A chave da mente

Postura, relaxamento, concentrao (se concentrar em uma nica coisa).

Meditao profunda (poder perguntar pra sua conscincia e resposta),
extase.
A parte do "permitir" voc conseguir da maneira que indicamos a seguir. A
cada dia,
reserve um tempo de 15 a 20 minutos, no mais, para aquietar sua mente,
para no
pensar. Se voc quiser fazer isso durante mais tempo, voc no conseguir.
Por isso
indicamos esse limite. suficiente. Faa isso todos os dias.
Ateno maneira de faz-lo. No se trata de praticar aleatoriamente, dia
sim, dia no,
ou dois dias sim e outro no. preciso que seja diariamente. Contnua e
consistentemente nesse ritmo. Cerca de vinte dias bastaro para abrir a
passagem a
esse novo estgio.
Respire profundamente -- permita-se. O torpor pode acontecer s na
primeira vez, e logo
no comeo. Em seguida, voc se sentir um pouco dissociado do fsico.
uma sensao
de dormncia -- talvez voc nem sequer sinta a cadeira sob seu corpo --, e
quando isso
acontecer, voc ter feito seu trabalho. Ateno: dormncia, no sono.
faa um
pensamento bem objetivo: "Eu estou querendo aquietar minha mente e eu
saberei que
minha mente est quieta quando eu estiver em estado de dormncia."
Entendeu? E
quando estiver experimentando essa dormncia, aquele tipo de
formigamento a que nos
referimos, diferente de qualquer experincia que j tenha conhecido, voc
reconhecer
que isso.