Você está na página 1de 3

ASSERTIVIDADE - Razes Que Impedem De Dizer No E Os Benefcios De Negar Pedidos

Para muitas pessoas simplesmente muito difcil pronunciar a palavra no. Porm, sempre
aceitar tudo traz diversos malefcios. Quando dizemos no para ns, percebemos que somos
limitados, incapazes de todas as aes. Diretamente ligado ao respeito, ele facilita nossas
escolhas e assim criamos e/ou aumentamos nossa sade mental.
Evitar essa palavra pode envenenar as relaes pessoais; os indivduos que no sabem dizer
no sofrem calados ou explodem em horas imprprias. H uma possibilidade maior de criar
internamente um rancor contra as pessoas que a rodeiam. Se esse seu caso, no preciso se
sentir mal, isso est diretamente ligado a decises e tomar decises nem sempre fcil. Porm,
existem pessoas com grau acentuado dessa dificuldade; no possuem assertividade em seu
comportamento.
A assertividade a arte de identificar qual a hora certa e o jeito elegante de dizer no. No est
ligada ao que certo ou errado; est ligada nossa maneira de expor e defender nossas
posies. Assertividade a habilidade social de fazer afirmao dos prprios direitos e expressar
pensamentos, sentimentos e crenas de maneira direta, clara, honesta e apropriada ao contexto,
de modo a no violar o direito das outras pessoas. A postura assertiva se mantm no justo meiotermo entre dois extremos inadequados, um por excesso (agresso), outro por falta (submisso).
Ser assertivo dizer "sim" e "no" quando for preciso. Pessoas com comportamento mais
assertivo sentem menos ansiedade, tem melhor autoestima.
Algumas pessoas justificam a falta de assertividade com desculpas do tipo: Se eu falar com
franqueza com meu marido ele vai ficar magoado comigo ou Se eu me recusar a fazer o que ele
est me pedindo, ele no vai mais gostar de mim ou ainda Meu patro vai me despedir se eu
pedir um aumento. Com estas atitudes, o no assertivo acaba engolindo determinadas situaes,
no se defende, no se impe, sofre, passa por momentos de tristeza acumula ansiedade e
chega a ser agressivo com pessoas que no merecem. Tudo isto ocorre devido ao acmulo de
insatisfaes. Alguns motivos que levam algum a temer usar a palavra no:
Querer sempre agradar: Alguns indivduos tm a necessidade de sempre agradar os outros, e
nesse cenrio realmente fica difcil negar alguma coisa a algum. Ele faz tudo para
agradar em busca de reconhecimento e quando no correspondido, sente-se rejeitado.
Esse sentimento gera nova necessidade de agradar para ganhar ateno e carinho.
Achar o problema do outro mais importante: Sim, de vez em quando a outra pessoa vai
realmente ter um abacaxi maior que o seu para resolver. Mas pensar sempre assim sinal de
autoestima baixa. A pessoa nessa condio no se sente fortalecida e capaz o suficiente para
negar algo para o outro que supostamente mais importante que ela, mesmo que isso gere
perdas e sacrifcios para ela prpria.
O ideal prestar ateno a como voc se sente ao falar o sim. Caso a sensao seja ruim,
alguma coisa est errada. Mas no precisa dizer um no imediatamente, e sim um vou pensar.
Demonstre que voc reconhece o sentimento ou a posio da outra pessoa, sem desmerec-la,
mas coloque tambm o seu lado da questo. E feche com o que voc quer que acontea, fazendo
uma nova proposta.
Acreditar que pode fazer mais do que consegue : Uma pessoa pode considerar que mais
poderosa do que realmente seria possvel e com isso tenta reunir para si um nmero
exagerado de atividades. Isso tambm pode ocorrer por medo de perder o emprego, no
caso dos ambientes de trabalho. O que muitas vezes a pessoa s percebe com o passar
o tempo que, abraar o mundo no est diretamente ligado com segurana e eficincia.

Ao contrrio, pode gerar grande insegurana do prprio profissional quando ele percebe
que no tem condies de corresponder s demandas.
No querer deixar uma oportunidade escapar : Algumas pessoas acumulam muitas funes
justamente porque no querem deixar uma oportunidade imperdvel para trs. O
problema aqui, na verdade mais de julgamento. Elas precisam entender que tudo na
vida tem limite e na verdade as boas oportunidades so raras. preciso saber muito bem
o que se quer. muito importante ter um projeto de vida, porque uma pessoa que tem
claro o que ela quer para a prpria vida, carreira, relacionamento, a chance de responder
corretamente a uma oportunidade muito maior.
Ser muito prestativo: Existem tambm as pessoas que querem sempre ajudar e se dispem a
isso. Pode parecer uma qualidade, mas muitas vezes se torna um defeito que prejudica
ningum mais, ningum menos do que o prprio prestativo. Este exagero em ajudar a
todos sem se importar com seu prprio bem-estar pode ser reflexo do vcio pela
adrenalina desfrutada a cada ato prestativo. Essa tambm uma forma de demonstrar
insegurana.
Temer um conflito: Esse talvez seja o motivo mais comum para evitar dizer no, medo de
arrumar algum problema futuro. As pessoas tem medo de conflitos justamente por no
saberem lidar com eles. Mas voc pode aprender que tem muito mais fora do que
acredita e perceber que o outro nem sempre to invencvel como esperado. Tudo
depende da forma como se lida com o assunto, afinal dizer sim ou no no deixa de
ser uma deciso. Acima de qualquer coisa deve-se avaliar os riscos, as consequncias,
as condies e as pessoas envolvidas no momento. Antes de decidir, pense.
No querer rejeitar o outro: a palavra no est intimamente ligada rejeio. Crianas que
ouviram nos injustos, fazem a palavra se tornar algo doloroso, mesmo depois da pessoa
crescer. Muitos evitam negar justamente para no causar essa sensao ruim no outro, at como
uma ao de reflexo, j que eles mesmos se sentem rejeitados com as negativas.
Evitar no, ao contrrio do que muitos pensam, no prova de amor. A ausncia de uma
negativa no momento certo priva a pessoa de se desenvolver emocionalmente para a
vida. Portanto, no lugar de ajudar, voc pode estar atrapalhando.
Outras dicas:
Manter contato visual enquanto falamos com o outro, um volume de voz que no seja nem alto,

nem baixo, passar firmeza na fala e nos gestos, postura ereta, respostas diretas situao.
Falar mensagens em primeira pessoa com objetivo de expressar suas opinies, ou seja, dizer:

"eu penso", "eu sinto", alm de frases como: "Como podemos resolver isto?", "Entendo seu ponto
de vista, mas no estou de acordo", "Infelizmente no poderei fazer o que est me pedindo".
Expressar de modo claro e objetivo o que deseja, mantendo-se firme em sua posio. Criticar o

comportamento e no a pessoa. Quando voc diz: "voc um egosta!", acaba fazendo com que
o outro fique numa posio defensiva. O melhor falar sobre o comportamento que lhe incomoda
e pedir que o outro mude. Exemplo: "Eu me sinto aborrecido quando voc fala alto comigo.
Gostaria que voc falasse com calma e sem gritar".
Fonte: minhavida.com.br