Qu es una contraccin muscular

Una contraccin muscular, es un proceso fisiolgico desarrollado por los msculos cuando, segn la
tensin, se estiran o se acortan. Este proceso est controlado por el sistema nervioso central y
permite producir fuerza motora. La contraccin muscular ocurre siempre que las fibras musculares
generan una tensin en s mismas, situacin que puede ocurrir, cuando el msculo est acortado,
alargado, movindose, permaneciendo en una misma longitud o en forma esttica.

TIPOS DE CONTRACCIONES MUSCULARES

Contracciones isotnicas:
Se define contracciones isotnicas, desde el punto de vista fisiolgico, a
aquellas contracciones en la que las fibras musculares adems de contraerse,
modifica su longitud.
Las contracciones isotnicas son las ms comunes en la mayora de los
deportes, actividades fsicas y actividades correspondientes a la vida diaria, ya
que en la mayora de las tensiones musculares que ejercemos suelen ser
acompaadas por acortamiento y alargamiento de las fibras musculares de un
msculo determinado.

Las contracciones isotnicas se dividen en:

concntricas
excntricas
Contraccion concntrica:
Una contraccin concntrica ocurre cuando un msculo desarrolla una tensin
suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y
moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Un claro ejemplo es
cuando llevamos un vaso de agua a la boca para beber, existe acortamiento
muscular concntrico ya que los puntos de insercin de los msculos de juntan,
se acortan o se contraen.
En sntesis decimos que cuando los puntos de insercin de un msculo se
acercan la contraccin que se produce la denominamos "concntrica"

Contraccin excntrica:
Cuando una resistencia dada es mayor que la tensin ejercida por un msculo
determinado, de forma que ste se alarga se dice que dicho msculo ejerce
una contraccin excntrica, en este caso el msculo desarrolla tensin
alargndose es decir extendiendo su longitud, un ejemplo claro es cuando
llevamos el vaso desde la boca hasta apoyarlo en la mesa, en este caso el
bceps braquial se contrae excntricamente. En este caso juega la fuerza de
gravedad, ya que si no se producira una contraccin excntrica y se relajaran
los msculos el brazo y el vaso caeran hacia el suelo a la velocidad de la

fuerza de gravedad, para que esto no ocurra el msculo se extiende

contrayndose en forma excntrica.
En este caso podemos decir que cuando los puntos de insercin de un msculo
se alargan se producen una contraccin excntrica.
Contraccin isomtrica:
En este caso el msculo permanece esttico sin acortarse ni alargarse, pero
aunque permanece esttico genera tensin, un ejemplo de la vida cotidiana
sera cuando llevamos a un chico en brazos, los brazos no se mueven, siempre
mantienen al nio en la misma posicin y generan tensin para que no se
caiga al piso, no se produce ni acortamiento ni alargamiento de las fibras
musculares.
Con lo cual podramos decir que se genera una contraccin esttica cuando
generando tensin no se produce modificacin en la longitud de un msculo
determinado.

Contracciones auxotnicas:
En este caso es cuando se combinan contracciones isotnica con contracciones
isomtricas, al iniciarse la contraccin se acenta ms la parte isotnica,
mientras que al final de la contraccin se acenta ms la isomtrica
Un ejemplo prctico de este tipo de contraccin lo encontramos en las camas
del Mtodo Pilates, cuando se trabaja con "resortes" estos se estiran hasta un
cierto punto, el msculo se contrae concntricamente, mantenemos unos
segundos estticamente (isomtricamente) y luego volvemos a la posicin
inicial con una contraccin en forma excntrica.

Contracciones Isocinticas:
Se trata ms bien de un nuevo tipo de contraccin por lo menos en lo que
refiere a su aplicacin en la prctica deportiva. Se define como una contraccin
mxima a velocidad constante en toda la gama de movimiento, son comunes
en aquellos deportes en lo que no se necesita generar una aceleracin en el
movimiento, es decir por el contrario en aquellos deportes que lo que
necesitamos es una velocidad constante y uniforme como puede ser la
natacin o el remo, el agua ejerce una fuerza constante y uniforme, cuando
aumentamos la fuerza el agua aumenta en la resistencia, para ello se
disearon los aparatos isocinticos para desarrollar a velocidad constante y
uniforme durante todo el movimiento.
Aunque las contracciones isocinticas e isotnicas son ambas concntricas y
excntricas, no son idnticas sino por el contrario son bastante distintas, ya
que como dijimos anteriormente las contracciones isocinticas son a velocidad
constante regulada y se desarrolla una tensin mxima durante todo el
movimiento.

TIPOS DE CONTRACCIN MUSCULAR

ISOTNICA
Fibras musculares adems de contraerse,
modifica su longitud.
CONCNTRICA

EXCNTRICA

Ocurre cuando un
msculo
desarrolla una
tensin suficiente
para superar una
resistencia, de
forma tal que este
se acorta y
moviliza una
parte del cuerpo
venciendo dicha
resistencia.

Cuando una resistencia

dada es mayor que la
tensin ejercida por un
msculo determinado,
de forma que ste se
alarga se dice que dicho
msculo ejerce una
contraccin excntrica,
en este caso el msculo
desarrolla tensin
alargndose es decir
extendiendo su
longitud.

ISOMTRICA

El msculo
permanece esttico
sin acortarse ni
alargarse, pero
aunque permanece
esttico genera
tensin, es decir que
se genera una
contraccin esttica
cuando generando
tensin no se
produce
modificacin en la
longitud de un
msculo
determinado.

AUXOTNICA

ISOCINTICA

Cuando se
combinan
contracciones
isotnicas con
contracciones
isomtricas, al
iniciarse la
contraccin se
acenta ms la
parte isotnica,
mientras que al
final de la
contraccin se
acenta ms la
isomtrica.

Se define como una

contraccin mxima a
velocidad constante en
toda la gama de
movimiento, son
comunes en aquellos
deportes en lo que no se
necesita generar una
aceleracin en el
movimiento, es decir por
el contrario en aquellos
deportes que lo que
necesitamos es una
velocidad constante y
uniforme como puede ser
la natacin o el remo, el
agua ejerce una fuerza
constante y uniforme,
cuando aumentamos la
fuerza el agua aumenta
en la resistencia.

Los electrodos se conectaron en el brazo de la persona, con el fin de estimar la

fuerza fsica realizada por el msculo bceps, cuando este se somete a una tarea
especfica (levantamiento de carga por un movimiento de flexin y extensin del
codo), luego se conect cada electrodo por medio de cables a sus respectivos
canales, para ver el registro de la seal de electromiografa a travs del programa
Datalog (unidad de registro de datos). Se emple un gonimetro para obtener el
ngulo de contraccin del msculo, al momento de realizar la tarea.