A meditci megvltozott tudatllapot, a sz jelentse: figyelni, gondolkodni.

Gondolkodni, figyelni pedig

mindannyian szoktunk. A meditci tulajdonkppen termszetes llapotknt is ltrejhet, de leginkbb cllal
szoktk tenni. ngygytsra, sajt s krnyezetnk tiszttsra, imdkozsra, bels blcsessgnk letre
keltsre, vagy akr pihensre, ergyjtsre is "hasznlhat". ltalnos rkszls a meditcira A
rhangolds lehet vgtelenl egyszer, pldul ahol ppen lnk, nhny mly levegvtellel ellaztjuk
magunkat s mr kezdhetnk is befel figyelni. (ezt gyakorlottaknak ajnlom :-)Lehet a rhangoldst kicsit
"cifrzni", gy jobban rtkeljk taln a pillanatot is s a belsnkbl, vagy mshonnan rkez zeneteket,
kpeket, rzseket is... Teht a hosszabb, trelmesebb verzi lehet gy: keressnk egy csendes kuckt
magunknak, ahol nem zavar senki s egy megfelel idpontot, amikor eldntttk, hogy ezt az idt nmagunkra
sznjuk. Lehet otthonunk egy arnylag csendes helye, ahol lelhetnk, clszer talpainkat a fldre tenni s
htunkat legalbb megkzeltleg egyenes tartsba hozni. Persze mindezt lehetleg knyelmesen, feszengs
nlkl. Akr be is takarzhatunk, hiszen mly tudatszintre kszlnk "utazni", ami hasonlatos az lomhoz, vagyis
letfunkciink is takarkra llnak ilyenkor. Teht knyelmesen lnk, nem fzunk, telefonunk kikapcsolva, lazn
behunyjuk a szemnket (miutn elolvastuk s rgztettk a meditci menett :-). Elszr is vgigleltrozzuk a
testnket, mondjuk fentrl lefel vgiggondoljuk, hogy ellazul a fejnk, majd a nyakunk, a vllaink ...stb s tnyleg
el is idznk kicsit a figyelmnkkel minden egyes testtjon. Ha vgiggondoltuk testnket tettl talpig, akkor jhet
tudatunk mlytse. Valamilyen visszafel, vagy lefel irnyul mozgst, vagy kpet vlasztunk, pl. 10 fok ltrn
leereszkeds, vagy egy emlkeinkbl felidzett iskolai tbla, amelyre 10-tl visszafel egyesvel felrjuk a
szmokat egszen nullig. A lnyeg, hogy szmunkra szimpatikus mdot vlasszunk, azaz optimlis lenne, ha j
rzseket kelt szimblumot vlasztannk. Innen mr jhet a specilis, egyni tma, pl. kezdhetjk a
"fldelst". Fldels Az els s egyben a legfontosabb meditci a fldels. Ezzel szablyosan lefldelhetjk
magunkat s leereszthetjk feleslegeinket gondolatainkbl, testnkbl. Az ltalnos rkszls utn, gondolj egy
szp, vastag zsinrt az lalkalmassgod al. Nzd meg, vagy rezd meg, hogy zsinrod ers, akr
fmszlakkal tsztt elszakthatatlanul stabil. Kapcsold az egyik vgt az 1-es, vagy gykrcsakrdhoz (frfiaknl
a gerinc, nknl a mhnyak tve kb.). Valahogy gy kpzeld el a kapcsoldst, mintha fnyes szlak vonzank
egymshoz a ktl vgt s a nevezett energiakzpontodat. (ha lttad az Avatr c. filmet, akkor a kp hasonlt
arra, amikor a kkbr fhsk a hajukkal kapcsoldtak a "lovaik"-hoz) A fldel kteled msik vgnek pedig
keresel a Fld kzppontja kzelben egy szp tiszta fldi energij pontot (elg, ha kijelented, hogy ez a
szndkod, nem kell, hogy rgtn sznes szlesvszn kpet kapj! :-) Mr csak az van htra, hogy bekapcsoljuk
a gravitcis teret, ami "leszippantja" a krt feleslegeket. Krhetjk pl. azt, hogy az idegen s piszkos energik
tvozzanak a testnkbl s a gondolatainkbl, vagy konkrtan egy kellemetlen rzst, betegsget, kapcsolatot
ereszthetnk el. Mindez akkor lesz teljes, ha betartunk nhny "alapszablyt". Meditcis
"alapszablyok" Az els, hogy mindig a magunk hza eltt sepregetnk, vagyis nem vuduzunk senkit, mg
akkor sem, ha egy kapcsolattl szeretnnk szabadulni. Rszletezem a "kapcsolat rendez meditcinl". A
msodik "szably", hogy nem csak msoktl vdjk magunkat, hanem magunktl is, hiszen mi teremtjk sajt
valsgunkat, ahogy mr Shrek is megmondta: "nlam flelmetesebb gy sincs az erdben" (imdom ezt a
mondatot :-), nagy igazsg! A "Vdelem a meditciban" olvashatsz mg errl majd. Harmadik "szably": nincs
olyan, hogy "nem, soha...stb". A "ne csinld" mr pszichs tesztek is igazoltk, hogy a "csak azrt is"-t keltik
letre, teht arrl beszljnk a meditciban is, amit szeretnnk s nem arrl, amit nem szeretnnk. Fontos, hogy
tudjuk, mit nem szeretnnk, de az energit az elrni kvnt clba fektessk s ne a salakanyagokba... Vdelem
a meditciban Sokig gy gondoltam, hogy nincs szksg vdelemre. Ez rszben igaz is, hiszen tnyleg
magunk teremtjk letnk mesjt, gy a krnyezetnkbl visszatkrzd minden-akrmi, pont az, amit mi
odahvtunk. De! Ez mg nem jelenti azt, hogy mindet azonnal kezelni is tudnnk. Miutn nem megy felttlenl
mindenkinek, hogy egyszer, s mindenkorra megvilgosodjon :-), gy nincs ms htra, lpsrl lpsre kell
vgigjrni a fejlds tjt... Tovbb baromi sokan vannak azok, akik nem
emberek s ha nem is ltjuk ket, akkor meg mg htrnyos helyzetben is
vagyunk, gyhogy a vdelem mgiscsak hasznos lehet. A legegyszerbb
vdelmet pr ve olvastam valahol, a kvetkezt kell tennnk hozz.
Gondoljunk egy kk tojst magunk kr, vlasszunk egy sznt magunknak
(ami tetszik), ez jelli majd a sajt energia sznt. Tltsk fel vele a tojst!
Minden, ami nem az a szn "kerljn, ahov val"! rjuk bele az aurnkba
egy szintn tetszleges sznnel a nevnket!Ez megknnyti az idegen
energik hazakldst. Ezutn vlasszunk valamilyen virgot, vagy
csillagfigurt s annyit sztassunk az aura szlt jelz kk tojsba,
amennyi ppen szimpatikus. Addig vd bennnket, ameddig
programozzuk. Pl. 12 fehr margarta 24 rn t szeparljon el minden
mentlis tmadstl, mondjuk egy ersen kolerikus rokon
megltogatsnl...:-) nmagunktl, vagyis eszetlen, jhiszem krseink
teljeststl gy tudjuk magunkat vdeni, ha n. szrket hasznlunk.
Pl. szrket tesznk energiakzpontjaink al, el, kr fnyhl formjban
s gondolatban hromszorbeprogramozzuk: ...pontosan annyi idegen, vagy piszkos energia hagyja el testemet,
amennyit ma el tudok engedni... Ez a mondat attl vd meg leginkbb, hogy telhetetlen szabadulsvgyunkban
nehogy olyat akarjunk kitakartani magunkbl, amire mg nem is talltuk meg az "ellenszert". Pl. rzelemtestnk
nem ll kszen a tervezett szakadsra s msnap majd megbolondulunk a nagy oldstl...:-) Csakratisztts
egyszeren A legegyszerbb (nem vicc!), ha kimegynk egy erdbe futni. De ha ez nem megy, nincs lbunk,
kihaltak a fk, 100 kil feleslegnk van, egyb, akkor jhet a meditci. Miutn kellen ellazult a testnk, tajtkz

rzelmeinket lecsillaptottk a Bach virgcseppek (:-), gondoljunk egy 7 fok lpcst magunk el, ez fogja
jelkpezni agyfrekvenciinkat. Menjnk le lassan a lpcsn gy, hogy egyre inkbb megfigyeljk, milyen lpcs
jut esznkbe ppen. Amikor lertnk az aljra, fordtsunk neki htat s keressk meg (kpzeljk el) svnynket.
Lehet t, jrda, kavicsos svny, itt minden rlunk s aktualitsunkrl szl mindig. Kpzeljk el, hogy utunk egy
vzess torkolathoz vezet. Jelentsk ki, hogy ez az let vize. lljunk be a vzess kells kzepbe. ssnk
lyukat a fejnk tetejn s rezzk t, hogy tfolyik rajtunk a nagy nyoms vzsugr. Koncentrljunk a homlokunk
s tarknk kztti tengelyre, a nyakunkat ellrl htra tkt, a mellkasunkat a htunkkal sszekt, a hasunkat a
derekunkkal sszefz (kldk fltt kt ujjnyival s alatta nggyel) tengelyekre, majd a mrtani kzpvonalunk
vonalra a gerincnk mentn. Engedjk, hogy a vz kitiszttsa meridinjainkat, feltltse lettel sejtjeinket,
szerveinket, egsz szervezetnket. Kapcsolatrendez meditci A szmunkra brmilyen mdon terhes kapcsolat
feloldsra kszlnk a magunk rszrl. Amikor kapcsolatunkat rokonainkkal, bartainkkal, munkatrsainkkal
hossz ideje terheltnek rezzk, azaz minden erfesztsnk ellenre sem tudtunk zldgra vergdni egy
embertrsunkkal, akkor biztosak lehetnk abban, hogy viszonyunk tlpte az "egszsges" hatrokat. Ilyenkor
nemigen rezzk mr t, hogy egyedl jttnk erre a vilgra s egyedl megynk is el, hanemragaszkodsunk a
problmhoz thatja tudattalanunkat is. Ez a meditci mr sok esetben terelt j, jobb mederbe kapcsolatokat.
Tegyk meg az elzekben lert elkszleteket s lpseket a mly tudatszint elrshez, majd amikor
lertnk a rtre, gondolati testnkkel ljnk le a fbe. Gondoljuk magunk el kapcsolatunkat az adott szemllyel.
Magunk eltt rakjunk gondolatban egy kis tzre valt. Szabadulsi vgyunkkal gyjtsuk meg. Figyeljk meg, hogy
rzsnk szerint mely testrszeinken rznk az illetvel kapcsold szlat. Psztzzuk vgig sajt
energiameznket ("tojs" a testnk krl), jelljk ki, hogy mi milyen sznek vagyunk s krjk, hogy mutassa
meg azidegen sznt, ami partnernket jelli. Egyszeren cserljk vissza aszneket, majd fkuszljunk a kettnket
sszekt egszsgtelenszlakra s vgjuk el. (vlaszthatunk brmilyen eszkzt a kpzeletnkkel az
elvgshoz) Csak a szlakat vgjuk! Mst nem! A levgott lettelenszlakat dobjuk szabadsgunk tzbe, amit
az imnt gyjtottunk. Figyeljk meg, milyen fstt, sznt rzkelnk. Vrjuk meg, amg leg a tznk. Hvjunk
gondolatunkkal egy lgy forgszelet, ez fogja elszlltani a hamut, kzben mondjuk: Elengedlek! (s itt tnyleg
elengedhetnk minden fjdalmat, amit ez a kapcsolat kivltott bellnk) Most jn az utols lps, megteremteni a
kapcsolat j medrt. A hamu helyn maradt szraz kisprt flddarabra egy nvnyt kell hvnunk, ami ezutn
jellemezni fogja kapcsolatunkat. Vrjuk meg, amg a nvny kin a fldbl, vagy megjelenik. Ez a nvny
brmilyen lehet, virg, fszl, fa, bokor, akrmi. A lnyeg, hogy a nvny jellemzi hasonlatosak lesznek
kapcsolatunk jellemzire.