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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO

LOS ALIMENTOS QUE CASI TODAS LAS PAGINAS TIENEN RICAS EN HIERRRO SON
LEGUMBRES
COMO LENTGEJAS
LENTEJAS
TAMBIEN LA SOYA
LA CARNE DE RES
PRINCIPALMENTE LAS VICERAS COMO NOS HABIAN DICHO
LAS ESPINACAS
Y LAS ALMEJAS
DICE QUE LA PERSONA DEBE INGERIR VITAMINA C
P AYUDA A LA ABSORCION DEL HIERRO
POR ESO LE HAN ESTADO DANDO EN EL MEDICO UNA PASTILLA DE HIERRO Y OTRA DE
VITAMINA C
EL HIGADO PRINCIPALMENTE DE VACA
EL CERDO TAMBIEN
PERO DICE QUE LA QUE MENOS TIENE DE LAS CARNES ES EL POLLO
PERO COMO SEA TIENE
TAMBIEN EL PESCADO TIENE AUNQUE NO TANTISIMO
HABLABAN DE LA LECHE DE SOYA
DE LOS PESCADOS HABLA DE LA SARDINA, LA TUNA, MERLUZA
Y COMO TE DIJE ORITA LA ALMEJAS