Sistema Cardiovascular

10 mandamentos
para um coração
saudável
1. Cuide seu
coração
 2. Diga não a
obesidade
# Pois pessoas que estão em forma, vivem
84 anos, aproximadamente.

# Já pessoas obesas (acima do peso) vivem

aproximadamente, 80 anos.
3. Vá ao seu médico
periodicamente
 4. Verifique sua
pressão arterial
freqüentemente
5. Não fume!
O estudo demonstra que o tabaco pode
produzir mais de 4 mil espécies de
substâncias nocivas que provocam
câncer, tuberculose, arritmia cardíaca,
doenças vasculares, osteoporose etc.
Anualmente, cerca de 5 milhões de
pessoas morrem em virtude destas
doenças. Devido a isto, muitos fumantes
querem abandonar o cigarro. Mas,
poucos deles podem atingir a meta.
 6. Verifique a
quantidade de sal
nas embalagens
7. Faça esportes
com segurança

Surfe é um bom exemplo:

Vantagens
- É um excelente exercício cardiovascular.
- Trabalha todos os grupos musculares.
- Desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora.
- É um esporte praticado em contato com a natureza.
8. Escolha bem os
alimentos
Na hora de escolher e consumir um alimento,
não é só o valor nutritivo que conta. É muito
importante observar as condições de higiene
em que ele se encontra. Caso contrário, o
alimento pode contribuir para o aparecimento
de doenças ou até mesmo levar a morte.
9. Procure saber se
tem doenças
São úteis exames preventivos,
que permite descobrir muitas
doenças antes que elas se
manifestem.
10. Não se estresse
Um dos hábitos mais terríveis que carregamos é o
da preocupação. Se analisarmos a palavra
“preocupação”, percebemos que ela, em si, já
elucida a questão, pois, “preocupar-se” significa
imaginar antecipadamente todo tipo de problema
em relação às nossas futuras ações, aos nossos
projetos de vida e aos fatos que ocorrem em nossa
vida.
Ame você e seu
coração
 Obrigado!
Nome:Alexandre Castro Prestes
Série:7ª
Turma:71
Profª.:Lívia Moreira
Fonte: www.Google.com.br
Trabalho realizado no Laboratório de Informática Educativa.