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DIA

FCFELGUEIRAS

TRAQUINAS

PERODO:

MILTON FERREIRA

MESOCICLO:

HORA

28/10/13
18:30

SESSO 1

MICROCICLO:
MATERIAL

Coletes A

Coletes B Marcadores

Cones

Estacas Barreiras

Bolas

Localizao
Campo treinos Estdio

ATIVAO MOTORA

5 Ativao
3 Alongamentos
10 Meios 4X1
12 Circuito tcnico - relao com bola

PARTE PRINCIPAL

Velocidade
com
finalizao por pares (1X0)
(1X1)

PARTE FINAL

30