes o despus de la cena, y qu hay de escuchar msica
mientras se estudia.
Tener en cuenta las personalidades de tus hijos en el diseo de sus espacios de estudio es una
buena idea, de hecho, debes trabajar con tus hijos en el diseo de su rea. Si haces que se
involucren, es ms probable crear un espacio que les guste y utilicen.
Si hay espacio para un escritorio en su dormitorio, un espacio personal dedicado a cada nio es
ideal. Pero si no, puedes designar un rea comn como espacio de estudio. Una mesa de la cocina
o un rincn de la sala de estar es una buena opcin.
Slo asegrate de que es un espacio con pocas distracciones.
Accesorios
Una vez que tengas la superficie de trabajo establecida, hay algunos accesorios y tiles
necesarios.
Una buena iluminacin es importante, as que algn tipo de lmpara de mesa es una necesidad.
Una silla que los pone a la altura adecuada del escritorio es una buena inversin.
Van a necesitar un montn de materiales a su alcance para completar tareas y proyectos, trata de
abastecerte con un montn de lpices, papel y artculos de escritorio apropiados para su edad.

Los estudiantes de primaria necesitan una buena cantidad de lpices de colores y tijeras infantiles,
mientras que los estudiantes de secundaria requieren bolgrafos, grapadoras y cinta adhesiva.
Haz que se involucren en la compra de sus materiales y utiliza esto como una oportunidad para
ensearles a mantenerse ordenados y organizados.
Un calendario es tambin una herramienta til para ayudarles a establecer prioridades y aprender
a realizar un seguimiento de los plazos.
Adems, un contador de tiempo es bueno para los nios que pueden necesitar un poco de ayuda
para permanecer enfocados en la tarea.
Una silla cmoda o puff de lectura es una buena opcin, e incluso la cama es ideal para la lectura,
a menos que sea muy cmoda no quieres que caigan dormidos a mediados de la pgina.
Nunca est de ms colgar un tabln de anuncios lleno de logros para mantener el nimo. Los
pequeos pueden disfrutar de ver lo que han hecho, mientras que un estudiante de secundaria
puede motivarse mirando su gran 10 en un difcil examen.
Como ejercitar la memoria
Tu memoria recibe informacin de los sentidos. Puedes leer como funciona la memoria para una
explicacin mas amplia, pero para ejercitar la memoria alcanza con saber esto: Tu memoria recibe
informacin de los 5 sentidos.
El objetivo es poner en marcha nuevos circuitos cerebrales. Por ejemplo:
Si eres diestro, el control de un lpiz, est a cargo del lado izquierdo de tu cerebro. Cuando
cambias la escritura a tu mano izquierda, se activar el lado derecho de tu cerebro.
De repente tu cerebro se encuentra con una nueva tarea que es atractiva, interesante, desafiante y
potencialmente frustrante. Sigue estos pasos para ejercitar la memoria:

Como funciona la memoria

Si bien no es posible definir con exactitud los procesos del funcionamiento de nuestra memoria,
vamos a ver algunos aspectos, producto de diversos estudios, que nos acercarn a esta fantstica
potencialidad de nuestra mente.
La funcin de nuestra memoria es recordar, es decir, ir al archivo donde estn alojados los datos
que en algn momento guardamos y traerlos a la actividad pensante actual.

A veces se realiza sin darnos cuenta: recordamos algo porque si, o porque alguna cosa que
vemos, escuchamos o vivimos, nos trae el recuerdo de otra que tenamos escondida en alguna
parte de nuestra mente.