I. Pilihlah salah satu jawaban yang tepat !

1. Dalam permainan bola kaki setiap pemain boleh memainkan seluruh anggota badan kecuali.
A. kepala
D.tangan dan lengan
B. kaki
E. paha
C. dada
2. Lama durasi pertandingan permainan sepak bola adalah.
A. 2 x 35
D. 2 x 47
B. 2 x 40
E. 2 x 49
C. 2 x 45
3. bagian kaki yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak dekat adalah.
A. kaki bagian dalam
D. tumit
B. kaki bagian luar
E. ujung kaki
C. punggung kaki
.
4. Yang dimaksud dengan dribbling bola adalah....
A. teknik menahan bola
D. teknik mengoper bola
B. teknik menedang bola
E. teknik menggiring bola
C. teknik menyundul bola
5. Pergantian pemain dapat dilakukan pada saat.
A. bola mati
D. bola keluar lapangan
B. terjadi cedera
E. pertandingan sedang berlangsung
C terjadi pelanggaran
6. Teknik yang di gunakan untuk menahan bola yang bergulir sedikit diatas tanah
adalah.
A. menahan dengan kaki bagian dalam
D. menahan dengan paha
B. menahan dengan telapak kaki
E. menahan dengan dada
C. menahan dengan kaki bagian luar
7. Besar diameter jari-jari lingkaran tengah lapangan sepak bola adalah.
A. 10,5 Meter
D. 9,15 Meter
B. 11 Meter
E. 9,10 Meter
C. 12 Meter
8. Jumlah pemain sepak bola dalam satu regu adalah.
A. 8 Orang
D. 11 Orang
B. 9 Orang
E. 12 Orang
C. 10 Orang
9. Tujuan melakukan gerak tipu permainan sepakbola adalah
A. melampaui/melewati lawan
D.melakukan pergerakan dengan bola
B. menunjukan teknik yang indah
E. Memperagakan teknik tingkat tinggi
C. melakukan pergerakan tanpa bola
10. Tujuan permainan bola voli adalah.
A. memainkan bola tiga kali sentuhan
B. melakukan servis,passing dan smash
C. mempraktekkan teknik dan taktik

D. mematikan bola dan dapat poin

E. mencari poin sebanyak mungkin

11. Bagian kepala yang digunakan saat menyundul bola adalah ....
A. ubun-ubun
D. kepala bagian depan
B. tempurung kepala
E.kepala bagian belakang
C. dahi

12. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan ....

A. pukulan permulaan
D. salah satu syarat dalam permainan
B. tanda dimulai suatu pertandingan
E. memblock serangan lawan
C. salah satu syarat dalam permainan
13 Pemain khusus sebagai pemain bertahan disebut.
A. play maker
D. tosser
B. wings
E. libero
C. deffender
14. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang disebut .
A. play maker
D. tosser
B. wings
E. libero
C. defender
15. Jumlah pemain voli dalam satu regu adalah.
A. empat orang
B. lima orang
C. enam orang

D. tujuh orang
E. delapan orang

16. Setiap regu pemain bola voli maksimal memainkan bola sebanyak....
A. dua kali
D. lima kali
B. tiga kali
E. enam kali
C. empat kali
17. Pakaian atau seragambola voli harus bernomor antara....
A. nomor 1-12
D. nomor 1-18
B. nomor 1-14
E. nomor 1- 20
C. nomor 1-16
18. Tujuan permainan bola basket adalah....
A. menjaga daerah pertahanan supaya aman dari serangan lawan
B. menunjukan teknik yang indah
C. memasukan bola kedalam ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
D. menghalangi pergerakan lawan selama pertandingan
E. memasukan bola ke ring lawan
19. Permainan bola basket diciptakan oleh....
A. Dr. James A.Naismith
B. Dr. Luther
C. Dr.Morgan

D. Dr. Per Hendrik

E. Dr.Gulick

20. Teknik dasar permainan bola basket yang harus dikuasai adalah....
A. berlari
D. melompat
B. penyerangan
E. bertahan
C. melempar dan menangkap
21. Teknik yang digunakan untuk mengoper bola jarak dekat adalah....
A. bound past
D. side pass
B. beveline pass
E. chest pass
C. overhead pass
22. Tujuan menggiring bola (dribbling) adalah....
A. memperlambat waktu
B. menghindari bola lawan
C. mencari peluang untuk menerobos pertahanan lawan.
D untuk menguasai bola
E. untuk menarik perhatian lawan

23. Komposisi dan registrasi pemain bola basket satu regu adalah.
A. 5 pemain
D. 10 pemain
B. 6 pemain
E. 12 pemain
C. 7 pemain
24. Unsur utama dalam permainan bulu tangkis adalah....
A. pukulan smash
D. pukulan forehand
B. pukulan servis
E. pukulan lop
C. pukulan beckhan
25. Permainan bulu tangkis di mulai dengan menyajikan bola atau servis dari arah.
A. dari petak servis kanan ke petak servis kanan lawan
B. dari petak servis kiri ke petak kiri lawan
C. dari petak servis kanan ke petak kiri lawan
D. dari petak servis kanan ke garis belakang lawan
E. dari petak servis kiri ke garis belakang lawan
26. Yang dimaksud dengan short servis adalah....
A. servis datar
B. servis cambuk
C. servis panjang

D. servis pendek
E. servis panjang

27. Pukulan yang jatuhnya dekat net di sebut.

A. lob
B. dropshot
C. drive

D. servis
E. smash

28. Sudut lemparan pada tolak peluru adalah....

A. 35
B. 40
C. 45

D. 50
E. 55

29. Berat peluru untuk putra adalah....

A. 7 kg
B. 7,20 kg
C. 7,26 kg

D. 8 kg
E. 8,20 kg

30. adalah.
A. gerakan seperti menebang pohon
B. gerakan bet dari bawah sorong ke atas
C. gerakan mendorong dan sikap bet terbuka
D. gerakan membendung bola dengan sikap bet tertutup
E. gerakan bola untuk menyajikan bola pertama
31.Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka dinamakan
A. pukulan block
D. pukulan drive
B. pukulan chop
E. pukulan push
C. pukulan servis
32. Istilah atletik berasal dari kata....
A. Romawi
B. Inggris
C. Athena

D. Yunani
E. Amerika serikat

33. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah....
A. kecepatan lari
D. kecondongan badan
B. start/pertolakan
E. koordinasi gerakan
C. panjang kaki melangkah

34. Start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah.
A. start jongkok
D. start panjang
B. start berdiri
E. start pendek
C. start menengah
35. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu,
jadi punggung sedikit menurun kedepan.hal ini merupakan start jongkok aba-aba..
A. persiapan awal
D.ya
B. bersedia
E. gerakan lari
C. siap
36. Kegiatan berlari bermula dari kota kecil bernama Marathon,jaraknya dari Athena sejauh...
A. 10 Km
D. 40 Km
B. 20 Km
E. 42,195 Km
C. 30 Km
37. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari.
A. 25 meter
D. 40 meter
B. 30 meter
E. 45 meter
C. 35 meter
38. Agar tercapai tinggi lompatan yang yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan,tumpuan atau
tolakan harus ....
A. kuat
D. lemas
B. kendor
E. tegang
C. rileks
39. Kesalahan yang seing terjadi dalam lompat jauh adalah....
A. awalan
D. saat melayang di udara
B. persiapan lari
E. saat mendarat di bak pasir
C. tumpuan loncatan
40. Yang terpenting dan diutamakan pada saat melayang di udara adalah ....
A. melayang dengan baik
B. tetap terpelihara keseimbangan
C. menggunakan gaya yang efektif
D. pusatkan lompatan pada tumpuan
E. mengatur keseimbangan
41. Tujuan orang mempelajari pencak silat pada zaman dahulu untuk....
A. mempertahankan hidup
B. berburu binatang buas
C. mata pencarian
D. mengisi waktu luang
E. membela diri dari serangan musuh
42. Gerak dasar beladiri yang terkait pada peraturan dan digunakan daam belajar,latihan dan
pertunjukan dinamakan....
A. pencak
D. pencak silat
B. silat
E. pembelaan diri
C. seni beladiri
43. Aliran pencak silat dari Madura adalah ....
A. perisai diri
B. pamur
C. pauh

D. setia hati
E. perisai sakti

44. Kesiapan mental dan pikiran untuk melakukan tujuan dengan waspada,sikap siaga,
praktis dan efisien dinamakan ....
A. sikap jasmani
D. sikap siap siaga
B. sikap rohaniah
E. sikap pratiot
C. sikap mentali
45. Penyakit yang di akibatkan kurang gerak adalah.
A. penyakit jantung
D. penyakit panu
B. rabun senja
E. penyakit disentri
C. penyakit bisul
46. Untuk meningkatkan kekuatan,kelentukan dan daya tahan seseorang harus berlatih selama.
A. 4 6 minggu
D. 7 9 minggu
B. 5 7 minggu
E. 8 10 minggu
C. 6 7 minggu
47. Tujuan utama latihan kebugran jasmani adalah....
A. meningkatkan daya tahan
B. meningkatkan daya tahan otot
C. meningkatkan kekuatan
D. meningkatkan kecepatan
E. meningkatkan kebugaran jasmani
48. Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menmbulkan kelelahan yang berlebihan disebut....
A. kaidah kaidah kebugaran jasmani
B. prinsip prinsif kebugaran jasmani
C. konsep kebugaran jasmani
D. hakikat kebugaran jasmani
E. tujuan kebugaran jasmani
49. Latihan kebugaran jasmani dapat dilatih dengan kecuali.
A. circuit training
D. automatic training
B. interval training
E. aerobik
C. kalestenik
50. Bentuk-bentuk latihan kecepatan antara lain,kecuali ....
A. lari cepat jarak 40 dan 60 meter
B. lari dengan mengubah kecepatan
C. lari naik bukit
D. lari menaiki tangga gedung
E. push up
II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan tepat !
1. Sebutkan macam macam teknik servis dalam permainan voli!
2. Sebutkan teknik-teknik menahan bola dalam permainan sepak bola!
3. Sebutkan macam-macam start jongkok!
4. Jelaskan tujuan lompat jauh!
5. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!