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FUTSAL

Técnica-Táctica e Treino
Legenda

Atacante
Marcações

Defesa
Barra
Deslocamento
Deslocamento com bola Pino / Meco

Passe Barreira

Remate Bola
Simulação
Deitar
Salto
Sentar
Guarda-Redes
Princípios do Jogo

A3

D3

GR GR
A2 A4 D4
D2

D1
A1

Ofensivos Defensivos
A1 – Executa penetração D1 – Executa contenção

A2 – Executa cobertura ofensiva D2 – Executa cobertura defensiva

A3 – Executa mobilidade D3 – Executa equilíbrio

A4 – Executa mobilidade D4 – Executa equilíbrio


Sistema de jogo 2:2
Sistema de jogo 3:1
Sistema de jogo 4:0
Bloqueio directo
Bloqueio indirecto
Bloqueio defensivo
Combinação directa 1-2
Combinação indirecta
Simulações
Permuta defensiva
Paralela
Diagonal
Sobreposição
2x1+GR

1xGR
3x1+GR

A
B
Jogada 1
Jogada 2 (Troca Ala / Pivô)
Jogada 3 (Dupla no Pivô)
Jogada 4 (Dupla-paralela)
Jogada 4 (Dupla-diagonal)
Jogada 5 (Três na ala)
Jogada 6 (Sobreposição ala)

A
Jogada 7 (Dois Pivôs)
Jogada 8 (Isolar na ala)
Jogada 9 (Cruzamento)
Jogada 10 (Ciego I)
Jogada 11 (Ciego II)

C
Canto 1 (Pisar a bola)
Canto 2 (Ala / Pivô)-A
Canto 2 (Ala / Pivô)-B
Canto 3 (Sobreposição)
Canto 4 (Pivô)
Canto 5 (Jog 1)

Executar a jog 1
no lado oposto
ao canto
Canto 5 (Jog 1 cont.)
Livre 4 em linha

A B

C
Livre Frontal 1
Reposição lateral 1
Reposição lateral 2
Saída de Pressão 1
Saída de Pressão 2
Saída de Pressão 3
Bola de saída 1
Defesa 3:1 (bola no meio)
Defesa 3:1 (bola no meio)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola no pivô)
Defesa 2:2 (bola na ala esq)
Defesa 2:2 (bola na ala esq)
Defesa 2:2 (bola na ala dt.)
Defesa 2:2 (bola na ala dt.)
Defesa 2:2 (bola num pivô)
Defesa 4:0 (bola no meio)
Defesa 4:0 (bola no meio)
Defesa 4:0 (bola na ala esq)
Defesa 4:0 (bola na ala esq)
Defesa 4:0 (bola na ala dt.)
Defesa livre frontal
Defesa canto
Circuito 1 (For/Res/Téc)

Tr
Circuito 2 (For/Res/Téc)

5 abdm

Tr Tr
Circuito 3 ( Ala / Pivô)

Tr
Tr
Circuito 4 (Vel/Fin)

Tr Tr
Circuito 5 (Vel/Fin)

Tr

Tr
Circuito 6 (Vel/For/Fin)

Tr

Tr
Exercício iniciação 4:0
Exercício 1 (For/Vel/Fin)

Tr Tr
Exercício 2 (Vel/Fin)

1x1

1x1
Exercício 3 (Jogo reduzido)

Jogo reduzido
a
2 ou 3 toques
Exercício 4 (mete e apoia)

Jogo 3x3
Para poder haver
finalização tem
de se colocar a bola
num jog na linha
de fundo e apoiar
Exercício 4 (simulação de
sobreposição)
Circuito finalização 1

T
Circuito finalização 2

T
Circuito finalização 3

T T
Circuito finalização 4

T
Circuito finalização 5

T
Circuito misto 1

T
Circuito misto 2

T
Circuito misto 3

T
Circuito misto 4

T
Circuito tolerância láctica

Material – 9 pinos / 10 bolas / 3 Barreiras

5´´

5´´
10´´
5´´

5´´

5´´
5´´
5´´

25´´
10´´
T T

Volume - < 30´ / Duração - 45´´ a 55´´/ Repouso – 25’’ / Séries - 3 a 5 / Repetições – 3 a 12 / Velocidade 85% a 95%
Circuito resistência 1

Só de cabeça

Sem deixar cair a bola


Circuito resistência 2

Sem deixar
cair a bola

T
Circuito resistência 3

Sem deixar
cair a bola

T
Circuito resistência 4

Sem deixar
cair a bola

T
Circuito resistência 5

T T
Circuito técnico
Material – 14 pinos / 10 bolas / 6 Barras / 6 Bases / 5 arcos

3x 2
8
T
7

6 3

1 4
Volume - < 20´ / Duração - 1´30´´ a 2´ / Repouso – 5´ / Séries - 1 / Repetições – 10 a 15 / Velocidade 50% a 60%
Circuito velocidade 1

T
Circuito velocidade 2

T
Flexibilidade/Relaxamento
Referências Bibliograficas
• Andrade Júnior, O jogo de Futsal técnico e táctico, na teoria e na prática. Curitiba: 1999.
• João Pinto, JP - 2002