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Todas as pessoas que sofrem algum tipo de perda ou que tm a possibilidade de sofrer (morte

de ente querido, diagnstico de doena, falncia, traio, punio criminal, etc.) passam por um
processo de luto, para poder elaborar e lidar com essa situao.
A falecida psiquiatra sua, Elisabeth Kubler-Ross pesquisou e trabalhou com esse tema e
descreveu cinco fases desse processo de luto. Dentro da abordagem da TCC, possvel
perceber que existem pensamentos e comportamentos comuns s pessoas que se encontram
vivenciando cada uma dessas fases. Essa descrio pode facilitar a compreenso e a
percepo sobre o que ocorre com pessoas que vivenciam alguma forma de perda ou luto.
Primeira fase: negao
Nessa fase a pessoa nega a existncia do problema ou situao. Pode no acreditar na
informao que est recebendo, tentar esquec-la, no pensar nela ou ainda buscar provas ou
argumentos de que ela no a realidade.
Pensamentos
Isso no verdade!
Vai passar.
Sempre dou um jeito em tudo, vou resolver
isso tambm.

Comportamentos
Buscar uma segunda opinio ou outras
explicaes para a questo.
Continuar se comportando como antes
(ignorando a situao).
No aderir ao tratamento (no caso de
doena) ou no falar sobre o assunto (no caso
de morte, desemprego ou traio).

Segunda fase: raiva


Nessa fase a pessoa expressa raiva por aquilo que ocorre. comum o aparecimento de
emoes como revolta, inveja e ressentimento. Geralmente essas emoes so projetadas no
ambiente externo; percebendo o mundo, os outros, Deus, etc. como causadores de seu
sofrimento. A pessoa sente-se inconformada e v situao como uma injustia.
Pensamentos
Por que eu?
Isso no justo!
Por que fizeram isso comigo?

Comportamentos
Perde a calma quando fala sobre o assunto.
Recusa-se a ouvir conselhos.
Evita falar sobre o assunto.

Terceira Fase: negociao


Nessa fase busca-se fazer algum tipo de acordo de maneira que as coisas possam voltar a ser
como antes. Essa negociao geralmente acontece dentro do prprio indivduo ou s vezes
voltada para religiosidade. Promessas, pactos e outros similares so muito comuns e muitas
vezes ocorrem em segredo.
Pensamentos
Vou acordar cedo todos os dias, tratar bem
as pessoas, parar de beber, procurar um
emprego e tudo ficar bem.
Vou pensar mais positivamente e tudo se
resolver.
Deus, deixe-me ficar bem de sade, s at
meu filho crescer. (pessoa ao saber que est
doente)
Quarta fase: depresso

Comportamentos

Rezar e fazer um acordo com Deus.


Buscar agradar (no caso de uma traio).
Se alimentar com produtos lights e diets para
compensar os outros alimentos.

Nessa fase ocorre um sofrimento profundo. Tristeza, desolamento, culpa, desesperana e


medo so emoes bastante comuns. um momento e que acontece uma grande
introspeco e necessidade de isolamento.
Pensamentos
No tenho capacidade para lidar com isso.
Nunca mais as coisas ficaro bem.
Eu me odeio.

Comportamentos
Chorar.
Afastar-se das pessoas.
Comportar-se de maneira autodestrutiva.

Quinta fase: aceitao


Nessa fase percebe-se e vivencia-se uma aceitao do rumo das coisas. As emoes no
esto mais to flor da pele e a pessoa se prontifica a enfrentar a situao com conscincia
das suas possibilidades e limitaes.
Pensamentos
No o fim do mundo.
Posso superar isto.
Posso aprender com isto e melhorar.

Comportamentos
Buscar ajuda para resolver a situao.
Conversar com outros sobre o assunto.
Planejar estratgias para lidar com a
questo.

As pessoas no passam por essas fases de maneira linear, ou seja, elas podem superar uma
fase, mas depois retornar a ela (ir e vir), estacionar em uma delas, sem ter avanos por longo
perodo ou ainda suplantar todas as fases rapidamente at a aceitao. No h regra. Tudo
depende do histrico de experincias da pessoa e crenas que ela tem sobre si mesma e sobre
a situao em questo.
Tem pessoas que podem passar meses ou anos num vai e vem e no chegar a aceitao
nunca. Tem pessoas que em poucas horas ou dias fazem todo o processo, isso varia tambm
em funo da perda sofrida pela pessoa.
O terapeuta de TCC trabalha desafiando os pensamentos automticos negativos (PANs),
fornecendo suporte emocional e planejando conjuntamente com a pessoa comportamentos
alternativos mais saudveis e produtivos.

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