Desintoxquese antes de Navidad

(COLPRENSA) | 14 DE DICIEMBRE DE 2014

(Foto Internet)

La Navidad y el fin de ao es una temporada marcada por desrdenes y excesos, a

los que no es nada fcil resistirse. Pero lo cierto es que todas estas tentaciones que
llegan a la mesa, a la par con la quietud y el estrs, desde carnes fras, hojaldres,
buuelos, arequipe y toda clase de platos cargados de grasas, azcares y sustancias
artificiales se convierten en una bomba de tiempo para la salud.
Entre ellas, los xenobiticos, que el cuerpo no puede reconocer ni eliminar, por lo que
se acumulan e intoxican el organismo, con efectos nocivos en el organismo. En
especial, a nivel del hgado, que termina por trabajar el doble, afectando sus funciones
digestivas, metablicas y depurativas.
De hecho, es el encargado de quemar las grasas y si no puede cumplir a cabalidad su
funcin el resultado es la obesidad.
Por eso, antes que lleguen las fiestas, es importante preparar el organismo,
sometindolo a un proceso de desintoxicacin, que incluye ciertas recomendaciones
dietarias principalmente y tambin otras relacionadas con el estilo de vida.
Comience desde ya a aplicar los consejos de los especialistas y notar el cambio de
inmediato no solo en su peso, sino en su bienestar general.
Qu evitar

Limite la protena animal: como carnes rojas, huevos y lcteos a solo una o dos veces
por semana. Prefiera las carnes blancas como el pollo y el pescado.
Modere el consumo de todo tipo de alimentos artificiales: procesados o con
conservantes, que rompen con el balance del organismo. Entre los cuales se pueden
mencionar bebidas azucaradas, dulces, embutidos, productos de paquete y
enlatados.
El licor: Recuerde que el organismo solo puede procesar una cerveza, un trago de
aguardiente o una copa de vino por hora.
Los zumos recomendados

- Mezcle uvas, fresas, moras, frambuesas y repollo morado.

- Otra combinacin muy depurativa es la de manzana, apio, espinaca, sbila, pepino,
pia, zanahoria y coliflor.
El complemento ideal

Actividad fsica: Ayuda a desintoxicar las clulas, potenciando su funcin, puesto que
estas no son estticas y tambin se mueven.
Respiracin: Tome el aire por la nariz, llvelo hasta el abdomen y btelo por la nariz o
la boca. Lo importante es que la respiracin sea profunda, de forma que se infle el
abdomen. Recuerde que el oxgeno es fundamental para la vida de las clulas.