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Tecnicas Jelq

Execute SEMPRE a tcnica de compressa quente antes e depois de seu treinamento.


Aquea agua ou use a agua do prprio chuveiro e molhe uma toalhinha na agua quente no
muito quente e envolva o pnis e o escroto, quando achar que a toalhinha esta fria aquea de
novo. Faa por 5 minutos
INTRODUO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO
1)Sentado, certifique-se de seu pnis esteja em estado flcido. Agarre-o em volta da cabea,
no com uma presso muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarro
firme.
2)Puxe seu pnis diretamente para fora sua frente at que voc sinta um bom estiramento
em seu centro e na base. Mantenha esse puxo por uma contagem at 30. Faa uma pausa de
uns 7 segundos e, ento, repita o procedimento mais 3 vezes, repetindo as pausas (de 7
segundos).
3)Relaxe e balance (batendo suavemente) seu pnis contra a sua perna umas 50 vezes para
que o sangue volte a circular livremente.
4)Agora, agarre em volta da cabea de seu pnis, novamente. S que desta vez puxe-o para o
lado esquerdo, at sentir um bom estiramento em seu lado contrrio (direito). Mantenha essa
posio e conte at 30. Repita o procedimento mais 3 vezes.
5)Relaxe e balance, batendo suavemente seu pnis contra as pernas, para que seu sangue
volte a circular livremente.
6)A seguir, agarre novamente em volta da cabea de seu pnis. S que desta vez puxe-o para
o lado direito. Mantenha essa posio e conte at 30. Repita o procedimento por mais 3 vezes.
7)Relaxe e balance, batendo suavemente seu pnis contra as pernas,
Repita o procedimento acima, aumentando a contagem de 30 para 50 nos itens 2, 4 e 6.
3)EXERCCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAO (1 MINUTO) Este exerccio apenas um
pr-aquecimento antes de comear o jelq. Agarre em volta da cabea de seu pnis de um
modo firme, mas que no cause dor. Agora, estique-o para frente e comece a gira-lo por 30
segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o esquerdo.
INTRODUO AO MTODO JELQ ARBICO NO SEJAM REALIZADOS DURANTE A
EREO TOTAL
1)Massageie suavemente o pnis at atingir uma ereo parcial, para que o sangue fique
contido dentro dele.
2)Usando um lubrificante agarre em volta da base, na concavidade peniana (no incio de seu
pnis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e
comprimindo toda a circunferncia de seu pnis, escorregue lentamente para diante, fazendo
com que o sangue, j contido em seu pnis seja forado para diante, dentro dos corpos
cavernosos e para a glande (cabea).
3)V alternando as mos: medida em que uma mo conduz a pele para diante, em direo
glande (cabea), faa com que a outra mo agarre na cavidade da base (comeo do pnis) tal
como antes, soltando a mo que segura a cabea e repetindo com a outra mo. V repetindo
isso a intervalos mdios e lentos (aproximadamente 1 segundo).
EXERCITANDO O MSCULO pbeo-coccgeneo
Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu msculo. Depois de ter feito essas vinte,
flexione e comprima fortemente e segure o mximo que conseguir. Apesar de, no incio, isso
parecer um tanto intimidante, devido pouca fora que seu PC dispe, com poucos meses de
exerccios contnuos voc ser capaz de segurar a ejaculao, simplesmente flexionando esse
msculo (PC) to fortemente quanto possvel, at que o desejo ceda. comece flexionando e
soltando num ritmo constante por 30 flexes. Ao final dessa etapa, descanse por 30 segundos.

Continue com mais 2 (duas) etapas, sempre descansando por 30 segundos ao final de cada
uma delas. Comprima e solte mais e mais vezes. Comece com conjuntos de 30 vezes e v
aprimorando at atingir sries de 100 vezes ou mais. Certifique-se de fazer ao menos 250
contraturas por dia, pelo resto de sua vida.
Aquea-se com uma srie de 30 contraturas e ento flexione o mais forte que conseguir.
Quando no puder ir alm, pare e conte at 20. Descanse, ento, por uns 40 segundos. Repita
5 vezes este procedimento. Depois de um ms de exerccios, voc vai ser capaz de fazer
sesses de contraes e de segura-las por, pelo menos, alguns minutos de cada vez. Este
exerccio, em particular, vai lhe dar boas erees, absolutamente slidas e vai lhe dar a
habilidade de faze-las durar por muito tempo, melhorando significativamente o seu
desempenho na cama.
Uma vez que uma razovel ereo tenha sido obtida, comece a flexionar e reter seu
msculo.PC em um intervalo de 3 segundos, enquanto continua a massagear seu pnis. Agora
comece a se masturbar at quase um pr-clmax (quase, quase gozando) mas quando estiver
prestes a ejacular, flexione seu PC o mais forte possvel e inspire longa e vigorosamente pela
boca, esperando o clmax passar. Comece a se masturbar, novamente, repetindo o
procedimento acima 3 vezes.No final da 3 vez, ejacule (se desejar).
TCNICA 1
Pode ser executada em posio sentada ou em p.
1. Com o pnis no estado flcido, segure firmemente sua cabea com uma das mos. Tome
cuidado para no prender a circulao.
2. Puxe o pnis colocando-o sua frente. Alongue-o quanto puder sem provocar dores ou
desconforto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. A cada minuto, puxe-o levemente levando-o a
uma extenso mais longa, sucessivamente. Lembre-se de que este exerccio no deve
provocar contuses.
3. Relaxe por 1 minuto. "D pancadinhas" em seu pnis, em movimento circular, por umas 30
vezes. Isto faz com que o sangue circule novamente, no caso de a circulao ter sido inibida.
4. Repita o passo 2 por quatro vezes, evitando puxar o pnis em direes diferentes a cada
movimento... para cima, para baixo, esquerda e direita. A cada 5 minutos de esticamento,
repita o passo 3.
5. Aps ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma), pegue seu pnis, colocando-o
sua frente novamente. Alongue-o por 1 minuto, aplicando-lhe uma srie de 10 leves e rpidas
puxadas para fora, e evitando faz-lo com fora; esta operao no deve provocar dores.
TCNICA 2
1. Com o pnis em estado flcido, segure sua cabea com uma das mos. Segure com
firmeza, mas lembre-se de que voc no deve sentir qualquer desconforto ou prender a
circulao.
2. Puxe-o sua frente em posio linear e imprima fora suficiente para sentir seu pnis esticar
sem dor. Mantenha-o esticado por um perodo de 30 segundos a 1 minuto e, a seguir, repouseo ligeiramente.
3. Continue ento com o exerccio, at registrar um perodo de 5-20 minutos de alongamento
por sesso. Faa um intervalo de 10-20 minutos aps cada sesso.
TCNICA 3
Esta tcnica um dos segredos sexuais ancestrais dos sbios Taostas. Consiste no
alongamento do pnis tanto em estado de flacidez quanto de ereo.
Aspire o ar pelo nariz at deixe-o ir at a garganta, engula-o e comprima a regio do estmago.
Quando o ar atingir o abdmen, force sua presso at o pnis. Pegue seus trs dedos do meio
da mo esquerda e pressione-os sobre o ponto intermedirio Hui-Yin, que fica entre o nus e o
saco escrotal. Este movimento armazena fora em seu pnis. Volte respirao normal, ainda
mantendo os dedos da mo esquerda no ponto intermedirio. Com a mo direita, comece a
exercitar o pnis puxando-o para frente e para trs, esticando-o para fora em movimentos

ritmados por 36 vezes. Use o polegar para friccionar as glandes do pnis at que fique ereto.
Com a mo direita, segure-o firmemente, envolvendo circularmente sua ponta. Ainda
segurando-o com firmeza, ande com a mo 2.5 cm para frente. Isto prender a energia do ar
dentro de seu pnis, direcionando-a para a sua ponta. Puxe ento o pnis para a direita e gireo com movimentos estimulantes no sentido horrio e anti-horrio por 36 vezes. Puxe o pnis
para a esquerda e repita a operao. A energia de vrios rgos de seu corpo ir se concentrar
em seu pnis, que aumentar sua potncia e desempenho. Complete o exerccio dando leves
pancadas na parte interna da coxa direita com o pnis em ereo por 36 vezes, e, em seguida,
na coxa esquerda por outras 36 vezes.