Cardpio da Dieta da USP

Aqui segue o cardpio da nova dieta da USP. A dieta da USP baseada em protenas e
gorduras e poucos carboidratos. A seleo de alimentos limitada e no devem ser
feitas substituies dos alimentos.

Primeiro Dia

Caf da Manh: Caf preto sem acar. Tente tomar sem adoante.

Almoo: 2 ovos cozidos, mexidos ou omelete e ervas aromticas a gosto.

Jantar: Salada de alface com pepino e salso vontade.

Segundo Dia

Manh: Caf com bolacha de gua e sal.

Almoo: 1 bife grande com salada de frutas gosto.

Jantar: Presunto vontade.

Terceiro Dia

Manh: Caf com bolacha de gua e sal.

Almoo: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: Presunto e salada temperada com azeite de oliva.

Quarto Dia

Manh: Caf com bolacha de gua e sal.

Almoo: um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manh: Cenoura crua espremida com limo e caf sem acar.

Almoo: Frango grelhado vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manh: Caf sem acar com bolacha de gua e sal.

Almoo: Fil de peixe com tomate vontade.

Jantar: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete com cenoura.

Stimo Dia

Manh: Caf sem acar.

Almoo: Bife grelhado e frutas vontade.

Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcolicas.

Observaes
1.

Depois de completa a primeira semana comece novamente desde o primeiro dia

ao stimo dia.

2.

Ervas permitidas: agrio, chicria, alface, tomate.

3.

Pode beber gua, caf e ch o dia inteiro.

4.

No deve trocar os alimentos e nem substitu-los de horrio.

5.

Quando acabar a dieta importante ter uma alimentao mais saudvel do que
antes. Se continuar com os seus hbitos antigos vai engordar novamente