Alimente care ard grsimea de pe burt

Fulgi de ovz
Consumul de fulgi de ovz ofer corpului cantiti mari de fibre, ceea ce
reduce ansa scderii nivelului de zahr din snge. ncepe ziua cu fulgi de ovz,
pentru a evita gustrile de diminea. Acetia conin proteine i alte vitamine
i minerale care ajut la pierderea n greutate.
Cerealele integrale
nlocuirea alimentelordin fin alb cu alimente din cereale, va crete
cantitatea de nutrieni din organism. Cerealele integrale conin fibre, acid
folic, vitamina E i magneziu, toate acestea ajutnd la reducerea grsimii.

Legume
Legumele crude sunt o mare surs de fibre i antioxidani i consumul de
legume i va umple stomacul fr a crete aportul caloric.
Carne slab
Proteinele slabe sunt eseniale n orice diet de slbire, iar carnea este o surs
bun de proteine. Evit carnea prelucrat i concentreaz-te pe consumul de
carne natural, organic, cum ar fi carnea de pui i pete.

Ou
Creterea aportului de proteine este o modalitate uoar de a arde grsime,iar
oule au o cantitate mare de proteine, de cea mai bun calitate. Ele conin i
vitamina B12, care ajut la golirea celulele de grsime.
Ulei de msline
Lipidele sntoase sunt esenialen ardere grsimilor din organism, iar uleiul de
msline ofer corpului tu lipide bune, numitemononesaturate.
Nuci
Nucile sunt o alt surs de grsimi bune, cu toate c trebuie s fii atent s nu
exagerezi, deoarece acestea sunt bogate n calorii. Consumul de nuci i va
oferi proteine, fibre, vitamine i minerale.