Estresse

Se dura o tempo necessrio para proteger o organismo de uma situao de risco,

saudvel. Quando passa dias e dias sem controle, vira doena
O que
Esforo extra a que o organismo submetido quando necessita se adaptar a uma situao que causa
mal-estar e sofrimento

Tipos de Estresse
Fsico
Causado por uma doena ou traumatismo qualquer. Basta ter um cisto no olho para ficar estressado

Ambiental
Calor ou frio demais podem levar ao estresse

Psicolgico
Provocado por qualquer pensamento capaz de colocar o organismo em estado de perigo ou
emergncia. Imaginar um mal-estar suficiente para que o crebro reaja como se o corpo o estivesse
sofrendo de fato

A Reao Nervosa

Hipotlamo (A)
Todo o estresse produzido por uma preocupao ou ansiedade ativa o
hipotlamo , que transmite uma mensagem para que o organismo fique em
estado de tenso, de perigo iminente

Hipfise (B)
Recebe a mensagem, enviada pelo hipotlamo, de que existe uma situao de
risco. A glndula envia pelo sangue mensagens qumicas para que o corpo se
prepare para a luta ou fuga

Glndula supra-renal (C)

A hipfise determina que glndula que comece a secretar os adrenalina e
cortisol, que preparam o corpo para as situaes de perigo. As mensagens
so instantneas

O Corpo (D)
Levado ao estado de alerta, acontecem alteraes em todo organismo. O
sangue se concentra no corao, para bombear mais rapidamente; nos
pulmes, para realizarem mais trocas gasosas, nos musculos para se
contrarem; em certas reas do crebro que capacitam o organismo para
tomar decises rpidas

Sintomas do Estresse Imediato

Aumento do suor
Palidez da pele
Acelerao do corao e respirao
Contrao do estomago
Aumento do metabolismo
Aumento dos nveis de Glicose e colesterol no sangue
Aguamento dos sentidos

A Doena do Estresse

Se o estresse deixa de identificar uma situao aguda, o que saudvel, e persiste at tornar-se
crnico, hora de procurar um especialista para controlar o problema.

A mensagem de perigo sempre renovada, o organismo permanecer em estado de alerta at

entrar em fadiga

Os Males Provocados pelo Estresse

Gastrite
lcera
Hipertenso
Infeces
Dificuldades sexuais
Doenas da tireide
Vertigens
Dores nas costas
Artrite
Cistite
Fibromialgia

Alergias

Para combater o Estresse

Manter a postura ereta ajuda a respirao e a descontrao da musculatura

Alongamentos contribuem para um excelente relaxamento muscular e devem ser feitos antes da
meditao
Exerccios fsicos praticados com moderao e regularidade liberam hormnios
tranquilizadores
Repouso em horrio regular e pelo tempo necessrio recompe as energias
Alimentao saudvel, com muitos vegetais para repor as vitaminas diariamente
O excesso de alcool, caf, cigarro e alimentos industrializados impedem a recuperao do corpo
O riso mgico. Ele leva a produo de endofina (responsvel pela sensao de prazer)

Texto e imagens: Correio Braziliense

Hospital Santa Lcia

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