樂活單車族 手麻木要當心

文／陳霆
由於國際油價上漲及節能減碳概念的抬頭，
在省道上、小巷裡，總是能看到身騎鐵馬的樂活
單車族，但也要提醒單車騎士們，別忽略因騎車
造成的手麻，那很可能是「腕隧道症候群」的前
兆。
書田診所整形美容科主任醫師劉國威表示，
隨著單車族的增加，因騎單車而受傷就醫的人數
也跟著上升，較為常見的就是過度使用和意外外
傷。

單車引起的過度使用傷害，好發於膝蓋、上
肢、肩頸等，特別是手部。劉國威提醒，若在久
騎後，拇指、中指、無名指感到持續性麻木，且 2
～3 週沒改善，可能是由於正中神經受壓迫，需就
醫做進一步的檢查。
劉國威說明，騎單車的姿勢，會使手腕隧道
收窄，讓神經直接受到壓迫，久之則會形成傷害，
導致肌肉麻木，而手部約有 50%的功能是由拇指完
成，嚴重的正中神經壓迫，可能導致拇指肌肉萎
縮。在臨床上，必要時需施行「腕隧道放鬆手術」 ，
改善手部麻木的情況。

另外，單車造成的神經傷害，還有因車架太
高、騎乘過久而產生的會陰神經壓迫性病變。該
症狀除會讓女性外陰麻木，也可能造成男性勃起
功能障礙。

要避免騎單車造成的傷害，應先選對合適的單
車。劉國威表示，單車的手把不應離身體太遠，
腳踩踏板至最低的位置時，小腿仍應留有 25～30
度的彎曲，否則就是車架或座椅太高了。此外，
更要避免騎太久，每次活動前，進行 15～30 分鐘
的暖身，才能遠離運動傷害，享受單車趣。