4.

CAIRAN
1. Pemulihan energy setelah bersalin.
2. Menghasilkan ASI cukup.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
4. Kebutuhan energi dan metabolisme
seimbang.
5. Menjaga ibu tetap sehat
DISUSUN OLEH :
M. Riza A

5. ASAM FOLAT

KARAKTERISTIK NUTRISI IBU

MENYUSUI
1. KARBOHIDRAT

Nur Khoiron
6. KALSIUM

Indah Ayu N
Khoiri Fury H
2. PROTEIN
Fika Kharisma
Ika Septia C

7. VITAMIN D

PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
SURAKARTA
2014

3. SAYURAN DAN BUAH

MAKANAN YANG MERANGSANG

ASI
1. BAYAM

6. MANGGA

MAKANAN
2. KEDELAI

YANG

HARUS

DIHINDARI KETIKA MENYUSUI

7. DAUN PEPAYA
1. Makan yang terlalu pedas
2. Makanan yang terlalu asam

3. DAUN SINGKONG

3. Makanan

yang

banyak

mengandung MSG
8. JERUK

4. Jangan

minum

kopi

yang

berlebihan,
5. Merokok
4. PEPAYA

6. Makanan yang menyebabkan alergi

9. KACANG TANAH

5. DAUN KATUK
10. PISANG

bagi ibu dan bayinya alergi