SMJK TSUNG WAH, KUALA KANGSAR, PERAK.

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 TAHUN 2015
PENYEDIA SOALAN : EN. KHAIRUL RIDZUAN
1.

MASA : 60 MINIT

Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan

SMJK TSUNG WAH, KUALA KANGSAR, PERAK.

2. Jawab semua soalan
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
PENILAIAN
BULAN
3. Tiap-tiap soalan diikuti olehUJIAN
empat pilihan
jawapan
A, B, CMAC
dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang
PENYEDIA
SOALAN : EN.
MASA : 1 JAM
disediakan.
Soalan 1 hingga 3
Labelkan tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan
jawapan yang disediakan.

Naik turun bangku.

Dekam lunjur.
Tekan tubi.
Bangkit tubi.
1.

3.

2.
.

Soalan 4 hingga 8
Labelkan tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan
jawapan yang disediakan.
Tiap-tiap soalan mempunyai empat pilihan jawapan dalam petak. Labelkan
tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan.
Soalan 4 hingga 6
A.
B.
C.
D.

Soalan 7 hingga 8

Fasa Penamat
Fasa Berlepas
Fasa Ikut Lajak
Peringkat Ke Garisan

4.

A.
B.
C.
D.

Fasa Ke Garisan
Fasa Sedia
Fasa pecutan
Fasa Layangan

5.

6.

7.

8.

Soalan 9 hingga 12
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan jawapan di BAHAGIAN II.
9.
10.
11.
12.

BAHAGIAN I
Dalam acara olahraga, bahagian torso
yang menentukan keputusan.
Salah satu ujian yang terlibat ialah
Ringkuk Tubi Separa
Boleh ditingkatkan melalui aktiviti tekan
tubi dan dekam lunjur
Hasil dari hubungan yang sah.

BAHAGIAN II
Penilaian SEGAK

Zuriat

Balapan

Daya Tahan Otot

Soalan 13 hingga 15
Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadangkan seperti berikut.

Rekreasi
Ansur-maju
Lontar peluru
Balapan
13.

Dalam acara , kebanyakan atlit biasanya

menggunakan gaya Parry OBrien.

14.

. adalah aktiviti yang biasa dijalankan bagi memenuhi masa

lapang

15.

Prinsip latihan bermaksud aktiviti yang dijalankan secara

berperingkat-peringkat daripada yang mudah kepada yang sukar.

Soalan 16 hingga 18
Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadangkan seperti berikut.

Balapan
Ansur maju
Padang
Penilaian SEGAK
16.

Tekan Tubi tubi ialah salah satu komponen ujian

17.

Acara 100m, 200m, 400m, dan lari berganti-ganti adalah merupakan acara
.

18.

Dalam acara . , jarak yang lebih jauh adalah merupakan salah satu
faktor penentu keputusan pemenang seseorang atlet.

Soalan 19 hingga 30
Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.
19.

Apakah maksud kecergasan fizikal ?

A.
B.
C.

Gerak kerja bagi mengelakkan kecederaan.

Aktiviti meningkatkan suhu badan.
Kesan terhadap perubahan fisiologi dan
psikologi.

D.

20.

Kemampuan atlit mengerjakan aktiviti

harian tanpa lesu dan
mempunyai tenaga lebihan untuk kesenggangan atau keadaan kecemasan.

Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan melakukan kerja untuk

tempoh masa yang lama.
A.
B.

otot
jantung

21.

C.
hati
D.
paru-paru
Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen iaitu berasaskan
A.
Kesihatan dan kemahiran motor.
B.
Daya tahan otot dan kemahiran motor.
C.
Kesihatan dan daya tahan kardiovaskular.
D. Kesihatan dan komposisi tubuh.

22. Manakah di antara berikut BUKAN komponen kecergasan fizikal yang berkaitan
kesihatan
A.
B.
C.
D.

Daya tahan kardiovaskular.

Kekuatan otot.
Kelenturan.
Daya tahan mental.

23. Takrif kesihatan adalah berlandaskan komponen-komponen berikut KECUALI

A.
B.
C.
D.
24.

Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala memerlukan

kemahiran..
A.
B.
C.
D.

25.

fizikal
mental
kritikal
sosial

Menggelecek.
Menendang.
Menanduk.
Menyerkap.

Pasangan manakah yang SALAH berkaitan dengan permainan bola jaring?

A.
B.
C.
D.

WA penyerang sayap.
WD pengadang sayap.
GA penyerang gol.
GS pengadang gol.

26. Di bawah adalah merupakan beberapa prinsip latihan yang perlu dititikberatkan
semasa menjalankan latihan fizikal..
A.
B.
C.
D.

Ansur maju, tambah beban, kekerapan dan kelenturan.

Ansur maju, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa.
Kuasa, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa.
Ansur maju, kekerapan, kelenturan dan daya tahan otot.

27. Etika semangat kesukanan yang tinggi adalah seperti berikut KECUALI
A.
B.
C.
D.

Sentiasa mematuhi peraturan dan undang-undang permainan.

Bermotivasi dan berdisiplin untuk kemenangan.
Sanggup melakukan apa sahaja untuk kemenangan termasuk rasuah.
Memberi kata-kata perangsang kepada pasukan yang kalah.

28. Tendangan leret dalam permainan bola sepak memerlukan kemahiran yang
berikut KECUALI..
A.
B.
C.
D.

Tendang pada bahagian tengah bola.

Tendang menggunakan bahagian dalam kaki.
Tendang menggunakan bahagian kekura kaki.
Tendang pada bahagian bawah bola.

29. Penjaring gol dalam permainan bola jaring akan memakai bib berlabel
A.
B.
C.
D.

GA dan GS
WD dan C
GS dan C
GA dan WA

30. Bilakah kadar nadi rehat seseorang itu paling sesuai dikira?
A.
B.
C.
D.

Sebelum tidur.
Selepas bangun tidur waktu pagi.
Tengahari
Selepas mandi pagi.

Soalan 31 hingga 40
Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.
31.

Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen iaitu kecergasan fizikal

berasaskan kesihatan dan kecergasan fizikal berasaskan kemahiran motor.

32.

Acara 800m adalah acara pecut.

33.

Senamrobik adalah salah satu aktiviti dalam kekuatan otot.

34.

Dalam permainan bola sepak, cara yang betul ketika menanduk bola ialah mata
mestilah ditutup

35.

Daya tahan kardiovaskular adalah komponen kecergasan fizikal yang berkaitan

dengan kesihatan.

36.

Lari pecut adalah acara balapan dalam olahraga.

37.

Rasuah dalam sukan merupakan amalan yang baik untuk meningkatkan prestasi
sukan seseorang atlet.

38.

Dalam kemahiran bola sepak, tendangan leret boleh dilakukan dengan menendang
pada bahagian bawah bola.

39.

Latihan kecergasan yang betul adalah berdasarkan kepada prinsip-prinsip latihan

seperti penyesuaian latihan, tambah beban, ansur maju, kekhususan, kekerapan,
intensiti, dan kebolehbalikan.

40.

Bagi acara 4 X 100 meter di trek 400 meter, semua pelari hendaklah menamatkan
larian mengikut lorong masing-masing.

KERTAS SOALAN TAMAT

Disediakan Oleh,

Disemak oleh,

______________________
(EN. KHAIRUL RIDZUAN)

______________________
(EN. AZHAR B. HASSAN)

PENILAIAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 TAHUN 2015

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN

JAWAPAN

NO. SOALAN

JAWAPAN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

C
A
D
B
D
A
C
B
C
A
D
B
C
A
B
D
A
C

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

A
D
C
C
D
B
C
D
A
B
A
B
B
B
A
A
B
B
A
B

D
B