Retete culinare copii 1-2 ani.

Mancare
sanatoasa pentru copilul tau

5 Votes

Simplu, rapid si sanatos. 45 de retete culinare sunt detaliate mai jos.Imbina perfect
legumele, fructele, carnea si verdeturile pentru a oferi maxim de nutrienti si vitamine,
minerale si elemente esentiale pentru dezvoltare armonioasa.
Retetele sunt gandite in mod special pentru copiii care nu au probleme alergice si pentru care
etapa de diversificare a mers foarte bine. Cu alte cuvinte, au acceptat optim ingredientele
introduse in alimentie, conform recomandarilor pediatrilor. Va invit sa adaptati retetele la propriile
preferinte si nevoi. Inlocuiti alimentele pe care cei mici inca nu le-au incercat si pe cele la care
credeti ca ar putea avea alergie sau sensibilitate.

La aceasta varsta frageda, doctorii si nutritionistii ne recomanda preparate culinare cat mai slabe
in grasimi rele si cat mai pline de nutrienti, vitamine, minerale si grasimi bune! Folosim multe
legume, multe fructe si ierburi proaspete, carne slaba si mereu proaspata ( nu congelata pentru
aceasta varsta), lactate bio daca avem si fara conservanti, E-uri, arome si coloranti. Copiii se vor
invata sa manance sanatos daca, de la bun inceput, nu le dam sa guste din mancarurile

potentate de diverse substante, arome, intensificatori de gust samd.

De asemenea, sfatul multor medici este urmatorul: preparam retete culinare simple, care
sa ne ia cat mai putin timp si in cantitati mici. Uitati de acele ciorbe din care se mananca si 3-4
zile, de acele tocane care se reincalzesc de 10 ori pana se termina. Chiar daca poate parea mai
economic, ei bine, nu este. Inevitabil, ajungem sa aruncam din mancare si mai mult pierdem.
Este genial daca putem sa dam copilului o masa preparata chiar in acea zi, fara reincalzire,
proces care distruge o buna parte din substantele nutritive. Asa ca este de recomandat sa
preparam o supa crema de broccoli azi, maine o supa de taitei si poimaine o ciorbita de legume
samd. In loc sa muncim la retete culinare complexe, putem sa servim o cina super sanatoasa cu
broccoli cu pui la cuptor, un iaurt slab, o salata cu piept de pui samd.

Totul trebuie preparat in mod optim, nu gras, nu cu prajeli, nu stat prea mult timp pe
foc. Vesti bune: asta ne scapa si pe noi, parintii, de o gramada de timp pierdut in bucatarie. Si
apoi, cine nu adora mancarea proaspata facuta. Mult succes si iata mai jos cateva categorii de
preparate culinare care va pot interesa: