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Como queimar gordura abdominal

Se voc deseja obter resultado na perda de gordura abdominal ento vou te


passar 2 segredos que vo te ajudar a atingir seus objetivos muito mais rpido.
Na verdade, esses so mtodos que a gordura localizada no esperava que
voc descobrisse, vamos elimina-la. Se voc quiser exerccios, ferramentas
simples, eficazes e imediatas para fazer ento esse artigo foi escrito para voc.

Primeiro Segredo: Pratique Exerccios


Primeiramente vamos acabar com um dos mitos mais difundidos aqui no Brasil,
no a quantidade de horas que voc passa na academia que vai significar
sua velocidade no emagrecimento. Esse um grande engano, voc pode ficar
meses correndo 60 minutos na esteira que seus resultados sero muito
pequenos.
O segredo nos exerccios est em sua intensidade. Compensa mais voc dar
um pique de 20 segundos e descansar andando 10 segundos e repetir isso 3x
e fazer 3 sesses por exemplo. Isso lhe daria um resultado no emagrecimento
bem maior que os 60 minutos de esteira.
O que acontece que quando fazemos exerccios de alta intensidade nosso
corpo entra em desgaste, e nosso metabolismo aumenta, isso faz com que
nossa queima de caloria aumente de 10 a 15% a mais do que o normal por um
perodo de at 48 horas aps o treino.
J os treinos aerbicos podem at gastar mais calorias em sua execuo, mais
eles mantem o metabolismo alto em no mximo 12 horas, portanto h longo
prazo esse tipo de exerccio perde para o de alta intensidade.

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Segundo Segredo: Eficincia na Dieta


Com certeza voc j fez alguma dieta que no deu certo, isso normal, vou lhe
falar o porqu e como evitar isso.
Quando fazemos dieta acabamos diminuindo o consumo de alguns tipos de
alimento, para exemplificar muitas dietas sugerem que voc no coma
alimentos que contenham carboidratos.
Quando no temos carboidrato o suficiente o nosso corpo aps um perodo de
tempo que estamos realizando a dieta identifica um risco de ficar sem energia
e passa a diminuir sua utilizao, ou seja, ele guarda energia como um sistema
de defesa para que se for necessrio tenhamos o suficiente para utilizar, e o
mais incrvel do nosso corpo que com menos ele consegue administrar e
fazer com que voc realize as mesmas atividades que realizaria se no
estivesse fazendo uma dieta.
Mas esse no o ponto, nesse momento voc pode estar se perguntando: E o
que implica a inteligncia do meu organismo e o que isso pode prejudicar
minha dieta?, simples, isso significa que o organismo queimar menos
gordura. O corpo encara esse pouco consumo de carboidrato como ameaa a
si mesmo, por isso ele passa a gastar menos energia.
Por isso perdemos mais peso no incio da dieta, depois vai diminuindo o efeito
da dieta at parar.
O grande Segredo voc separar um dia da semana para comer de forma
normal, sair da dieta, isso vai enganar seu corpo, ele vai achar que o consumo
voltou a ser como antes era, vai fazer ele voltar a gastar a mesma quantidade
de calorias do incio da dieta, assim ele vai de novo depois de certo tempo
passar a economizar energia, mas quando chegar nesse dia voc ter outro dia
fora da dieta e o enganar novamente.
Com esses 2 Segredos tenho certeza que ir emagrecer, e perde de vez sua
barriga.

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Dica Extra: Quer EMAGRECER e de Quebra Definir o


Abdmen?

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Te vejo l!!
Abrao.
Vincius Antonio.

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