Sería más beneficioso el que las personas puedan afrontar mejor los problemas y las circunstancias

estresantes de la vida. Por otra parte el que puedan aumentar su capacidad de adherirse a una dieta o
cambiar su estilo de vida o puedan reducir el estrés emocional o mejorar sus relaciones impersonales.

Aquí le incluyo información práctica sobre el Método ADAPT

5 pasos poco a la solución de los problemas importantes de la vida

1. (Actitud) mejorar su capacidad de resolver problemas
2. (Definir) el problema y establecer metas realistas
3. (Alternativas) ser creativo en la generación de soluciones alternativas
4. (Predicción) de las consecuencias y elaborar un plan de soluciones
5. (Tratar) probar su solución y determinar si funciona

Si usted está en busca de mayor bienestar, el método para generar nuevas soluciones le guiara y le podrá
ofrecer las habilidades para la solución de problemas en su vida. Es necesario definir mejor los problemas
que a usted se le presenten para afrontarlos y obtener soluciones eficaces, para así mejorar su calidad
de vida.

ADAPT: 5 pasos para resolver los problemas de su vida y como tener una mejor resolución de
sus problemas incluyendo ventajas y limitaciones
1. Paso 1: Actitud: Mejorar su capacidad de resolver problemas
2. Paso 2: Definición de su problema y fijar objetivos realistas
3. Paso 3: ser creativo y la generación de soluciones alternativas
4. Paso 4: predicción de las consecuencias y elaborar un plan de soluciones
5. Paso 5: Probar la solución y determinar si funciona
6. La aplicación de la 5-Pasos de la Resolución Eficaz de Problemas para problemas comunes de vida

Referencia: Arthur M Nezu Christine M N Thomas Arthur M Nezu Christine D 2006 Solving Life's
Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being)Arthur, M. Nezu, Christine, M. N., & Thomas , Arthur
M. Nezu, Christine D (2006). Solving Life's Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being (3rd ed.).
New York: Springer Publishing.