Alimentele minune care i vindec

ficatul
Pentru a menine sntos ficatul sau pentru a-l ajuta s se regenereze
trebuie s ai grij la alimentaie. tiai c dac introduci cteva alimente n
diet poi avea mai mult grij de sntatea hepatic?

Adesea subestimat, hepatita este o boal care afecteaz din ce n ce mai mult popula ie
din ntreaga lume. Studiile confirm un numr alarmant de peste 500 de milioane de
persoane la nivel global care sufer de una dintre formele de hepatit. n plus, hepatitele
virale sunt rspunztoare de moartea a aproximativ 1 milion de oameni n fiecare an, n
ntreaga lume.
Regimul alimentar strict i reducerea, chiar stoparea consumului de alcool te pot scpa de
complicaii nedorite.
Grepfuit
Bogat n vitamina C i antioxidani, grepfruitul are un rol important n detoxificarea ficatului.
Un pahar mic de suc de grepfruit contribuie la cre terea produc iei de enzime, acestea
curnd ficatul de toxine i innd la distan agen ii cancerigeni. De asemenea, grepfruitul
poate nlocui cu uurin cafeaua de diminea pn cnd ficatul tu este vindecat.
Legumele crucifere
Varza, rucola, broccoli, gulia, toate aceste alimente ar trebui consumate zilnic de ctre
persoanele care i doresc ca ficatul lor s se regenereze. n plus, ele ajut ficatul s curee
organismul de toxine.
Usturoiul
Dei cei mai muli dintre noi ne ferim de acest aliment din cauza mirosului neplcut cu care ne
procopsim dup consumarea lui, o cantitate mic de usturoi are proprietatea de a activa
enzimele hepatice, care ajut organismul la eliminarea toxinelor. De aceea este recomandat
pentru persoanele care sufer de afeciuni hepatice s consume ct mai des usturoi.

Nucile
Datorit miezului lor care este o uzin de substane benefice - coninnd: ap (3-5%), grsimi
(52,0-77,5%), substane proteice (12-25%) din grupa globulinelor (de natura celor din lapte i
ou), sruri minerale (nuca este fructul cel mai bogat n cupru i zinc), provitamina A, vitamine
din complexul B (B1, B2, biotina, colina), vitaminele C, E, F, P - nucile sunt un aliat de ndejde
pentru tratarea mai multor afeciuni, printre acestea fiind i cele ale ficatului. Fructele
oleaginoase favorizeaz detoxificarea ficatului i sprijin funciile hepatice.
Consumarea acestor alimente trebuie s fie nsoit de respectarea unor reguli esen iale,
precum renunarea la alcool i evitarea consumului de zahr i grsimi n exces. De
asemenea, riscul mbolnvirii poate fi redus semnificativ printr-o atenie deosebit acordat
igienei i evitnd consumul de ap din surse nesigure.