Salutare,

azi am gasit in arhiva mea un material pe care l-am scris acum ceva timp si nu
stiu daca l-ai primit sau nu.
E vorba despre doua subiecte delicate: manipularea emotionala si
vinovatia!
Vinovatie este emotia cea mai legata de slabirea increderii in sine.
Oamenii care simt des vinovatie sunt programati sa nu aiba incredere in ei.
Vinovatia nu te ajuta la nimic, doar iti distruge increderea in tine.
Iar dupa ce te simti vinovat esti pregatit sa te manipuleze emotional toata
lumea din jurul tau.
Acest material te pregateste sa iti vindeci emotiile distructive, sa iti recastigi
increderea in tine, sa iti cunosti Eu-l tau adevarat, sa poti trai viata asa cum
meriti!
Conceptul face parte din cursul meu de NLP pe care il pregatesc pentru luna
aprilie in Bucuresti, Timisoara si Iasi. (Daca vrei detalii intra aici.)
Manipularea prin vinovatie
Structura ta psihologica nu suporta vinovatia. Sentimentul ca esti vinovat,
pe drept sau pe nedrept, te face sa te simti nervos si sa ajungi la boli de inima
sau si mai rau, sa iti impietresti sufletul si sa nu mai simti nici o emotie.
Aceasta forma de manipulare este foarte frecventa si cred ca a fost din
totdeauna.
Specia umana este sensibila la suferinta altuia, avem acei neuroni oglinda
care imita in noi, tot ceea ce vedem in ceilalti.

Daca vad bucurie la cineva, ma bucur si eu, ii simt aceea bucurie in mine.
Daca vad suferinta, o parte din mine incepe sa sufere, imitand suferinta celui
la care ma uit.
Nu putem scapa de umanitatea noastra, ne va bantui cat timp o sa traiasca
ultimul om pe pamant.
Am fost manipulati de mici prin aceasta sensibilitate a noastra, prin teama
noastra de suferinta.
Aceasta forma de manipulare e cea mai josnica si perversa, dar din pacate
e aplicata de 90% din oamenii din jurul nostru.
Ca sa reusesti sa te dezvolti trebuie sa vindeci ranile pe care le porti cu tine
din trecut.
Majoritatea acestor rani au in ele si o doza de vinovatie.
Vinovatia te face sa blochezi elementele cele mai importante ale dezvoltarii
tale.

Uite mai jos o lista cu tot ce este blocat daca pastrezi vinovatia si nu
o vindeci:
- nu poti sa te accepti atata timp cat te invinovatesti pentru erori reale sau
false
- nu poti sa te ierti pentru faptul ca uneori ai gresit si ai adus suferinta in viata
ta
- nu poti sa te iubesti pentru ca te consideri un om care nu merita iubirea

apar

probleme

in

relatiile

cu

alte

persoane

pentru

ca

cauti

permanent aprobarea altora (pentru ca iti e dificil sa fii tu de acord cu

propriul tau Eu)
Manipularea nu inseamna doar sa te lasi convins sa faci ceva ce nu voiai,
ci inseamna distrugerea increderii in tine.
Cand cineva te face sa te simti vinovat, iti refuza calitatea de om liber sa alegi.
In fiecare moment in care te simti vinovat, tu traiesti o drama care iti
micsoreaza stima de sine si te face sa scazi in proprii tai ochi.
Cum functioneaza vinovatia
De cand erai mic ai auzit expresii de genul ai facut ceva rau sau ai facut
bine, cu alte cuvinte ti-a fost programata nevoia de a astepta apreciere de la
cineva.
Te simti bine cand esti laudat si apreciat, pentru ca de mic ai fost laudat cand
ai facut ceva bine.
Problema e ca nimeni nu stie daca ceva e bine sau e rau, asa ca acum iti
bazezi vinovatia pe un sistem de referinta subiectiv si relativ, conditionat doar
de modul de gandire al celor care te-au crescut.
De exemplu, in unele culturi, un copil e invatat de mic sa fure iar adultul ii
spune ca asta e bine, asa ca nu se simte vinovat pentru ca fura.
Insa in alte culturi, lucrurile se intampla exact pe dos.
Bineinteles ca fiecare dintre culturi considera ca cealalta greseste.
Daca lasi la o parte subiectivismul tau, ai putea sa fii uimit cand iti dai seama
ca nu stim exact ce e bine si ce e rau, ci doar societatea a

construit niste valori pe care cei mai numerosi le-au impus celor mai
putin numerosi si mai lipsiti de putere.
De cand eram mic am fost facut sa ma simt vinovat cand greseam.
Dar acum ma intreb de unde stie societatea ce e corect si ce e gresit?
Corectitudinea si greseala sunt absolute sau relative?
Sunt doar niste conventii adoptate de majoritatea sau sunt legi ale
universului?
Oricum ar fi, stiu sigur ca vinovatia seaca de energie psihica pe orice om si il
duce in pragul autodistrugerii.
Si toate acestea doar cu scopul de a reeduca, de a pune pe drumul bun pe
aceea persoana, cu alte cuvinte de a decide altul in locul meu, ce trebuie sa
gandesc si sa fac.

Societatea te vrea vinovat

Daca scapi de vinovatie esti un om liber. Dar societatea te manipuleaza asa
de bine incat daca nu te simti vinovat, te vei considera un om rau, un om
caruia nu ii pasa.
Societatea considera ca daca te simti vinovat, esti un om corect, iar daca
nu te simti vinovat, pur si simplu esti periculos.
Cand cineva scapa de dorinta de a face pe plac altor oameni, incepe sa isi
faca lui insusi pe plac.
La inceput nu aveam timp sa fiu fericit, pentru ca faceam pe placul tuturor, iar
de mine nu mai aveam vreme.

Acum insa mi-am dat seama ca pentru a ajuta pe altii, trebuie sa fiu fericit
eu prima data.
Un om nefericit nu poate sa ajute pe nimeni
Dar nu poti sa scapi din capcana suferintei si sa treci la fericire, daca nu refuzi
sa te simti vinovat.
Imediat cand tu incepi sa iti doresti sa fii fericit, cineva din cercul social
apropiat (familie, prieteni, partener) o sa faca ceva pentru ca sa te simti
vinovat.
Nu ai voie sa fii fericit, daca altul nu este fericit. Cam asa suna aceasta
manipulare.
Cand incepi sa te simti fericit, cineva o sa iti arate obrazul si o sa iti zica ce
rusine sa fii fericit cand eu sunt nefericit. Aici o sa fie primul test al vinovatiei
tale.
Daca cazi in capcana vinovatiei, fericirea pe care ai castigat-o s-a dus.
Dar macar ai castigat ceva in schimbul ei? L-a ajutat pe acel om care te face
sa simti vinovatia?
L-a facut pe el sa se simta fericit? Sau e tot nefericit, dar acum te-a adus si pe
tine inapoi in aceeasi intuneric de unde ai plecat?
In general, victimele sunt cele care te fac sa simti vinovatia.
Pentru ca sufletul tau e nobil si luminos, te lasi calcat in picioare de cei care
nu fac decat sa ceara de la altii picaturi de fericire.

Vreau sa iti spun in continuare ce tipuri de vinovatie poti

intalni.
1.Primul tip este vinovatia copilului
De cand erai mic ai fost certat cand ai zis ce nu trebuia, sau ai facut ceva ce
parintii tai nu doreau sa faci.
Daca erai curios si puteai 1000 de intrebari cand parintii erau obositi, ai fost
poate certat si ai simtit ca gresesti.
Vinovatia copilului ti-a fost indusa prin sistemul de pedepse si recompense dar
si prin ce spuneau parintii.
Ai auzit poate replici de genul m-ai facut de rusine. Aceste replici au un efect
puternic asupra copilului care invata sa se simta vinovat de propria lui
personalitate.
Fara sa isi dea seama, parintii isi manipuleaza si controleaza in acest fel
copiii, inducand in ei sentimentul de vinovatie.
Apoi ai crescut, dar nevoia de a face pe placul altora a ramas si s-a intiparit si
mai puternic in psihicul tau, iar acum eu iti spun ca e momentul sa scapi de ea
si sa te simti liber si fericit.
De fiecare data cand nu reusesti sa multumesti pe altul, observi ca e nefericit
si te simti vinovat.
Asa ca ai ajuns ca prima data sa multumesti pe toti ceilalti din jurul tau, iar
daca iti mai ramane timp, sa te multumesti si pe tine.
Dar rareori in viata iti va ramane timp sa iti dedici si tie, daca exista oameni in
jur care cer toata atentia ta.

Ai fost invatat sa crezi ca daca faci pe placul oamenilor, acestia o sa te

aprecieze.
Dar de cele mai multe ori se intampla exact pe dos. Cu cat faci mai mult
poftele oamenilor, cu atat ei te considera doar un instrument bun de folosit
pentru propria persoana.
Acesta este modul in care vinovatia copilului iti distruge increderea in tine.

2) Vinovatia parintelui
Un alt tip de vinovatie este cea a parintelui. Daca parintii isi manipuleaza copii,
uneori si copiii folosesc metoda vinovatiei si ii spun parintelui tu nu
ma iubesti, esti rau.
Copilul stie exact ce il face pe parinte sa se simta vinovat si gaseste cele mai
bune propozitii pentru a produce vinovatie.
Pentru ca manipularea este principala arma a parintilor, copilul o sa o invete
rapid de la ei.
Daca parintele este manipulativ, copilul o sa foloseasca si el aceleasi strategii.
Deci, daca copilul incearca sa manipuleze prin vinovatie, el a invatat asta de
la un adult.
Observa ce adult din mediul copilului, foloseste vinovatia ca forma de
control, pentru a putea opri acest mecanism psihologic distructiv.
3) Vinovatia in relatia de iubire
Am fost programati sa aratam ca tinem la celalalt, nu doar sa il iubim dar sa
fie necesar sa ne demonstram iubirea, prin pretul suferintei noastre uneori.

Asa ca in relatia de cuplu, partenerul deseori profita de tine si te face sa te

simti vinovat pentru ca el sufera.
Daca tu nu suferi impreuna cu el, inseamna ca nu iubesti suficient. Acest mod
de manipulare prin vinovatia iubirii este distructiv in cuplu.
Poate ca ai auzit fraze de tipul daca m-ai iubi, nu ai mai face asta sau daca
nu faci asta, inseamna ca nu ma iubesti.
Aceste fraze de fapt iti comanda sa te simti vinovat daca nu te porti intr-un
anume fel. Daca cumva, faci ceva ce te face fericit, iar partenerul nu e de
acord, atunci te va face sa te simti vinovat.
Relatia corecta implica ca amandoi sa se simta fericiti, fara ca sa induca
vinovatie celuilalt.
O alta metoda folosita de partenerii de cuplu este sa se pedepseasca reciproc
prin invinovatire.
Cand partenerul tau e suparat pe tine isi aminteste toate relele pe care i le-ai
facut in trecut si cat de mult l-ai dezamagit.
Aceasta forma de vinovatie este inceputul conflictelor majore ale unui cuplu.

4) Vinovatia din societate

Acest tip de vinovatie este cel care te face sa nu ai succes in societate. A
inceput la scoala, cand profesorii iti spuneau ca esti destept dar lenes, ca poti
mai mult dar nu vrei, sau pur si simplu te faceau incapabil.
Pentru profesor e confenabil si usor sa isi faca elevul sa se simta vinovat iar
elevul devine docil daca i se induce vinovatia.

Pedeapsa cu inchisoarea face parte tot din acelasi tip de vinovatie.

Rolul inchisorilor este sa stai inchis ca sa te simti vinovat pentru greseala
comisa de tine.
In esenta inchisoarea este un loc in care ar trebui sa te transformi, sa iesi de
acolo spasit, cu coada intre picioare, simtindu-te vinovat de crimele comise
impotriva societatii.
Cu cat infractiunea e mai grava, cu atat ai mai mult timp sa te simti vinovat,
stand in inchisoare.
Poate la origine, ideea era buna, dar punerea ei in practica e dezastruoasa.
Vinovatia sociala se intinde si asupra comportamentelor tale in lumea din
jurul tau.
Cu cat ai fost mai conditionat sa te simti vinovat social, cu atat esti mai atent la
reguli, mai politicos, mai serviabil si atent la impresia pe care o faci altora.
In general persoanele care se gandest tot timpul la ce o sa zica lumea sunt
sub puterea acestui tip de vinovatie, care le conduce destinul.
5) Vinovatia sexuala
Vinovatia sexuala e data de normele impuse in cultura noastra de catre religie
si societate.
In timp, societatea si religia au stabilit ce e bine si ce e gresit din punct
de vedere sexual.
Problema pacatului este inca pentru multa lume o limita puternica in
dezvoltarea personala.

Sexualitatea a devenit ascunsa si considerata ceva rusinos, tocmai din cauza

acestei vinovatii impuse de religie.
Exista culturi religioase unde sexualitatea este la fel de normala ca si
mancatul. Vinovatia sexuala este unul dintre obstacolele cele mai puternice cu
care te poti confrunta in drumul dezvoltarii tale.
Problema cu vinovatia e ca esti asa de bine programat, incat iti e greu sa crezi
ca ceea ce tu credeai ar putea sa te limiteze si sa fie complet eronat.
Tine minte ca vinovatia este doar o judecata rationala pe care cineva o
emite despre noi.
Nu este nimic mai mult decat o parere a cuiva, in care noi am ajuns
sa credem.

6) Vinovatia religioasa
Religia este maestrul absolut al vinovatiei. Fara sentimentul de vinovatie,
religia nu supravietuieste. Sectele religioase folosesc vinovatia in mod
constient.
Leaderul unei secte spune cum trebuie sa fie standardul de perfectiune al
oamenilor, apoi oamenii observa ca ei nu au ajuns la acel standard.
Acest mecanism de manipulare este caracteristic sectelor religioase.
Din pacate, doar putini preoti si calugari au suficienta credinta incat sa ajute
oamenii fara sa ii faca sa se simta vinovati.
Vinovatia te injoseste, nu te educa, te face sa te simti inferior, nu te creste.

Religia te vrea perfect, dar nu te lasa liber sa gandesti singur si sa evoluezi.

Te face sa te simti vinovat, de parca vinovatia a vindecat vreo greseala pana
acum.
Un om vinovat nu se schimba, doar isi forteaza mintea sa nu faca acele
lucruri, dar nu s-a transformat cu adevarat.

7) Auto-invinuirea
Pe la varsta de 13-15 ani ne dezvoltam complet un cod moral al nostru,
propriu.
Prindem din zbor fragmente de reguli morale de la cei cu care am crescut, iar
in aceasta perioada de 13-15 ani, ne proiectam propriul cod moral in care
ajungem sa credem ca este adevarat.
Apoi urmeaza cea mai distructiva forma de vinovatie, cea autoimpusa.
Atunci cand imi incalc propriile reguli, ma ranesc mai mult decat cand
incalc regulile altora si ei ma fac vinovat.
Acum sunt eu singur cel care se face vinovat. Ma simt neputincios,
incapabil, lenes, comod, fara viitor.
Autoinvinovatirea e inutila pentru ca ma uit la mine, cel din trecut. Cel care
deja a facut ceva, considerat gresit conform codului meu de valori.
Daca ma invinovatesc, asta nu inseamna ca am gasit o solutie sa nu mai
incalc in viitor codul de valori. In loc sa ma gandesc la viitor, ma pedepsesc
pentru trecut.

Apoi situatia se repeta, si ma simt si mai rau si mai incapabil, imi spun ca nu
am vointa sa rezist tentatiei de a face ceva rau, ceva ce incalca regulile in
care cred.
Dar tocmai invinovatirea proprie este cauza repetarii. Daca as avea alt cod
moral, poate regula aceea nici macar nu ar exista, poate ca ar fii exact opusul
ei in alt cod moral.
Cand incepi drumul dezvoltarii personale, nu mai poti gandi limitat, trebuie
sa incepi sa faci artificii de rationament, pentru ca realitatea de cele mai multe
ori se schimba in timp, iar ceea ce ieri credeai ca e negru, azi observi ca e
alb.
Ai patit asta deja de multe ori in viata ta si o sa mai patesti. Pe masura ce
evoluezi o sa iti pui tot mai des intrebarea daca un lucru e alb sau negru, bun
sau rau.
Iar raspunsul corect este ca acel lucru este si bun si rau in acelasi timp,
depinde de momentul si de contextul in care il privesti.
Am vorbit despre vinovatie pentru un motiv foarte important.
Cand te simti vinovat, iti distrugi singur increderea in tine.
Vinovatia e un razboi permanent in interiorul tau.
Pe de o parte, ai un cod moral (care nu stim daca e just sau nu) iar pe de alta
parte ai unele ganduri si actiuni care se lovesc de acel cod moral.

Asa ca apare cate unul din tipurile de vinovatie. Victima acestui razboi
este increderea ta in tine!

Cu cat te simti mai des vinovat, cu atat o vei pierde mai mult si iti vei sabota
singur dezvoltarea.

Solutii si mod de viata

In NLP (programare neuro-lingvistica) exista o regula de baza care zice ca
Nu exista esec, exista doar feedback, adica poti folosi in favoarea ta absolut
orice primesti, orice afli, pentru ca nimic nu e gresit, ci orice informatie iti va
completa propria ta harta mentala.
Daca tot ti-am zis de aceasta regula vreau sa iti amintesc inca una care spune
ca In orice moment, luam cea mai buna decizie pe care putem sa o luam.
Nimeni nu gandeste acum vreau sa iau o decizie proasta. Tot timpul
decidem maximul de profitabil pentru noi, bazandu-ne pe informatiile pe care
le avem in aceea clipa, pe puterile noastre din acel moment, pe capacitatile
noastre.
Daca maine ma dezvolt si sunt mai destept, mai puternic, mai talentat,
asta inseamna ca trebuie sa ma simt vinovat pentru deciziile pe care le-am
luat ieri cand nu eram asa de dezvoltat? Nu o sa ma simt deloc vinovat pentru
deciziile mele din trecut, ci o sa le accept pentru ca au fost facute pe baza
capacitatilor mele din acel moment.
Acest mod de a gandi si de a trai te face sa scapi de vinovatie si sa folosesti
mai multa putere spre dezvoltarea ta.

Tehnica pentru a scapa de vinovatie

Primul pas important pe care il ai de facut este sa recunosti ca esti manipulat

emotional prin inducerea vinovatiei.
Daca ai facut deja aceasta atunci mergem mai departe.
Ruperea unei legaturi de manipulare nu se face prin negociere si blandete.
Cel care ma manipuleaza nu o sa fie niciodata dispus sa accepte ca ma
manipuleaza si nici sa ma lase liber.
Asta pentru ca manipularea pe care o exercita ii asigura lui un confort si o
stare de placere/fericire. Fara sa manipuleze nu ar obtine aceea stare.
Asa ca nu o sa accepte niciodata de vorba buna sa inceteze manipularea.
Cand o persoana te manipuleaza se foloseste de tine emotional sau fizic. Dar
nu iti ofera nimic in schimb decat ca sa te linisteasca, nu o face din suflet.

1. Ce urmeaza sa faci este cel mai dificil pas pentru tine: sa ii spui in fata
ca stii ce face!
Acest pas este punctul cheie. Daca manipulatorul stie ca ti-ai dat seama ca te
manipuleaza deja pierde putere. Dar sa stii ca nu o sa recunoasca asta. Nu te
astepta sa zica da, ai dreptate, te rog sa ma ierti ca nu o sa mai fac.
O sa nege ca te manipuleaza si ghici ce o sa mai faca O sa te acuze tot pe
tine si o sa te faca sa simti iar vinovatie ca ti-a trecut asa ceva prin minte!
Dar orice ar fi, trebuie sa treci prin aceasta etapa! Sa ii spui ca ai inteles jocul
sau manipulativ!
Chiar daca e vorba de un parinte, un partener, un coleg, tot va trebui sa ii spui
in fata.

2. Daca nu te simti inca in stare sa te confrunti fata in fata cu aceea

persoana, atunci aplici metoda scrisorii!
Sau daca aceea persoana face parte din trecutul tau, poate te-a manipulat in
trecut si te-ai simtit vinovat, atunci poti sa ii trimiti o scrisoare.
Daca aceea persoana a decedat sau nu o sa primeasca scrisoarea, nu
conteaza. Tu scrie scrisoarea ca si cum ar ajunge sigur la destinatar, chiar
daca nu o trimiti niciodata. La final de text scrie-i acelei persoane cum te-ai
simtit, cum te simti acum cand scrii si daca poti, scrie-i ca l-ai iertat pentru
aceea perioada din viata.
Dupa ce ai scris scrisoarea, impacheteaza-o si pune-o intr-un plic si scrie-i
numele pe plic, apoi da foc la plic si scrisoare.
*
*

Poti aplica oricare dintre aceste 2 metode. Prima e mai potrivita situatiilor
actuale iar a doua e potrivita pentru situatii care au legatura cu trecutul tau.
Oricare din ele este buna si eficienta. Tu decizi care se potriveste mai bine
pentru tine. Da-mi un comentariu si spune-mi care dintre metode iti pare mai
potrivita pentru tine sa o aplici.
Pe curand,
Marius Simion
NLP Mania