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Fernanda Lomel
A07064769
Ciencias de la Salud
Actividad Integradora Fase 1
Jos Miguel Barajas
05/ Febrero/ 2014

Principales factores que afectan la salud de las personas:

1. Herencias genticas.
2. Factores ambientales (Tiempo y Clima)
3. Factores biolgicos.
4. Mala Alimentacin.
5. Mal uso del cuerpo.
6. No descansar.
7. Ingerir sustancias toxicas.
8. Ingerir sustancias adictivas.
9. No controlar bien la tensin.
10. Tener malos hbitos de higiene.
11. No hacer ejercicio.

Los factores que acabo de mencionar afectan a nuestra salud de diferentes formas
y en diferentes lugares, dependiendo el factor o la enfermedad.
El principal factor que puede afectar nuestra salud son las enfermedades
hereditarias las cuales se traspasan biolgicamente de los padres si ellos sufren
alguna. Pueden ser enfermedades mentales, cardiopatas, infecciosas, de
respiracin o de sangre.
El tiempo y el clima son dos factores muy relevantes ya que de estos depende la
temperatura de tu cuerpo y si la temperatura es muy baja o muy alta se pueden
producir enfermedades tanto en el sistema respiratorio como en el sistema
inmunolgico.
Una mala alimentacin afecta a casi todo nuestro cuerpo, empezando por el
sistema digestivo ya que si el cuerpo ingiere materia que no necesita la desecha,
pero en algunos casos esta materia se queda alojada en nuestro organismo y nos
perjudica de forma directa, provoca sobre peso, falta de nutrientes y protenas,
desequilibrio alimenticio, etc.
Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente (se debe dormir de 7 a 8 horas) nos
da fatiga y puede afectar en nuestra rutina diaria, as mismo puede causar
depresin.
El uso de sustancias toxicas puede daar nuestro sistema respiratorio o digestivo,
dependiendo de la sustancia que se ingiera, es por esto que no se debe consumir
ningn tipo de sustancias toxicas ya que puede traer consecuencias muy graves.
As mismo el uso de sustancias adictivas perjudica nuestro cuerpo, igualmente,
dependiendo de la sustancia ingerida. Ejemplos de estas sustancias son: El
cigarro de tabaco, que provoca adiccin a corto plazo y no solo afecta a nuestro
sistema respiratorio (pulmones) tambin afecta a distintas partes de nuestro

cuerpo; el alcohol, que su consumo en exceso daa al hgado y puede dejar


problemas psicosociales.
El estrs o tensin es un aspecto muy importante para el bienestar mental y
emocional. Para poder mantener un adecuado bienestar debemos adaptarnos a
situaciones de la vida que provocan frustraciones y problemas emocionales. La
prctica de la meditacin es muy buena para controlar el estrs.
Los hbitos de higiene intervienen mucho en nuestra salud, ya que es muy fcil
contagiarse de algn virus por falta de buenos hbitos de higiene. Al lavar
nuestras manos seguido podemos evitar contagiarnos o contagiar a alguien de
alguna enfermedad.
El ejercicio debe ser parte de nuestra rutina diaria ya que nos ayuda a fortalecer
nuestro cuerpo y a mantener a nuestro sistema respiratorio sano, con un nivel
equilibrado. Tambin es excelente para la salud mental y emocional.
Llevar una vida sana es fcil, solo debemos llevar un ritmo de vida saludable para
prevenir y combatir enfermedades. Debemos implementar hbitos que ayuden a
nuestra salud, como: una alimentacin balanceada, prctica de ejercicio, tener
higiene y evitar consumir sustancias que daen nuestro organismo.