U.

D Habilidades Gimnsticas
Alumno Observado/a:

Fecha:

______/______/______

Curso:

Observador/a:
AUTOEVALUACION DE HABILIDADES GIMNSTICAS

Eres capaz de...?

Voltereta Adelante agrupada

SI

NO

A VECES

1. Inicia el movimiento de frente...

2. Apoya corrctamente las manos...
3. Apoya la cabeza...
4. Apoya las manos al levantarse...
5 Queda tootalmente de pie...
Voltereta adelante piernas abiertas

SI

NO

A VECES

1. Abre las piernas durante la voltereta...

2. Se apoya con las manos por dentro...
3. Se apoya con las manos detrs...
4. Es capaz de levantarse...
Voltereta atrs agrupada

SI

NO

A VECES

1. Inicia el movimiento de espaldas...

2. Apoya bien las manos...
3. Lanza bien las piernas hacia el pecho...
4. Lo hace sobre una lnea, sin salirse...
Quinta

SI

NO

A VECES

1. Inicia el movimiento de espaldas...

2. Apoya bien las manos...
3. Lanza las piernas hacia el techo...
4. Mantiene el equilibrio...
5. Acaba totalmente de pie...
Equilibrio de cabeza + volteo

SI

NO

A VECES

1. Triangula manos y cabeza...

2. Hace bien el impulso...
3. Gana completamente la vertical...
4. Se desequilibra para voltear...
5. Rueda sobre la espalda...
6. Se levanta sin apoyar manos...
Rueda Lateral

SI

NO

A VECES

SI

NO

A VECES

1. Inicia el movimiento de frente...

2. Apoya 1 la mano de la pierna adelantada...

3. Hace los apoyos sobre una lnea...

4. Pasa por la vertical...
5. Cae equilibradamente...
Rondada
1. Inicia el movimiento de frente...
2. Apoya las manos en forma de T...

3. Junta las piernas al llegar a la vertical...

4. Hace repulsin de brazos...
5. Amortigua caida y cae de pie...
OBSERVACIONES AL ALUMNO:

Eres capaz de...?

Equilibrio de nuca (Vela)

SI

NO

A VECES

1. Balancea correctamente para elevarse...

2. Sujeta correctamente la cadera...
3. Gana la vertical...
4. Aguanta los 5 segundos...
5 Rueda al recuperar la posicin...
Equilibrio invertido de brazos

SI

NO

A VECES

1. Inicia el movimiento de frente...

2. Coloca las manos en una misma lnea...
3. Se impulsa correctamente de pies...
4. Alcanza la vertical...
5. Es capaz de aguntar algn segundo...
Bascula de pi (Balanza)

SI

NO

A VECES

SI

NO

A VECES

1. Inicia el movimiento de frente...

2. Apoya bien las manos...
3. Se eleva a la vertical...
4. Hace repulsin de piernas y brazos...
5. Acaba totalmente de pie...
Salto del len (2 cajones)

SI

NO

A VECES

1. Coge la suficiente carrerilla...

2. Se impulsa con los 2 pies...
3. Se eleva paralelamente por encima...
4. Se recoje antes de llegar al suelo...
5. Rueda sobre la espalda...
6. Se levanta sin apoyar manos...
Volteo libre con minitramp

SI

NO

A VECES

1. Tiene estabilidad en el tobillo apoyado...

2. Gana bien la paralela con el suelo...
3. Aguanta al menos 3 segundos...
Corveta

1. Inicia el movimiento de frente...

2. Apoya los 2 pies en el minitramp...
3. Gira en el aire agrupandose...
4. Acaba de pie...
5. Cae equilibradamente...
Rondada
ENLACE A:

Pino + caida rusa + quinta + vela.

ENLACE B:

Salto del gato + volteo en plinton + balanza (3) + salto del len.

ENLACE C:

Vela + pino con cabeza + volteo adelante acabando de pie + rondada.

ENLACE D:

Rueda lateral + Volteo piernas abiertas acabando de pie + volteo libre en minitramp.

ENLACE E:

Corveta + Salto del len por encima del plinton (5 cajones).