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COMO MANTER O EQUILBRIO

ENTRE O TRABALHO E A VIDA


PESSOAL?
Hoje decidi dar-te algumas dicas que considero muito importantes sobre
um tema que igualmente importante. Manter o equilbrio entre a nossa
vida pessoal e profissional fundamental para vivermos melhor.

AFASTA-TE DO E-MAIL
Desconecta-te do teu e-mail do trabalho aps o horrio de expediente.

DIZ QUE NO
Sempre que achares que o teu trabalho exige demasiado de ti, procura o teu
patro e expe-lhe a situao.

TRABALHA DE FORMA MAIS INTELIGENTE


Olha para as tuas tarefas dirias e v quais so as mais importantes. Dedica
mais tempo a essas e menos s que no so to importantes e que, s vezes,
acabam por te roubar muito tempo.

NO LEVES O TRABALHO PARA CASA


Separa o trabalho do lazer. Se for mesmo necessrio levares trabalho para
casa, f-lo numa nica diviso de forma a que quando terminares possas fechar
a porta ao trabalho.

ESQUECE A PERFEIO
Nem tudo na vida tem o mesmo grau de importncia e tu no precisas de fazer
tudo na perfeio. O perfecionismo bom mas no em exagero pois pode
trazer muitas consequncias.

NO SEJAS UM MRTIR
Os mrtires sobrecarregam-se de trabalho, no aceitam ajuda e no confiam
nos colegas para fazerem as tarefas e serem tambm reconhecidos pelo seu
trabalho. Esta sobrecarga pode levar a queixas e prejudicar a tua carreira.

VIVE COM MENOS ADRENALINA


A adrenalina criada quando h uma situao de perigo ou de luta e por isso
mesmo, ela resulta do medo. Apesar de a adrenalina fazer com que o teu
trabalho melhore a curto prazo, vai trazer-te consequncias a longo prazo.

DEVES TER OUTROS INTERESSES FORA DO TRABALHO


H uma ligao entre o stress no trabalho e a doena mental e por isso mesmo
importante que faas exerccio, relaxes e tenhas hobbies para te ajudarem a
reduzir o stress.

NO RESPONDAS IMEDIATAMENTE
Sempre que os teus colegas te peam alguma coisa ou te questionem, diz-lhes
que vo ter uma resposta entre 24 e 48 horas. Desde que sejas de confiana e
respondas no prazo estipulado eles no se vo incomodar, no precisas de
responder imediatamente.

FAZ AS TUAS PRPRIAS REGRAS


A grande maioria da gerao que entrou no mercado de trabalho recentemente
acha que deve definir as suas prprias horas e padres de trabalho.
Estabelece tu a tua rotina de trabalho.

Espero que tenhas tirado valor deste artigo. Se tiveres mais alguma sugesto,
podes coloc-la nos comentrios!